Japanese quince blooming in the garden :)

Japanese quince (Chaenomeles japonica) is a species of flowering quince in the family Rosaceae. They are native to Japan, Korea, China, Bhutan, and Burma. It is a thorny deciduous shrub that is commonly cultivated, growing to only about 1 m in height. It grown in gardens both for their bright flowers and as a spiny barrier. It is best known for its colorful spring flowers of red, white, pink or multi. It produces apple-shaped fruit that are a golden-yellow color containing red-brown seeds. The fruit is edible, but hard and astringent-tasting, unless bletted. The fruit is occasionally used in jam, liqueurs, jelly and pie making as a substitute for its cousin, the true quince. Maule's quince is also popularly grown in bonsai.

--------------------------------------------------------------------------------------

Kwiaty pigwowca z zielonym owadem :)

Pigwowiec japoński (Chaenomeles japonica) – gatunek rośliny wieloletniej z rodziny różowatych (Rosaceae). Nieprawidłowo bywa czasami nazywany pigwą japońską. Roślina ozdobna. Pochodzi z Japonii. Istnieją odmiany o różnych barwach kwiatów, od pomarańczowej, poprzez różową do czerwonej. Owoce, pachnące i jadalne, po dojrzeniu koloru jasnożółtego, są twarde i kwaśne. Zawierają duże ilości witaminy C, kwasów organicznych oraz polifenoli. Nie nadają się do bezpośredniego spożycia z powodu niskiego poziomu cukrów do kwasów. Nadają się natomiast jako dodatek do herbaty (w miejsce cytryny), podstawa pigwówki i na przetwory: dżemy, galaretki. Można je łączyć w przetworach z innymi owocami, np. jabłkami lub aronią.

Ripening blueberries on our balcony :)

Smile on Saturday - theme: "Berries & Cherries"

Northern Highbush Blueberry (Vaccinium corymbosum) is a species of blueberry native to eastern North America, growing from Nova Scotia and Ontario south to Alabama, and west to Wisconsin. It is a deciduous shrub growing to 4 m tall, often found in dense thickets. The dark glossy green leaves are elliptical and up to 5 cm long. In fall, the leaves change to a brilliant red. The flowers are white, bell-shaped, 10 mm long. The fruit is a dark blue to black berry. This plant grows best in wooded or open areas with moist acidic soils. This plant is also the most common commercially-grown blueberry in North America. In the wild, it is enjoyed by birds, bears and small mammals.

--------------------------------------------------------------------------------

Dojrzewające borówki amerykańskie na naszym balkonie :)

Borówka wysoka, borówka amerykańska (Vaccinium corymbosum) – gatunek rośliny wieloletniej z rodziny wrzosowatych (Ericaceae). Pochodzi z Ameryki Północnej, ale rozprzestrzenił się w naturalnym środowisku także w Japonii, Nowej Zelandii i w niektórych rejonach Europy (Wielka Brytania, Holandia). Jest uprawiany w wielu krajach, również w Polsce. Jest krzewem dorastającym do 2,5 m wysokości. Kwitnie od kwietnia do maja, kwiaty zapylane są przez pszczoły i trzmiele. Owoce są smaczne i mają dużą wartość odżywczą. Są bogate w cukry, kwasy mineralne, sole mineralne, pektyny, witaminy. Nadają się do spożycia na surowo jako owoc deserowy, jak również na przetwory.

Blooming japanese quince in the garden of my mother-in-law :)

Japanese quince (Chaenomeles japonica) is a species of flowering quince in the family Rosaceae. They are native to Japan, Korea, China, Bhutan, and Burma. It is a thorny deciduous shrub that is commonly cultivated, growing to only about 1 m in height. It grown in gardens both for their bright flowers and as a spiny barrier. It is best known for its colorful spring flowers of red, white, pink or multi. It produces apple-shaped fruit that are a golden-yellow color containing red-brown seeds. The fruit is edible, but hard and astringent-tasting, unless bletted. The fruit is occasionally used in jam, liqueurs, jelly and pie making as a substitute for its cousin, the true quince. Maule's quince is also popularly grown in bonsai.

--------------------------------------------------------------------------------------

Kwitnący pigwowiec na działce u mojej teściowej :)

Pigwowiec japoński (Chaenomeles japonica) – gatunek rośliny wieloletniej z rodziny różowatych (Rosaceae). Nieprawidłowo bywa czasami nazywany pigwą japońską. Roślina ozdobna. Pochodzi z Japonii. Istnieją odmiany o różnych barwach kwiatów, od pomarańczowej, poprzez różową do czerwonej. Owoce, pachnące i jadalne, po dojrzeniu koloru jasnożółtego, są twarde i kwaśne. Zawierają duże ilości witaminy C, kwasów organicznych oraz polifenoli. Nie nadają się do bezpośredniego spożycia z powodu niskiego poziomu cukrów do kwasów. Nadają się natomiast jako dodatek do herbaty (w miejsce cytryny), podstawa pigwówki i na przetwory: dżemy, galaretki. Można je łączyć w przetworach z innymi owocami, np. jabłkami lub aronią.

Blooming japanese quince in rainy day. Taken not far from my home :)

Japanese quince (Chaenomeles japonica) is a species of flowering quince in the family Rosaceae. They are native to Japan, Korea, China, Bhutan, and Burma. It is a thorny deciduous shrub that is commonly cultivated, growing to only about 1 m in height. It grown in gardens both for their bright flowers and as a spiny barrier. It is best known for its colorful spring flowers of red, white, pink or multi. It produces apple-shaped fruit that are a golden-yellow color containing red-brown seeds. The fruit is edible, but hard and astringent-tasting, unless bletted. The fruit is occasionally used in jam, liqueurs, jelly and pie making as a substitute for its cousin, the true quince. Maule's quince is also popularly grown in bonsai.

--------------------------------------------------------------------------------------

Kwitnący pigwowiec w deszczowy dzień. Pstryknięty niedaleko mojego domu :)

Pigwowiec japoński (Chaenomeles japonica) – gatunek rośliny wieloletniej z rodziny różowatych (Rosaceae). Nieprawidłowo bywa czasami nazywany pigwą japońską. Roślina ozdobna. Pochodzi z Japonii. Istnieją odmiany o różnych barwach kwiatów, od pomarańczowej, poprzez różową do czerwonej. Owoce, pachnące i jadalne, po dojrzeniu koloru jasnożółtego, są twarde i kwaśne. Zawierają duże ilości witaminy C, kwasów organicznych oraz polifenoli. Nie nadają się do bezpośredniego spożycia z powodu niskiego poziomu cukrów do kwasów. Nadają się natomiast jako dodatek do herbaty (w miejsce cytryny), podstawa pigwówki i na przetwory: dżemy, galaretki. Można je łączyć w przetworach z innymi owocami, np. jabłkami lub aronią.

Blooming blueberry in the small garden of my mother-in-law :)

Northern Highbush Blueberry (Vaccinium corymbosum) is a species of blueberry native to eastern North America, growing from Nova Scotia and Ontario south to Alabama, and west to Wisconsin. It is a deciduous shrub growing to 4 m tall, often found in dense thickets. The dark glossy green leaves are elliptical and up to 5 cm long. In fall, the leaves change to a brilliant red. The flowers are white, bell-shaped, 10 mm long. The fruit is a dark blue to black berry. This plant grows best in wooded or open areas with moist acidic soils. This plant is also the most common commercially-grown blueberry in North America. In the wild, it is enjoyed by birds, bears and small mammals.

--------------------------------------------------------------------------------

Kwitnąca borówka amerykańska na działce u mojej teściowej :)

Borówka wysoka, borówka amerykańska (Vaccinium corymbosum) – gatunek rośliny wieloletniej z rodziny wrzosowatych (Ericaceae). Pochodzi z Ameryki Północnej, ale rozprzestrzenił się w naturalnym środowisku także w Japonii, Nowej Zelandii i w niektórych rejonach Europy (Wielka Brytania, Holandia). Jest uprawiany w wielu krajach, również w Polsce. Jest krzewem dorastającym do 2,5 m wysokości. Kwitnie od kwietnia do maja, kwiaty zapylane są przez pszczoły i trzmiele. Owoce są smaczne i mają dużą wartość odżywczą. Są bogate w cukry, kwasy mineralne, sole mineralne, pektyny, witaminy. Nadają się do spożycia na surowo jako owoc deserowy, jak również na przetwory.

A bunch of dates cut from the palm tree. Some of them are brown in color. These fruits were already ripe and very tasty :)

Dates are the fruit of the date palm (Phoenix dactylifera). They are single-seeded berries of variable shape, usually oblong, reaching up to 7 cm in length and 3 cm in diameter, and are brown to black. Dates are traditionally cultivated primarily in the Middle East and North Africa. Over 1,500 varieties of dates are cultivated worldwide. They contain over 50% sugars, fiber, vitamins A, B1, C, and B2, and minerals. The sugars found in dates are simple sugars, meaning they are easily digestible and provide energy quickly after consumption. Moreover, the energy value of dates is higher than that of the same amount of meat or bread. For this reason, they are recommended for those who engage in strenuous physical activity.

--------------------------------------------------------------------------------------

Kiść daktyli obcięta z palmy. Te w kolorze brązowym były już dojrzałe i bardzo smaczne :)

Daktyle – owoce daktylowca właściwego (Phoenix dactylifera). Są to jednonasienne jagody o zmiennym kształcie, zwykle podługowate, osiągające do 7 cm długości i do 3 cm średnicy, brązowe do czarnych. Daktyle tradycyjnie uprawiane są głównie na Bliskim Wschodzie i w Afryce Północnej. Na świecie uprawianych jest ponad 1500 odmian daktyli. Zawierają one ponad 50% cukrów, błonnik, witaminy: A, B1, C, B2, sole mineralne. Cukry występujące w daktylach to cukry proste, czyli bardzo łatwostrawne, dające energię w krótkim czasie po spożyciu. Przy tym wartość energetyczna daktyli jest większa niż w tej samej ilości mięsa czy chleba. Z tego względu polecane są przy dużym wysiłku fizycznym.

Japanese quince blooming against the blue sky. Taken not far from my home :)

Japanese quince (Chaenomeles japonica) is a species of flowering quince in the family Rosaceae. They are native to Japan, Korea, China, Bhutan, and Burma. It is a thorny deciduous shrub that is commonly cultivated, growing to only about 1 m in height. It grown in gardens both for their bright flowers and as a spiny barrier. It is best known for its colorful spring flowers of red, white, pink or multi. It produces apple-shaped fruit that are a golden-yellow color containing red-brown seeds. The fruit is edible, but hard and astringent-tasting, unless bletted. The fruit is occasionally used in jam, liqueurs, jelly and pie making as a substitute for its cousin, the true quince. Maule's quince is also popularly grown in bonsai.

--------------------------------------------------------------------------------------

Kwitnący pigwowiec na tle błękitnego nieba. Pstryknięty niedaleko mojego domu :)

Pigwowiec japoński (Chaenomeles japonica) – gatunek rośliny wieloletniej z rodziny różowatych (Rosaceae). Nieprawidłowo bywa czasami nazywany pigwą japońską. Roślina ozdobna. Pochodzi z Japonii. Istnieją odmiany o różnych barwach kwiatów, od pomarańczowej, poprzez różową do czerwonej. Owoce, pachnące i jadalne, po dojrzeniu koloru jasnożółtego, są twarde i kwaśne. Zawierają duże ilości witaminy C, kwasów organicznych oraz polifenoli. Nie nadają się do bezpośredniego spożycia z powodu niskiego poziomu cukrów do kwasów. Nadają się natomiast jako dodatek do herbaty (w miejsce cytryny), podstawa pigwówki i na przetwory: dżemy, galaretki. Można je łączyć w przetworach z innymi owocami, np. jabłkami lub aronią.

A bunch of dates hanging on a palm tree in our hotel garden on Djerba (Tunisia). You can see, that some dates are brown in color, these fruits were already ripe and very sweet :)

Dates are the fruit of the date palm (Phoenix dactylifera). They are single-seeded berries of variable shape, usually oblong, reaching up to 7 cm in length and 3 cm in diameter, and are brown to black. Dates are traditionally cultivated primarily in the Middle East and North Africa. Over 1,500 varieties of dates are cultivated worldwide. They contain over 50% sugars, fiber, vitamins A, B1, C, and B2, and minerals. The sugars found in dates are simple sugars, meaning they are easily digestible and provide energy quickly after consumption. Moreover, the energy value of dates is higher than that of the same amount of meat or bread. For this reason, they are recommended for those who engage in strenuous physical activity.

--------------------------------------------------------------------------------------

Dojrzewające kiście daktyli na palmie przy naszym hotelu na Dżerbie w Tunezji. Te w kolorze brązowym były już dojrzałe i bardzo słodkie :)

Daktyle – owoce daktylowca właściwego (Phoenix dactylifera). Są to jednonasienne jagody o zmiennym kształcie, zwykle podługowate, osiągające do 7 cm długości i do 3 cm średnicy, brązowe do czarnych. Daktyle tradycyjnie uprawiane są głównie na Bliskim Wschodzie i w Afryce Północnej. Na świecie uprawianych jest ponad 1500 odmian daktyli. Zawierają one ponad 50% cukrów, błonnik, witaminy: A, B1, C, B2, sole mineralne. Cukry występujące w daktylach to cukry proste, czyli bardzo łatwostrawne, dające energię w krótkim czasie po spożyciu. Przy tym wartość energetyczna daktyli jest większa niż w tej samej ilości mięsa czy chleba. Z tego względu polecane są przy dużym wysiłku fizycznym.

Ripening blueberry in the small garden of my mother-in-law :)

Northern Highbush Blueberry (Vaccinium corymbosum) is a species of blueberry native to eastern North America, growing from Nova Scotia and Ontario south to Alabama, and west to Wisconsin. It is a deciduous shrub growing to 4 m tall, often found in dense thickets. The dark glossy green leaves are elliptical and up to 5 cm long. In fall, the leaves change to a brilliant red. The flowers are white, bell-shaped, 10 mm long. The fruit is a dark blue to black berry. This plant grows best in wooded or open areas with moist acidic soils. This plant is also the most common commercially-grown blueberry in North America. In the wild, it is enjoyed by birds, bears and small mammals.

--------------------------------------------------------------------------------

Dojrzewająca borówka amerykańska na działce u mojej teściowej :)

Borówka wysoka, borówka amerykańska (Vaccinium corymbosum) – gatunek rośliny wieloletniej z rodziny wrzosowatych (Ericaceae). Pochodzi z Ameryki Północnej, ale rozprzestrzenił się w naturalnym środowisku także w Japonii, Nowej Zelandii i w niektórych rejonach Europy (Wielka Brytania, Holandia). Jest uprawiany w wielu krajach, również w Polsce. Jest krzewem dorastającym do 2,5 m wysokości. Kwitnie od kwietnia do maja, kwiaty zapylane są przez pszczoły i trzmiele. Owoce są smaczne i mają dużą wartość odżywczą. Są bogate w cukry, kwasy mineralne, sole mineralne, pektyny, witaminy. Nadają się do spożycia na surowo jako owoc deserowy, jak również na przetwory.

Blooming blueberry in the small garden of my mother-in-law :)

Northern Highbush Blueberry (Vaccinium corymbosum) is a species of blueberry native to eastern North America, growing from Nova Scotia and Ontario south to Alabama, and west to Wisconsin. It is a deciduous shrub growing to 4 m tall, often found in dense thickets. The dark glossy green leaves are elliptical and up to 5 cm long. In fall, the leaves change to a brilliant red. The flowers are white, bell-shaped, 10 mm long. The fruit is a dark blue to black berry. This plant grows best in wooded or open areas with moist acidic soils. This plant is also the most common commercially-grown blueberry in North America. In the wild, it is enjoyed by birds, bears and small mammals.

--------------------------------------------------------------------------------

Kwitnąca borówka amerykańska na działce u mojej teściowej :)

Borówka wysoka, borówka amerykańska (Vaccinium corymbosum) – gatunek rośliny wieloletniej z rodziny wrzosowatych (Ericaceae). Pochodzi z Ameryki Północnej, ale rozprzestrzenił się w naturalnym środowisku także w Japonii, Nowej Zelandii i w niektórych rejonach Europy (Wielka Brytania, Holandia). Jest uprawiany w wielu krajach, również w Polsce. Jest krzewem dorastającym do 2,5 m wysokości. Kwitnie od kwietnia do maja, kwiaty zapylane są przez pszczoły i trzmiele. Owoce są smaczne i mają dużą wartość odżywczą. Są bogate w cukry, kwasy mineralne, sole mineralne, pektyny, witaminy. Nadają się do spożycia na surowo jako owoc deserowy, jak również na przetwory.

Rzeżucha łąkowa (Cardamine pratensis L.) - gatunek roślin zielnych z rodziny kapustowatych. Występuje na terenie całej Polski, roślina pospolita.

Jest jedną z rzadkich roślin, które rozmnażają się wegetatywnie przez liście. Mianowicie jesienią przylegające do ziemi liście tworzą ukorzeniające się pączki przybyszowe.

Roślina lecznicza:

Surowiec zielarski: obfituje w witaminę C, żelazo i sole mineralne, zawiera witaminy A, B, PP, K, E oraz duże ilości siarki (zapach zawdzięcza glikozydowi izosiarkocyjanowemu);

Działanie: silnie moczopędne, ważne źródło łatwo przyswajalnego jodu, usuwa toksyny, obniża poziom cukru we krwi, zawarty w niej chrom wspomaga prawidłową pracę trzustki, poprawia trawienie, zapobiega otyłości, dezynfekuje jamę ustną i drogi moczowe.

Sztuka kulinarna:

Roślina przyprawowa - pikantna, o ostrym smaku i zapachu, spożywana w stanie surowym.

Kosmetyka - wybiela przebarwienia.

Cardamine pratensis (Cuckoo Flower or Lady's Smock), is a flowering plant in the family Brassicaceae, native throughout most of Europe and western Asia.

smacznego!

Have a happy weekend everyone!

Please, no multi-group invites and graphic in comments! Thank you!

Please do not use this image without my permission!

Japanese quince blooming near my home :)

Japanese quince (Chaenomeles japonica) is a species of flowering quince in the family Rosaceae. They are native to Japan, Korea, China, Bhutan, and Burma. It is a thorny deciduous shrub that is commonly cultivated, growing to only about 1 m in height. It grown in gardens both for their bright flowers and as a spiny barrier. It is best known for its colorful spring flowers of red, white, pink or multi. It produces apple-shaped fruit that are a golden-yellow color containing red-brown seeds. The fruit is edible, but hard and astringent-tasting, unless bletted. The fruit is occasionally used in jam, liqueurs, jelly and pie making as a substitute for its cousin, the true quince. Maule's quince is also popularly grown in bonsai.

--------------------------------------------------------------------------

Pigwowiec kwitnący niedaleko mojego bloku :)

Pigwowiec japoński (Chaenomeles japonica) – gatunek rośliny wieloletniej z rodziny różowatych (Rosaceae). Nieprawidłowo bywa czasami nazywany pigwą japońską. Roślina ozdobna. Pochodzi z Japonii. Istnieją odmiany o różnych barwach kwiatów, od pomarańczowej, poprzez różową do czerwonej. Owoce, pachnące i jadalne, po dojrzeniu koloru jasnożółtego, są twarde i kwaśne. Zawierają duże ilości witaminy C, kwasów organicznych oraz polifenoli. Nie nadają się do bezpośredniego spożycia z powodu niskiego poziomu cukrów do kwasów. Nadają się natomiast jako dodatek do herbaty (w miejsce cytryny), podstawa pigwówki i na przetwory: dżemy, galaretki. Można je łączyć w przetworach z innymi owocami, np. jabłkami lub aronią.

Mulberry trees have fruits now. There are several of them not far from my home, so I almost everyday go there to eat some fruits. I like them a lot :)

White mulberry (Morus alba), is a fast-growing, small to medium-sized mulberry tree which grows to 10–20 m (33–66 ft) tall. The species is native to northern China, and is widely cultivated and naturalized elsewhere (United States, Mexico, Australia, Kyrgyzstan, Argentina, Turkey, Iran, etc.). The white mulberry is widely cultivated to feed the silkworms employed in the commercial production of silk. Cultivation of white mulberry for silkworms began over four thousand years ago in China. The leaves are prepared as tea in Korea. The fruit is 1–2.5 cm long; in the species in the wild it is deep purple, but in many cultivated plants it varies from white to pink; it is sweet but little bland (especially white ones). Mulberries are filled with nutrients that are important for our body, including iron, riboflavin, vitamin C, vitamin K, potassium, phosphorous, and calcium. They also contain a significant amount of dietary fiber and a wide range of organic compounds, including phytonutrients, zeaxanthin, resveratrol, anthocyanins, lutein, and various polyphenolic compounds.They can be eaten raw, dried or made into wine.

------------------------------------------------------------------------------------

Morwy już owocują. Na osiedlu, gdzie mieszkam, rośnie kilka drzewek, więc niemal codziennie chodzę tam by poskubać trochę owoców, bo bardzo mi one smakują :)

Morwa biała (Morus alba) – gatunek niewielkich drzew liściastych z rodziny morwowatych. Pochodzi z Chin. Od wieków była tam uprawiana. Później zaczęto ją uprawiać również w innych rejonach świata. Rozprzestrzeniła się z upraw i obecnie rośnie dziko w Afryce, Ameryce Północnej i Południowej oraz na wyspach Pacyfiku. W Europie zaczęto ją uprawiać od XI wieku. W Polsce występuje często, jako jedyny gatunek morwy. Ze względu na fioletowo-czarną barwę owoców morwa biała bywa mylnie brana za morwę czarną lub czerwoną. Morwa od dawna uprawiana była w Chinach w związku z hodowlą jedwabnika morwowego. Jej liście stanowią pożywienie dla gąsienic tych owadów. Owoce morwy białej są jadalne na surowo oraz mogą byc używane do sałatek, kompotów, dżemów, marmolad, win i likierów. Zawierają: glukozę, fruktozę, maltozę, sacharozę oraz kwasy organiczne (cytrynowy i jabłkowy) oraz witaminy. Są również bogactwem flawonoidów. Szczególnie polecane są też świeże owoce przy chorobach wrzodowych żołądka i dwunastnicy.

Tak oto badałem zawartość witaminy C i cukrów w litewskich i ukraińskich odmianach porzeczki czarnej. Jeszcze tylko pozbierać i przebadać porzeczkę złotą i w pełni będę miał wakacje :)

Texture from: www.flickr.com/photos/beapierce

follow me: www.fb.com/markowicz

Jeżyny mają wysoką wartość spożywczą.i leczniczą

Zawierają między innymi prowitaminę A, witaminy z grupy B, B9, witaminę C, pektyny, garbniki, flawonoidy, kwas cytrynowy, barwniki antocyjanowe, związki mineralne potasu, wapnia i magnezu. Dzięki pestkom mają sporo błonnika i podobnie jak maliny, są dobrym źródłem miedzi i żelaza.

Jeżyny ze wszystkich owoców zawierają najwięcej witaminy E, zwanej witaminą młodości.

Życzę wszystkim bogatej w witaminy niedzieli !

Owocnych zbiorów!!! Smacznego !!

www.youtube.com/watch?v=f-H7k9DQ-44

Japanese quince in bloom :)

Japanese quince (Chaenomeles japonica) is a species of flowering quince in the family Rosaceae. They are native to Japan, Korea, China, Bhutan, and Burma. It is a thorny deciduous shrub that is commonly cultivated, growing to only about 1 m in height. It grown in gardens both for their bright flowers and as a spiny barrier. It is best known for its colorful spring flowers of red, white, pink or multi. It produces apple-shaped fruit that are a golden-yellow color containing red-brown seeds. The fruit is edible, but hard and astringent-tasting, unless bletted. The fruit is occasionally used in jam, liqueurs, jelly and pie making as a substitute for its cousin, the true quince. Maule's quince is also popularly grown in bonsai.

---------------------------------------------------------------------------------------

Kwitnący pigwowiec :)

Pigwowiec japoński (Chaenomeles japonica) – gatunek rośliny wieloletniej z rodziny różowatych (Rosaceae). Nieprawidłowo bywa czasami nazywany pigwą japońską. Roślina ozdobna. Pochodzi z Japonii. Istnieją odmiany o różnych barwach kwiatów, od pomarańczowej, poprzez różową do czerwonej. Owoce, pachnące i jadalne, po dojrzeniu koloru jasnożółtego, są twarde i kwaśne. Zawierają duże ilości witaminy C, kwasów organicznych oraz polifenoli. Nie nadają się do bezpośredniego spożycia z powodu niskiego poziomu cukrów do kwasów. Nadają się natomiast jako dodatek do herbaty (w miejsce cytryny), podstawa pigwówki i na przetwory: dżemy, galaretki. Można je łączyć w przetworach z innymi owocami, np. jabłkami lub aronią.

Informacja prasowa Warszawa, 23.09.2015 r.

Mleczne ABC – witaminy i minerały zawarte w mleku

„Abecadło w mleko wpadło” – tak zaczynałaby się znany chyba wszystkim wierszyk Tuwima, gdyby napisał go Kot Mleczysław, b...

www.dieta.lekarka.pl/2015/09/24/witaminy-i-mineraly-w-mle...

Felsuma madagaskarska (Phelsuma madagascariensis), zwana często również dniówką madagaskarską, jest jednym z największych gekonów i największym przedstawicielem swojego rodzaju (o miano to konkuruje z nią jeszcze Phelsuma standingi). Dorasta do 30cm, z czego połowa przypada na walcowaty ogon. Posiada piękne, duże, ciemne oczy, a także palce wyposażone w przylgi, dzięki którym może wspinać się po ścianach. Jej ubarwienie jest jaskrawozielone. Na grzbiecie występuje kilka czerwono-pomarańczowych plam. Na trójkątnej, ostro zakończonej głowie widać 2 pasy tego samego koloru, ciągnące się od nozdrzy do oczu, a pomiędzy nimi kilka plamek. Spód ciała jest białawy lub jasnozielony. W terrariach dożywa dosyć długo, nawet 15 lat, choć przeciętnie do 11-13. Dosyć łatwo się ją oswaja, czasami nawet do tego stopnia, że zlizuje nam miód z palców. Jest to jeden z najczęściej spotykanych gekonów w amatorskich hodowlach, choć nie powinni się nim zajmować początkujący terraryści. Tak jak inne felsumy jest to jaszczurka wrażliwa, która ma duże zapotrzebowanie na wapń i witaminy.Jak sama nazwa wskazuje występuje na Północnym Madagaskarze, oraz kilku innych, przyległych wysepkach. Jest to gatunek synantropijny, czyli można go spotkać w pobliżu człowieka, jego ogrodach, plantacjach i domach. Zazwyczaj jednak spotyka się je wysoko w koronach drzewach i palm kokosowych. Żyją najczęściej w parach. Samiec i samica zawzięcie bronią swojego terytorium, wydając piskliwe dźwięki i ostrzegając inne felsumy. Jest to gatunek bardzo agresywny w stosunku do przedstawicieli swojego gatunku, a także innych, jaskrawo ubarwionych gatunków jaszczurek. Dlatego też zaleca się trzymanie ich parami i nie łączyć z innymi jaszczurkami.

Rozpoznawanie płci u młodych osobników sprawia duże problemy. O wiele lepiej ma się sytuacja w przypadku osobników dorosłych. Samiec jest większy i masywniejszy od samicy. Posiada ponadto wyraźne pory udowe oraz zgrubienie u nasady ogona (znajduje się tam podwójny narząd kopulacyjny czyli hemipenes). Felsumy dojrzewają płciowo po około 12 miesiącach. Samica kilka razy w roku składa po około 2 jaja. Ukrywa je w liściach, szczelinach między kawałkami kory lub po prostu na ziemi. Jaja należy umieścić w inkubatorze, uważając by ich przy tym nie obracać, gdyż mogłoby to spowodować obumieranie zarodków. Utrzymujemy temperaturę na poziomie 27-30°C, wilgotność 80-85%. Przy dobrych warunkach młode felsumy wylęgają się po 1,5-2 miesiącach. Mierzą wtedy zaledwie 6cm i są bardzo delikatne. Karmimy je odpowiedniej wielkości bezkręgowcami, takimi jak małe świerszcze czy muszki.

Zdjęcie dzięki uprzejmości :

Aquarium i Muzeum Przyrodnicze

ul. św. Sebastiana 9

Kraków

najwięcej witaminy mają Polskie dziewczyny

CHRZAN (Armoracia rusticana)

Zastosowanie Kulinarne

W Wielkiej Brytanii, korzeń tartego chrzanu, ocet i śmietana jest popularnym sosem, zwykle podawanym z pieczoną wołowiną, często jako część tradycyjnej niedzielnej pieczeni, jak również, w kanapkach i sałatkach. Popularny w musztardach Tewkesbury.

W Stanach Zjednoczonych, tarty korzeń chrzanu łączony jest z majonezem i podawany do dań gorących.

Składnik koktajli, jak na przykład Bloody Mary, a także sosów koktajlowych, chętnie stosowany jako przyprawa do mięsa, drobiu, ryb, i kanapek.

W krajach Europy Wschodniej tarty korzeń chrzanu mieszany jest z czerwonymi burakami; ewentualnie mieszany ze śmietaną, jajkami na twardo lub jabłkami, używany do zup.

W Chorwacji korzeń świeżo startego chrzanu jest często spożywany z gotowaną szynką lub wołowiną.

W Serbii jest podstawową przyprawą do gotowanego mięsa i prosiąt.

W większości Indii, liście i biała cześć korzenia, używana jest w sałatkach, korzeń jest używany w różnych rodzajach curry, jak i do farszu płaskiego chleba (PARATHAS)

W Japonii, chrzan często zastępuje wasabi, tradycyjnie podawane z sushi

Chrzan jest doskonałą przyprawą do:

•Sosów serowych

•Serowego fondue

•Surówki z białej kapusty

•Dania z jaj, jajecznicy, omletów, sałatek z jajkami

•Dań zapiekanych, sałatek, pasztetów, krokietów

•Dań z Żelatyną,

•Owoców i warzyw towarzyszących daniu głównemu

•Sosów musztardowych

•Sosu tatarskiego

•Sałatki ziemniaczanej

Zastosowanie medyczne:

Chrzan zawiera potas, wapń, magnez i fosfor.

Olejki eteryczne, mają działanie antybakteryjne. Świeży chrzan, zawiera średnio 79,31 mg witaminy C na 100 g surowego chrzanu.

Posiada właściwości moczopędne, korzenie zostały wykorzystane do leczenia zakażenia układu moczowego, zapalenia oskrzeli, przekrwienia zatok, wrastaniu paznokci i kaszel.

Związki zawarte w chrzanie okazały się skuteczne w eliminacji niektórych szczepów bakteryjnych.

HORSERADISH (Armoracia rusticana, syn. Cochlearia armoracia)

Culinary uses:

Horseradish sauce is usually served

-in UK with roast beef, often as part of English traditional Sunday roast, sandwiches or salads, Tewkesbury mustard,

-In the U.S horseradish is combined with mayonnaise or Miracle Whip salad dressing, is a common ingredient in Bloody Mary

-In Eastern Europe is mixed with red beetroot, often grated and mixed with cream, hard-boiled eggs, or apples, is often eaten with boiled ham or beef.

-In most of India, horse-radish is commonly used in salads and garnishes, the root is used in variety of curries, and as stuffing for flat bread (parathas)

- also used as a main ingredient for soups. In the Polish region of Silesia, horseradish soup is a common Easter Day dish

-in Japan, horseradish dyed green is often substituted for the more expensive wasabi traditionally served with sushi

Horseradish is an excellent seasoning to add to:

•Cheese dips and spreads

•Cheese fondue or rarebit

•Coleslaw dressing

•Egg dishes; scrambled eggs, omelets, deviled eggs, egg salad

•Dish casseroles, salads, patties, croquettes

•Gelatin salads--particularly good in molded beet salad, Perfection Salad, and aspics

•Fruit or vegetables accompanying the main course

•Mustard sauce

•Tartar sauce

•Potato salad

Medicinal uses:

Is used for:

-diuretic properties,

-infections,

-bronchitis,

-sinus congestion,

-ingrowing toenails and coughs

-Compounds found in horseradish have been found to kill some bacterial strains

Contains

-potassium,

-calcium,

-magnesium

-phosphorus,

-volatile oils, such as mustard oil (which has antibacterial properties due to the antibacterial mechanism of allyl isothiocyanate)

-Fresh, contains average 79.31 mg of vitamin C per 100 g of raw horseradish

Dynia – rodzaj roślin jednorocznych z rodziny dyniowatych obejmujący około 20 gatunków. Owoce mogą osiągać masę do 200 kg. W 2010 do księgi rekordów Guinnessa wpisano owoc ważący 821 kg! Dynie często są spożywane jako warzywa. Tłuszcze zawarte w pestkach dyni zaliczają się do pełnowartościowych tłuszczów roślinnych. Około 80% kwasów tłuszczowych to kwasy nienasycone, z czego 50-60% to wielokrotnie nienasycone. Kwasy nienasycone są niezbędnym elementem do budowy witaminy D, hormonów zwierzęcych, a także błon komórkowych (Wikipedia).

Sonnenblumen (Helianthus) sind eine Gattung innerhalb der Familie der Korbblütler (Asteraceae). Es handelt sich dabei um ein- oder mehrjährige Pflanzen mit Wuchshöhen zwischen 25 und 300 Zentimeter. Einige Arten bilden Rhizomknollen als Überdauerungsorgane. Die gelben Blüten stehen einzeln oder in Gruppen und öffnen sich im Sommer. Die Heimat aller rund 65 Arten ist Nordamerika. Bei uns in Europa spielen zwei Arten in der Landwirtschaft eine Rolle: Die einjährige Gewöhnliche Sonnenblume (Helianthus annuus) wird als Ölfrucht angebaut und die Topinambur (Helianthus tuberosus) liefert nahrhafte Knollen, die wie Kartoffeln verspeist oder zu Schnaps verarbeitet werden. Sie sind wegen ihres niedrigen Stärkegehalts auch für Diabetiker geeignet.

Aussehen und Wuchs

Für Gärten interessant sind neben der Einjährigen Sonnenblume auch die verschiedenen Stauden-Sonnenblumen (H. decapetalus, H. giganteus, H. micocephalus) und die Weidenblättrige Sonnenblume (H. salicifolius), die je nach Art und Sorte zwischen 120 Zentimeter und 250 Zentimeter hoch werden können.

Die Blüten aller Sonnenblumen sind gelb bis orangerot und erscheinen je nach Art von Juli bis September. Der Durchmesser der Korbblüten ist sehr unterschiedlich und kann bei der einjährigen Sonnenblume 30 Zentimeter erreichen. Die Blätter sind meist herzförmig bis lanzettlich und gegenständig. Einjährige Sonnenblumen bilden meist nur einen kräftigen Blütenstiel, mehrjährige wachsen horstig oder breiten sich über Rhizomknollen aus – insbesondere die Topinambur hat einen starken Ausbreitungsdrang und kann mit der Zeit lästig werden.

(PL)

Słoneczniki to piękne, optymistycznie nastrajające kwiaty z rodziny astrowatych, które sięgają nawet 2,5 metra wysokości. Najwyższy, odnotowany w Księdze Rekordów Guinnessa, okaz wyhodowany został w Niemczech w 2014 roku i mierzył ponad 9 metrów! Jako roślina jednoroczna słoneczniki wymagają wysiewu każdej wiosny, idealnie w kwietniu lub maju. Najbardziej odpowiada im stanowisko mocno nasłonecznione z lekko nawożoną glebą. Za minimum pielęgnacji zrewanżują się szybkim wzrostem i wesołym klimatem w ogródku. Latem ziarenka nadają się do jedzenia, a z żółtych kwiatów, które gęsto okalają koszyczek słonecznika, można przyrządzać herbatkę łagodzącą dolegliwości układu pokarmowego.

Już Indianie Ameryki Północnej wykorzystywali tchnące energią i siłą kwiaty do wspomagania swojego zdrowia. Z tekstów źródłowych dowiadujemy się, że żółty kwiatostan wykorzystywany był do leczenia bólu w piersiach, problemów z nerkami oraz chorób płuc. Dzisiaj medycyna i dietetyka fascynują się raczej właściwościami samych nasion, które, jak się okazuje, pretendują do miana jednego z najzdrowszych pokarmów świata.

Pestki słonecznika - witaminy i wartości odżywcze

W ciasno upakowanych twardych łupinkach słonecznika kryje się nasiono, które pod względem odżywczym dorównuje najzdrowszym z orzechów. Przede wszystkim nasionka są niezwykle bogate w witaminę E – zawierająca 200 kcal porcja 35 g łuskanych ziaren pokrywa aż 82% dziennego zapotrzebowania dorosłego człowieka na witaminę E oraz odpowiednio 43% i 28% zapotrzebowania na witaminy B1 i B6.

W połączeniu z niemałymi dawkami kwasu foliowego i witaminy B3, słonecznikowa przekąska jest prawdziwym balsamem dla układu nerwowego, skóry oraz metabolizmu. Pestki słonecznika zawierają także inne witaminy - witamina A, witaminy z grupy B (witamina B2 i B5), witamina C i K1.

W niepozornych nasionkach znajduje się również imponujące bogactwo miedzi oraz soli mineralnych - cynk, fosfor, magnez, mangan, potas, sód, selen, wapń i żelazo. Dbający o linię docenią również niski poziom węglowodanów przy dość wysokim udziale białka (20 g na 100 g nasion) oraz niebagatelnej dawce błonnika (9 g na 100 g produktu).

Dynia – rodzaj roślin jednorocznych z rodziny dyniowatych obejmujący około 20 gatunków. Owoce mogą osiągać masę do 200 kg. W 2010 do księgi rekordów Guinnessa wpisano owoc ważący 821 kg! Dynie często są spożywane jako warzywa. Tłuszcze zawarte w pestkach dyni zaliczają się do pełnowartościowych tłuszczów roślinnych. Około 80% kwasów tłuszczowych to kwasy nienasycone, z czego 50-60% to wielokrotnie nienasycone. Kwasy nienasycone są niezbędnym elementem do budowy witaminy D, hormonów zwierzęcych, a także błon komórkowych (Wikipedia).

Dynia – rodzaj roślin jednorocznych z rodziny dyniowatych obejmujący około 20 gatunków. Owoce mogą osiągać masę do 200 kg. W 2010 do księgi rekordów Guinnessa wpisano owoc ważący 821 kg! Dynie często są spożywane jako warzywa. Tłuszcze zawarte w pestkach dyni zaliczają się do pełnowartościowych tłuszczów roślinnych. Około 80% kwasów tłuszczowych to kwasy nienasycone, z czego 50-60% to wielokrotnie nienasycone. Kwasy nienasycone są niezbędnym elementem do budowy witaminy D, hormonów zwierzęcych, a także błon komórkowych (Wikipedia).

Tak, właśnie tam spałem. W tej wnęce. No, bo gdzieś spać trzeba, to czemu nie tam. Nie wiem co to w ogóle za dziupla. Miała kraty w oknach i zamek w drzwiach. Była śmietniczka i szafka, taka akurat na płaszcz, kubek i listy w przegródki, więc może to ten słynny przedział do przewozu poczty MSWiA. Nie wiem i nie miałem kogo spytać, bo nikt mnie nie znalazł. Kto by zaglądał w taką wnękę, tylko taki, co musi się wyspać, więc ja zajrzałem. Szkoda, że nie miałem karimaty. No ale nie miałem, i już. Zjadłem śliwki i poszedłem spać. Nie było znowu tak bardzo brudno. No śliwki, kupiłem sobie, miałem ochotę na śliwki, to wziąłem pół kilo w takim śmiesznym celofanie, made in Africa. W lutym mi się zachciało śliwek, to mam - afrykański pryskany erzac. Ale śliwka jest śliwka, i witaminy ma. Nie ma co marudzić. Afrykańska śliwka i czeska kofola. No stoi tam, w butelce. Nie wiem czemu tego nie sprzedają w Polsce. Ktoś mi kiedyś mówił, że robili badania i wyszło, że Polacy twierdzą, że to najgorszy syf. No więc czasem jeżdżę do Czech. Na obiad pływający w morzu gęstego sosu i na szklankę kofoli. No i właśnie wracałem z Letohradu i chciało mi się spać. Wracałem z Letohradu, byłem tam tylko w dworcowej knajpie, knedliki i gulasz, no i w sklepie, więc w plecaku chlupotały butelki. Brązowa ambrozja, napój bogów, który wymyślili komuniści, bo nie było coca-coli. No i chciało mi się spać, więc zasnąłem w tej śmiesznej skrytce i nikt mnie nie znalazł. Mówiłem już, że nikt, no tak. I obudziłem się w Koluszkach, a potem pociąg pojechał przez las towarową trasą na Czachówek. Nigdy tamtędy nie jechałem, więc wystawiłem łeb za okno i patrzyłem prosto w ciemność, a kiedy robiło się za nudno, piłem kofolę. W Piasecznie znów zasnąłem, a chwilę potem trzeba było się zbierać. Garść pestek wylądowała w śmietniczce. Nie wiem jak można pamiętać o zamontowaniu śmietniczki, a zapomnieć o fotelach. No nie wiem. Więc pestki w koszu, a ja na peronie spisywałem literki z burty wagonu, żeby mieć tytuł dla tego zdjęcia. Bo to takie jakieś cudo. Nigdy nie widziałem. No, odjechało w stronę Wschodniej i pewnie już nigdy się nie prześpię w takiej skrytce. Ciekawe do czego ona w końcu służy.

6.2.2011, wnętrze wagonu Bd4osuv w składzie pociągu TLK spółki PKP InterCity nr 60500/61200/1 relacji Szklarska Poręba Górna - Warszawa Wschodnia przez Jelenią Górę, Wałbrzych Główny, Wrocław Główny, Opole Główne, Lubliniec, Częstochowę, Koluszki, Skierniewice, objazdem przez Mszczonów, Czachówek Zachodni, Warszawę Zachodnią.

Dynia – rodzaj roślin jednorocznych z rodziny dyniowatych obejmujący około 20 gatunków. Owoce mogą osiągać masę do 200 kg. W 2010 do księgi rekordów Guinnessa wpisano owoc ważący 821 kg! Dynie często są spożywane jako warzywa. Tłuszcze zawarte w pestkach dyni zaliczają się do pełnowartościowych tłuszczów roślinnych. Około 80% kwasów tłuszczowych to kwasy nienasycone, z czego 50-60% to wielokrotnie nienasycone. Kwasy nienasycone są niezbędnym elementem do budowy witaminy D, hormonów zwierzęcych, a także błon komórkowych (Wikipedia).

Dynia – rodzaj roślin jednorocznych z rodziny dyniowatych obejmujący około 20 gatunków. Owoce mogą osiągać masę do 200 kg. W 2010 do księgi rekordów Guinnessa wpisano owoc ważący 821 kg! Dynie często są spożywane jako warzywa. Tłuszcze zawarte w pestkach dyni zaliczają się do pełnowartościowych tłuszczów roślinnych. Około 80% kwasów tłuszczowych to kwasy nienasycone, z czego 50-60% to wielokrotnie nienasycone. Kwasy nienasycone są niezbędnym elementem do budowy witaminy D, hormonów zwierzęcych, a także błon komórkowych (Wikipedia).

Dynia – rodzaj roślin jednorocznych z rodziny dyniowatych obejmujący około 20 gatunków. Owoce mogą osiągać masę do 200 kg. W 2010 do księgi rekordów Guinnessa wpisano owoc ważący 821 kg! Dynie często są spożywane jako warzywa. Tłuszcze zawarte w pestkach dyni zaliczają się do pełnowartościowych tłuszczów roślinnych. Około 80% kwasów tłuszczowych to kwasy nienasycone, z czego 50-60% to wielokrotnie nienasycone. Kwasy nienasycone są niezbędnym elementem do budowy witaminy D, hormonów zwierzęcych, a także błon komórkowych (Wikipedia).

Borówka brusznica- czerwona jagoda. Klasyczna jagoda, którą zbieramy to borówka czernica, ma wyższe krzaczki i dłuższe listki. Brusznica też jest pyszna, nieco kwaskowa, a ile w niej witaminy!

Dieta wegetariańska jest zdrowsza od tradycyjnej, opartej na dużej ilości mięsa.

Urozmaicone wegetariańskie potrawy zapewniają odpowiednio wysoką liczbę potrzebnych składników odżywczych i minerałów. To również olbrzymia dawka witamin, których w mięsie nie znajdziemy.

Każdy dietetyk - specjalista od żywienia potwierdzi, że mięso ze względu na tłuszcz zawiera niezdrowy cholesterol i należy spożywać dużo wegetariańskich posiłków, opartych o warzywa i owoce.

Białko (podstawowy budulec naszego organizmu)

Znajdziemy je w produktach sojowych, fasoli, soczewicy, grochu. Jedzmy również dużo kasz, makaronów, pieczywa (najlepiej razowego), orzechy i nasiona.

Jeżeli nie rezygnujemy z produktów mlecznych, białko znajdziemy w serach, jogurtach i mleku. Produkty nabiałowe zawierają jednak sporo tłuszczu.

Żelazo

Wpływa m.in. na odporność organizmu i koncentrację.

Mnóstwo żelaza zawierają zielone warzywa liściaste, fasola, soczewica, tofu i inne wyroby sojowe, chleb pełnoziarnisty, nasiona dyni i słonecznika, orzechy, suszone owoce. Wchłanianiu żelaza przez organizm sprzyja spozywanie pokarmów bogatych w witaminę C.

Wapń

Wapń odpowiedzialny jest za wzrost i zdrowie kości oraz zębów.

Znakomite źródła wapnia to ziarna sezamu, tofu (serek sojowy), zielone warzywa (szpinak, brokuły), rośliny strączkowe, mleko sojowe, migdały, pomidory.

Cynk

Odpowiedzialny jest za wzrost organizmu i zdrową skórę.

Cynk znajdziemy w potrawach z soczewicy, dyni, chlebie pełnoziarnistym, brązowym ryżu, ziarnach sezamu, orzechach, pieczarkach.

Witaminy

Znajdziesz je pod dostatkiem w świeżych owocach i warzywach.

Weganie (osoby nie spożywające mleka i jego przetworów) mogą rozważyć uzupełnienie witamin B12 oraz D suplementami lub żywnością wzbogaconą o te witaminy.

Witamina B12 (odpowiedzialna za budowę czerwonych ciałek krwi)

Jej źródła to produkty mleczne, ekstrakt drożdżowy, tofu, wzbogacone mleko sojowe, grzyby, kiszone ogórki, glony.

Witamina D (wspomaga wchłanianie wapnia).

Podstawowym jej źródłem jest światło słoneczne. Zawarta jest w produktach mlecznych, zbożach i margarynie roślinnej.

Zdrowe śniadanie = przepis na udany dzień

Poranny posiłek bogaty w błonnik, węglowodany, witaminy i minerały zapewni nam zastrzyk energii i pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie! Sprawdźcie, jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane śniadanie na dzień dobry!

Poranny posiłek ma za zadanie rozrusz...

www.kalarepa.pl/zdrowe-sniadanie-przepis-na-udany-dzien/

Zdrowe śniadanie = przepis na udany dzień

Poranny posiłek bogaty w błonnik, węglowodany, witaminy i minerały zapewni nam zastrzyk energii i pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie! Sprawdźcie, jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane śniadanie na dzień dobry!

Poranny posiłek ma za zadanie rozrusz...

www.dzbanki.pl/zdrowe-sniadanie-przepis-na-udany-dzien/

Oto prosty przepis na niezwykłe ciasteczka owsiane, które dzięki naturalnym składnikom, mają niesamowite właściwości

www.fizjoczar.pl/pyszne-i-szybkie-ciastka/

Przez wieczór zastanawiam się co dalej robić, czy kierować się na Przemyśl, czy kontynuować trasę po Pogórzu i uderzać do Dynowa. Wygrywa ta druga opcja.Ruszam po obfitym śniadaniu, pierwszy raz mam prawdziwy szwedzki stół, mogę więc zamówić jajecznicę, a czekając na nią zacząć od jogurtu z płatkami, dobrać do jajek kiełbaski i ser biały, i buchnąć ketchup i musztardę. Po ciepłej części zjadam kilka kanapek z lokalnymi wędlinami. Zamiast ciastek na deser uzupełniam witaminy dosiadając się do śliwek, a na koniec korzystam z ekspresu by wypić dobrą kawę, ale jest średnia. Ludzi jest sporo, jakaś wycieczka, wszyscy wpadają na podobny pomysł by nie zaczynać od 7:30 tylko przyjść trochę później.Robię tylko jeden błąd - nie jestem w stanie napompować się wodą na zapas. Szybko się o tym przekonuję stojąc w słońcu przy krańcu parkingu i łapiąc stopa. Zanim jednak tam dotrę odwiedzam jeszcze Piotrusia Pana i kupuję jedną butelkę wody i jakieś banany na drogę. Pani w recepcji użycza mi kartki z drukarki na której wypisuję Olszany - wieś gdzie doszedłem z plecakiem dwa dni temu.Łapanie stopa nie jest już takie proste, a żar praży. Czekam jakieś 20 minut machając kierowcom kartką. Kłopoty mają ze wzrokiem, to tylko 5km. Inna rzecz, że nie jest ich zbyt wielu. Dopiero po dziesiątej jakaś mieszkanka Olszan zatrzymuje się, więc podbiegam do niej by się zabrać. Miejsce do stawania może nie jest najlepsze, bo pogania mnie, że tu nie wolno się tu zatrzymywać. Rozmawiamy chwile, stwierdza, że skoro tak mi się tutejsze góry podobają, to powinienem sobie żonę tu znaleźć. Kobietom tylko jedno w głowie.

Oto prosty przepis na niezwykłe ciasteczka, które dzięki naturalnym składnikom, mają niesamowite właściwości

www.fizjoczar.pl/pyszne-i-szybkie-ciastka/

Oto prosty przepis na niezwykłe ciasteczka, które dzięki naturalnym składnikom, mają niesamowite właściwości

www.fizjoczar.pl/pyszne-i-szybkie-ciastka/

Oto prosty przepis na niezwykłe ciasteczka, które dzięki naturalnym składnikom, mają niesamowite właściwości

www.fizjoczar.pl/pyszne-i-szybkie-ciastka/

Oto prosty przepis na niezwykłe ciasteczka, które dzięki naturalnym składnikom, mają niesamowite właściwości

www.fizjoczar.pl/pyszne-i-szybkie-ciastka/