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Apprendre à sortir d'un étranglement de face - Précisions techniques - youtu.be/60bxIV0XCrk

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vlcsnap-2018-06-21-11h01m52s626 by DAVID MASSET

Souvenirs du stage de self défense juin 2018 - Parade direct visage - Partie 1

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Améliorer sa mobilité au sol contre un agresseur en self défense

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Frappes courtes et efficaces en self défense

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Comment bloquer un low-kick ou coup de pied bas - Partie 1 youtu.be/HswWuYAJHHI

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Apprendre à sortir d'un étranglement de face - Précisions techniques 1

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Apprendre à mettre des coups en rafale - Exercice 4

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Apprendre à mettre des coups en rafale - BONUS

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Apprendre à mettre des coups en rafale - Exercice 3

youtu.be/uWRblTLstVU

Apprendre à mettre des coups en rafale - Exercice 2

youtu.be/nu4ZumuEk_A

Apprendre à mettre des coups en rafale - Exercice 1 youtu.be/c2TfNTHL9Yw

Apprenez et améliorez vos frappes et votre vitesse d’exécution en pratiquant ces exercices au quotidien. Idéal pour la self défense, le krav maga ou encore le penchak silat.

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www.youtube.com/watch?v=CkjbSai1OzE

Comment améliorer son cardio et sécher en 6 exercices avec David Masset. Idéal pour brûler des calories même quand le circuit est terminer... Prépare aux conditions physique que l'on peut retrouver en combat ou en self défense.

12 tractions

12 pompes spiderman

12 burpees

12 abdos

12 planches dynamiques

12 pompes diamants

1 min de corde à sauter entre chaque exercice.

Entre 3 et 5 tours selon votre niveau

1 min de repos max entre les tours (6 exercices)

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Défense contre coup de pied de face - Précisions techniques 2

youtu.be/D0iCmbJuVl0

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#womendefense

www.youtube.com/watch?v=VINW7sEB6B0

Précisons techniques sur les sorties et enchaînements sur crochet au visage, sur un banc puis debout.

Travail de quelques techniques de menaces couteau, pistolet ou attaques en crochets en situation de nuit par David Masset et ses élèves. Défense assis sur un banc, debout, contre une voiture. Méthode de krav maga ou encore penchak silat.

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Améliorez votre endurance pour les sports de combat

youtu.be/YnObarUQyUM

Protocole pour améliorer l endurance . Travail en HIIT. idéal pour les pratiquant de sport de combat et la self défense.

5 ATELIERS - 5 TOURS - 1 MIN DE REPOS ENTRE CHAQUE TOUR

4 TOURS 45 SECONDES DE TRAVAIL 15 SEC DE RECUP

PUIS LE 5EME TOUR 30 SECONDES DE TRAVAIL 10 SEC DE RECUP

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Apprendre à se défendre contre une saisie au col dans la rue

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Séquence de travail en extérieur pour apprendre à gérer l ambiance et un environnement autre que celui d'un dojo ou d'une salle de sport.

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Comment rentrer dans la garde en self défense - Partie 2

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www.youtube.com/watch?v=9hKkKXidctc

1er jour en Normandie, Gisors, et premier training en extérieur, histoire de garder la forme pendant les fêtes. Au programme wod maison

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Passez à l'action dès maintenant avec David Masset instructeur officiel de self défense et sport de combat.#DavidMasset - www.kravmaga-st-go.com - kravstgo@gmail.com - Abonnez-vous sur notre chaîne www.youtube.com/user/kravmagastgo - twitter/facebook: @KRAVMAGAMASSET. Facebook: Krav-Maga-St-Gaudens. #motivation #kravmaga #coaching #selfdefense #saintgaudens #crossfit #hardtraining #musculation #fitness #karatecontact #boxe #fullcontact #kickboxing #muaythai #préparationphysique #kravmagamasset #sécurité #performance #inspiration #OnLacheRien #peopleareawesome #selfdefensestgo

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Apprendre à sortir d'un étranglement de face 1 bras - Précisions techniques

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Défense contre coup de pied circulaire en self défense.

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Apprendre à défendre autre personne dans la rue

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Comment se défendre contre un direct - Partie 2

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Défense contre direct - Niveau débutant

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1er cours débutant de la saison 2017/2018 de krav maga à st gaudens

youtu.be/uVtVHXfpOtw

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1er cours débutant de la saison 2017/2018

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Se défendre contre un direct au visage - Partie 3 - Option amenée au sol

youtu.be/qjZ_eHDD9HE

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Comment se défendre contre une saisie col - Partie 1

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Défenses contre directs avec amenées au sol en self défense krav maga

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1

www.youtube.com/watch?v=LygnDX8BJc0

Les élèves de David Masset au club de SELF DEFENSE STGO au cours du stage débutants du mois de décembre. Parades contre attaque au couteau 360°. Le classique du krav maga en self défense.

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Comment brûler des calories pour la self défense

youtu.be/9pbDMstLUA0

Un jeu de tarot et c'est parti...

Atouts de 1 à 11 = burpees

Atouts de 12 à 21= pompes

AS =11 répétitions

Valet, cavalier, dame, roi =10 répétitions

Les autres cartes valent leur valeur, 2 = 2 / 3 = 3....

Coeur=pompes

Carreau=squat

Trèfle=abdos

Pique=burpees

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Échauffement technique pour ados en self défense

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Enchaînement de frappe en rafale pour la self défense.

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Dans le cadre de ma préparation physique pour la pratique des sports de combat et la self défense voici un exemple de ma séance du jour pour travailler le dos. Sensations aussi au niveau des biceps compte tenu des différentes prises de mains exercées sur la barre ou la corde.

Un run de 5 km avec des franchissements d'obstacles - des dips, burpees, pompes, tractions, sauts, bref de quoi échauffer et pré-fatiguer la machine avant de revenir à un travail de musculation plus traditionnel. Tractions, tirage dorsaux, tirage bûcheron, tirage bas.

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Apprendre à sortir d'un étranglement contre mur - Technique 1

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defense-contre-saisie-du-poignet-par-david-masset-instructeur-kravmaga-boxe-self-defense-coach-en-motivation-et-inspiration_0 by DAVID MASSET

Défense contre saisie du poignet - 1 sortie et quelques variantes de finitions. youtu.be/4S5OCck-GQc

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le-bootcamp-2017-par-david-masset-instructeur-kravmaga-boxe-self-defense-coach-en-motivation-et-inspiration by DAVID MASSET

Extrait du Bootcamp mai 2017 - youtu.be/uF4dxdN-VEA

Travail de cohésion et force en s'amusant.

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echauffement-specifique-par-david-masset-kravmaga- by DAVID MASSET

Module 1 - Échauffement spécifique pour le travail au sol en self défense - youtu.be/NT3xk0fxWbM

Après un échauffement générale, place à du spécifique pour améliorer sa condition physique et ses aptitudes au sol.

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Comment se défendre contre une saisie au col - Partie 3

youtu.be/Uhy3krPFFOA

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www.youtube.com/watch?v=Y41KfG2_4Kk

Circuit ludique pour les enfants en self défense par David Masset.

Petit circuit pour travailler les qualités nécessaires pour les sports de combat ou la self défense tout en s'amusant. Public de 5 à 11 ans. Des qualités que l'on peut apprécier bien au delà des sports de combat ou arts martiaux...Circuit pour finir l' échauffement.

- Respect et perception des consignes. Développer l 'esprit de compétition

- S'amuser en travaillant. S'encourager et se soutenir.

- Travail de sa vitesse, son explosivité, son démarrage.

- Savoir ramper, chuter.

- Renforcement musculaire.

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Apprendre une parade contre une attaque couteau en self défense - version krav maga - Précisions techniques

Partie 1 : youtu.be/4voD9Y4N7cw

Partie 2 : youtu.be/j4AYkbL1usg

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www.youtube.com/watch?v=x5CrATSlQXQ

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Apprendre à sortir d'un étranglement au sol

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Apprendre à mettre des coups en rafale - Exercice 1 youtu.be/c2TfNTHL9Yw

Apprenez et améliorez vos frappes et votre vitesse d’exécution en pratiquant ces exercices au quotidien. Idéal pour la self défense, le krav maga ou encore le penchak silat.

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Apprendre à se défendre les mains attachées - Partie 1

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Devenez efficace en self défense - casser la distance Teaser

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