View allAll Photos Tagged cleaneating
💬 Did you know that during your fast hours, your body takes the chance to detoxify your digestive system⁉️ It also burns the extra stored fat to produce energy, and by this all toxins deposited in the fat mass are dissolved and excreted outside the body‼️
.
Take advantage of this month to clean your soul and body at the same time✅! Try to complete the health benefits of your fasting hours by nourishing🍴 your body properly during the hours where food is allowed👍.
.
🔊 This month I will be giving daily📆 tips for eating healthy and carrying out a healthy fast.
.
➡️➡️ Follow my tips to get the best out of Ramadan this year.
.
.
💭هل كنت تعلم أن جسمك يقوم خلال ساعات الصيام بتخليص الجهاز الهضمي من السموم؟ وأنه يقوم بحرق الدهون المخزنة لتزويد الجسم بالطاقة؟ كما أنه عند حرق كتلة الدهون فإن جميع المواد المسممة التي كان قد خزنها الجسم مع الدهون تنحل ويتم التخلص منها.
.
استفد من هذا الشهر لتخليص روحك وجسدك من العادات السيئة في آنٍ واحد✅. أتمم الفوائد التي تحدث لجسمك أثناء ساعات الصيام من خلال تناول أكل صحي🍴 ومغذي أثناء الساعات التي يسمح بتناول الطعام فيها👍.
.
🔊 سأقوم يومياً📆 خلال فترة رمضان بنشر نصائح سهلة وعملية لاتباع صيام صحي وتناول طعام مغذي للاستفادة بأكثر شكل من هذا الشهر الفضيل. كل عام وانتم بألف خير
.
.
#fasting #health #ramadan #healthy #ramadankarim #ramadan_karim #tips #ramadan_2015 #ramadan2015 #healthyramadan #likeforlike #follow #l4l #followme #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa
#صحة #تغذية #رمضان #رمضان_كريم #رمضان٢٠١٥ #رمضان_٢٠١٥ #رمضان_مبارك #جدة #السعودية
124 Likes on Instagram
8 Comments on Instagram:
how_to_be_healthy05: 💖يعطيج العافية
fatindiet: Ramadan Mubark
fatindiet: We will be waiting for ur helpful daily tips 😍
rajatalaoui78: مبارك عليك الشهر ويعطيك العافية ان شاء الله
q8y_diet: مبارك عليكي الشهر 💐💐
trying_to_be_fitness: وانتي بخير وصحه وسلامه 🌹🌹
azharfarah: @hanan.alhaj
instagram.com/hanan.alhaj: @azharfarah
Breaking the fast is the critical phase for a healthy fasting! Here are the reasons behind this recommendation:
.
🌙 Dates have high cabohydrates which is essential for boosting your energy after the long fasting hours
🌙Dates are extremely rich in fibers which will aid and improve digestion.
🌙 The key to breaking your fast is ensuring adequate hydration💦💦. Dates have very high levels of potassium- a key re-hydration mineral and their carbohydrate blend enhances hydration beyond water alone.
🌙 Your brain needs at least 15-20minutes ⏰to start feeling full. Eating all the food at once will lead to overeating and won’t give the chance to your body to feel satisfied.
🌙 Dates are rich in calories --- 3 is a perfect portion.
.
.
لماذا يجب أن أبدأ الافطار بثلاث حبات تمر وكوب من الماء (أو اللبن) ومن ثم أنتظر 15-20دقيقة قبل البدء بباقي الوجبات؟
.
للحصول على صيام صحي، عليك الاهتمام بالإفطار! فيما يلي الاسباب خلف هذه النصيحة: 🌙 تحتوي حبة التمر على كمية كبيرة من النشويات والتي هي أساسية لتزويد جسمك بالطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة.
🌙 يحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف مما يساعد على تحسين عملية الهضم أثناء شهر رمضان.
🌙 السر في الافطار هو تأمين التروية والسوائل اللازمة للجسم. إن التمر غني جداً بالبوتاسيوم والذي هو من أقوى المعادن من أجل التروية. بالإضافة إلى احتواء التمر على تشكيلة من النشويات مما يساعد على تأمين تروية أكثر بكثير من الماء فقط.
🌙 إن الدماغ بحاجة ل15-20دقيقة للشعور بالشبع. إذا قمت بتناول الوجبة بأكملها من دون الانتظار بعد التمر والماء فإنك على أغلب سوف تتناول كمية أكبر من اللازم ولن تعطي جسمك الفرصة للشعور بالشبع.
🌙 لا تتناول أكثر من 3حبات من التمر فإن التمر عالي بالسعرات الحرارية.
.
.
#fasting #health #ramadan #healthy #ramadankarim #ramadan_karim #tips #ramadan_2015 #ramadan2015 #healthyramadan #likeforlike #follow #l4l #followme #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa
#صحة #تغذية #رمضان #رمضان_كريم #رمضان٢٠١٥ #رمضان_٢٠١٥ #رمضان_مبارك #جدة #السعودية
101 Likes on Instagram
18 Comments on Instagram:
instagram.com/massa.nutriclub: التمر عالي بالسكر وممكن يؤدي للعطش. يفضّل تناول وجبات قليلة بالسكر والملح، غنية بالألياف حتى تعطي طاقة لأطول فترة بعد السحور والبروتين أهم عنصر للشبع. مثال عن وجبة مغذية للسحور: الشوفان مع الحليب والمكسرات👌. رح أنزل بوست قريباً عن السحور ووصفات سموذي مغذي للسحور كمان👍. ☺️ @yysh_94
yysh_94: @massa.nutriclub شكرا يعطيك العافيه ❤️❤️
jauppedevil: Wow nice
instagram.com/anfal.aljahdali: @aishahaljahdali @elafaljahdali
tweetsalsa: @roisthomas
dchahine_photography: @entreprenoor @denakassem @talasibaee
denakassem: Thanks @dchahine_photography !!!
oumaimaboo: @kins2.0 I just read here that 3 dates are the perfect portion so here is your answer ☺️ definitly not 7 like I do 😂
We are passionate about bringing a relaxed approach while creating beautiful, natural and vibrant images.
Healthy chocolate banana ice cream with raspberries in a glass jar. Healthy lifestyle and raw vegan, detox food concept.Selective focus. Close up