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Travailler son explosivité pour les pectoraux et triceps avec 1 exercice : youtu.be/9SDkK_T0E1g

 

Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

 

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