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The lymphatic system is part of the immune system where cleansing of blood, and the detoxification of our bodies takes place. A huge network of lymphatic vessels recycles blood plasma by removing fluid from the tissues, filtering it, and carrying it back into the bloodstream.
These are foods to add into your diet to boost the lymphatic system:
* Nuts and seeds
The essential healthy fats found in seeds like chia, nuts, olive oil, coconut oil, and avocado, play a role in fighting inflammation. They also strengthen our inner organs walls.
* Adaptogenic herbs
Goldenseal, Echinacea, and Astragalus are three herbs that help alleviate inflammation and congestion of the lymph nodes and vessels.
* Garlic
Garlic boosts immune function and combats harmful microbes. It improves circulation and aids in the cleansing of toxins. It boosts the function of your lymphatic system and contains antibacterial qualities.
Stimulates Digestion,
Regulates Menstruation,
Fights Asthma,
Colds,
Typhus,
Vertigo,
Nervous Disorders,
Headaches,
Rheumatism,
Prevents Hair Loss,
Promotes Hair Growth,
Prevents Dandruff,
Cures Sciatica,
and Repels Insects with it's agreeable odor.
The lymphatic system is part of the immune system where cleansing of blood, and the detoxification of our bodies takes place. A huge network of lymphatic vessels recycles blood plasma by removing fluid from the tissues, filtering it, and carrying it back into the bloodstream.
These are 10 foods to add into your diet to boost the lymphatic system:
* Water
May not be a food item, but essential to life. Drink plenty of clean, purified water. Water keeps the lymph fluid hydrated and flowing smoothly.
* Cranberry
Cranberry is an amazing emulsifier of fat which means it helps break down excess fat for the lymphatic vessels to carry away.
* Leafy greens
That green nutrient has powerful cleansing properties and beneficial effects on the blood and thus on lymph fluid as well.
* Nuts and seeds
The essential healthy fats found in seeds like chia, nuts, olive oil, coconut oil, and avocado, play a role in fighting inflammation. They also strengthen our inner organs walls.
* Adaptogenic herbs
Goldenseal, Echinacea, and Astragalus are three herbs that help alleviate inflammation and congestion of the lymph nodes and vessels.
* Garlic
Garlic boosts immune function and combats harmful microbes. It improves circulation and aids in the cleansing of toxins. It boosts the function of your lymphatic system and contains antibacterial qualities.
* Ginger / Turmeric
Both have beneficial effects on digestion and circulation; two systems that are tied directly to the processes of the lymphatic system. Also they help reduce inflammation, thin blood and improve circulation.
* Seaweed
Sea vegetables help the body detox and eliminate excess fluid that can build up in tissues and slow the lymphatic system down.
* Citrus
Citrus fruits aid hydration, carry powerful antioxidants and enzymes, and help cleanse and protect the lymphatic system.
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Muchas veces creemos que estamos comiendo sano e incluso podemos estar utilizando ingredientes de primera calidad. Pero, por hacer una mala combinación de alimentos, terminamos teniendo una digestión muy pesada o nos sentimos aletargados unas cuantas horas posteriores al haber comido.
¿Qué es la Combinación de Alimentos?
La comida debe proveernos fundamentalmente de energía y nutrientes para maximizar nuestro bienestar y vitalidad. Cualquier resultado que se aleje de esto, debería llamar inmediatamente nuestra atención de que algo posiblemente necesita ser rectificado.
La Importancia de la Digestión
Comúnmente cuando se habla de digestión se piensa en el estómago, pero la digestión tiene varias etapas y comienza en la boca.
La boca aporta dos componentes fundamentales para una correcta asimilación de los alimentos: la masticación y la insalivación. Si salteáramos esta etapa el resto del proceso será muy ineficaz y hasta problemático.
La saliva tiene un PH ligeramente alcalino y existe en ella una enzima que se llama ptialina y su función es comenzar la degradación de los azucares, es decir, el macronutriente fundamental del cual los seres humanos obtenemos la energía.
Masticar bien los alimentos promueve una correcta insalivación, lo que equivale a una muy buena primera etapa de digestión. Por otro lado ayuda a triturar y romper las fibras que le permitirán a la segunda etapa digestiva, aumentar la eficacia del proceso de extracción de nutrientes, por medio de los jugos gástricos y movimientos peristálticos.
Consecuencias de la Mala Masticación
Con los alimentos mal masticados sucede lo mismo que cuando comemos semillitas de sésamo enteras y luego las vemos también enteras a la salida. El alimento que atravesó todo el tracto digestivo sin haber podido ser aprovechado fue un completo gasto de energía sin retorno, sin aporte de ningún valor. Un entrar y salir sin aprovechamiento.
Con los alimentos mal masticados eso es lo que sucede, se aprovecha un bajo porcentaje mientras gran cantidad de nutrientes quedan desaprovechados por no poder ser alcanzados por las vellosidades intestinales para ser absorbidos.
Y así se convierten en recursos desperdiciados, dinero malgastado, energía orgánica desaprovechada. Y lo mas desfavorable de todo, resulta que no todos los alimentos mal digeridos abandonan el organismo “sin mas”.
Sucede que se convierten en alimento para microorganismos desfavorables, putrefacciones y fermentaciones intestinales inconvenientes, producción de gases con mal olor, auto-intoxicación colónica-hepática, sobrecarga del canal linfático, secreción de mucosidad, enfermedades inflamatorias, problemas articulares, sobrecarga de riñones, etc.
Un sin fin de problemas tan solo por alimentos mal masticados, mal digeridos y mal combinados. En este escenario es fácil que se aprovechen de las circunstancias, hongos, bacterias y parásitos principalmente.
¿Cómo Mejorar nuestra Digestión?
Al tragar el bolo alimenticio le sigue una digestión en un medio altamente ácido en el estomago donde actuaran las enzimas proteasas, encargadas de sintetizar las proteínas.
Luego el bolo alimenticio pasa a la primera parte del intestino delgado donde allí se encontrará con los jugos pancreáticos y hepáticos donde, por acción de estos, junto a un gran baño de bilis, el bolo volverá a tornarse bien alcalino para permitir actuar a las enzimas lipasas y amilasas.
Estas son las que terminarán la digestión comenzada en la boca para los azucares y extraerán los ácidos grasos esenciales de los lípidos.
En resumen tenemos digestión alcalina en la boca, digestión ácida en el estomago, y digestión alcalina en el duodeno.
Luego la absorción y la degradación continúa todo a lo largo del tubo digestivo hasta la salida.
Una mala combinación complica mucho el trabajo de las enzimas, esos agentes en la saliva y en los jugos digestivos que permiten desdoblar las largas cadenas de los alimentos complejos para poder aprovechar las sustancias nutritivas más elementales.
Si por ejemplo comemos un trozo de banana con un buen trago de jugo de limón, sucederá que la acidez del cítrico estropeará el medio alcalino de la saliva para que la enzima ptialina pueda realizar su trabajo de desdoblar los azucares (dulces) de la banana.
Un trozo no devendrá en ningún problema porque se compensara en los dos siguientes pasos digestivos acido-alcalino (estómago-duodeno). Pero si la cantidad es mas copiosa devendrá seguramente en un malestar que podría durar desde un breve ratito hasta largas horas dependiendo del estado general de salud de la persona y su capacidad de recuperación.
Este es un ejemplo extremo ya que dudo que a alguien se le ocurra hacer semejante mezcla, pero es bueno para ilustrar la coherencia de la que quiero hablar y que si respetamos, estaremos contribuyendo enormemente a nuestra digestión y por lo tanto a nuestro bienestar, salud y vitalidad.
Las Peores Combinaciones de Alimentos
Amiláceos con proteínas animales (papa o batata con lácteos o carnes).
Amiláceos con cereales (papa o batata con trigo, arroz, etc. la mezcla de diferentes almidones también es inconveniente).
Diferentes fuentes de proteínas (carnes de diferentes animales, carnes con lácteos o huevos, mezcolanza de legumbres, etc.)
Almidones con Cítricos o Ácidos (Cereales con limón, vinagre, tomate, naranja, frutillas, piña, mango, etc.).
Proteínas con Cítricos o Ácidos (Carnes o Legumbres con limón, vinagre, tomate, naranja, frutillas, piña, mango, etc.)
Frutas con carnes o amiláceos
Los amiláceos son vegetales con muy alto contenido de almidón, principalmente se trata de la papa y la batata, y aunque con menos cantidad también podríamos incluir en esta categoría a la calabaza.
Las Mejores Combinaciones de Alimentos
Cereales con aceites y vegetales (no amiláceos) al vapor.
Una legumbre con cereales, aceite y vegetales (no amiláceos) al vapor.
Amiláceos (papas o batatas) con aceite y otros vegetales al vapor.
Carnes con vegetales crudos (si se adereza la ensalada con algo ácido, ver grado de tolerancia de cada uno).
Lácteos evitarlos a como de lugar. No aportan beneficio en los mamíferos adultos.
Semillas, solas o en bajas cantidades mezcladas con vegetales, cereales y/o legumbres.
Frutas Solas (las frutas deben comerse solas y con el estomago vacío, encontrar tolerancia personal a la mezcla de frutas dulces y ácidas para el caso de mezcla o ensaladas de frutas). El melón y la sandia son dos frutas que se recomienda comerlas solas siempre. Las únicas mas “combinables” dada su digestión mas neutra son la manzana y la pera. Aun así siempre es conveniente comerlas 15 a 30 minutos antes que la comida que tenga grasas o aceites.
Uno de los casos más comunes de acidez es producto de una mezcla inconveniente de alimentos con frutas. La fruta permanece muy poquitos minutos en el estomago y se digiere en el duodeno. Pero si luego de una comida ingerimos fruta, la digestión de otros alimentos mantendrá bloqueado el vaciado gástrico provocando pesadez, hipo, hinchazón, mal-estar y eventualmente cuando el organismo ya se encuentra agotado, acidez.
Y como han ocurrido fermentaciones, esto también traerá incomodidades a lo largo del resto del trayecto hacia la salida: gases, dispepsias, inflamación intestinal, posible mucosidad, etc.
Lo Importante: Escuchar a tu Cuerpo!
Estos son lineamientos muy básicos y generales. Es fundamental que cada uno aprenda a escuchar a su cuerpo primero.
Hay personas que pueden realizar mezclas inconvenientes con cierto grado de éxito dada su constitución particular y la potencia de su fuego digestivo.
Por ejemplo, una milanesa (carne, proteína) rebozada con pan rallado (cereal, trigo) y limón (cítrico, ácido) por ejemplo es una combinación técnicamente desfavorable, pero digestivamente algunas personas que están algo “acostumbradas” a sobrecargar su aparato digestivo podrían encontrar cierto alivio en incluir limón ya que este asistirá al hígado para poder des-hacerse de las inconvenientes grasas de la fritura.
Para ver la entrada completa haz click aquí: ¿Cómo Combinar los Alimentos en Nuestras Recetas? - De Nuestro Blog www.SiendoSaludable.com
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Read the fantasic claims of this ad in large pic! - also took detail pic.
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Complemento alimenticio indicado para facilitar los procesos digestivos, favorecer la absorción de nutrientes y evitar la formación de gases, con lo que se contribuye especialmente a mantener un vientre plano.
√ Facilita la digestión y regula el tránsito intestinal.
√ Evita la formación de gases y la hinchazón de vientre.
√ Regenera la flora intestinal y vaginal.
√ Favorece la absorción del calcio.
The new street that they have been working on for a long time is now open. Goes through the old Georgia Pacific area which is now in redevelopment. Goes from Cornwall west to a right angle, then goes north to Roeder. Old digester tanks from the pulp mill now stand as potential sculpture.
Vitamins and minerals are required for digestion and metabolism of food but cooking and processing destroys 80-90% of vitamins present in the food. This food is called as dead food. This dead food when enters our body, steals the vitamins from body resulting into weak metabolic system. Our skin, bone, blood and every cell of body gets replaced by new cell every year. Weak metabolic system and dead food cannot regenerate new cells efficiently leading to low energy, rough & dry skin, weight gain and many diseases. The fast-food served in restaurants and malls is a dead food; you feel very lethargic and low in energy after having food. This dead food has stolen vitamins from your body, pulling your energy down. Microfruits Daily tablet provides 26 different vitamins, minerals and phytonutrients to refill the lost vitamins. Disclaimer: This product is a dietary supplement, not a drug. Hence it is not intended to treat, cure or diagnose any disease.
Busy today decking the halls. Not much time for taking pictures.But, I did manage to step out onto the back patio for a few minutes to watch the birds coming and going from the feeders. Loved seeing this guy come flying in to snack on some suet.
Take Your Medicine(The Real LIfe Foods the Body Needs To Do What It Does)
Client: Table Magazine (Fall 2013 Issue)Designer: Adriana Jacoud
Copyright © David PohlHOP | House of Pingting Archives
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Increase blood circulation in the brain and improve brain function and memory. Cure Insomnia (Suffering from sleeping disorder) Improves digestion. For those suffering from liver disease, headache, poor blood circulation, this asana is very beneficial. Cures spine problems.
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