A study in the American Journal...

A study in the American Journal of Clinical Nutrition showed that a calorie-controlled diet rich in whole grains can help get rid of the extra belly fat in obese subjects. .

.

Start including a lot of whole grains to your diet. Example: choose brown or wild rice instead of white rice; choose brown bread instead of white bread.

.

.

نصيحة اليوم: تناول الحبوب الكاملة للتخلص من الدهون المتكومة في الخصر.

.

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية أن الريجيم الغذائي المحدود بالسعرات الحرارية والغني بالحبوب الكاملة يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في منطقة الخصر عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

.

ابدأ بتناول الحبوب الكاملة الآن من خلال استبدال الأرز الأبيض بالأرز الأسمر أو الأرز البري؛ وعوضاً عن الخبز (العيش) الأبيض تناول الخبز الأسمر أو البر.

.

.

 

#bread #healthy #carbs #nutrients #tips #wholegrains #healthfacts #nutritious #instagood #likeforlike #follow #l4l #followme #healthychoices #cleaneating #eatclean #healthyliving #wholewheat #massasnutriclub #jeddah #ksa

#صحة #تغذية #الخبز #العيش #مغذيات #حبوب_كاملة #رشاقة #جدة #السعودية

 

72 Likes on Instagram

 

8 Comments on Instagram:

 

theshihab: Boooo massa boooo, I don't like this. Your peanut butter facts are far better andore interesting. This is boring.

 

instagram.com/massa.nutriclub: Hahhaa ok! Thank you Shihab for your opinion I'll make sure my next post is more interesting 😁! But even if most people know that wholegrains are important they are still using white bread and this has to change💪 @theshihab

 

naefkuwait: وين احصلة بالكويت @massa.nutriclub

 

rachanajmeh: @massa.nutriclub I love your page Massa!!! Short informative & credible 👍❤️

 

instagram.com/massa.nutriclub: Thank you Rashroush! I really appreciate this comment coming from you 😍😊 @rachanajmeh

 

moving_fit: Lovely!

 

jacob_rhodes21: Love it!

 

nadora_s: @marwa_alemadi

 

 

Done