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Améliorez votre endurance pour les sports de combat : youtu.be/bgkIiEEg1RE

 

Circuit cardio training pour personnes déjà sportive :

 

7 ateliers de 30 secondes de travail et 10 sec de récupération.

1 minute de récupération entre les tours - Faire 5 tours.

Puis l 'atelier finition : A faire au minimum 10 fois

 

Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

 

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Done