View allAll Photos Tagged cleaneating
Most people complain of bloating after Iftar. Prevent bloaing by avoiding the following:
.
✖️Eating quickly or overeating which can lead to swallowing air
✖️Fried foods🍟🍤 which slow down digestion
✖️Foods that increase gas production: spicy food, cabbage, broccoli, carbonated beverages, beans.
✖️Salty foods which lead to water retention and stomach distention.
.
Sip on the following tea (by mindbodygreen.com) when you’re feeling bloated. Your bloating will dissipate in a matter of minutes!
.
Ingredients
☑️1 cup water
☑️1 pinch ground ginger
☑️1 pinch ground cumin
☑️1 pinch sea salt
☑️½ teaspoon of fennel seeds
.
Directions
➡️Bring water to a boil and place all other ingredients into the boiling water. Boil for about 5 minutes. Let it sit for 5minutes, drink it warm. .
.
النفخة والمغص:
.
الكثير من الأشخاص يشتكون من النفخة والمغص أثناء شهر رمضان وبالأخص بعد الانتهاء من تناول الافطار. اوقي نفسك من النفخة عن طريق الابتعاد عما يلي:
.
✖️ تناول الطعام بسرعة وتناول كمية كبيرة يؤدي إلى ابتلاع الهواء والمغص
✖️المأكولات المقلية تبطئ من عملية الهضم وتزيد من النفخة
✖️المأكولات التي تزيد من الغاز في الجهاز الهضمي: المأكولات الحارة، الملفوف، البروكولي، البقوليات، المشروبات الغازية.
✖️المأكولات المالحة تؤدي إلى احتباس الماء في المعدة وبالتالي إلى الزيادة من النفخة.
.
اشرب الشاي التالي إذا شعرت بنفخة فإنك ستشعر أفضل خلال دقائق معدودة:
وصفة من mindbodygreen.com
.
المكونات:
.
☑️كوب من الماء
☑️القليل من الزنجبيل المبروش
☑️رشة من الكمون
☑️رشة ملح البحر
☑️2/1ملعقة شاي من بذور اليانسون
.
⬅️قم بغلي الماء ومن ثم أضف جميع المكونات اتركها لتغلي لمدة 5دقائق. أطفئ النار واترك الشاي لمدة 5دقائق. صفّي الماء واشربه دافئاً.
.
.
#fasting #health #ramadan #healthy #ramadankarim #unhealthy #tips #ramadan_2015 #ramadan2015 #healthyramadan #likeforlike #follow #l4l #followme #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa
#صحة #تغذية #رمضان #رمضان_كريم #رمضان٢٠١٥ #رمضان_٢٠١٥ #رمضان_مبارك #جدة #السعودية
91 Likes on Instagram
5 Comments on Instagram:
zeina_a: I love your posts @massa.nutriclub
instagram.com/massa.nutriclub: Thanks Zanzoun 😊😘 @zeina_a
how_to_be_healthy05: 👌important post
android_bb: بليز كتبي عربي على الصور
instagram.com/massa.nutriclub: 👍👍@android_bb
I found lots of these little beauties and had to find out more...... An invasive species here 🇬🇧 the Himalayan Balsam 🌷 produces nectar in abundance 🐝 and most parts are edible 🍰. The green seed pods, seeds, young leaves and shoots are all edible. The flowers can be turned into jam and are used in baking 😋. AKA 🌷 Kiss-me-on-the-mountain 😘 and Touch-me-not 🎆
Although invasive 🙈 I’d say this striking pink flower is one of my favourite finds this summer.
I’m interested to find out the nutritional and medicinal uses 📖
#edibleflowers #cleaneating #plantlife #pink #flora #botanical #botany #naturephotography #naturegram #naturewonder #instaflowers #instanature #petal #flower #balsam #bloom #wildflower #pretty #impatiens #touchmenot #instagardeners
Are you weighing yourself obsessively🔄, know you are doing everything right and you still find yourself not losing weight on the scale😤?
.
You might be right☝️! Your body might be losing fat✔️ but the scale is not showing the difference‼️
.
Watch out for the following factors when weighing yourself:
.
⚠️ You are weighing yourself too often -Check my old post to know more #besttimetoweighyourself
⚠️ Subtract your clothes weight👞👕👔👗👖: clothes can account for 1.5kg of weight.
⚠️ You are constipated🚽
⚠️ You are weighing yourself just after drinking a lot of water💦💦
⚠️ You are putting muscles weight💪 due to exercise
⚠️ You have water retention
.
.
.
.
💬نصيحة اليوم: لا تثق بالميزان
.
.
هل تقوم بوزن نفسك مراراً وتكراراً 🔄آملاً بإيجاد فرق؟ هذا عائد لكونك متأكداً كل التأكد من أنك تقوم بكل شيئ كما يجب وبالرغم من ذلك فإن وزنك على الميزان لا يتغير😤.
.
قد تكون على حق وقد يكون جسمك تخلص من بعض الدهون بالفعل✔️ ولكن بكل بساطة فإن الميزان يعجز عن إظهار ذلك‼️ للأسباب التالية:
.
⚠️ انت توزن نفسك كثيراً خلال اليوم- اضغط على الهاشتاغ التالي لقراءة عن هذا الموضوع #متى_أوزن_نفسي
⚠️ احسب وزن ملابسك👞👕👔👗👖: قد تكون ملابسك ثقيلة فقد يكون وزن الملابس ١.٥كغ أو أكثر.
⚠️ انك تعاني من الامساك🚽
⚠️ انت تقوم بوزن نفسك بعد شرب كمية كبيرة من الماء💦💦
⚠️ انت تكتسب زيادة في العضلات💪 بفضل التمرين الرياضي
⚠️ انت تعاني من احتباس بالماء
.
.
#weight #healthy #weightloss #diet #scale #bodyweight #fatloss #musclebuilding #instafood #instagood #likeforlike #follow #l4l #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #jeddah #ksa
#صحة #تغذية #تخسيس #حمية #ريجيم #كن_صحي #رشاقة #نصيحة_اليوم #جدة #السعودية
72 Likes on Instagram
8 Comments on Instagram:
how_to_be_healthy05: موضوع 💪👌👌👌
how_to_be_healthy05: يعطيج العافية دكتورة💖
lujainabbas: @rania__abbas @moeabbas99 @baderabbas
lujainabbas: كلام مفيده
vanilla_6: @aisha_aro
instagram.com/massa.nutriclub: Thank you 😊 @lujainabbas @how_to_be_healthy05
blooly_fitness: @hano0ona_90
instagram.com/313.eman: @fatom_jaffar