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May 29, 2011, 11:15 a.m.
Oops! Has Ottawa Race Weekend marathoner Jimmy-Raymond Lacroix, from Contrecœur, Québec, fallen down at the finish line?
Not exactly.
(ASI Photos)
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(Website) 2008 08 23 Jymmbo, Jimmy-Raymond Lacroix, est d’abord et avant tout écrivain. Il a fait des études en littérature à l’Université de Montréal et s’est longuement intéressé à la chanson francophone, surtout d’origine québécoise. Chansonnier depuis plus de 12 ans, il a su élargir un impressionnant répertoire à travers les années. Il est auteur, compositeur, interprète et guitariste dans La Contrebande, formation musicale originale de rock francophone composée entre autre de Serge Capistran, de Pascal Lepage et de François Plante. Il a été membre chanteur dans Bédaines Breakfast et a lancé, en mars dernier, un album de rock pour enfants, Tonton Ninou.
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अपनी सनातन संस्कृति के अभिन्न अंग
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1. दो पक्ष - कृष्ण पक्ष एवं शुक्ल पक्ष।
2. तीन ऋण - देव ऋण, पित्र ऋण एवं ऋषि त्रण ।
3. चार युग - सतयुग , त्रेता युग , द्वापरयुग एवं कलयुग।
4. चार धाम - द्वारिका , बद्रीनाथ, जगन्नाथ पूरी एवं रामेश्वरम धाम।
5. चारपीठ - शारदा पीठ ( द्वारिका ), ज्योतिष पीठ ( जोशीमठ बद्रिधाम), गोवर्धन पीठ ( जगन्नाथपुरी ) एवं श्रन्गेरिपीठ !
6. चार वेद- ऋग्वेद , अथर्वेद, यजुर्वेद एवं सामवेद ।
7. चार आश्रम - ब्रह्मचर्य, गृहस्थ , बानप्रस्थ एवं संन्यास !
8. चार अंतःकरण - मन , बुद्धि , चित्त , एवं अहंकार !
9. पञ्च गव्य - गाय का घी , दूध , दही , गोमूत्र एवं गोबर , !
10. पञ्च देव - गणेश , विष्णु , शिव , देवी और सूर्य !
11. पंच तत्त्व - प्रथ्वी,जल, अग्नि, वायु एवं आकाश !
12. छह दर्शन - वैशेषिक , न्याय , सांख्य, योग , पूर्व मिसांसा एवं दक्षिणमिसांसा
13. सप्त ऋषि - विश्वामित्र , जमदाग्नि , भरद्वाज , गौतम , अत्री , वशिष्ठ और कश्यप !
14. सप्त पूरी - अयोध्या पूरी , मथुरा पूरी , माया पूरी ( हरिद्वार ) , कशी , कांची ( शिन कांची - विष्णु कांची ) , अवंतिका और द्वारिका पूरी !
15. आठ योग - यम , नियम, आसन, प्राणायाम , प्रत्याहार ,धारणा , ध्यान एवं समाधी !
16. आठ लक्ष्मी - आग्घ, विद्या, सौभाग्य, अमृत, काम, सत्य, भोग, एवं योग लक्ष्मी !
17. नव दुर्गा - शैल पुत्री , ब्रह्मचारिणी , चंद्रघंटा , कुष्मांडा , स्कंदमाता , कात्यायिनी , कालरात्रि , महागौरी एवं सिद्धिदात्री !
18. दस दिशाएं - पूर्व , पश्चिम, उत्तर, दक्षिण, इशान, नेत्रत्य, वायव्य आग्नेय ,आकाश एवं पाताल !
19. मुख्या ग्यारह अवतार - मत्स्य , कच्छप , बराह , नरसिंह , बामन , परशुराम , श्री राम , कृष्ण , बलराम , बुद्ध , एवं कल्कि !
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20. बारह मास - चेत्र , वैशाख , ज्येष्ठ ,अषाड़ , श्रावन , भाद्रपद , अश्विन, कार्तिक , मार्गशीर्ष . पौष , माघ , फागुन !
21. बारह राशी - मेष , ब्रषभ , मिथुन , कर्क , सिंह, तुला , ब्रश्चिक , धनु , मकर , कुम्भ , एवं कन्या !
22. बारह ज्योतिर्लिंग - सोमनाथ, मल्लिकर्जुना, महाकाल, ओमकालेश्वर , बैजनाथ , रामेश्वरम , विश्वनाथ , त्रियम्वाकेश्वर, केदारनाथ , घुष्नेश्वर, भीमाशंकर एवं नागेश्वर।
23. पंद्रह तिथियाँ - प्रतिपदा, द्वतीय, तृतीय, चतुर्थी, पंचमी, षष्ठी, सप्तमी, अष्टमी, नवमी, दशमी, एकादशी, द्वादशी, त्रयोदशी, चतुर्दशी, पूर्णिमा, अमावश्या।
24. स्म्रतियां - मनु, विष्णु, अत्री, हारीत, याज्ञवल्क्य, उशना, अंगीरा, यम, आपस्तम्ब, सर्वत, कात्यायन, ब्रहस्पति, पराशर, व्यास, शांख्य, लिखित, दक्ष, शातातप, वशिष्ठ।
Copyright 2012 Hilde Heyvaert.
All rights reserved.
No unauthorized use, reproduction or distribution without prior permission.
Tuesday, October 2 2012: Disneyland Paris Halloween day trip with Bert.
World of Disney Store
October 10 & 11 2007
Copyright 2007 Hilde Heyvaert.
All rights reserved.
No unauthorized use or distribution.
Wednesday, August 19 2009
Disneyland Paris daytrip with Anke, Manu and Rik
Copyright 2009 Hilde Heyvaert.
All rights reserved.
No unauthorized use or distribution.
This is actually the background for the meet-up area with Belle and/or the Beast. I took some pictures when they weren't there because I like it :)
Belle's Christmas Village
Saturday, December 8 2007
Copyright 2007 Hilde Heyvaert.
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July 1, 2017
Run Ottawa presents the annual Canada Day Road Races.
A) The photos in this album (over 100) were taken by a runner.
B) Official Race Photos: ZoomPhoto (InMySights)
inmysights.shotsee.com/gallery/2017ROCAN150
C) Official Timing & bib numbers: Sportstats
- 10k - www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=43804
- 5k - www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=43805
- 1k - www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=43806
D) Photo Albums (Canada Day Races)
- 2016 - www.flickr.com/photos/ianhun/albums/72157670394099396
- 2014 - www.flickr.com/photos/ianhun/sets/72157645505027893/
The 5/15 Farm Run is held each year by Run Ottawa, with races of 1k (for children), 5k and 15k.
It is held on a Wednesday evening in mid-July.
2022 Sportstats Results:
1k - www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=116375
5k - www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=116372
15k - www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=116371
Participants:
2022 - 515
2019 - 450
2018 – 315
2017 – 245
2016 - 160
The 5/15 Farm Run photo albums' "Archive":
2019 - www.flickr.com/photos/ianhun/albums/72157709713467356
2018 – www.flickr.com/photos/ianhun/albums/72157696050783952
2017 - www.flickr.com/photos/ianhun/albums/72157683442303944
2016 - www.flickr.com/photos/ianhun/albums/72157670950421816
2015 - www.flickr.com/photos/ianhun/albums/72157655620412559
2014 –
www.flickr.com/photos/ianhun/albums/72157683041113892 (“No Frills”)
November 6, 2022
A) SPORTSTATS:
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1) 5k results - www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=117032
2) 10k results: www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=117036
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B) 5k RACE - GUIDE to PHOTOS
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Photo no. & Time - - - Finish Times (approximate range)
2800…..8:09 a.m. - - - pre-race
2900…..8:53 a.m. - - - pre-race
2945…. 9:08 a.m.- - - 16:25
3000…..9:10 a.m. - - - 20:45 … 22:15
3100…..9:11 a.m. - - - 23:45 … 24:15
3200…..9:13 a.m. - - - 24:00 … 26:00
3300…..9:14 a.m. - - - 25:00 … 29:00
3400…..9:15 a.m. - - - 26:30 … 30:00
3500…..9:16 a.m. - - - 29:00 … 32:00
3600…..9:17 a.m. - - - 31:00 … 34:00
3700…..9:18 a.m.- - - 33:00 … 37:00
3800…..9:20 a.m.- - - 34:00 … 38:00
3900…..9:21 a.m.- - - 34:00 … 44:00
4000…..9:23 a.m.- - - 38:00 … 46:00
4100…..9:26 a.m.- - - 44:00 … 53:00
4200…..9:31 a.m.- - - 52:00 … 54:00
10k Race
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DSCF7546.... (start line)
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C) QUICK VIEW, by page:
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D) HISTORY - Canada Army Run photo albums:
2019.... 2018.... 2017.... 2016..... 2015..... 2014..... 2013..... 2012..... 2011.....2010..... 2009
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Disneyland Paris Christmas season day trip with Bert and Sam
Friday, November 11 2011
Find out more about this photo, here on my blog :)
Copyright 2011 Hilde Heyvaert.
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So I redesigned my MySpace profile a second time, inspired by NYC's ongoing Fashion Week. So hot right now.
Wednesday, August 19 2009
Disneyland Paris daytrip with Anke, Manu and Rik
Copyright 2009 Hilde Heyvaert.
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Sept. 19, 2010, 11:12 a.m. Tammey and Mike, sporting their new Canada Army Run finishers' medals, relax and sip Gatorade in the shade after the half-marathon run.
Disney Store
Place des Frères Lumière
June 4 & 5 2008
Copyright 2008 Hilde Heyvaert.
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Pumpkin Men float
October 10 & 11 2007
Copyright 2007 Hilde Heyvaert.
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Le Château de la Belle au Bois Dormant / Sleeping Beauty's Castle
October 30 - November 1 2008
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Tuesday, October 2 2012: Disneyland Paris Halloween day trip with Bert.
Town Square gazebo
Town Square
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Tuesday, October 2 2012: Disneyland Paris Halloween day trip with Bert.
Bureau passeports annuels
Pumpkin Men float
October 10 & 11 2007
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Disneyland Paris Halloween trip with Sam, Lien and Pieter
Tuesday, October 4 and Wednesday, October 5 2011
Castle Stage
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Disney photo scavenger hunt: Halloween 2011
4: a jack o' lantern
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Tuesday, October 2 2012: Disneyland Paris Halloween day trip with Bert.
March 10, 2018
2018 Race Results (2 & 1 mile races)
2-mile race result: www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=93100
1-mile race result: www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=93099
Photo Albums (hundreds of photos)
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2018 St. Patrick's Day Run - photo album - www.flickr.com/photos/ianhun/albums/72157688662177960
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2017 St. Patrick’s Day Races
2016 St. Patrick’s Day Races
2015 St. Patrick’s Day Races
2014 St. Patrick’s Day Races
earlier St. Patrick’s Day Races (2+ years)
Wednesday, August 19 2009
Disneyland Paris daytrip with Anke, Manu and Rik
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June 4 & 5 2008
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This has been on-going project for me for the past month that I still have been struggling with. I've been trying to develop a new layout for my blog and this is what I have so far. The previewed page on the left is how it will appear in Internet Explorer and the one on the right is how it will appear in a Mozilla browser (i.e. Netscape, Firefox, etc.). I have a book on cascading stylesheets, but I'm still having a few issues as you can see.
The HTML editor is actually a free one, and I really like it's extendability. If you can hand-write HTML tags, check out HTML-Kit.
Le Château de la Belle au Bois Dormant / Sleeping Beauty's Castle
Disneyland Paris day trip with my friends Anke and Rik.
Thursday, June 18 2009
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Disney Store
October 10 & 11 2007
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Diseño y desarrollo XHTML de interface para aplicación web "Catálogo Electrónico" para Fullstep Networks.
Más información en: www.zorraquino.com/proyectos/diseno-web/diseno-aplicacion...
October 30 - November 1 2008
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May 29, 2011, 11:25 a.m. It's a crowded scene: the Ottawa Race Weekend 4:25 marathoners and the 2:25 half-marathoners (gun time) are arriving at the finish line at the same time.
It's also time for the finish-line crew to *shovel* the puddles away from the red carpet. While the shovel comes out, other crew members guide the runners safely away to the other side. It's a crush.
(ASI Photos)
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Hit him where it hurts .. right in the quirks-mode!
As for the prize, I'm gunning for one of the books.
June 4 & 5 2008
Copyright 2008 Hilde Heyvaert.
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Sept. 19, 2010, 8:05 a.m. Sixteen-year-old Tylor Boileau, from Cornwall, Ontario, finished the Canada Army Run 5k race in just over 20 minutes, placing him an impressive 175th out of 6,670 runners.
[ASI Photos]
[See also: Cornwall Hospital Triathlon pictures by Zoom Photo.]
Thursday, October 8 2009
Disneyland Paris Halloween daytrip with Anke, Manu and Rik
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No unauthorized use or distribution.
.− Ouverture pratiquée dans un mur, une paroi, pour faire pénétrer l'air et la lumière à l'intérieur d'un local, et normalement munie d'une fermeture vitrée. Ces deux pièces répondaient aux deux fenêtres non condamnées de la façade (Gautier, Fracasse, 1863, p. 8). Toutes les fenêtres donnaient sur la cour (Camus, Exil et Roy., 1957, p. 1633). Impôt direct sur les portes et fenêtres (Lefebvre, Révol. fr., 1963, p. 505). Ne pas appeler fenêtre une baie sans fermeture vitrée (Archit. 1972, p. 96) :
1. ... (il n'y a) qu'à monter par-dessus un mur, qu'à grimper par une fenêtre et qu'à passer sous une porte. On en a tant qu'on veut.
Hugo, Misér., t. 2, 1862, p. 165.
2. Pieter de Hooch, lui, regarde plus volontiers par la fenêtre d'où l'on aperçoit le canal, et, de l'autre côté, les petites maisons triangulaires de brique rouge à volets peints.
Faure, Hist. art, 1921, p. 56.
SYNT. Aménager, barricader, boucher, murer, percer une fenêtre; courir, se mettre, se pencher, se précipiter à la fenêtre; regarder, sauter, tomber par la fenêtre; fenêtre claire, étroite; grande, haute, large, petite fenêtre.
♦ En partic., ARCHIT.
Fenêtre feinte. ,,Fenêtre peinte sur une surface murale ou dont le décor en relief est appliqué sur la paroi d'une muraille`` (Adeline, Lex. termes art, 1884). Synon. fausse fenêtre.
Fenêtre haute. Julien entra dans l'église neuve de Verrières. Toutes les fenêtres hautes de l'édifice étaient voilées avec des rideaux cramoisis (Stendhal, Rouge et Noir, 1830, p. 449).
Porte-fenêtre*.
Fenêtre aveugle, borgne, cintrée, en ogive, géminée, gisante, à meneaux, rampante; fenêtre passante, pendante, barlongue, oblongue, de second-jour, de service, thermale, de lucarne, d'attique (Archit. 1972, p. 96). Fenêtre-balcon; appui, bord, embrasure, rebord de la fenêtre.
♦ P. méton. Quelle sensation il a faite à Châtellerault la dernière fois qu'il est venu me voir!... On louait des fenêtres pour le voir passer (Labiche, Deux papas, 1845, I, 5, p. 394).
♦ P. anal. Ouverture naturelle ou artificiellement pratiquée. Un compteur à fenêtre mince permettant de compter les électrons (Joliot, Curie, Radioact. artif., 1935, p. 8). Il existe en outre des dispositifs pour photocopier l'information portée sur les cartes et pour insérer des microfilms dans des fenêtres pratiquées dans celles-ci (Jolley, Trait. inform., 1968, p. 178) :
3. Un antique trône d'évêque se voit à l'église de Saint-Marc de Venise (...). La partie basse [des] faces latérales est occupée par de petites fenêtres évidées dans la masse du marbre...
Lenoir, Archit. monast., 1852, p. 357.
Enveloppe*, carte à fenêtre.
− ANAT. Fenêtre ovale. ,,Partie de l'oreille moyenne dans laquelle est encastrée la platine de l'étrier et qui communique avec l'oreille interne`` (Thinès-Lemp. 1975). Fenêtre ronde. ,,Partie de l'oreille moyenne qui est séparée de la rampe tympanique du limaçon par une membrane appelée tympan secondaire`` (Thinès-Lemp. 1975) :
4. La pression de l'étrier sur la fenêtre ovale doit avoir un double effet : le premier, d'ébranler tout l'intérieur du labyrinthe; le second, de comprimer la substance gélatineuse qui le remplit, et de la faire se reporter par le limaçon sur la membrane de la fenêtre ronde, qui doit se trouver par là beaucoup plus tendue.
Cuvier, Anat. comp., t. 2, 1805, p. 510.
− ASTRONAUT. ,,Durée pendant laquelle le lancement (ou tir) d'un engin spatial est possible`` (Gilb. 1971).
− CIN. Fenêtre du projecteur. En pratique, il convient de laisser toujours une petite marge, étant donné que la fenêtre du projecteur est toujours plus petite que celle de la caméra (Ciné Amateur, nov. 1936).
− GÉOL. ,,À travers une nappe de charriage, ouverture à l'emporte-pièce ménagée par l'érosion et atteignant le substratum sur lequel a été charriée la nappe`` (Plais.-Caill. 1958).
− HORLOG. Ouverture faite dans une platine au-dessus d'un pignon (d'apr. Encyclop. méthod. Mécan. t. 2, 1783).
− MÉD. Fenêtre aortique (Méd. Biol. t. 2, 1971). Signe de la fenêtre. Espace anormalement observé en radiologie (d'apr. Garnier-Del. 1972).
− MODE
♦ COIFFURE. Façon dont les hommes portaient les cheveux aux xve et xvie siècles, le visage dégagé (d'apr. Leloir 1961).
♦ HABILL. Taillades ou crevés à la mode au xvie siècle (d'apr. Leloir 1961).
− NUCLÉAIRE. ,,Partie de la paroi d'un détecteur dont l'épaisseur est suffisamment faible pour permettre l'entrée des rayonnements peu pénétrants`` (Nucl. 1964).
− TYPOGR. ,,Absence d'impression dans une page occasionnée par l'interception d'un bout de papier volant entre la feuille et la forme, ou une agglomération de pâte`` (Chautard 1937).
− Arg. Braguette (cf. Bruant 1901, p. 73). ,,Boucher une fenêtre, crever un œil`` (Rigaud, Dict. arg. mod., 1881, p. 169).
− Expressions
♦ Jeter qqc. par la fenêtre. S'en débarrasser. Mme de R, qui craignait la mort, vient de mourir parce qu'elle trouvait drôle de jeter les médecines par la fenêtre (Stendhal, Amour, 1822, p. 281).
♦ Jeter son argent par la fenêtre. Dépenser à tort et à travers. C'eût été de l'argent agréablement jeté par la fenêtre (Flaub., Corresp., 1852, p. 337).
♦ Mettre le nez à la fenêtre. Regarder au dehors. Milord (...) sortit du lit, vint mettre le nez à la fenêtre (Toepffer, Nouv. genev., 1839, p. 339).
− Proverbe. Chassez-le par la porte, il rentrera par la fenêtre. Se dit d'une personne importune dont on ne peut se débarrasser. (Dict. xixe et xxe s.).
− Populaire
♦ Faire la fenêtre (vieilli). [En parlant d'une prostituée] Attirer les clients depuis la fenêtre. Oh! elle ne sortait pas de son cadre, celle-là, la dame du portrait, elle ne faisait pas la fenêtre au public (Lorrain, Sens. et souv., 1895, p. 74).
II. A.− Spéc. Châssis vitré qui ferme l'ouverture par divers systèmes mécaniques. Il n'y a pas à craindre de dormir la fenêtre ouverte lorsqu'on voit le bénéfice que les tuberculeux retirent de cette méthode (Macaigne, Précis hyg., 1911, p. 192) :
5. À cette demande, Wilson aurait fait avec son haleine de la buée sur le carreau d'une fenêtre près de laquelle il était, puis écrit le chiffre, aussitôt effacé qu'il était écrit.
Goncourt, Journal, 1886, p. 598.
SYNT. Ouvrir, entrebâiller, entr'ouvrir, fermer la fenêtre; fenêtre grande ouverte; barreau, espagnolette, verre, vitre de/de la fenêtre.
B.− En partic.
− BÂT. Fenêtre accordéon, basculante, à croisée, à croisillons, coulissante, dormante, à double battant, grillagée, à petits carreaux, pivotante, à soufflet, à tabatière; fenêtre (à l')anglaise, (à l')australienne, (à la) française, (à l') italienne; fenêtre-croisée, fenêtre-guillotine.
III.− Au fig. Ouverture permettant une communication avec le monde extérieur, ouvrant de nouveaux horizons et d'autres perspectives. Son pouce [de Monseigneur] ne trembla pas, lorsqu'il (...) commença les onctions sur les cinq parties du corps où résident les sens, les cinq fenêtres par lesquelles le mal entre dans l'âme (Zola, Rêve, 1888, p. 190). Aigues-Mortes fut créé sur l'ordre de Saint Louis et de Philippe le Hardi. Il faut au roi de France une fenêtre sur la Méditerranée (Hourticq, Hist. art, Fr., 1914, p. 93) :
6. Il importait seulement de bien constater l'insensible déclin d'une congrégation [de l'Oratoire] sage, modérée, polie, qui avait trop de fenêtres ouvertes sur le monde pour que l'air extérieur n'y entrât pas très-aisément.
Sainte-Beuve, Portr. contemp., t. 4, 1846-69, p. 33.
7. Son jugement [de Léon de Montesquiou], d'une rectitude absolue, était cependant creusé de fenêtres, donnant sur les horizons les plus variés.
L. Daudet, Vers le roi, 1920, p. 22.
− P. métaph. Le fauteuil d'où je m'évade en sautant par cette fenêtre qu'est la page d'un livre (Green, Journal, 1942, p. 245).
REM. 1.
Fenestration, subst. fém. a) Vx. ,,Disposition de l'ensemble des fenêtres d'un édifice`` (Barb.-Cad. 1963). b) Ouverture percée dans une surface pleine. Mors montrant comment les calculs sont saisis et coincés dans la fenestration de la pince (Catal. instrum. chir. (Collin), 1935, p. 237). En partic., méd. α) ,,Création d'une ouverture dans la paroi d'une cavité organique`` (Méd. Biol. t. 2 1971). β) Opération de l'oreille (...) [consistant] en une trépanation du canal semi-circulaire avec création d'une ouverture destinée à remplacer la fenêtre ovale de l'oreille interne (d'apr. Méd. Biol. t. 2 1971).
2.
Fenestron, subst. masc. Fenêtre de petites dimensions. Il a vu le soleil qui passait ses cornes par le fenestron du clocher (Giono, Regain, 1930, p. 101). P. anal. La colleuse-monteuse avec son fenestron où l'on fixe la séquence choisie (Cendrars, Homme foudr., 1945, p. 291).
Prononc. et Orth. : [f(ə)nε:tʀ̥]. Ds Ac. 1694-1932. Étymol. et Hist. 1. Ca 1135 fenestre (Couronnement de Louis, éd. E. Langlois, 1625); 2. a) ca 1433 fig. « passage » (Ch. d'Orléans, Ballade XLV, 8 ds Poésies, éd. P. Champion, p. 67 : les fenestres de mes yeulx); b) 1690 anat. (Fur.); c) 1690 diplom. « espace libre laissé dans un acte, un manuscrit » (ibid.). Du lat. class. fenestra « fenêtre; ouverture, passage ». Fréq. abs. littér. : 13 775. Fréq. rel. littér. : xixe s. : a) 14 043, b) 23 839; xxe s. : a) 23 585, b) 19 642. Bbg. Archit. 1972, p. 78. − Chautard (É). La Vie étrange de l'arg. Paris, 1931, p. 478. − La Landelle (G. de). Le Lang. des marins. Paris, 1859, p. 53. − Streng (W. O.). Über das Fenster und dessen Namen im Französischen und Provenzalischen. Neuphilol. Mitt. 1909, t. 11, pp. 96-113.
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October 10 & 11 2007
Copyright 2007 Hilde Heyvaert.
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Frontierland = Halloweenland
October 10 & 11 2007
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The brand new 15th anniversary parade!
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Disneyland Paris Christmas season day trip with Bert and Sam
Friday, November 11 2011
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Sept. 19, 2010, 7:45 a.m. For the first time, you're all in the "Army" now...the Canada Army Run, that is. The "Stephanator" team of Marie-France Joly, Véronique Boudreau, Lianne Bouffard, and Geneviève Joly, anticipate the start of their 5 km race.
(ASI Photos)
November 5, 2016
The Cookie Run is presented by Run Ottawa and the Bushtukah store. It is a fundraiser for the local Girl Guides of Canada.
There are 3 races:
10k - www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=41381
June 24, 2010 by Dave McGinn.
A blazing hot sun was beating down on Hamilton. Chris Milburn, who grew up in the Maritimes and was living in the city attending school, had never adjusted to running in the summer weather of Steeltown, which left him struggling to reach the finish line of a 10K race.
“I nearly died,” says Mr. Milburn, a 40-year-old emergency room doctor in Sydney, N.S. “I probably didn’t hydrate well enough, I didn’t know how to try to cool myself down when there was water or ice available. I was just used to blasting through a run.”
The lessons of that race years ago taught Mr. Milburn a very valuable lesson, one that runners should heed in the coming months.
“I’ve always been a little more respectful of the heat since then,” he says.
With Environment Canada predicting above-average temperatures this summer, runners will need to adjust their training accordingly. Otherwise, they risk suffering the kind of illness and injury that could sideline them come race day. And while making those adjustments is largely a matter of common sense, it is important to know the signs and symptoms of the toll that rising mercury can take.
“We think, statistically at least, the character, the personality of the summer, is going to be warmer than normal, and that’s certainly something we haven’t seen in the last two years,” says Dave Phillips, senior climatologist at Environment Canada. This is going to be a season of heat, haze and humidity, a combination that can hurt runners, Mr. Phillips says. “It leads to stress and overheating,” he says, adding that hot, humid days can easily lead to heat stroke depending on a person’s health and age.
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(Joanne Merrett, below, is a Running Room (Slater St) marathon clinic instructor. - I.H.)
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Joanne Merrett, who has completed 10 marathons since she took up running six years ago, has learned to change up her training when it’s hot outside.
“Sometimes I will run earlier in the day, depending on the humidity,” says the 43-year-old from Ottawa. “If it’s just to the point where you can’t do it, I’ll go for a bike ride instead or go to the gym and do it on the treadmill in the air conditioning. There is a cutoff where it’s just not sensible to be out there.”
Runners with a “no pain, no gain” philosophy may not know when they’ve reached that cutoff point, says Samuel Gutman, medical director of the BMO Vancouver Marathon.
“Distance runners are not always ones to listen to their body, because if they did they wouldn’t do it,” he says. “There’s a certain amount of discomfort and stress that you have to put your body through repeatedly in order to get to the distance and beyond.” But things like dizziness, headache and nausea are clear signs runners are on their way to heat stroke and need to stop, Dr. Gutman says.
Training in the early morning or late evening, wearing breathable clothing and a hat and running with liquid is advisable, he says. “Reducing the distance isn’t even that important, it’s just staying well hydrated and going slower.”
Jonathan Hooper, an Ottawa doctor involved with the Ottawa Marathon, recommends drinking between 400 and 800 millilitres of water an hour to prevent dehydration.
It is also a good idea for runners to gradually get used to running in the heat. The more time you have to acclimatize to hot weather before race day, the better.
“Your sweat glands are like muscles in the sense that they become more fit and more ready to deal with it, so there is definitely an advantage to starting [training] early,” Dr. Gutman says.
Andrew Goss, a 40-year-old student in Kingston, Ont., has suffered through several races because of the heat, he says. At this year’s Ottawa Marathon, he started pouring water over his head from the first aid station on.
“If you get dehydrated, there’s not much you can do once you realize that. You have to stay on top of it right from the beginning of the race,” he says.
And no matter how pumped up a runner might be on race day, if it’s a scorcher, it’s best to accept you’re not going to be setting any records.
“If you’ve been training for 16 weeks and then it happens to be 35 degrees, well, guess what, you’re not doing your personal best today, so don’t try,” Dr. Gutman says.