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Tuto débutants pour sortie étranglement de côté par David Masset

www.youtube.com/watch?v=dEC28Xc9Db4

Simple, efficace et réalisable par tous. Comment se d&fendre contre un étranglement de face en self défense. Style krav maga ou penchak silat.

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Apprendre à se défendre les mains attachées

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Échauffement spécifique pour le full contact

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Apprendre à mettre des coups en rafale - Exercice 2

youtu.be/nu4ZumuEk_A

Apprendre à mettre des coups en rafale - Exercice 1 youtu.be/c2TfNTHL9Yw

Apprenez et améliorez vos frappes et votre vitesse d’exécution en pratiquant ces exercices au quotidien. Idéal pour la self défense, le krav maga ou encore le penchak silat.

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Apprendre à sortir sur une saisie au col en self défense

Technique n° 2 : youtu.be/s2igDg3j4R8

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Exercices de déplacements au sol en self défense. Comment se relever et contrer au sol. youtu.be/Xoa6H7Q3PyM

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Comment se défendre avec un magazine - Partie 9

youtu.be/SmPDNWPIna8 Menace couteau

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www.youtube.com/watch?v=UmGueh_jBUU

Devenez sec et musclé pour cet été.

6 exercices

POMPES

BURPEES

MOUNTAIN CLIMB

JUMPING JACK

ABDOS VSUP

SAUTS GROUPES

60 SECONDES DE TRAVAIL PAR EXERCICE AU 1ER TOUR

50 SECONDES DE TRAVAIL PAR EXERCICE AU 2EME TOUR

40 SECONDES DE TRAVAIL PAR EXERCICE AU 3EME TOUR

30 SECONDES DE TRAVAIL PAR EXERCICE AU 4EME TOUR

30 SECONDES DE TRAVAIL PAR EXERCICE AU 5EME TOUR

30 SECONDES DE TRAVAIL PAR EXERCICE AU 6EME TOUR

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Apprenez à vous défendre contre une attaque bâton, matraque télescopique, batte de base ball, ou encore manche de pioche...

Techniques diverses, avec des ateliers pour travailler le timing et le réalisme de la vitesse et force de l'arme.

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Echauffement et circuit pédagogique en krav maga pour enfants

youtu.be/ECYYtTLcBNc

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Travailler son jab avant en boxe - Partie 1

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1

Extrait cours débutant de self défense

youtu.be/3w1Z7JJF3wc

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kravmaga-masset – Apprenez à vous défendre - Déplacements de base en self défense - Partie 3

youtu.be/gPakFVgEsG8

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Améliorer sa résistance cardio pour les sports de combat - Partie 2

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Module 2 - Apprendre à se défendre contre une menace couteau dans le dos en self défense - youtu.be/egry00kWE00

Technique et extrait issue du DVD complet : Défense contre menace couteau.

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Apprendre un enchaînement relâche en boxe pour débutant

youtu.be/KufwFkUKR94

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Travailler ses enchaînements full contact ou kick boxing - PARTIE 2

youtu.be/1mxwxBE1knQ

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www.youtube.com/watch?v=5BbnPw_c6lw13/03/2017La self défense et les enfants

Les cours de self défense à st gaudens s'adressent aux petits de 5 à 11 ans. Il s'agit d'une initiation à la self défense par le biais de cours adaptés ceci sous forme de jeux. Il permet à l'enfant progressivement de respecter des consignes, de travailler avec un partenaire sans lui faire mal, d'apprendre les premières bases de déplacements et de positionnements dans l'espace. C'est un très bon pré-requis pour ceux qui souhaitent évoluer dans la self défense.

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Apprendre à se dépasser en s'amusant en self défense - - Réveiller l'animal en vous - youtu.be/NhsfF7Tzy-E

2 Exercices simples pour travailler son agressivité positive et se le dépassement de soi

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Apprendre à se défendre les mains attachées - Partie 3

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Apprendre à se défendre contre un étranglement contre une voiture

youtu.be/RrK-mF0nK1s

Séquence de travail en extérieur pour apprendre à gérer l ambiance et un environnement autre que celui d'un dojo ou d'une salle de sport.

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Apprendre une parade contre saisie de coté

youtu.be/D2rO1W0g9bU

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Faire monter la température avant un cours de self défense.

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Apprendre un enchaînement codifié pour la self défense - Partie 3

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Souvenirs du stage de self défense juin 2018 - Partie 1

youtu.be/SLaLMScA_SY

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Un vent de folie sur les tatamis - Apprenez à vous défendre en vous amusant avec David Masset

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Apprendre quelques enchaînements de full contact

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SELF DEFENSE STGO à saint gaudens avec pour instructeur David MASSET . Concept d' auto défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

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Souvenirs du stage de self défense avril 2018 - Partie 4

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Se défendre contre un direct au visage - Partie 1 - Option torsion cervicales et amenée au sol

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Souvenirs du stage de self défense juin 2018 - Partie 2

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Comment se défendre avec un magazine - Partie 2

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Travailler son jab avant en boxe - Partie 2

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Précisions techniques sur menaces dans le dos et à la gorge au couteau.

www.youtube.com/watch?v=bf7--fxN6oY

Travail de quelques techniques de menaces couteau, pistolet ou attaques en crochets en situation de nuit par David Masset et ses élèves. Défense assis sur un banc, debout, contre une voiture. Méthode de krav maga ou encore penchak silat.

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CAPSULE SELF DEFENSE 1 - Comment s 'entraîner seul en self défense ? youtu.be/WZ_VqNGViJc

Quelques explications et pistes de réflexions sur comment et pourquoi s'entraîner seul. INCLUS DANS LA VIDEOS 2 CLES ESSENTIELLES pour vous préparer au mieux.

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Souvenirs du stage de self défense avril 2018 - Partie 3

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www.youtube.com/watch?v=z0ykn5-Vk9M

Afin de retrouver les conditions physiques les plus proches de la réalité du combat, ( les 30 dernières secondes), les élèves de David Masset du club de SELF DEFENSE STGO réalisent 10 burpees avant chaque round. 4 rounds au total en changeant de sparring.

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Teaser comment parer un frontkick et une saisie tête

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www.youtube.com/watch?v=WJbJYq-tykM

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www.youtube.com/watch?v=43gEwlG_Osc

Les élèves de David Masset au club de SELF DEFENSE STGO au cours du stage débutants du mois de décembre.

3ème partie sur les parades et contres sur des attaques en coup de poings directs au visage ou au corps.

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Apprendre à se déplacer et esquiver en self défense

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Drill vitesse et précision by DAVID MASSET

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Sport

Travailler son jab avant en boxe - Partie 4

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Apprendre un enchaînement codifie pour la self défense - Partie 1

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Comment faire face à une menace couteau - Partie 3

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Précisions techniques sur frappes courtes en self défense

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Apprendre une défense contre un coup de pied de face - frontckick - Partie 1

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Apprendre à se dépasser en s'amusant en self défense - - Réveiller l'animal en vous - youtu.be/NhsfF7Tzy-E

2 Exercices simples pour travailler son agressivité positive et se le dépassement de soi

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