Avoid❎/choose✅ foods: . ❎ deep fried...

Avoid❎/choose✅ foods:

.

❎ deep fried foods➡️ ✅ baked foods

❎ fatty and sugary sweets➡️ ✅ homemade dairy based sweets (such as rice pudding, mhallabia)

❎ coffee and caffeine➡️ ✅ caffeine free drinks and herbal teas

❎ lunch meats➡️ ✅ home cooked meats (grilled and baked)

.

.

ابتعد عن❎/استبدل ب✅:

.

❎المأكولات المقلية بالزيت العميق⬅️ ✅المأكولات المشوية

❎الحلويات العالية بالسكر والدهون⬅️ ✅الحلويات المصنعة في المنزل المبنية على الحليب ومشتقاته (كالأرز بالحليب، المهلبية)

❎القهوة والكافيين⬅️ ✅المشروبات الخالية من الكافيين وشاي الأعشاب

❎اللحوم المدخنة والمعالجة⬅️ ✅اللحوم المطبوخة في المنزل

.

.

 

#fasting #health #ramadan #healthy #ramadankarim #unhealthy #tips #ramadan_2015 #ramadan2015 #healthyramadan #likeforlike #follow #l4l #followme #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa

#صحة #تغذية #رمضان #رمضان_كريم #رمضان٢٠١٥ #رمضان_٢٠١٥ #رمضان_مبارك #جدة #السعودية

 

89 Likes on Instagram

 

5 Comments on Instagram:

 

how_to_be_healthy05: 👌❤❤❤

 

beba__m: انا اعرف انو الكافيين كويس و ينصحو في ليش نستبدلو ممكن توضحيلي و شكرا

 

instagram.com/massa.nutriclub: ايوا القهوة كويسة ولها فوائد كثيرة وانا كتبت عن هذا الموضوع سابقاً. لكن خلال فترة الصيام تروية الجسم بالماء جداً مهمة وصعب شرب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء. القهوة مدرّة للبول وبالتالي تؤدي للجفاف (والكافيين أيضاً). يفضّل تجنبها في شهر رمضان. @beba_m

 

soalzahrani: 👍

 

abraralduaij: @aliveq8

 

 

Done