Sandra Alvim
IMG_Exercise
Who doesn’t want a healthy, beautiful, and sexy body? Through exercise, you can remodel your body, which makes you more attractive and feel better about yourself when you notice eyes turning in your direction. Exercise improves your mood by stimulating various brain chemicals that make you feel happier, sexier, and more confident. It reduces feelings of depression and anxiety, combats chronic diseases like high blood pressure, diabetes, certain types of cancer and osteoporosis.
I like to take all kinds of classes; as an Equinox Fitness Club member in New York City I go to most of the classes so long as they make me sweat and I have fun.
I love to train with my friend and fitness celebrity guru Leandro Carvalho #Leandrofitness the creator of Brazil Butt Lift. For the past 15 years he has literally been on my butt! LOL! Intensati #Patriciamoreno33 is one of my favorites (exercise with intention and affirmations and a super cardio class) with Patricia Moreno.
When I want to hit my body with a healthy dose of high-density training I take STACKED with John Cianca, or with a super body conditioning with Wayne Standaloft.
If I travel, I like to go around and take new classes, try out new workouts, because travel is never an excuse to stop exercising.
If in Los Angeles I do Hot Power Yoga and I love hiking on Runyon Canyon. If in Rio, I love running on the beach and take classes in the different clubs around town.
It doesn’t matter if you are 20, 40, 60, 80 or 100, exercising keeps you on your toes!
PORUGUESE
Quem não quer um corpo saudável, bonito e sexy?
Através de exerccios você pode remodelar seu corpo, tornando-se mais atraente e fazendo você se sentir melhor consigo mesma quando percebe ‘olhadas em sua direção’.
Exerccio melhora o humor, estimulando diversas substâncias qumicas do cérebro que fazem você se sentir mais feliz, mais sexy e mais confiante. Ele reduz os sentimentos de depressão e ansiedade, combate doenças crônicas como pressão alta, diabetes, alguns tipos de câncer e osteoporose.
Eu gosto de fazer todos os tipos de aulas; como membro da Equinox Fitness Club em Nova Iorque eu frequento a maioria das aulas, desde que elas me façam suar e me divertir.
Eu amo treinar com meu amigo e guru fitness das celebridades, Leandro Carvalho, criador do Brasil Butt Lift. Ao longo dos últimos 15 anos ele está, literalmente, por trás do meu bumbum ou melhorando o meu... LOL! Intensati é um dos meus favoritos (exerccio com intenção e afirmações e uma super aula de exerccio aeróbico) com Patricia Moreno.
Quando eu quero acertar meu corpo com uma dose saudável de treino de alta densidade faço o STACKED com João Cianca, ou um super condicionamento corporal com Wayne Standaloft.
Se viajo, gosto de conhecer e fazer novas aulas, experimentar novos exerccios, porque viajar nunca é desculpa para deixar de se exercitar.
Se estou em Los Angeles faço Hot Power Ioga e adoro caminhar no Runyon Canyon. Se estou no Rio, adoro correr na praia e fazer aulas em lugares diferentes pela cidade.
Não importa se você tem 20, 40, 60, 80 ou 100 anos, exerccios mantêm você mais alerta!
#fitness #envelhecimento#jovens #nutrição #nutrition #40 #50 #60 #young#saúde #health #ginastica #viverbem #de bem #idade #age #wellness #beauty #sexy #fashion #moda
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Who doesn’t want a healthy, beautiful, and sexy body? Through exercise, you can remodel your body, which makes you more attractive and feel better about yourself when you notice eyes turning in your direction. Exercise improves your mood by stimulating various brain chemicals that make you feel happier, sexier, and more confident. It reduces feelings of depression and anxiety, combats chronic diseases like high blood pressure, diabetes, certain types of cancer and osteoporosis.
I like to take all kinds of classes; as an Equinox Fitness Club member in New York City I go to most of the classes so long as they make me sweat and I have fun.
I love to train with my friend and fitness celebrity guru Leandro Carvalho #Leandrofitness the creator of Brazil Butt Lift. For the past 15 years he has literally been on my butt! LOL! Intensati #Patriciamoreno33 is one of my favorites (exercise with intention and affirmations and a super cardio class) with Patricia Moreno.
When I want to hit my body with a healthy dose of high-density training I take STACKED with John Cianca, or with a super body conditioning with Wayne Standaloft.
If I travel, I like to go around and take new classes, try out new workouts, because travel is never an excuse to stop exercising.
If in Los Angeles I do Hot Power Yoga and I love hiking on Runyon Canyon. If in Rio, I love running on the beach and take classes in the different clubs around town.
It doesn’t matter if you are 20, 40, 60, 80 or 100, exercising keeps you on your toes!
PORUGUESE
Quem não quer um corpo saudável, bonito e sexy?
Através de exerccios você pode remodelar seu corpo, tornando-se mais atraente e fazendo você se sentir melhor consigo mesma quando percebe ‘olhadas em sua direção’.
Exerccio melhora o humor, estimulando diversas substâncias qumicas do cérebro que fazem você se sentir mais feliz, mais sexy e mais confiante. Ele reduz os sentimentos de depressão e ansiedade, combate doenças crônicas como pressão alta, diabetes, alguns tipos de câncer e osteoporose.
Eu gosto de fazer todos os tipos de aulas; como membro da Equinox Fitness Club em Nova Iorque eu frequento a maioria das aulas, desde que elas me façam suar e me divertir.
Eu amo treinar com meu amigo e guru fitness das celebridades, Leandro Carvalho, criador do Brasil Butt Lift. Ao longo dos últimos 15 anos ele está, literalmente, por trás do meu bumbum ou melhorando o meu... LOL! Intensati é um dos meus favoritos (exerccio com intenção e afirmações e uma super aula de exerccio aeróbico) com Patricia Moreno.
Quando eu quero acertar meu corpo com uma dose saudável de treino de alta densidade faço o STACKED com João Cianca, ou um super condicionamento corporal com Wayne Standaloft.
Se viajo, gosto de conhecer e fazer novas aulas, experimentar novos exerccios, porque viajar nunca é desculpa para deixar de se exercitar.
Se estou em Los Angeles faço Hot Power Ioga e adoro caminhar no Runyon Canyon. Se estou no Rio, adoro correr na praia e fazer aulas em lugares diferentes pela cidade.
Não importa se você tem 20, 40, 60, 80 ou 100 anos, exerccios mantêm você mais alerta!
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