View allAll Photos Tagged cleaneating
Starting with the soup🍵 after 15min from the dates and the water, provides hydration to your body💦💦 and prepares the digestive tract for the food that will come later on.
.
The content of your soup is of key importance, because you do not only need the fluid for the hydration, but also fibers to avoid constipation🚽 and as much nutrients as possible to nourish your body. .
Follow the following tips for a nutritious soup: .
✅🍵 make the bone broth #mn_bonebroth 🍗🍖 and tomato🍅 as the base for the soup #benefitsofcookedtomato . ✅🍵Add as much vegetables as you can: carrots, celery, zucchini, broccoli... The more vegetables you add the more vitamins, minerals and fibers you will have👌.
✅🍵 If you are watching your weight avoid adding ❌cream❌ to your soup. Creamy soups are much higher in calories.
.
For a healthy nutritious soup recipe, check my next post➡️ #mn_ramadansoup
.
.
ابدأ وجبات الافطار بحساء دافئ ومغذي.
.
إن البدء بالحساء 🍵 بهد مرور ١٥دقيقة من تناول التمر والماء، يؤمن التروية الضرورية للجسم💦💦 ويهيّئ الجهاز الهضمي للطعام الذي سوف يلي الحساء.
.
ولكن عليك أن تهتم جد الاهتمام بمكونات الحساء، لأنك لست فقط بحاجة للسوائل لتأمين التروية بل أيضاً أن بحاجة لحساء غني بالألياف🚽 والمغذيات (الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة).
.
إليك النصائح التالية للاستفادة قدر المستطاع من الحساء اليومي:
.
✅🍵 اجعل أساس الحساء مبني على مرقة العظام 🍗🍖#mn_bonebroth والطماطم🍅 #benefitsofcookedtomato
✅🍵 أضف أكبر كمية من الخضار ممكنة (الجزر، الكرفس، الكوسا، البروكلي، البطاطا...). كلما وضعت خضار أكثر كلما أضفت فيتامينات ومعادن وألياف إلى الحساء👌.
✅🍵 إذا كنت تهتم لوزنك، ابتعد عن الحساء المبني على ❌الكريمة❌ لأنه جداً مرتفع بالسعرات الحرارية.
.
للحصول على وصفة صحية لحساء خلال شهر رمضان اضغط على الهاشتاغ التالي⬅️ #mn_ramadansoup
.
.
#fasting #ramadan #ramadan_karim #tips #ramadan_2015 #ramadan2015 #healthyramadan #likeforlike #follow #l4l #followme #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa
#تغذية #رمضان #رمضان_كريم #رمضان٢٠١٥ #رمضان_٢٠١٥ #جدة #السعودية
70 Likes on Instagram
2 Comments on Instagram:
instagram.com/al.noon9: @misstota9 @_alrsha
emprez_asher_: I love to start the iftar with a bowl of Harira and a dade 😍
William Stone Images - Limited Edition Fine Art Prints
Fine Art Photography Prints & Luxury Wall Art:
Our presence on flickr is to showcase our catalogue, we have selected pictures on our website, but can always add more depending on the requests we receive:
We do wedding photography and videography:
We do once in a while have discounted luxury fine art, please do keep checking:
All prints though us is put through a rigorous set of quality control standards long before we ever ship it to your front door. We only create gallery-quality images, and you'll receive your print in perfect condition with a lifetime guarantee.
All images on Flickr have been specifically published in a lower grade quality to amber our copyright being infringed. We have 4096x pixel full sized quality on all our photos and any of them could be ordered in high grade museum quality grade and a discount applied if the voucher WS-100 is used. Any image seen on flickr can be printed in museum grade quality, use the unique reference at the bottom of the photo description when contacting us:
We do plan future trips and do catalogue our past ones:
In our galleries you will find some amazing fine art photography for sale as limited edition and open edition, gallery quality prints. Only the finest materials and archival methods are used to produce these stunning photographic works of art.
Some of the gear we use at William Stone Fine Art are listed here:
Some of our latest work & more!
Embedded galleries within a gallery on various aspects of Photography:
We celebrate light in our pictures. Understanding how light interacts with the camera is paramount to the work we do. The temperature, intensity and source of light can wield different photography effect on the same subject or scene; add ISO, aperture and speed, the camera, the lens type, focal length and filters…the combination is varied and multi-layered and if you know how to use them all, you will come to appreciate that all lights are useful, even those surrounded by a lot of darkness.
We are guided by three passions, simple but overwhelmingly strong, our longing to capture in print, that which is beautiful, the constant search for the one picture, and constant barrage of new equipment and style of photography. These passions, like great winds, have blown us across the globe in search of the one and we do understand the one we do look for might be this picture right here for someone else out there.
We want to thank you for your interest in our work and thanks for visiting our work on Flickr, we do appreciate you and the contributions you make in furthering our interest in photography and on social media in general.
There are other aspects closely related to photography that we do embark on:
Follow us on Instagram!
Facebook:
www.facebook.com/william.stone.989/
500px:
500px.com/p/wsimages?view=photos
Twitter:
LinkedIn:
www.linkedin.com/in/william-stone-6bab1a213/
Pinterest:
www.pinterest.co.uk/wsimages_com/
Smugmug:
Instagram:
We do cloud/website development and hosting, startng from £1,500 we can design and host your website. Do justice to your photographs/videos and host them where they will be much valued by your clients. The quality will be in line with www.wsimages.com but designed by you and implemented by us. Contact us today.
WS-110-32900642-172583915-3674207-2042023173203
Tomatoes 🍅 are the richest source of lycopene in the human diet and are also very high in many other antioxidants essential for health.
.
There has been a lot of research interest👀 in lycopene's role in preventing cancer and heart disease❤️, due to its extremely powerful cells protection from the oxidative damage (up to 10times more than vitamin E).
.
Researchers from the U.S. Cornell university found that human digestive tract is unable to release the majority of lycopene from raw tomatoes🍅 and that heat processing ♨️ enhanced lycopene absorption by the body as well as the total antioxidant activity.
.
➡️ Conclusion: Eat cooked tomato🍝 (sauce, paste, soups and ketchup) to get the most out of your tomatoes🍅. .
.
ما هو الخيار الأفضل: الطماطم الطازجة🍅؟ أم الطماطم المطبوخة🍝؟
.
إن الطماطم أغنى مصدر غذائي لللايكوبين وهي أيضاً غنية جداً بمضادات الأكسدة الأساسية للصحة.
.
هناك اهتمام كبير مؤخراً بدور اللايكوبين في الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب ❤️ والسرطان هذا بفضل قدرته القوية جداً على حماية الخلايا من تلف التأكسد (يحمي حتى ١٠ مرات أكثر من الفيتامين ه).
.
وجد العلماء من جامعة كورنيل في الولايات المتحدة أن الجسم لا يستطيع امتصاص نسبة كبيرة من اللايكوبين عندما تكون الطماطم طازجة 🍅 ولكن عندما يتم تعريض الطماطم للحرارة ♨️ فإن امتصاص اللايكوبين يرتفع بشكل كبير بالإضافة إلى نشاطه كمضاد أكسدة.
.
⬅️ للحصول على فوائد الطماطم، تناولها مطبوخة 🍝 (الشوربة، الايدام، الصلصة، الكتشب).
.
.
#tomato #healthychoices #healthy #juice #cancer #heart #fresh #instafood #instagood #likeforlike #follow #l4l #eatclean #cleaneating #benefitsofcookedtomato #massasnutriclub #lebanon #syria #uae #jeddah #ksa
#صحة #تغذية #فوائد #ريجيم #رشاقة #نصيحة_اليوم #جدة #السعودية
81 Likes on Instagram
7 Comments on Instagram:
lanlounehouwes: 👍👍👍👍👍
ina_s3d: @nora3009
mariakheyami: @alikheyami
rajatalaoui78: مممم على كدة الصبح عجة طماطم وبيض 😋😋😋تسلمين على معلوماتك المفيدة
instagram.com/massa.nutriclub: ☺️😋 بالعافية👌 @rajatalaoui78
linnaa3: @beno_hr
maestrokhan: @yashanif 💯
💧💦Stay away from heat ♨️and sun☀️: Hot weather will cause you to sweat😓 and lose fluid this will make you more thirsty.
💧💦Do not wear thick clothes: wear light weight❄️ and light colored👔🎀 cotton or linen. Avoid dark colors✖️⚫️ because they absorb the sun’s rays and avoid polyester, acrylic, and nylon fabrics because they don’t allow your skin to breath😤.
💧💦Do not exercise🚶 during the fasting hours: although exercising on an empty stomach has its proven benefits; when the weather is extremely hot there is a very big risk of dehydration. Exercise only when the body is adequately hydrated (around 2-3hours after the Iftar or around 30minutes before suhur).
💧💦Take a cool shower🚿🚿: it helps a lot in relieving thirst by constricting the blood vessels.
💧💦Breath through your nose👃: breathing through your mouth✖️👄 will dry your mouth making you feel thirstier😓.
.
بعض الطرقات للتخفيف من الشعور بالعطش🙇😓 أثناء ساعات الصيام⏰:
.
💧💦ابتعد عن الحر♨️ والشمس☀️: تسبب الحرارة الشديدة التعرق في الجسم😓. يؤدي التعرق إلى خسارة بعض السوائل في الجسم وبالتالي العطش.
💧💦ابتعد عن الملابس السميكة: تأكسد أن ملابسك خفيفة الوزن❄️ وفاتحة اللون👔 من القطن أو الحرير فقط. ابتعد عن الألوان الغامقة✖️⚫️ لأنها تمتص أشعة الشمس، وابتعد عن الأقمشة التالية أيضاً لأنها لا تسمح لجلدك بالتنفس😤: بوليستر، نيلون، والأكريليك.
💧💦لا تُمارس الرياضة خلال ساعات الصيام🚶: بالرغم أن لممارسة الرياضة على المعدة الخالية فوائد. إلا أنه يفضّل في المناخ الحار عدم ممارستها في ساعات الصيام لأنها قد تؤدي إلى الجفاف. يفضّل ممارسة الرياضة في أوقات يكون فيها الجسم مروي جيداً مثلاً بعد ساعتين من الافطار أو نصف ساعة قبل السحور.
💧💦قم بالاستحمام بماء باردة قليلاً🚿🚿: فإنه يخفف من الشعور بالعطش عن طريق تقليص الشرايين الدموية.
💧💦تنفس عن طريق أنفك👃 وليس فمك✖️👄: فإن التنفس عن طريق الفم يؤدي إلى جفاف الفم وبالتالي إلى الإحساس بالعطش.
.
.
#hydrate #thirst #fasting #health #ramadan #healthy #ramadankarim #ramadan_karim #tips #ramadan_2015 #ramadan2015 #healthyramadan #likeforlike #follow #l4l #followme #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa
#صحة #تغذية #رمضان #رمضان_كريم #رمضان٢٠١٥
71 Likes on Instagram
4 Comments on Instagram:
rajatalaoui78: 😍😍😍😍
tweetsalsa: @roisthomas
dchahine_photography: @denakassem
my_health_first: Excellent
We are passionate about bringing a relaxed approach while creating beautiful, natural and vibrant images.
#Muesli for breakfast topped with #blackberry! Det blev vår egen müslimix (Mandlar & Dadlar) till #frukost vilket vi toppad med björnbär.
Serves 12persons
.
Ingredients:
✔️2tbsp olive oil
✔️1large onion, chopped
✔️3 cloves garlic minced
✔️1cup carrots (cook whole then cut for more benefits #cookcarrotswhole)
✔️1cup celery
✔️500g potato
✔️8cups bone broth ( #mn_bonebroth ).
✔️1kg of jarred crushed tomato (or fresh peeled and crushed tomato)
✔️1tbsp Worcestershire sauce
✔️1tbsp 7spices
✔️1/2tsp of fresh ground black pepper
.
Preparation:
♨️ over medium-low heat, heat the olive oil
♨️ add the onions and sauté for for about 5min until gold
♨️ add the garlic and directly after all the rest of the vegetables and sauté for 5 additional minutes
♨️ add the broth and keep cooking for a few minutes
♨️ add the crushed tomato, bring to a boil for 3minutes
♨️ reduce the heat to medium-low, cover and simmer until the vegetables are tender
♨️ add the Worcestershire sauce and season with salt and pepper
.
📋Calories per serving: 200calories; Carbs: 13g; Fat: 9g; Protein: 7.25g.
.
.
وصفة حساء ماسة المغذي في شهر رمضان: كافية ل١٢شخص
المكونات:
✔️ملعقتين طعام زيت زيتون
✔️حبة بصل مفرومة
✔️٣فصوص ثوم مطحون
✔️حبتين جزر كبيرة (اطبخها كاملة ومن ثم قطعها#cookcarrotswhole ) ✔️كوب من الكرفس المقطع ✔️٥٠٠غ بطاطس مقطعة
✔️٨أكواب من مرقة العظام #mn_bonebroth
✔️١كغ من الطماطم المطحونة في المرطبان أو المقشرة والمطحونة في البيت
✔️ملعقة طعام من صلصة وورشيستر
✔️ملعقة طعام السبع بهارات أو خلطة التوابل للطبخ
✔️نصف ملعقة شاي فلفل أسود
.
طريقة التحضير:
♨️على نار متوسطة قم بتحميل زيت الزيتون
♨️أضف البصل وقم بتقليبه على النار لمدة ٥دقائق أو حتى يصبح ذهبي اللون
♨️أضف الثوم ومن ثم الخضار المتبقية على الفور. قم بتقليبها لمدة ٥دقائق إضافية
♨️أضف مرقة العظام واترك الحساء قليلاً ومن ثم أضف الطماطم، واترك الخليط ليغلي لمدة ثلاث دقائق
♨️قم بتخفيف النار إلى خفيفة واترك الحساء لمدة ٢٠-٣٠دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية.
♨️أضف صلصة الورشستر والفلفل الأسود والملح.
.
📋السعرات بالحصة: ٢٠٠سعرة؛ نشويات: ١٣غ؛ دهون: ٩غ؛ بروتين: ٧.٢٥غ.
.
.
#mn_ramadansoup #ramadan #tips #ramadan_2015 #ramadan2015 #healthyramadan #likeforlike #follow #l4l #followme #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa
#صحة #تغذية #رمضان #رمضان_كريم #رمضان٢٠١٥ #رمضان_٢٠١٥ #رمضان_مبارك #جدة #السعودية
72 Likes on Instagram
4 Comments on Instagram:
rajatalaoui78: تسلم الايادي
fatindiet: No tip of the day today ? 😝
instagram.com/massa.nutriclub: It's on the way 😊 @fatindiet
fatindiet: @massa.nutriclub waiting for it , thanks for ur effort ❤️
We are passionate about bringing a relaxed approach while creating beautiful, natural and vibrant images.
We are passionate about bringing a relaxed approach while creating beautiful, natural and vibrant images.