View allAll Photos Tagged cleaneating
It's official heading to Hawaii in 3 weeks! I will be just finishing my second round of 21 day fix so I will be beach ready!!!☀️☀️☀️#hawaii #hawaiilife #aloha #ocean #love #hilife #maui #vacation #waves #beach #hula #life #northshore #sea #surf #surfing #teamhawaii #tonorthshore #vacay #21dayfix #21dayfixapproved #fitness #21dayfixchallenge #beachbody #fitmom #cleaneating #eatclean #shakeology #weightlossjourney
Your body is the reflection of your lifestyle! Motivation! WWW. CORPOSFLEX.COM/EN #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
22 Likes on Instagram
Delicious local red peppers found at the Muku'u Farmers Market on the Big Island of Hawaii.
Let's connect on social media:
Blog: www.mariasherow.wordpress.com
Facebook: www.fb.com/QHHTHawaii
Google Plus: www.plus.google.com/u/0/+MariaSherow
Instagram: www.instagram.com/mariasherow
LinkedIn: www.linkedin.com/in/mariasherow
Pinterest: www.pinterest.com/mariasherow
Twitter: twitter.com/MariaSherow
Youtube: www.youtube.com/MariaSherowQHHTHawaii
Website: www.MariaSherow.com
It is due to the drop of blood sugar to very low levels. Symptoms include: general fatigue, dizziness, blurred vision, headache, feeling unable to concentrate and unable to make physical activity.
.
In order to avoid hypoglycemia follow these tips:
.
☑️Limit refined carbohydrates and too much sugar during suhur. Examples are white bread, pastries (pies and cakes), regular sodas, syrups, and candy. These lead to peaks in blood glucose, leading to high insulin production and this will drop the blood glucose to low levels. Instead focus on whole grains and high fiber foods.
☑️Do not have drinks or foods that contain caffeine. Examples are coffee, tea, and certain types of sodas. Caffeine may cause you to have hypoglycemia symptoms, and may cause you to feel worse.
☑️Include protein foods in your suhur. Some foods that are high in protein include beef, fish, poultry (chicken and turkey), beans, and nuts. .
.
انخفاض السكر في الدم:
.
مشكلة يواجهها الكثيرين أثناء فترة الصيام. عوارضها تتضمن: الاحساس بالتعب، ودوخة وخدر وضعف في التركيز وعدم القدرة على القيام بالأنشطةالفيزيائية وألم في الرأس.
.
أسببابها تعود بشكل عام لما كانت تحتوي عليه وجبة السحور. اتبع النقاط التالية لتجنب حدوث انخفاض السكر في الدم.
.
☑️ابتعد عن النشويات المكررة والمأكولات العالية بالسكر في وجبة السحور بالأخص: كالخبز الأبيض، المعجنات والحلويات، المشروبات الغازية والسكاكر. تؤدي هذه المأكولات إلى ارتفاع السكر بالدم بسرعة وبالتالي إلى افراز الكثير من الأنسولين مما يؤدي إلى انخفاض الدم بسرعة. تناول المأكولات العالية بالألياف والمبنية على الحبوب الكاملة.
☑️تجنب المشروبات العالية بالكافيين فإنهم يؤدون إلى عوارض هبوط السكر في الدم أيضاً.
☑️ تناول البروتينات في وجبة السحور: كاللحم، السمك، الدجاج، الحبش، البقوليات والمكسرات.
.
.
#fasting #health #ramadan #healthy #ramadankarim #unhealthy #tips #ramadan_2015 #ramadan2015 #healthyramadan #likeforlike #follow #l4l #followme #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa
#صحة #تغذية #رمضان #رمضان_كريم #رمضان٢٠١٥ #رمضان_٢٠١٥ #رمضان_مبارك #جدة #السعودية
79 Likes on Instagram
6 Comments on Instagram:
instagram.com/fahad.m.reda: I kinda feel that this post is for me @massa.nutriclub 😉
umhamody_85: @nour__saleh
instagram.com/massa.nutriclub: Hahaah yes 💯 👍 @fahad.m.reda
m0n1o: نبغى عن ارتفاع السكر بعد الفطور
instagram.com/massa.nutriclub: ان شاء الله أنزل عن هالموضوع خلال يومين 👍☺️ @m0n1o
instagram.com/isha.sr: @1msr1
Most people complain of bloating after Iftar. Prevent bloaing by avoiding the following:
.
✖️Eating quickly or overeating which can lead to swallowing air
✖️Fried foods🍟🍤 which slow down digestion
✖️Foods that increase gas production: spicy food, cabbage, broccoli, carbonated beverages, beans.
✖️Salty foods which lead to water retention and stomach distention.
.
Sip on the following tea (by mindbodygreen.com) when you’re feeling bloated. Your bloating will dissipate in a matter of minutes!
.
Ingredients
☑️1 cup water
☑️1 pinch ground ginger
☑️1 pinch ground cumin
☑️1 pinch sea salt
☑️½ teaspoon of fennel seeds
.
Directions
➡️Bring water to a boil and place all other ingredients into the boiling water. Boil for about 5 minutes. Let it sit for 5minutes, drink it warm. .
.
النفخة والمغص:
.
الكثير من الأشخاص يشتكون من النفخة والمغص أثناء شهر رمضان وبالأخص بعد الانتهاء من تناول الافطار. اوقي نفسك من النفخة عن طريق الابتعاد عما يلي:
.
✖️ تناول الطعام بسرعة وتناول كمية كبيرة يؤدي إلى ابتلاع الهواء والمغص
✖️المأكولات المقلية تبطئ من عملية الهضم وتزيد من النفخة
✖️المأكولات التي تزيد من الغاز في الجهاز الهضمي: المأكولات الحارة، الملفوف، البروكولي، البقوليات، المشروبات الغازية.
✖️المأكولات المالحة تؤدي إلى احتباس الماء في المعدة وبالتالي إلى الزيادة من النفخة.
.
اشرب الشاي التالي إذا شعرت بنفخة فإنك ستشعر أفضل خلال دقائق معدودة:
وصفة من mindbodygreen.com
.
المكونات:
.
☑️كوب من الماء
☑️القليل من الزنجبيل المبروش
☑️رشة من الكمون
☑️رشة ملح البحر
☑️2/1ملعقة شاي من بذور اليانسون
.
⬅️قم بغلي الماء ومن ثم أضف جميع المكونات اتركها لتغلي لمدة 5دقائق. أطفئ النار واترك الشاي لمدة 5دقائق. صفّي الماء واشربه دافئاً.
.
.
#fasting #health #ramadan #healthy #ramadankarim #unhealthy #tips #ramadan_2015 #ramadan2015 #healthyramadan #likeforlike #follow #l4l #followme #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa
#صحة #تغذية #رمضان #رمضان_كريم #رمضان٢٠١٥ #رمضان_٢٠١٥ #رمضان_مبارك #جدة #السعودية
91 Likes on Instagram
5 Comments on Instagram:
zeina_a: I love your posts @massa.nutriclub
instagram.com/massa.nutriclub: Thanks Zanzoun 😊😘 @zeina_a
how_to_be_healthy05: 👌important post
android_bb: بليز كتبي عربي على الصور
instagram.com/massa.nutriclub: 👍👍@android_bb
#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
1241 Likes on Instagram
7 Comments on Instagram:
tinaalaaii: strongg :)
liiisaliiq: nice shot ;)
f4shoutout_: Sexayyyyy! ^__^
lkholtkamp: Heavy
iputthedealonmyback: Nice man
amydabom: lol cute
lumbino: #kik
We are passionate about bringing a relaxed approach while creating beautiful, natural and vibrant images.
Delicious local colorful peppers found at the Muku'u Farmers Market on the Big Island of Hawaii.
Let's connect on social media:
Blog: www.mariasherow.wordpress.com
Facebook: www.fb.com/QHHTHawaii
Google Plus: www.plus.google.com/u/0/+MariaSherow
Instagram: www.instagram.com/mariasherow
LinkedIn: www.linkedin.com/in/mariasherow
Pinterest: www.pinterest.com/mariasherow
Twitter: twitter.com/MariaSherow
Youtube: www.youtube.com/MariaSherowQHHTHawaii
Website: www.MariaSherow.com
Super healthy yet deliciously smooth and creamy, this cheesecake is topped with tons of apples, toasted pecans and a beautiful honey caramel sauce. www.thehealthyfoodie.net