Constipation is a very common problem...

Constipation is a very common problem faced during fasting and can be very irritating!

.

To help regulate your bowel movements follow the following tips:

.

- drink plenty of water and maintain a good hydration

- eat a lot of fruits and vegetables

- have all your carbohydrates based on whole grains

- be active

.

If the problem continues you can take a mild laxative.

.

يواجه العديد من الأشخاص مشكلة الامساك خلال فترة الصيام وقد تكون جداً مزعجة للبعض.

.

اتبع النصائح التالية للتخلص من الامساك:

.

- اشرب الكثير من الماء

- تناول الكثير من الفاكهة والخضار

- اجعل النشويات التي تتناولها مبنية على الحبوب الكاملة

- مارس التمرين الرياضي

.

إذا استمرت المشكلة يمكنك تناول ملين خفيف للمعدة.

.

.

#fasting #health #ramadan #healthy #ramadankarim #unhealthy #tips #ramadan_2015 #ramadan2015 #healthyramadan #likeforlike #follow #l4l #followme #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa

#صحة #تغذية #رمضان #رمضان_كريم #رمضان٢٠١٥ #رمضان_٢٠١٥ #رمضان_مبارك #جدة #السعودية

 

76 Likes on Instagram

 

 

Done