Avocados are a great nutrient-dense fruit...

Avocados are a great nutrient-dense fruit with nearly 20 vitamins, minerals and phytonutrients in 2table spoons only. Health benefits of avocados include:

.

↘️ Cholesterol: because of its high antioxidants and healthy fats content.

.

👌Better digestion: improves nutrients absorption. Also, its high fiber content helps prevent constipation.

.

👌Great for pregnancy: high in folic acid and good source of vitamin C, K and B6, potassium and fiber.

.

🚫 cancer: thanks to its oilic acid content, research has shown that it helps prevent the growth of breast cancer and mouth cancers.

.

↘️Diabetes: the good fats in avocado reduce insulin resistance and the high fiber content helps regulate blood sugar.

.

↘️ blood pressure: it contains potassium and plenty of good fats. Research has shown that drinking avocado juice is highly beneficial for high blood pressure.

.

👌 eyes: avocadoes are excellent source of Lutein, an essential carotenoid for the health of the eyes.

.

.

 

الأفوكادو جداً عالي بالمغذيات: فإن ملعقتين طعام من الأفوكادو تحتوي على ٢٠نوع من الفيتامينات، المعادن والفيتوكيميكالات. فيما يلي لمحة عن الفوائد العديدة لتناول الأفوكادو بشكل دائم: .

- ↙️الكولسترول: بفضل ما يحتويه من مضادات أكسدة ودهون صحية.

.

- 👌عملية الهضم: يساعد على امتصاص المغذيات في الجسم وبفضل محتواه على الألياف يقي من الامساك.

.

- 👌ممتاز لتغذية الحمل: غني بحمض الفوليك والفيتامين سي و ك وب٦. وأيضاً غني بالألياف الغذائية لمنع حدوث الامساك خلال الحمل.

.

- 🚫السرطانات: بفضل احتوائه على حمض الاويليك، أظهرت الدراسات انه يحمي من سرطان الثدي والفم.

.

- ↙️السكري: يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية التي تحسّن من مقاومة الأنسولين، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تبطئ من ارتفاع السكر في الدم.

.

- ↙️ضغط الدم العالي: بفضل ما يحتويه من بوتاسيوم والدهون الصحية. وقد أظهرت الدراسات أن شرب عصير الأفوكادو جداً مفيد عند الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

.

- 👌للعينين: لأن الأفوكادو مصدر ممتاز للوتين، نوع من الكاروتينويدات المهمة جداً لصحة العين.

 

98 Likes on Instagram

 

21 Comments on Instagram:

 

kholodalzamanan: @omabdullahgh @bedoralzamanan

 

abuadam: @tamtamalawami

 

skay1122: @albaroona25

 

ghada_kk: @dimakald @lamis_fj

 

olakh90: @rania_s22

 

fatimaalsaad: @mariam_kalsaad

 

instagram.com/massa.nutriclub: #love #avocado #healthy #superfood #food #tips #healthfacts #nutritious #instagood #mn_benefitsofavocado #follow #l4l #followme #healthychoices #cleaneating #eatclean #healthyliving #massasnutriclub #jeddah #ksa

#صحة #تغذية #أفوكادو #فاكهة #ماسة_فوائد_الأفوكادو #وقاية #طبيعي #لذيذ #جدة #السعودية

 

hamed9999: @massa.nutriclub مليار شكرا مع كل الأمنيات بالتوفيق ... فعلاً حساب غاية في الروعة💐

 

 

Done