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La Ruée des Nanas head influenceuses du projet national Reebok Fit Challenge pour Toulouse a organisé en collaboration avec boutique Reebok Labege ce troisième challenge le 5 avril 2017, organisé autour du thème TRAINING !
Apprendre à sortir d'un étranglement contre mur - Technique 2
Retrouvez : Apprendre à sortir d'un étranglement contre mur - Technique 1
Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)
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Apprenez à mettre et contrer des low kick
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Atelier et exercice pour apprendre à chuter en self défense
Exercice pour apprendre les chutes en krav maga ou autre système de défense ou sport de combat.
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Exercice pour travailler l explosivité de ses frappes en boxe - Partie 1
SELF DEFENSE STGO à saint gaudens avec pour instructeur David MASSET . Concept d' auto défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)
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Apprendre à sortir d'un étranglement de face - Précisions techniques 2
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Travailler sa souplesse pour les sports de combat ou la self défense
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Apprendre une parade contre sur un low kick - Partie 2
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Comment avoir des frappes explosives - Exercice 1
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Module 1 - Sortie saisie poignet au sol- Technique en self défense KRAVMAGA - youtu.be/okNllhsHgxk
Technique du programme krav maga ceinture verte . Agresseur sur les genoux sur vous. Objectif se libérer de la saisie et ponter pour reprendre le dessus.
Retrouver le cours complet :
Module 1 - Échauffement spécifique pour le travail au sol en self défense - youtu.be/NT3xk0fxWbM
Module 1 - Sortie étranglement au sol - Technique 1 en self défense KRAVMAGA - youtu.be/ZlnxsG0dNEY
Module 1 - Sortie saisie poignet au sol - Technique en self défense KRAVMAGA - youtu.be/okNllhsHgxk
Après un échauffement générale, place à du spécifique pour améliorer sa condition physique et ses aptitudes au sol.
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Apprendre à mettre des coups en rafale - BONUS
Apprendre à mettre des coups en rafale - Exercice 3
Apprendre à mettre des coups en rafale - Exercice 2
Apprendre à mettre des coups en rafale - Exercice 1 youtu.be/c2TfNTHL9Yw
Apprenez et améliorez vos frappes et votre vitesse d’exécution en pratiquant ces exercices au quotidien. Idéal pour la self défense, le krav maga ou encore le penchak silat.
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Exercice ludique de fin de séance cardio
Exercice à " la con " de fin de séance.
Du ludique avec un enchaînement pour déstabiliser et garder le contrôle de son corps et de ces mouvements même dans un état de fatigue avancé.
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