View allAll Photos Tagged diyet
Çocukluğumun siyah beyaz anılarında kalan tek renkti madımak otu birde yağmur sonrası toprak kokusu. Hiç çamurlanma korkum olmadı. Ben en güzel oyunlarımı tek katlı yığma tuğla, pencereleri tahtadan, annemin çeyiz sandığı perdelerinin arkasında, oturma odamızın o küçük penceresinden dışarıyı seyrederken oynadım. Saklambaçta ebe oldum herkesi sobeledim, futbolda gol kralı, çelik çomakta kazanan oldum. Gözlerimde hüzünüm yüzümde çocuk tebessümüm oldu. Benim hiç bisikletim olmadı.
Hayata ilk adımı attığımda sekiz yaşındaydım ve aslında sekiz yaşım doğum günümdü benim.
Kayıp takvim yapraklarında bıraktım keskin kolonya kokulu çocukluğumu. Umudumdu o küçük boyası dökülmüş soğuk dört duvar arasında paslı karyolada yatan. Tüketilmemiş hayatım geleceğimdi hastane kokan heykeli yapılmış ayaklarım. Aslında ben hayata sekiz yaşında başladım.
Annemin sırtında öğrendim okuma yazmayı. Annem ki koskoca bir yaşamı sırtlamış bir canımı fazla gelecekti? Yağmur, çamur, kar demedi tam beş yıl sırtladı yüreğini canını. Tam beş yıl kendi elleriyle teslim etti yüreğini öğretmenine ve ders bitiminde bekledi emanetini okul kapısında.
O bir anne o bir eşti ve aslında sırtında koskoca bir yaşam vardı.
Hani şiirlerde hep anlatılır ya benim babam dağ gibi adamdı mertti yürekliydi. Aslında şiirlerde anlatılan benim babamdı. Fabrikada asgari ücretle çalışan evinin direği, eşinin erkeği, çocuklarının koruyucu meleğiydi. İşçiydi benim babam. Hayalleri vardı umutları vardı geleceğe dair. Okutacak adam edecekti çocuklarını. Aldığı üç kuruşu hastanelerde bıraktı babam.
Yinede vazgeçmedi pes etmedi gece gündüz çalıştı. Dedim ya umutları vardı hayalleri vardı. Hayatın içinde işçiydi babam. Çocuk yüreğimle zordu yaşama tutunmak. Acısı vardı çocuk bedenimde hayata atılacak ilk adımın diyetiydi belkide.
Suskunluğumda sakladım içimde koşup oynayan çocuğu. Sahi siz hiç renkli rüya gördünüz mü? Benim rüyalarım hep renkliydi ben rüyalarımda çocuk oldum, hayallerimde oynadım bütün oyunlarımı.
Rüyalarım kadar özgür, hayallerim kadar mutluydum. Annem o zamanlar söylerdi de anlamazdım. Şimdi çok iyi anlıyorum uyurken yüzümdeki tebessümü. Ben hep rüyalarımda çocuktum.
Hayata ilk adımı attığımda sekiz yaşındaydım. İnsanın hayatında ilklerin ne demek olduğunu çok iyi bilirsiniz. O ilk adımda doğdu güneş, o ilk adımda gözlerimin içi güldü, o ilk adımda heyecan, o ilk adımda korku, o ilk adımda hayat vardı ve annemin gözlerinden süzülen yaşlar babamın gözerinde umut vardı. Yeniden doğuş vardı. Hayata salınan sağlam bir kök vardı o ilk adımda.
Artık umutlarıma bir adım daha yaklaşmıştım ve o koskoca adımda yakalamıştım sanki hayatı yeni baştan. Geride kalmış hastane kokulu yedi yıla inat yeni baştan çocuk olmak, hayata yeniden çocuk doğmak, yeniden çocuk bakmak istiyordum. Yığma tuğla küçük evimizin penceresinden seyrettiğim hayatın içinde olabilecektim artık. İlk yapmak istediğim aklımdan ilk geçen neydi biliyor musunuz? Pencereden seyrettiğim ve siyah beyaz anılarımdaki o tek renk madımak otunu toplayıp anneme getirmekti. Canım annem seni çok seviyorum bugüne kadar sen bana baktın bundan sonra sana ve kardeşlerime ben bakacağım babamda gece gündüz çalışmak zorunda kalmayacak artık hiç üzülmeyeceksin hiç ağlamayacaksın demek geldi içimden.
Ve sanki ona olan borcumu böyle ödemek istedim.
Çocuk aklı işte! O koskoca ilk adıma adamlığı sığdırdım.
Ve ben çocuk olduğumda tam sekiz yaşındaydım.
Sahi siz kaç yaşınızda çocuk oldunuz?
Araştırmalar şampanya çeşitlerinden pembe şampanyanın sağlığa iyi geldiğini savunuyor.
Çoğu diyette alkol ve çikolata tüketimi engellenir. Ancak bazı araştırmalar şampanyanın Alzheimer ve kalp hastalıklarına iyi geldiğini göstermektedir.Reading Üniversitesi araştırmaları şampanyanın kolesterolü d...
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, az uyumanın enerji dolu bir insan olunduğunun göstergesi olmayacağını belirtti.
Enç, “Uyku sizi sağlıklı tutan en önemli fonksiyonlarından biridir. Bir yenilenme, tamir, bakım ve onarım sürecidir. Siz mışıl mışıl uyurken devreye giren binlerce süreç, sabaha kada...
İncirin kurusuna da tazesine de bayılıyoruz. Peki ya incirin kemiklere iyi geldiğini biliyor muydunuz?
İncir, kemik sağlığı için gerekli vitamin ve minerallerden yüksek miktar içeren bir meyvedir.Bir kaseincirde 180 miligram kalsiyum bulunur. Ayırca C vitamini ve K vitaminlerini de ihtiva eder.Ta...
Kayseri Özel Tekden Hastanesi Diyetisyeni Duygu Deniz, kolanın, içeriğindeki asit oranından dolayı, zayıflıkla mücadele eden kişileri daha çok zayıflattığını söyledi.
Kayseri Özel Tekden Hastanesi Diyetisyeni Duygu Deniz, kolanın, normalde kilo aldıran bir içecek olmasına rağmen, zayıflıkla müca...
Merhaba arkadaşlar. Özellikle Temmuz ayından çıkıp, Ağustos ayına gireceğimiz şu günlerde, sizlerle hem etkili hem sağlıklı bir diyet listesi paylaşacağız. Konu sahibi olan Dr. Mehmet Öz’ü duymayan kalmamıştır. Kendisinin zayıflama konusundaki tavsiyelerine kulak verirseniz, kilo vermeniz ç... bit.ly/1jGcaMq
Sevgililer gününde diyetinizi bozmadan bu romantik günü mutlu bir şekilde ve az kalori alarak geçirmek istiyorsanız düşük kalorili yiyecek hazırlama uzmanı diyetisyen Kimberley Eggleston’ın önerilerine kulak verin
1. Sevdiğiniz şekerli bir yiyeceği seçin ama en düşük kalorili olanını
Çikola...
Sağlıklı kalmak ve formunuzu korumak istiyorsanız bu tarifleri deneyin!
1. Havuç + Zencefil: Bağışıklık sistemini güçlendirir.2. Elma + Salatalık + Kereviz : Kanseri önler, kolesterole iyi gelir, hazımsızlığa karşı etkilidir, baş ağrısını geçirir.3. Domates + Havuç + Elma: Nefes kokusuna iyin gel...
” Alkali diyet nedir ” sorusuna hep birlikte cevap bulalım. Son zamanlarda adını sık sık duyduğumuz diyet yöntemlerinden biridir. Deneyen ve uzmanlar tarafından son derece başarılı bulunan alkali diyetteki amaç, vücudumuza alınan besinlerle artan asitlik değerinin pH’ ını alkali yöne ... bit.ly/1RdXt0t
Türkiye’de beslenme alışkanlıklarının bozulmasıyla obezite hızla artıyor, ancak bu durum kimse tarafından farkedilmiyor…
Herbalife Beslenme Araştırması sonuçları açıklandı. Araştırma sonuçlarına göre Türk toplumunun sadece yüzde 17’si kendisini aşırı kilolu görüyor. Bu oran Avrupa’da ...
www.diyet34.com/turkler-kendilerini-oldugundan-zayif-sani...
Öğretim görevlisi ve herbalist Muhsin Duran, gribe karşı etkili karışımın formülünü açıkladı.
Grip vakalarının arttığı bu günlerde bundan kurtulmak için bir karışım formülü de Bitlis Eren Üniversitesi öğretim görevlisi ve herbalist Muhsin Duran’dan geldi. Havaların soğuması ile birlikte grip salg...
İçerisinde bol miktarda lif ve vitamin bulunan elma iştahı azaltıyor.
Elma, içerisinde bol miktarda çözünebilen ve çözünmeyen lif bulunduran bir meyvedir. Bu lifler vücudu pek çok şekilde etkiler. Örneğin, kolesterolü düşürür, kan şekerini dengeler, sindirimi destekler ve iştahı azaltır.Liflerin ...
Uluslararası bilim insanlarından oluşan bir ekibin Çin’de yaşayan yaklaşık 500 bin kişi ile yaptığı araştırmaya göre, her gün acılı yemekler yiyenler diğerlerine oranla daha uzun yaşıyorlar.
YÜZDE 14 DAHA AZ ÖLÜM RİZİKOSU Araştırma ekibinin yedi yıl süren çalışmalar sonunda hazırladığı bilimsel a...
Karaciğeriniz için enginar, kalbiniz için kuşkonmaz yiyin!
Öğünlerimiz daha sağlıklı bir hale getirmek istiyorsak, mevsiminde çıkan sebzelerle çeşitlendirerek zenginleştirmeliyiz. Sindirim sistemi rahatsızlıklarından, kolestrole; kalp hastalıklarından kansere kadar pek çok faydası bulunan muciz...
Dr. Ömer Coşkun, alerjik hastalıkları bulunan vatandaşların mayıs papatyası ile bu hastalıklarından kalıcı olarak kurtulabileceğini söyledi.
Alerjinin toplumda sık görülen bir hastalık olduğunu ve insanların yaklaşık yüzde 10’unda alerjinin bir veya birkaç çeşidinin görüldüğünü kaydeden Dr....
Daily Mail’de yayınlanan bir araştırmada uzmanlar iki günde bir yumurta yiyerek diyabetten korunabileceğinizi iddia ediyor.
Düzenli yumurta, peynir ve yoğurt tüketiminin tip 2 diyabet riskini 1/3 oranında azalttığı iddia edildi.İskandinavyalı araştırmacılar yaşları 42-60 arasında değişen 23...
Alkali diyetin ana ilkesinde, günlük beslenme planında yüzde 75-80 alkali yani taze meyve ve yeşil sebze, lifli sebze, kırmızı renkli sebze, kavrulmamış çiğ kuruyemiş, çekirdekler, filizlendirilmiş, köklendirilmiş gıdalar ile yüzde 20-25 asidik gıdalar bulunuyor.
Asidik gıdalar arasında, hayvansa...
www.kkadin.com/diyet/alkali-diyeti-ve-temel-kurallari-2.html
üstünde murç toynaklı atlar koşuyormuşçasına
seni ağrıyor sağ kaburgam,
kollarım dağınık
kavmime borçlu zaman
geçmişle ödeyince diyetini
bir nesil daha yaşlandık,
yaşanmadan koparılan takvim yaprağı gibi
eksilerek sığındık belleklere
biri bizi hatırlayacak
bir tetik boşluğuna sığar mı bunca ölüm, Tanrım?
çıkarıp sırtımızdan
nefes kez
suya ve göğün
kelebek dudaklarına çizdik hançeri
üstünde çıplak ayaklı çocuklar koşsun şiirlerin..
Yako Asdeso
Harvardlı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma çileğin genç kadınlardaki kalp krizi riskini azalttığını gösteriyor.
Günde 3 porsiyon çilek tüketen 25-42 yaşları arasındaki kadınların sağlık durumları 18 yıl boyunca gözlemlendi.Çilek yiyen kadınların kalp krizi riskinin daha az yiyenler...
Çin tıbbında kullanılan ve ölümsüzlük mantarı olarak bilinen “Reishi Mantarı”nın kanser hastalıklarına ve ebola virüsüne karşı koruyucu özelliğe sahip olduğu bildirildi.
Doctor Reishi firması kurucularından Kadir Uysal, yaptığı açıklamada, firma olarak “Kahve keyfinize sağlık ek...
www.diyet34.com/reishi-mantari-kanser-ve-ebolaya-karsi-ko...
Uzmanlar haftada 5 saat yürümenin sağlık garantisi olduğunu söylüyor
Egzersizin sağlık için yararlı olduğu uzun yıllardır biliniyor.Düzenli egzersiz kalp ve damar sağlığına olumlu etki ederek kalp krizi riskini azaltıyor. Egzersiz, beyin ve sinir sağlığını koruyarak, depresyon, bunama, kemik eri...
Seyahate Gideceğiniz Ülkenin Sadece Tatil Yerlerini Değil; Beslenme Kültürünü de Öğrenin…
Ramazan Bayramı’nı yıllık izinlerinizle birleştirince yurtdışında uzun bir tatil yapma şansı yakalamış olabilirsiniz. İlk defa yurtdışına gidiyorsanız sizin için gittiğiniz ülkenin sadece doğal ve tarihi güz...
www.diyet34.com/gideceginiz-ulkenin-beslenme-kulturunu-de...
Mide şişkinliği hayatımızı zindana çevirebilecek bir sorundur. Peki, mide şişkinliğine ne iyi gelir?
Özellikle yemek edikten sonra mide şişkinliği hissediyor ve nefes almakta bile zorlanıyorsanız aslında çok basit bir yöntem ile bu şişkinlikten kurtulabilirsiniz.Şişkinliğe karşı yapmanız gereken ...
Oruçluyken hareket etmemek en sık başvurulan ancak yanlış bir çözüm yolu. Uzmanlar, Ramazan ayı boyunca kilo almamak ve sağlığınızı korumak için hareketliliğinizi devam ettirmenizi öneriyor.
Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, Ramazan ayı ile...
Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu ile antioksidan özellikleriyle minik bir sağlık ordusu görevi gören flavonoidleri konuştuk.
Bitkilere sarı, turuncu, kırmızı gibi parlak renkleri veren ve insan vücudunda antioksidan işlevini yürüten flavonoidlerin hücreler...
Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman, karın kaslarını belirginleştirmek için doğru antrenman hareketleri ve doğru beslenmenin eş zamanlı uygulanması gerektiğini vurguladı.
10 harekette karın kası yapmanın ipuçlarını veren Karaduman, “Kas yapmak için karın çalışmalarını mutlaka antrenma...
Soğuk algınlığı solunum yollarında görülen orta dereceli viral bir enfeksiyondur.
Zararsız olsa da akan bir burun, öksürük, hazımsızlık ve yorgunluk tercih edilir semptomlar değildir. Öksürük şurupları ve reçetesiz satılan ilaçların yanı sıra doğal mucizeler de soğuk algınlığına karşı etkilidir.Y...
Harvard Üniversitesi’nden uzmanlar iştahı bastıran besinleri açıkladı.
Daily Mail’in haberine göre bazı yiyeceklerin içerisinde sirtüin aktivatörleri kas yapısını destekliyor ve iştahı bastırıyor. Ayrıca hafızayı destekliyor, kan şekeri seviyesini kontrol altında tutuyor ve kansere ne...
Zayıflamak istiyorsunuz ancak diyet yapmaya da yanaşmıyorsanız bu taktik tam size göre.
Beynimiz renklere karşı değişik tepkiler verir. Kırmızı renk de tehlike rengidir. Yemeklerinizi kırmızı tabaklarda servis ederseniz, beyniniz tehlike algılarını çalıştır ve bu sayede iştahınız kapanır.Kırmızı ...
Meyveler genellikle lif ve C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca uzun vadede sağlığı düzenlemek için gerekli kimyasallar da içerir.
Meyvelerde çok az yağ bulunuz ya da hiç bulunmaz. Taze meyvelerin düzenli tüketimi kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Meyvelerin her biri farklı b...
Karalahana, sinir sisteminin düzgün işleyişini düzenleyerek alzheimer hastalığının ve diğer dejeneratif sinir sistemi hastalıklarının etkilerini ve varlığını azaltabilmektedir.
Genellikle karalahana dolması şeklinde tüketilir. İri, kat kat ve kalın koyu yeşil yapraklıdır. Dünya çapında da yaygın...
Wonder Woman Gal Gadot'un bu fiziğe ulaşmasındaki 5 püf nokta #Diyet, #Gadot, #GalGadot, #Sağlık, #SağlıklıBeslenme, #SağlıklıDiyet, #WonderWoman www.hatici.com/wonder-woman-gal-gadotun-bu-fizige-ulasmas...
Giresun Özel Ada Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ebru Taşdemir, “Yoğurt sadece kalsiyum kaynağı olmasıyla değil, içerdiği protein ve yararlı bakteriler ile de sofraların baş tacı olmayı hak etmektedir”
Giresun Özel Ada Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ebru Taşdemir ,”Yoğurd...
www.giresunhaberci.com/2016/12/30/ev-yogurdunun-faydalari...
Yoganınn webe taşınmasıyla nerede olduğunuzun bir önemi yok!
YogaUni.com ile yoga artık bildiğiniz gibi değil! Her şeyin online olduğu bir dünyada Yoga niye olmasın fikrinden yola çıkan YogaUni.com ile yoga, online olduğunuz her yerde. Her seviyeye uygun seansları bulunan YogaUni.com kullanıcılar...
ABD’de, duble espressonun içine 2 çeşit yağ konulmasının diyet yapanlara yardımcı olduğu iddia ediliyor.
Uzmanlar kahveye tereyağı atmanın vücut için şekerden daha iyi olabileceğini belirtti. Tereyağlı kahveyi popüler yapan kişi ise, Tibet’de tırmanış yaparken enerji vermesi için tere...
Çikolatanın kaynağı olan kakao bitkisi tehlike altında.
Her yıl yaklaşık 2 milyar kilogram çikolata tüketiliyor. Çikolata orijinal ismi Theobroma cacao olan kakao bitkisinin çekirdeklerinden üretiliyor. Ancak ABD ve Avrupa’daki çikolata tutkunluğu nedeniyle kakao çekirdekleri tehlike altında. Bit...
Yoksa yaşlanıyor muyum? Ah o eski günler…Aynalar artık dost değil…Peki ne yapacağım?
Herşey kararlılıkla başlar…Önce kararlılık!
Kişi hayatına Diyet ve egzersizi sokmuşsa mutlaka kilo verir ancak önce kendisinin kilo vermeye kararlı olması gerekir. Eğer hormonsal bir sorun varsa bu sorun giderilm...