davidmasset kravmaga
circuit_training-par-david-masset-instructeur-kravmaga-boxe-self-defense-coach-en-motivation-et-inspiration
www.youtube.com/watch?v=O2B3WlGAWSw
Un circuit cardio pour brûler du gras et se remettre en condition physique . Cela demande d'avoir un peu de matos et un peu de base sportive...On y alterne un travail de musculation avec des exercices de bases en self défense.
Ramper, rouler, sauter, frapper mains ouvertes.
5 TOURS - 5 ATELIERS (EXERCICES)
30 SECONDES DE TRAVAIL - 10 SECONDES DE RECUPERATION ENTRE CHAQUE EXERCICES.
1 MINUTE DE RECUP ENTRE LES TOURS.
1 - LA CORDE
2 - SQUAT AVEC CHARGE ADDITIONNELLE
3 - CIRCUIT RAMPER ROULADE SAUT
4 - MEDECINE BALL ET RESISTANCE BANDES ELASTIQUE
5 - FRAPPES AU SAC MAINS OUVERTES.
Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)
Retrouvez-nous sur les médias sociaux:
Facebook: @KRAVMAGAMASSET
Twitter : twitter.com/KRAVMAGAMASSET
Le site : www.kravmaga-st-go.com/
Instagram : www.instagram.com/KRAVMAGAMAS...
SELF DEFENSE STGO - SELFSTGO.
Nos partenaires privilégiés:
laboutiquedebenedicte.blogspot...
projetgaia31.blogspot.fr/p/sar...
projetgaia31.blogspot.fr/p/dro...
#DavidMasset #KRAVMAGAMASSET #motivation #kravmaga #coaching #selfdefense #saintgaudens #crossfit #hardtraining #musculation #fitness #karatecontact #boxe #fullcontact #kickboxing #muaythai #préparationphysique #kravmagamasset #sécurité #performance #muscu #inspiration #OnLacheRien #peopleareawesome #selfdefensestgo #selfdefensepourlesnuls
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Ramper, rouler, sauter, frapper mains ouvertes.
5 TOURS - 5 ATELIERS (EXERCICES)
30 SECONDES DE TRAVAIL - 10 SECONDES DE RECUPERATION ENTRE CHAQUE EXERCICES.
1 MINUTE DE RECUP ENTRE LES TOURS.
1 - LA CORDE
2 - SQUAT AVEC CHARGE ADDITIONNELLE
3 - CIRCUIT RAMPER ROULADE SAUT
4 - MEDECINE BALL ET RESISTANCE BANDES ELASTIQUE
5 - FRAPPES AU SAC MAINS OUVERTES.
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