Suc khoe | Forever 21 promo code | Kmart coupons | Monsoon sale | Pottery Barn coupons

Upper East Side, Central Park - Jun 2008 - 067

These pictures were taken on two successive days when I had doctor appointments on the Upper East Side of NYC, and had the chance to walk along Fifth Avenue, and then through Central Park in order to return to my apartment on the Upper West Side, at Broadway & 96th.

I had now reached the west side of the inner roadway that circumnavigates Central Park, and was heading north toward the exit on 96th Street. I was at about 94 Street at this point -- looking east, with the reservoir in the background.

Note: this photo was published in a Dec 17, 2008 blog entitled "Dopo Jane Fonda." And it was also published in a Mar 4, 2009 blog entitled "Do You Exercise?" More recently, it was published in a Jul 2009 blog titled "Finalizar tus ejercicios de forma inteligente." And it was published in a Sep 2009 blog titled "Para perder esos dos kilos de más: incrementa la actividad física." It was also published in an undated (Nov 2009) blog titled "Chile: A correr en Providencia 10k." And it showed up, without any details, on an undated(Dec 2009) collection of "Stock photography" at Newbury Images. It was also published in an undated (Dec 2009) Jog4Life blog titled "Beginner Week One Marathon Training."

Moving into 2010, the photo was published in a Mar 25, 2010 blog titled "¿Una hora de ejercicio al día para no engordar en el tiempo?" It was also published in a Jul 1, 2010 blog titled "Stop stressing and start living: 10 quick stress busters." And it was published in an undated (Jul 2010) blog titled "Be Active for Healthy Diabetes." It was also published in an Aug 10, 2010 blog titled "Stay Safe with Your iPod." And it was published in an Aug 27, 2010 blog titled "How Playing Music Affects Your Exercise." It was also published in a Sep 21, 2010 blog titled "8 things my exercise program can teach you about helping your child with maths." And it was published in a Sep 23, 2010 blog titled "Jogging When You Are Overweight." It was also published in an undated (mid-Nov 2010) blog titled "Abdominal Fat – Abs Training to Lose Belly Fat – Four Exercise Tips." And it was published in a Nov 29, 2010 blog titled "Different strokes, blogging and podcasting." It was also published in a Dec 13, 2010 blog titled "Top 6 Exercise Routines To Do At Home."

Moving into 2012, the photo was published in a Jan 4, 2012 blog titled "Exercises For Stomach – Trim the Belly With Some Top Exercises For Stomach Fat." It was also published in an undated (late Mar 2012) blog titled "f 運動と食事の関係を知る." And it was published in an Apr 6, 2012 blog titled "OVERCOMING THE ISOLATION OF WORKING ONLINE." It was also published in a May 3, 2012 blog titled "Correr unas dos horas semanales nos regala 6 años de vida." And it was published in a May 8, 2012 Frugal Mom blog, with the same caption and detailed notes that I had written here on this Flickr page. It was also published in an undated (early Jun 2012) blog titled "6 cách giảm cân sau khi sinh để lấy lại vóc dáng," as well as a Jun 2, 2012 blog titled "Esercizio fisico, un antidolorifico naturale contro il dolor neuropatico." It was also published in a Jun 6, 2012 blog titled "The SoJO 104.9 ‘National Running Day’ Playlist [SURVEY]." And it was published in a Jun 25, 2012 blog titled "Ab workout for women." It was also published in an undated (early Sep 2012) Italian blog titled "Esercizio fisico, un antidolorifico naturale contro il dolore neuropatico." And it was published in a Sep 21, 2012 blog titled "Your Mind, Your Body at Fitblogging." It was also published in a Sep 26, 2012 blog titled "Gegen den inneren Schweinehund: Eine Frage des Selbstvertrauens?" And it was published in a Nov 8, 2012 blog titled "Quick Workouts That Pack a Punch," as well as a Nov 16, 2012 blog titled "App statt Arzt." It was also published in a Nov 30, 2012 blog titled "Correr ouvindo música: descubra o efeito que ela causa na sua atividade." And it was published in a Dec 11, 2012 blog titled "Tre domande a… FISICAST."

Moving into 2013, the photo was published in a blog titled "Link Round-up: Cinnamon Rolls, a Fitness Challenge, and Plenty of DIY Projects." It was also published in a Jan 3, 2013 blog titled "Jogging When You Are Overweight," as well as a Jan 7, 2013 blog titled "5 Tips for the Jogging/Running Beginner." And it was published in a Jan 26, 2013 blog titled "退休的感觉真好," as well as a Feb 6, 2013 blog titled "HEALTHY LIFESTYLE: GETTING IT TOGETHER POST-GRAD." It was also published in a Feb 18, 2013 Italian blog titled "Si può fare sport con il soffio al cuore?," as well as a Mar 18, 2013 blog titled "[걷기다이어트]걷기 운동 재미있게 하는 법 ." And it was published in an undated (late Apr 2013) blog titled "8 Ways to Improve Your Circulation." It was also published in a Jun 14, 2013 blog titled "Does Exercising With Apps Actually Get You Fitter?" And it was published in a Jul 2, 2013 blog titled "Health and Fitness Apps to Motivate You."

Moving into 2014, the photo was published in a Jan 11, 2014 blog titled "Top Beauty Brands to Shoulder Expenses Brought About by Weight Loss Fraud." It was also published in a May 6, 2014 blog titled "5 Tips for the Jogging/Running Beginner."

Moving into 2015, the photo was published in a Mar 4, 2015 blog titled "Don't Go Jogging in the Morning." And it was published in a Jul 2, 2015 blog titled "How To Help Your Child Lose Weight."

****************************

Note: this photo was taken 4+ years ago, in the summer of 2008, when my editing and "post-processing" consisted of little more than simple cropping with Apple's iPhoto program. On Dec 2, 2011 I imported the photo into Apple's Aperture program, and used its facilities to adjust the hot-spots and cold-spots in the photo. What I was particularly trying to do was lessen the blackness and lack of detail in the black outfit worn by the woman in the left. I also wanted to "sharpen" the detail of the photo, since the combination of their running motion and my own camera-shake made the focus a little "soft." But it's a JPEG image, so I couldn't sharpen it at all; and I was only able to achieve a small amount of shadow-lessening in the black outfit. C'est la vie ... I still think this is a slight improvement -- and it's also a good reminder of why I now shoot everything in RAW, and spend more time with the details of editing/post-processing... :)

Suc khoe | Forever 21 promo code | Kmart coupons | Monsoon sale | Pottery Barn coupons

Bạn đã từng nghe nói đến tác dụng của ngủ nude và những tác dụng đó là không thể phủ nhận. Nhưng bạn có thể nude bất kì lúc nào trong ngày miễn là không ảnh hưởng đến cuộc sống của mình và người.

Nude là một cách để cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thư giãn và tái tạo. Nhưng nếu không muốn nude, b...

yeumoingay.com/suc-khoe/top-5-ly-khong-mac-quan-ao-lai-to...

Luôn để cơ thể xuất hiện với tư thế sai là một điều nguy hiểm. Nó làm cho các cơ bắp và dây chằng bị mất cân bằng, từ đó giảm sự liên kết và kéo theo một loạt các vấn đề khác như:

– Đau lưng, cổ, vai mãn tính

-Chấn thương bàn chân, đầu gối, hông và lưng

– Nhức đầu

– Cứng khớp

&...

yeumoingay.com/suc-khoe/8-tu-ban-van-dung-hang-ngay-nhung...

Suc khoe | Forever 21 promo code | Kmart coupons | Monsoon sale | Pottery Barn coupons

Vải

Vải chứa hàm lượng đường rất cao. Vì vậy, khi đói bụng tuyệt đối không được ăn nhiều mía và vải, nếu không có thể sẽ bị ngất vì hàm lượng đường trong máu đột ngột tăng cao.

Bạn có thể bị ngất nếu ăn quá nhiều vải trong lúc đang đói.

Dứa

Các acid hữu cơ trong dứa và bromelin tác đ...

yeumoingay.com/suc-khoe/7-loai-qua-la-thuoc-doc-neu-khi-doi/

Coca Cola là đồ giải khát không cồn phổ biến và được ưa chuộng nhất thế giới hiện nay. Theo một thống kê, mỗi ngày có khoảng 1.7 tỷ cốc Coca Cola được tiêu thụ trên khắp toàn thế giới.

Một lon Coca Cola chứa khoảng 10 thìa đường, 150 calo, 30-55 mg cafein, nhiều chất tạo hương và tạo màu nhân tạ...

yeumoingay.com/suc-khoe/thuc-su-1-lon-coca-da-lam-gi-voi-...

Vũ khí lợi hại nhất của chị em phụ nữ chính là khuôn ngực. Tuy nhiên theo thời gian và những thói quen xấu, vòng một của các chị em có thể bị chảy xệ khiến chị em phụ nữ thiếu tự tin

Để giữ gìn các chị em cần tuyệt đối nên tránh những thói quen sau.

Nằm úp

Nằm úp khi ngủ sẽ khiến ngực bị méo mó ...

Xem bài viết gốc tại đây: ytalanda.com/2015/12/29/nguc-chay-xe-do-dau/

Hiện nay, người dân Trung Quốc đã nhận ra một phương pháp dinh dưỡng mới: “Ăn không nhất thiết phải ngon, nhưng phải có lợi cho sức khỏe”. Họ đã hiểu thực phẩm đắt tiền và ngon chưa chắc đã mang lại những công dụng xứng “đồng tiền bát gạo”.

Vì thế, trong những năm gần đây, ở q...

yeumoingay.com/suc-khoe/4-loai-rau-truong-tho-cua-trung-q...

Một người đàn ông 32 tuổi được chuyển đi cấp cứu ở bệnh viện (New Delhi, Ấn Độ) sau khi anh nghe thấy một “âm thanh kinh hoàng” trong lúc đang “thăng hoa” với bạn tình. Tiếp đó là một cơn đau xảy ra.

“Đau hơn hoạn”, anh ta nhớ lại thời điểm xảy ra vụ việc.

Khi...

yeumoingay.com/suc-khoe/cau-chuyen-dau-hon-hoan-va-tu-sex...

Đó chính là do bạn đang bị điếc đột ngột. Mặc dù dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang mắc phải một căn bệnh nguy hiểm, nhưng nhiều người vẫn làm lơ và phải lãnh những hậu quả đáng tiếc.

Điếc đột ngột là bệnh không mới nhưng có xu hướng gia tăng trong thời đại hiện nay.

Một buổi trưa ngủ dậy, mẹ chồng...

Xem bài viết gốc tại đây: ytalanda.com/2016/02/22/bong-dung-ban-khong-the-nghe-thay...

Thuốc tránh thai, một hình thức tránh thai nội tiết đang được hàng triệu phụ nữ sử dụng để tránh thai. Đây là biện pháp có hiệu quả tránh thai cao khi được sử dụng đúng.

Tuy nhiên, thuốc tránh thai luôn là “con dao hai lưỡi”có thể nguy hại đến tính mạng người dùng bất cứ lúc nào. Đặc...

Xem bài viết gốc tại đây: ytalanda.com/2016/01/22/tu-vong-vi-thuoc-tranh-thai/

Pottery Barn coupons | Sunglass Hut coupons | Suc khoe

1. Mắt

Tất cả những tổn thương ở vùng mắt đều gây ra những hậu quả đáng sợ. Vì thế đừng lấy tay dụi và chà sát mắt. Vi trùng từ tay có thể gây ra các bệnh về mắt như đau mắt hoặc tệ hơn móng tay của bạn có thể làm rách vùng da trong mắt.

Nên dùng thuốc nhỏ mắt, hoặc rửa với nước sạch khi mắt có ...

yeumoingay.com/suc-khoe/8-vung-cam-tren-co-tuyet-doi-khon...

“Xuân đã về, Xuân đã về, kìa bao ánh Xuân về tràn lan mênh mông”… Hòa cùng không khí rộn ràng, việc dọn dẹp nhà cửa để đón Xuân là một nét văn hóa rất riêng của người Việt.

Dưới đây là những “thủ thuật” giúp nhà cửa thoáng đãng, giúp chủ nhà có thể tự tin đón khách.

Vỏ cam tạo mùi thơm

Nhà cửa ẩ...

yeumoingay.com/suc-khoe/khu-mui-trong-nha-de-don-tet/

Những ngày lễ Tết thật vui, nhưng lại khiến bạn mất sức hoặc căng thẳng vì phải lo toan chuẩn bị nhiều thứ trong nhà. Làm thế nào để bạn thoát khỏi tình trạng này?

Tránh bị căng thẳng vì mua sắm

Vào những dịp lễ Tết, để chuẩn bị cho gia đình, bạn thường mua sắm hàng loạt mặt hàng.

Điều này ngốn...

Xem bài viết gốc tại đây: ytalanda.com/2016/01/20/met-moi-ngay-tet-lam-sao-tranh-khoi/

Món quà để lại lúc lâm chung của một vị Thầy thuốc Trung y cao tuổi, thật quá tuyệt vời! Tổng cộng có 100 điều, mỗi điều đều rất cao thâm, nên cần phải đọc đi đọc lại nhiều lần, nó sẽ giúp bạn đề cao nhận thức đối với sức khỏe!

1. Hãy nhớ kỹ: Ngủ là yếutố quan trọng nhất của dưỡng sinh. Thời gian ngủ nên từ 21h đến 3h sáng. Vì thờigian này là mùa đông trong ngày, mùa đông chủ yếu là ẩn náu, mùa đông mà không ẩnnáu thì mùa xuân, hạ sẽ không thể sinh trưởng, sang ngày hôm sau sẽ không cótinh thần.

2. Hết thảy các vị thuốc dùng để trị bệnh cho dù là Trung y hay là Tây y đều chỉlà trị phần ngọn, không trị tận gốc. Tại vì hết thảy bệnh tật đều bắt nguồn từnhững nguyên nhân sai lầm mà sản sinh ra hậu quả sai lầm. Nguyên nhân sai lầmmà không trừ dứt, thì hậu quả sẽ không thể bỏ tận gốc. Nguồn gốc căn bản của sứckhỏe là tại tâm. Hết thảy pháp từ tâm sinh ra. Tâm tịnh thân sẽ tịnh. Vì thếkhi bị bệnh rồi, không được hướng ngoại cầu, phải dựa vào hệ thống phục hồi củabản thân để chữa trị bệnh của chính mình. Kỳ thực con người và động vật là giốngnhau, bệnh của động vật đều là tự dựa vào bản thân mà tự hồi phục, và con ngườicũng có khả năng đó.

3. Quan niệm đúng đắn có tác dụng giúp người bệnh tiêu trừ bệnh tật tốt hơn nhiềuso với sử dụng biệt dược đắt đỏ và phẫu thuật. Có được quan niệm đúng đắn, bạnsẽ có quyết định đúng đắn, bạn sẽ có hành vi đúng đắn, và bạn sẽ có thể phòngngừa rất nhiều bệnh tật phát sinh.

4. Con người vốn hội tụ hết thảy trí huệ, tuyệt đối không phải là học từ trongsách vở, mà là từ tâm chân thành, tâm thanh tịnh của bản thân, từ trong [thiền]định mà sinh ra.

5. Trong giới sinh vật con người là linh thể có cấu tạo hoàn mỹ nhất, khi conngười được sinh ra là đã có một cơ thể khỏe mạnh; sự điều chỉnh trạng thái khỏemạnh của con người là dựa vào chính hệ thống điều tiết phục hồi của bản thân đểhoàn thành, chứ không phải dựa vào nhân tố bên ngoài, các nhân tố bên ngoài chỉcó tác dụng phụ trợ.

6. Đại đa số hiện tượng bệnh tật của con người là hiện tượng biểu hiện khi cơthể đang điều tiết, thanh lọc những thứ không tốt trong thân thể, là trạng tháibiểu hiện ra khi cơ thể tự động điều tiết trở lại trạng thái cân bằng, vì thếchúng ta nên coi đó là hiện tượng sinh lý bình thường, chứ không nên coi đó làcăn bệnh để tiêu diệt. Vì vậy khi con người bị bệnh, nhất định không nên có tâmthái oán trách và giận giữ, tâm lý phải ổn định, tâm định thì khí sẽ thuận, khíthuận thì máu sẽ thông, khi thuận huyết thông thì trăm bệnh đều sẽ tiêután.

7. Sức khỏe của con người không thể xa rời hai nhân tố: 1) Khí huyết đầy đủ; 2)Kinh mạch thông suốt ( bao gồm huyết quản và đường thông bài tiết những thứ cặnbã).

8. Khí huyết đầy đủ dựa vào: sự đầy đủ về thức ăn + dịch mật + bắt buộc trongkhoảng thời gian (sau khi trời tối đến 1h40 sáng) có thể ngủ ngon giấc (thờigian này đại não hoàn toàn không làm việc, đều do thần kinh thực vật làm chủ đạo)+ có thói quen sinh hoạt lành mạnh.

9. Kinh mạch thông suốt cần: Tâm thanh tịnh. Hết thảy thất tình lục dục đều cóthể phá hoại tâm thanh tịnh, từ đó phá hoại sự lưu thông bình thường của kinh mạch.

10. Duy trì một cơ thể khỏe mạnh khỏe mạnh không chỉ cần “tăng thu” (gia tăngkhí huyết), mà còn cần “tiết chi” (giảm thiểu sự hao tổn khí huyết).

11. Ăn uống quá độ không những không thể gia tăng khí huyết, mà còn trở thànhnhững thứ cặn bã mang gánh nặng cho cơ thể, hơn nữa còn bị tiêu hao khí huyết đểthanh lọc chúng đi. Lục phủ ngũ tạng là một xưởng gia công khí huyết, thức ănlà nguyên vật liệu, năng lực gia công là hữu hạn, còn thức ăn là vô hạn, chonên số lượng thức ăn nhất thiết phải được khống chế.

12. Vận động thích hợp có thể giúp cho khí huyết lưu thông, nhưng đồng thờicũng tiêu hao đi khí huyết. Sự tuần hoàn của cơ thể tại vi mô chủ yếu dựa vàotrạng thái lỏng và tĩnh mà đạt được, đây cũng là điều không thể thiếu cho mộtcơ thể khỏe mạnh.

13. Chất cặn bã trong cơ thể càng nhiều sẽ cần càng nhiều khí huyết để thanh lọcchúng, nhưng khi chất cặn bã nhiều lên và làm tắc huyết mạch sẽ làm giảm thiểukhí huyết, cái đó sẽ dẫn đến sự tuần hoàn ác tính, cũng chính là cơ lý khiếncon người già yếu đi. Vì vậy nếu con người muốn khỏe mạnh không già yếu thì phải:1) Giảm thiểu chất cặn bã trong cơ thể; 2) Tăng cường sự thông suốt của các đườngkinh mạch; 3) Tăng cường khí huyết trong cơ thể.

14. Tin tưởng vào thuốc, tin tưởng vào số liệu kiểm tra, không bằng tin tưởngvào cảm giác của bản thân, tin tưởng rằng chính mình có đầy đủ năng lực để điềutiết. Nhưng trước hết bạn cần phải là người đắc đạo (trí huệ đã khai mở), mớicó thể phân biệt được hết thảy những điều này.

15. Sự khỏe mạnh, khởi đầu từ việc điều hòa tâm tính. Vì sức khỏe của bạn, bạnhãy tu Phật. Tu Phật đạt được sự vui vẻ đó là sự hưởng thụ tối cao của đời người.

16. Đối với người có bệnh cũ mà nói, chỉ khi có khí huyết đầy đủ (một là thôngqua phương pháp bổ sung khí huyết như đã giới thiệu ở đây, hai là thông qua việcđi tản bộ để đánh thông khí cơ), bệnh tình mới có thể hiển hiện ra. Vì thế ngườiluyện công sau khi công phu đã đạt đến một trình độ nhất định đều xuất hiện mộtvài hiện tượng “bệnh”. Đến lúc đó phải vững vàng kiên định, tâm thần phải tĩnhlại và luyện nhiều tĩnh công hơn để gia tăng khí huyết của bản thân, để mauchóng vượt qua giai đoạn này.

17. Con người làm trái với quy luật dưỡng sinh, mặc dù không nhất định sẽ bị bệnhngay lập tức, nhưng một khi đã hình thành thói quen, liền gia tăng nguy cơ mắcbệnh. Điều này giống với luật lệ giao thông, bạn vi phạm luật lệ giao thông,không nhất định sẽ xảy ra sự cố, nhưng tình trạng nguy hiểm là có thể thấy rấtrõ ràng.

18. Tại sao con người nhất thiết phải duy trì trạng thái đói khát nhất định thìmới có lợi cho dưỡng sinh? Kỳ thực đây chính là sự vận dụng tuyệt diệu của chữ“Hư”. Đạo gia giảng, hư thì linh. Chính cái đó cùng với sự khiêm tốn khiến chocon người tiến bộ, giống như tự mãn khiến con người lạc hậu, vì thế con ngườinhất thiết phải thường xuyên duy trì trạng thái “hư linh”, mới có thể luôn luônduy trì sự thanh tỉnh, duy trì sự khỏe mạnh.

19. Con người muốn khỏe mạnh, thì nhất thiết phải làm cho bên trong cơ thể có đầyđủ “khí” để “khí hóa” những thức ăn đi vào. Chỉ có như thế, thì bên trong thânthể bạn mới không tích tụ chất cặn bã, sẽ không có thức ăn thừa bị phóng thíchvà phân tán “hư hỏa” gây tổn hại các cơ quan nội tạng trong cơ thể bạn. Cái “hưhỏa” còn làm tổn hại “khí” của bạn. Vì thế, từ trên ý nghĩa đó có thể thấy, conngười hiện đại bị bệnh, đại đa số là do ăn uống không điều độ mà thành.

20. “Nằm lâu hại khí”, “Ngồi lâu hại thịt”, “Nhàn hạ ắt khí ứ đọng”, lại dưỡngtĩnh quá độ, sẽ khiến công năng tiêu hóa của tì vị bị hạ thấp, chức năng của tạngphủ ì trệ, khí huyết lưu chuyển ứ tắc không thông thuận, lực đề kháng giảm, khảnăng miễn dịch bị tổn hại, lượng đường, mỡ, axit uric, huyết áp tăng cao, dần dầnlâu ngày, con người sẽ sinh bệnh, hơn nữa đa phần đều là thân thể yếu nhiều bệnh,ví dụ như cảm mạo thường xuyên, không muốn ăn, thần trí mỏi mệt, sốt ruột căngthẳng v.v…

21, Tục ngữ có câu “Linh cơ nhất động, kế thượng tâm lai” (nhạy bén hễ động, nảyra sáng kiến). Chữ “cơ” nếu như có thể thực sự hiểu được thấu, thế thì ngộ tínhcủa bạn được tính là đã khai mở rồi. Thầy giáo dạy người, bác sỹ trị bệnh, kỳthực chính là đang chỉ ra cái “cơ” này của bạn, khiến cái “cơ” này của bạn khaimở. cái “cơ” này có lúc cũng gọi là “then chốt”. Đương nhiên cái “cơ” này khởitác dụng là có điều kiện, cũng giống như khinh khí chỉ khi đạt đến nồng độ nhấtđịnh, thì gặp lửa mới có thể bùng cháy. Hãy nhớ kỹ, tác dụng của người khác đềulà nhân tố bên ngoài, bản thân bạn mới thực sự là nguyên nhân bên trong.

22. Kỳ thực, rất nhiều sự phát hiện và phát minh chân chính, điều cần thiết [đểsáng tạo ra chúng] không phải là cái gọi là hệ thống kiến thức trên sách vở; màhoàn toàn ngược lại, một người chưa từng thông qua bất kể sự giáo dục nào mộtcách hệ thống, nhưng ngộ tính rất cao, là người có tư duy cởi mở, họ thường thựcsự ngộ ra được chân tướng.

23. Con người tối kỵ nhất là loạn chữ, loạn tâm, khi đối ngoại có thể làm hỏngviệc, đối nội có thể ảnh hưởng đến khí huyết, làm mất đi sự hoạt động thông thường.Phàm là khi vui buồn, tức giận, hoài nghi, lo lắng, đều là loạn, là căn nguyêncủa bệnh tật và đoản thọ, không chỉ khi dưỡng bệnh mới không nên loạn, mà khibình thường cũng rất kỵ tâm loạn.

24. Giận nhiều hại gan, dâm nhiều hại thận, ăn nhiều hại ruột, ưu tư hại lálách, phẫn nộ hại gan, sầu muộn hại tinh thần.

25, Khi đổ bệnh, đều do tâm suy yếu, ngoại tà thừa cơ xâm nhập. Mà khi tâm yếukhí nhược, mỗi khi do tâm tình hỗn loạn, thân thể không sung mãn, xuất hiện đủloại bất an, Tham ăn, tham thắng, tham đạt, tham vui an dật, đều đủ để dẫn đếnbị bệnh. Khi tham mà không được, thì dễ dẫn đến giận dữ. Hay giận dữ khiến tâmkhí hỗn loạn, gan mật rối loạn, sáu mạch chấn động, ngũ tạng sôi trào, ngoài tàcùng lúc đó mà thừa cơ xâm nhập, đó là nguyên nhân của bệnh tật.

26, Người thường mong cầu trường thọ, trước tiên phải trừ bệnh. Mong cầu trừ bệnh,phải biết dụng khí. Muốn biết dụng khí, trước hết phải dưỡng sinh. Phương phápdưỡng sinh, trước hết phải điều tâm (điều hòa tâm thái).

27, Con người do khí trong ngũ hành mà sinh, nhục thân lấy khí làm chủ. Khí bịhao tổn ắt sinh bệnh, khí ứ động không thông cũng sinh bệnh. Muốn trị bệnh này,ắt phải trị khí trước tiên.

28. Khí để thông huyết, huyết để bổ khí, tuy hai mà như một vậy. Phàm là ngườinhìn nhiều (sử dụng mắt nhiều) ắt tổn thương huyết, nằm nhiều tổn thương khí,ngồi nhiều tổn thương thịt, đứng nhiều tổn thương xương, đi nhiều tổn thươnggân, thất tình lục dục quá độ ắt tổn thương nguyên khí, hại tới tâm thận. Nhưngọn lửa cháy mạnh mẽ, bị hao tổn dương khí.

29. Trị bệnh về ngũ tạng, đầu tiên cần bổ khí. Thận là cấp bách nhất. Bổ khínghiêm cấm động tâm, động tâm ắt nóng gan, các mạch bị chấn động, chân thủy sẽhao tổn. Tâm bị động, sẽ dẫn khởi phong. Phong động ắt hỏa vượng, hỏa vượng ắtthủy can, thủy can ắt địa tổn.

30. Tâm định thần nhất, người được chữa bệnh cần tín tâm kiên định chuyên nhất,lưỡng tâm tương hợp, có thể trị khỏi bách bệnh, không cần dùng thần dược.

31. Bệnh của con người có thể chia thành 2 loại: một là kinh lạc cơ bản thôngsuốt nhưng khí không đủ. Biểu hiện là thường xuyên đau chỗ này chỗ kia, đó làvì khí của anh ta không đủ để khí hóa thức ăn, từ đó sản sinh ra tương hỏa(cũng gọi là hư hỏa), thuận theo kinh lạc di chuyển hỗn loạn trong thân thể, chỗnào thông thì chạy qua chỗ đó, gặp phải chỗ bị tắc nghẽn, chỗ đó ắt sẽ bị đau.Những người như vậy uống một chút thuốc liền lập tức thấy công hiệu. Hai làkinh lạc không thông, khí không có chỗ nào để lưu lại trong thân thể. Biểu hiệnbề ngoài không có chút dấu hiệu nào của bệnh tật, nhưng một khi đã phát bệnhthì rất nặng, hơn nữa loại người này dù uống thuốc gì thì hiệu quả cũng rất chậm,hoặc căn bản không có tác dụng gì. Chủ phát gọi là cơ. Mũi tên muốn bay ra từcánh cung, bắt buộc phải có cái cơ này để phát động. Bất kỳ sự tình nào cũng đềunhư thế, đều có một cái cơ, chỉ khi nào kích động cái cơ này, thì sự tình mớiphát sinh, nếu chẳng kích động được cái cơ này, các điều kiện khác dẫu có nhiềuđến mấy, cũng không có cách nào dẫn khởi sự việc. Vậy rốt cuộc cơ nó là cái thứgì, nó chính là nhân tố then chốt để phát sinh mọi sự việc. Nó là điểm, khôngphải là diện. Thế nhưng nếu kích động được điểm này, thì có thể kéo theo cả mộtdiện. Cho nên bệnh cơ là nhân tố then chốt nhất trong sự phát sinh, phát triểnvà biến hóa của bệnh, (cũng có thể nói, bệnh cơ một khi khai mở, bệnh trạng củangười đó sẽ hiển hiện ra, người đó sẽ tiến nhập vào trạng thái tuần hoàn áctính của bệnh, đối lập với bệnh cơ là “sinh cơ”. Khi sinh cơ mở ra, người đó sẽtiến nhập vào trạng thái thuần tốt đẹp của quá trình hồi phục. Thực tế bệnh cơvà sinh cơ là hai phương diện của cùng một thứ, là một cặp âm dương. Khi bệnhcơ mở ra, sinh cơ sẽ đóng lại; khi sinh cơ mở ra, bệnh cơ tự nhiên cũng sẽđóng. Đây gọi là pháp biện chứng).

32. Cảnh giới cao nhất của Trung y là dưỡng sinh, cảnh giới cao nhất của dưỡngsinh là dưỡng tâm. Cho nên, đối với dưỡng sinh mà nói, hạ sỹ dưỡng thân, trungsỹ dưỡng khí, thượng sỹ dưỡng tâm. Nhìn một cá nhân cũng giống như thế, nhìn tướngkhông bằng nhìn khí, nhìn khí không bằng nhìn tâm.

33. Tâm thần bất an, tâm tình nóng vội, là căn nguyên dẫn đến bị bệnh và tửvong. Phương pháp giữ tâm bình an, là bí quyết số một trong việc bảo vệ sinh mệnh.Tâm có thể chủ động tất cả. Tâm định ắt khí hòa, khí hòa ắt huyết thuận, huyếtthuận ắt tinh lực đủ mà thần vượng, người có tinh lực đủ thần vượng, lực đềkháng nội bộ sẽ khỏe, bệnh tật sẽ tự tiêu tan. Cho nên để trị bệnh đương nhiêncần lấy dưỡng tâm làm chủ [yếu].

34. Phong hàn âm dương mùa hạ nóng ẩm, đều có thể khiến cho con người mắc bệnh.Ngộ nhỡ lực đề kháng yếu, [bệnh tật] sẽ thừa cơ xâm nhập. Người có thân thể yếunhược thường nhiều bệnh, chính là cái lý này. Người giàu có điều kiện bảo hộ tốt,như ăn-mặc-ở v.v… Người nghèo có lực đề kháng, nếu như khí đủ thần vượng, lỗchân lông dày khít, không dễ bị [bệnh tật] xâm nhập v.v… Người giàu ăn nhiều đồbéo ngọt, hại dạ dày hại răng. Người nghèo hay phải chịu đói, thức ăn không phứctạp, nhờ đó mà không bị bệnh ở ruột. Người giàu thường nhàn hạ, vì thế mà nhiềuphiền muộn. Người nghèo lao động nhiều, nhờ đó mà bệnh tật ít. Người giàu khôngtạo phúc mà chỉ hưởng phúc, chỉ toàn tiêu phúc, tiêu cạn ắt nghèo. Người nghèocó thể cần kiệm, đó chính là tạo phúc, khi quả chín sẽ giàu có. Phàm là điều kiệnbảo hộ ăn-mặc-ở đầy đủ thì lực đề kháng về tinh khí thần sẽ yếu. Điều kiện bảohộ kém, lực đề kháng ắt sẽ mạnh.

35. Mới khỏi bệnh nặng, cần tránh cắt tóc, rửa chân, tắm gội

36. Con người đều muốn cầu trường thọ vô bệnh, thân thể luôn khỏe mạnh. Muốnthân thể khỏe mạnh, đương nhiên cần điều tiết tinh khí thần. Muốn điều tiếttinh khí thần, đương nhiên cần cự tuyệt sự can nhiễu của những thứ tà. Muốn chặnđứng tà, đầu tiên cần phải dưỡng tâm. Muốn dưỡng tâm, cần phải hóa giải tam độctham-sân-si. Muốn hóa giải tam độc này, bắt buộc phải học tâm giới. Nhưng muốngiữ được giới về ngôn từ lời nói, không nói không làm những việc vô ích, cần phảikhai [trí] huệ, vứt bỏ đi những điều ngu muội, và bắt buộc phải đạt được địnhtrước tiên. Muốn đạt được định, tất phải học tản bộ.

37. Có thể tĩnh ắt phải là người nhân [nghĩa], có nhân [nghĩa] ắt sẽ thọ, có thọchính là hạnh phúc thực sự.

38. Tất cả những pháp môn tu thân tu tâm, chỉ có bí quyết gồm 2 từ: một làphóng hạ, hai là quay đầu. Phóng hạ đồ đao, lập địa thành Phật; Biển khổ vôbiên, quay đầu là bờ. Chỉ cần phóng hạ, quay đầu, người bệnh lập tức khỏi, ngườimê lập tức giác ngộ. Đây mới thực sự là người có vô lượng thọ.

39. Người mà tâm quá lao lực, tâm trí mệt mỏi thì gan sẽ vượng, tâm quá lao lựcchính là tâm quá đầy, không rỗng. Tâm đầy, ắt không thể dung nạp can (mộc) sinhchi hỏa, tâm không dung nạp can sinh chi hỏa, khí trong gan ắt sẽ tích tụ lạinhiều. Gan là mộc khắc thổ, nên tì vị sẽ mắc bệnh, tiêu hóa sẽ không tốt, dinhdưỡng không đủ, tối ngủ sẽ không yên. Mộc lại khắc thủy, từ đó mà thận thủy bịthiếu, thủy không đủ ắt hỏa càng vượng, tâm thận có liên hệ tương hỗ, nên tâmkhí càng yếu, bệnh phổi sẽ hình thành. Nội bộ có mối liên quan tương hỗ, một thứđộng sẽ kéo theo toàn bộ đều động, một chỗ bị bệnh sẽ khiến toàn cơ thể bị bệnh.Người có cái tâm nhiễu loạn, chính là do cái tâm ngông cuồng đầy tham vọng, chonên muốn trị bệnh cần làm an cái tâm này lại, an cái tâm này lại chính là chấmdứt vọng tưởng, để chấm dứt vọng tưởng cần có tâm sáng, tâm sáng chính là tựgiác ngộ, mà để đạt được khỏe mạnh thì công hiệu nhất lại là ở tản bộ.

40. Tản bộ là phương pháp điều hòa tâm, tâm điều hòa ắt thần an (tinh thần an lạc),thần an ắt khí đủ, khí đủ ắt huyết vượng, khí huyết lưu thông, nếu có bệnh cóthể trừ bệnh, nếu không đủ có thể bồi bổ, đã đủ rồi có thể gia tăng. Bệnh hiệntại có thể trừ, bệnh tương lai có thể phòng tránh. Điều tâm còn khiến cho thầnminh (tinh thần minh mẫn sáng suốt), thần minh ắt cơ linh, người có tâm thanhtĩnh thật tuyệt diệu biết bao, họ có cái nhìn biện chứng, tác phong bề ngoàilinh hoạt, thấu hiểu các nguyên lý một cách chính xác, liệu sự nhìn xa trông rộng,gặp loạn bất kinh, thấy cảnh đẹp không bị mê hoặc, có thể thông đạt mọi thứ, bảnthân không có những ý kiến chủ quan sai lệch, đại cơ đại dụng, chính là từ đómà ra.

41. Con người khi bị bệnh kỵ nhất là khởi tâm oán giận. Lúc này nhất định phảigiữ sự bình an hòa ái, khiến cho tâm an định. Sau đó dần dần điều chỉnh, sức khỏesẽ rất nhanh hồi phục. Tâm an thì khí mới thuận, khí thuận mới có thể trừ bệnh.Nếu không ắt tâm sẽ gấp hỏa sẽ thăng, can khí sẽ phải chịu hao tổn, làm bệnhtình càng thêm nặng. Tâm thân yên nhất, khí huyết toàn thân ấy, sẽ tự phát huytác dụng khôi phục sức khỏe.

42. Giờ Tý (từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng) mất ngủ, thủy thận tất thiếu, tâm thậncó liên hệ tương hỗ, thủy thiếu ắt hỏa vượng, rất dễ tổn hại tới [tinh] thần.

43. Trong khi ngủ nếu có tư tưởng, tâm không thể an, không được vừa nằm vừa suynghĩ trăn trở, rất dễ hao tổn [tinh] thần.

44. Giờ Ngọ (từ 11 giờ đến 13 giờ) thuộc về tâm, giờ này có thể tản bộ 15 phút,nhắm mắt dưỡng thần, tâm khí ắt khỏe mạnh.

45. Dậy sớm trong khoảng giờ Dần từ 3 giờ đến 5 giờ, giờ này kỵ nhất buồn giận,nếu không ắt hại phổi tổn thương gan, hy vọng mọi người hết sức chú ý.

46. Tất cả sự nghiệp trong cuộc đời, đều lấy tinh thần làm căn bản, sự suy vượngcường thịnh của tinh thần, đều dựa vào sự tĩnh định bất loạn của tâm và thần, mộtchữ loạn, cũng đủ để làm trở ngại tới công việc.

47. Nhân sinh lấy khí huyết lưu thông làm chủ, khí ứ đọng có thể ngăn trở huyết,máu huyết bị ngăn trở có thể tích độc thành nhọt thành bệnh, thành u thành ungthư, tất cả đều là do huyết khí không thông tạo thành. Khí lấy thuận làm chủ,huyết lấy thông làm suôn sẻ. Căn nguyên bách bệnh đầu tiên đều do khí tắc, khíbị tắc bên trong, gan sẽ bị thương tổn trước tiên. Cách cứu chữa, chính là ở bíquyết hóa giải. Mà bí quyết hóa giải lại gồm có 2 loại: Một là tìm căn nguyên củanó, căn nguyên này chính là ở tâm, tâm không ắt tất cả tự động được hóa giải.Hai là dùng thuốc và châm cứu, trợ giúp hóa giải thêm bằng mát xa, sẽ giúp chokhí huyết lưu thông.

48. Dưỡng bệnh trị bệnh không thể đòi hỏi nhanh. Bởi vì nóng vội sẽ trợ giúp hỏa,hỏa vượng sẽ tổn khí, gây tác dụng ngược lại. Ngoài ra không thể tham nhiều,tham lam ắt tâm không kiên định mà nóng vội, huống hồ bách bệnh đều do tham màra, nên không thể lại tham mà làm cho bệnh tình càng thêm nặng là vậy.

49. Tâm thuộc tính Hỏa, Thận thuộc tính Thủy, Tâm Thận liên hệ tương hỗ. Hỏa cầngiáng hạ, Thủy cần thăng lên, Thủy Hỏa tương tề, ắt khí trong thân thể sẽ bộcphát. Các bộ phận cơ thể vận động, có thể được mạnh khỏe. Điều này qua việcquan sát lưỡi có thể biết được. Lưỡi không có nước ắt không linh hoạt, vì chữhoạt (活) là do bộ Thủy và chữ lưỡi (舌) ghépthành. Lưỡi có thể báo cáo tình trạng nặng nhẹ của các loại bệnh bên trong thânthể, từ đó mà phán đoán việc sinh tử.

50. Phương pháp tự cứu khi lâm đại bệnh: Một là không được sợ chết, tin tưởng rằngbệnh của mình, không những có thể khỏi, mà thân thể có thể trở nên đặc biệt khỏemạnh, sống lâu trường thọ. Bởi vì bản thân cơ thể bản chất đã có năng lực này,không phải chỉ là suy nghĩ để tự an ủi. Hai là tin tưởng không cần dùng thuốchoặc dựa vào bất kỳ thực phẩm dưỡng sinh nào, nhất định bản thân tự có khả năngtrừ bệnh kéo dài tuổi thọ. Ba là bắt đầu từ hôm nay, phải quyết định không đượclại động tới thân bệnh của bản thân, không được nghĩ tới bệnh của bản thân là bệnhgì, tốt hay xấu đều không được suy tính về nó, chỉ làm một người vô tư. Bốn làtrong khoảng thời gian chữa trị, không được nghĩ tới công việc, cũng không đượchối hận về công việc và thời gian đã mất, chuyên tâm nhất trí, nếu không sẽ lạichậm trễ có khi hỏng việc.

51. Phương pháp dưỡng tĩnh: an tọa (nằm) trên giường,đặt thân tâm nhất tề hạ xuống, toàn thân như hòa tan, không được phép dùng mộtchút khí lực nào, như thể không có cái thân thể này vậy, hô hấp tùy theo tựnhiên, tâm cũng không được phép dùng lực, một niệm khởi lên cũng là đang dùng lực.Để tâm đặt xuống tận dưới bàn chân, như thế có thể dẫn hỏa đi xuống, dẫn thủyđi lên, tự nhiên toàn thân khí huyết sẽ thông thuận.

52. Yếu quyết tu luyện: tĩnh lặng theo dõi, tránh dùng lực Yêu cầu cụ thể:Không cho phép bất cứ bộ phận nào dùng khí lực dù chỉ một chút, bao gồm ý niệm,hô hấp, tứ chi, cần làm được: mắt không nhìn, tai không nghe, mũi không ngửi,lưỡi không nếm, miệng không nạp (ăn), tâm không nghĩ. Đó là điều kiện duy nhất.Nếu có bất cứ hành vi tư tưởng, nghe, cảm giác nào đều là đang dùng khí lực, thậmchí cử động ngón tay cũng là dùng khí lực. Thở mạnh cũng lại là dùng khí lực.Không bao lâu hơi thở sẽ tự nhiên trở nên an hòa, như thể không phải ra vào từlỗ mũi, mà như thể 8 vạn 4 ngàn lỗ chân lông trên toàn cơ thể đều có động tác,hoặc nở ra hoặc khép lại, lúc này sẽ là trạng thái vô ngã vô thân vô khí vôtâm, tự nhiên tâm sẽ quy hồi vị trí bản nguyên. Cái gọi là dẫn hỏa quy nguyên,hay còn gọi là thủy hỏa ký tế, chính là bí quyết chung để điều trị bách bệnh.

53. Trường hợp chăm chút dưỡng sinh nhưng lại chết sớm, chiếm đến ba phần mười,vậy rốt cuộc là thế nào? Đó là vì quá yêu quý thân thể của mình. Vì cái thânxác này, sợ phải chịu xấu hổ, sợ bị nuông chiều, sợ chịu thiệt, sợ bị mắc lừa,lo trước lo sau, nhìn ngang nhìn dọc, lo lắng hốt hoảng, tính toán thiệt hơn …như thế, trái tim đó của anh ta cả ngày giống như quả hạch đào bị chó gặm đi gặmlại, làm sao mà có thể không chết chứ. Càng sợ chết, càng chết nhanh. Nếu bạnmuốn dưỡng sinh, thì phải không sợ chết. Chỉ có không sợ chết, mới có thể cáchxa cái chết. Người thực sự không sợ chết, đi đường sẽ không gặp phải hổ, nếu cógặp phải, hổ cũng không ăn thịt anh ta. Đánh nhau không gặp phải đao súng, nếucó gặp, đao súng cũng sẽ không làm anh ta bị thương. Tại sao? Bởi vì anh takhông coi cái chết là gì, không sợ chết, cái chết cũng không có cách nào. Dưỡngsinh, mặc dù không phải là mục đích của việc tu đạo, nhưng người tu đạo đã nhìnthấu được sinh tử, cho nên sẽ không sợ chết nữa, vì đã không sợ chết nữa, nêncái chết cũng không còn là vấn đề. Quan sinh tử đã qua rồi, còn gì mà không thểvượt qua nữa? Vì thế, người tu đạo có thể trường sinh. Không nghĩ đến trườngsinh, trái lại lại có thể trường sinh. Tâm luôn nghĩ muốn trường sinh, trái lạicàng nhanh chết. Trường sinh không phải là mục đích của tu đạo, nó chỉ là hiệntượng đi kèm của tu đạo.

54. Người có bệnh, lại không cho rằng mình có bệnh, đây chính là bệnh lớn nhấtcủa con người. Người mà biết bản thân mình có bệnh liệu có được bao nhiêu?

55. Người mà ngày nào nửa đêm canh ba cũng vẫn còn ở trên mạng, bản thân đóchính là điều đại kỵ của dưỡng sinh. Bao gồm cả một số người gọi là danh y cũngthế. Ngoài ra, tâm của họ còn luôn tính toán so đo, thử hỏi người như vậy thì đếnbản thân còn không giữ nổi, thì làm sao chữa bệnh cho người khác đây?

56. Đừng tham những cái lợi nhỏ nhặt, cái lợi lớn cũng đừng tham. Một từ thamnhưng bao hàm cả họa. Tham lam, suy tính thiệt hơn sẽ khiến cho người ta mắccác bệnh về tim. Tham lam, suy hơn tính thiệt là biểu hiện của việc không hiểuĐạo Pháp về cái lý tự nhiên.

57. Đừng có ngày nào cũng nghĩ xem ăn cái gì để bổ âm, ăn cái gì để trángdương. Hãy nhớ kỹ, vận động là có thể sinh dương; tản bộ thì có thể sinh âm. Âmlà mẹ của dương, dương là được vận dụng bởi âm.

58. Người ta khi khí không đầy đủ, không được mù quáng mà bổ khí, nếu không ắtsẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu như vì huyết không đủ, thì cần phải bổ huyết trước,bởi vì huyết là mẹ của khí, nếu không ắt sẽ thành dụng cụ thiêu đốt, làm cho nộitạng bị đốt cháy; nếu là vì kinh lạc không thông, thì có thể gia tăng khí huyết,đồng thời bồi bổ khí huyết. Như vậy mới có thể đạt được tác dụng của bổ khí.

59. Hoàn cảnh đối với người dưỡng sinh có tính trọng yếu là điều vô cùng rõràng. Đây chính là đạo lý mà vì sao người ở những vùng không khí trong lành nơirừng sâu núi thẳm, có thể dưỡng khỏi những bệnh tật khó chữa. Bởi vì những vậtchất tinh vi nơi rừng sâu núi thẳm (ion điện âm) sẽ thông qua trạng thái thả lỏngcủa con người trong khi hít thở sâu mà hấp thụ vào trong nội bộ nhân thể, từ đómà tưới đều lục phủ ngũ tạng, khiến cho người ta có được sức sống mới. Ngoài racòn có một điểm mà người thường không hề biết, đó chính là con người không chỉhô hấp thông qua lỗ mũi, mà mỗi một lỗ chân lông trên thân thể con người đều cóthể hô hấp, hơn nữa những gì chúng hấp thụ chính là tinh hoa của trời đất.

60. Con người trong trạng thái thả lỏng và tĩnh, hít thở sâu và chậm có thể cảmnhận được sự giao hoán những tinh khí của con người với trời đất: Trong khi hấpthụ khí, thực tế ngoại trừ lúc phổi đang hít khí vào, toàn bộ thân thể đều đangbài trừ khí bên trong thân thể ra ngoài, và đem khí của người phóng thích rangoài trời đất; còn khi phổi đang thải khí ra, thực tế con người đang hấp thụtinh khí của đất trời thông qua các lỗ chân lông. Điều này đại khái chính là điềumà Lão Tử đã nói “Thiên địa chi gian, kỳ do thác dược hồ”.

61. Khi vận động có hai điểm cấm kỵ: một là không được vận động khi khí huyếtkhông đủ; hai là không được vận động trong môi trường bị ô nhiễm.

62. Vận động có hai tác dụng: một là gia tăng tốc độ vận hành của khí huyết,thúc tiến quá trình bài xuất chất cặn bã trong thân thể ra ngoài; hai là khai mởlỗ chân lông trên da, để hấp thụ tinh khí của trời đất.

63. Ngộ tính là gì? Trí huệ là gì? Ngộ tính và trí huệ chính là sử dụng nhữngphương pháp đơn giản nhất để xử lý, xem xét tất cả các sự vật. Nhưng có một sốngười thường hay gây nhiễu loạn luôn nhìn những sự việc đơn gian thành phức tạp,làm thành phức tạp. Phức tạp và đơn giản kỳ thực là một thứ, là hai mặt của mộtthứ. Điều người thông minh nhìn thấy là mặt đơn giản, điều người ngu xuẩn nhìnthấy là mặt phức tạp.

64. Con người không trị được bệnh, thì cần phải nhờ Thần trị; Thần trị không khỏibệnh thì phải nhờ Phật trị. Phật giảng điều gì? Điều Phật giảng là tâm.

65. Bệnh viện và tòa án ngày nay đều như nhau, có động tới hay không cũng đềuđưa cho bệnh nhân giấy thông báo phán quyết tử hình. Mà trong nhiều tình huống,phán tử hình cho nhiều người đáng lẽ không bị tử hình. Tại sao lại nói như thế?Lấy “ung thư” làm ví dụ, trong tâm con người ngày nay ung thư đồng nghĩa với tửhình. Kỳ thực nếu như chúng ta không gọi nó là ung thư, thế thì đối với bệnhnhân mà nói, chính là mang cho bệnh nhân một tia hi vọng, bằng như lưu lại chohọ một cơ hội sống. Cho nên tôi mới nói, bệnh nhân ung thư ngày nay có đến hơnmột nửa là bị dọa chết, là bị áp lực tinh thần dày vò đến chết. Đồng thời cũngchính là bị bệnh viện hành hạ đến chết. Bởi vì một khi bạn bị chẩn đoán thành bệnhung thư, họ sẽ có thể không kiêng nể gì cả mà tùy ý xử lý bạn, điều trị màkhông chết coi như mệnh của bạn lớn, điều trị mà chết, thì là do bệnh của bạnlà ung thư. Sự thực mà nói, không có bệnh gì là trị không khỏi, chỉ là xem cáitâm của bạn có thể buông xuống được không, tất cả bệnh tật đều từ tâm sinh, tấtcả bệnh tật cũng đều từ tâm mà trị. Chỉ cần bạn vẫn còn sống, bạn vẫn còn cơ hội.Tìm thấy được cơ hội này, áp dụng nó đối với việc trị bệnh ung thư, bạn sẽ khỏemạnh trở lại.

66. Hiện nay ngoài xã hội đều nói về cạnh tranh, việc này đã khiến cho mọi trậttự bị đảo loạn, khiến cho con người bị dẫn dụ vào ma đạo. Cạnh tranh là gì? Cạnhtranh chính là khiến người ta bị cuốn vào cảnh giới tham dục vô hạn. Một mặt bạnđề xướng cạnh tranh, một mặt bạn nói về những gì là xây dựng và ổn định xã hội,đây chẳng phải là điển hình của việc tự lừa mình dối người sao.

67. Căn cứ vào nguyên lý âm dương tương hỗ mà xét, thanh khiết và vẩn đục là hấpdẫn lẫn nhau. Cho nên con người ăn vào những thứ tươi mới tất sẽ có tác dụngtương hợp với những vật chất bẩn trong cơ thể, từ đó mà bài trừ những thứ ấy rangoài.

68. Những vật chất vẩn đục sinh ra là do ăn vào những thực phẩm không sạch,nhưng chủ yếu là do ăn quá nhiều, cơ thể không thể tiêu hóa được khiến đống thứcăn thừa đó biến thành cặn bã.

69. Tùy kỳ tự nhiên là cảnh giới cao nhất của dưỡng sinh. Một người khi sinhra, vận mệnh của anh ta căn bản là đã có định số rồi. Anh ta nên làm gì, khôngnên làm gì, nên ăn gì, không nên ăn gì, nếu như có thể thuận theo vận số của bảnthân mà làm, thì sẽ có thể được bình an vô sự. Người có ngộ tính sẽ phát hiệnra được, sẽ biết được vận mệnh của bản thân, biết được họ nên làm cái gì, khôngnên làm cái gì. Cho nên dưỡng sinh tuyệt đối không đơn giản là bắt trước, bảosao làm vậy. Không cần hâm mộ người khác, cần tìm ra ngộ tính của bản thân từtrong tâm của chính mình. Vậy con người làm thế nào mới có thể phát hiện bảnthân đã đạt được tùy kỳ tự nhiên hay chưa? Kỳ thực điều này quá dễ, khi bạn cóbệnh, bạn cảm thấy không thoải mái, bạn thấy không được tự tại, chứng tỏ bạn đãđi ngược lại tự nhiên rồi. Cần làm được thuận theo tự nhiên của đại tự nhiênbên ngoài, ngoài ra còn phải thuận theo lẽ tự nhiên của vận mệnh bên trong bảnthân, hai điều này đều không thể thiếu được.

70. Rất nhiều người khi nghe thấy bác sỹ tuyên bố bản thân bị mắc trọng bệnh,thường đều sẽ biểu hiện ra dáng vẻ không vui, hi vọng có thể dùng phương pháp cắt,gọt, độc, giết v.v… để loại bỏ căn bệnh đó, tuy nhiên, bệnh tật thực sự khôngphải sản sinh từ đó? Trên thế gian tuyệt đối không có hiện tượng “đang khỏe mạnhđột nhiên sinh bệnh”. Lấy cảm mạo làm ví dụ, nếu thực sự yêu cầu bệnh nhân tựlàm kiểm điểm, thông thường bệnh nhân sẽ cho biết, bản thân trước khi cảm mạo,đã trải qua vài lần thức thâu đêm; có người sẽ nói rằng bản thân bị trúng gió lạnh,bị dính mưa ướt; có một số người lại nói do áp lực công việc quá lớn, thườngxuyên đau đầu, mất ngủ. Kỳ thực, những hiện tượng như thế, đều có thể là nhân tốdẫn tới cảm mạo, nói thêm nữa, nếu như độ mẫn cảm và tính cảnh giác của con ngườiđầy đủ, tự nhiên sẽ có thể đạt được mục đích “đề phòng tai họa”.

71. Khoa học chân chính là gì? Chính là nhân duyên quả báo. Không tin nhân quả,thì không phải là khoa học chân chính.

72. Cái tâm không sợ chịu thiệt, không sợ bị người khác chiếm lấy lợi ích. Haynói một cách khác là bạn có thể chịu thiệt, người khác muốn lấy mạng của bạn màbạn vẫn có thể buông xả, bạn đều có thể cho họ hết, hơn nữa tự bản thân trong bấtkỳ hoàn cảnh nào đều không ham lợi ích, khi đó cái tâm của bạn có thể sẽ khôngđịnh (tĩnh lặng) sao? Con người trên thế gian có ai làm được? Nhưng Phật là cóthể làm được.

73. Sau khi con người nắm vững được phương pháp về sức khỏe, họ sẽ thực sự hưởngthụ được một trạng thái tự tin khi không còn lo sợ mắc bệnh. Cái loại cảm giácnày thật tuyệt, hy vọng rằng bạn và chúng tôi đều có thể có được trạng thái tựtin đó.

74. Khi học vấn thâm sâu ý chí sẽ bình lặng, tâm định ắt khí sẽ yên. Cho nên đốivới một người đắc Đạo mà nói, quan sát một người, không phải là một việc quákhó khăn, đây cũng là kết quả của tướng tùy tâm chuyển.

75. Danh là điều khó phá vỡ nhất trong ngũ dục, sắc đứng thứ hai, tiếp theo làtài, sau đó là ăn và ngủ. Tâm về danh không bỏ, thì không có cách nào nhập Đạo.

76. Khởi nguồn của bách bệnh, đều bắt nguồn từ việc bị gió độc thừa cơ xâm nhập.Nếu như thân thể khí suy nhược, khả năng phòng vệ kém, hoặc ưu tư sợ hãi, đắmchìm trong tửu sắc, làm việc quá lao lực, chân khí sẽ bị hao tổn từ đó tà ngoạithừa cơ tấn công.

77. Trị bệnh về ngũ tạng, đầu tiên cần phải bổ khí. Khi bổ khí cấm động tâm,tâm động ắt gan vượng, gây chấn động mạch, chân thủy sẽ hao tổn. Tâm là quạt, sẽdẫn khởi gió. gió động ắt hỏa vượng, hoặc vượng ắt thủy can, thủy can ắt địa tổn.

78. Đối với bác sỹ mà nói, tâm định thần nhất, người được chữa bệnh có tín tâmkiên định, lưỡng tâm tương hợp, có thể trị được bách bệnh.

79. Qua trường hợp Hitler đi vòng qua phòng tuyến kiên cố Maginot của quân độiliên minh, tôi ngộ ra rằng: để đối phó với một số bệnh cứng đầu, không thể tấncông cứng nhắc từ chính diện, cần đột phá từ những phương diện khác có liênquan. Chẳng hạn như việc điều trị các bệnh cứng đầu như bệnh thận, bệnh gan, cóthể đạt được hiệu quả thông qua việc điều chỉnh phổi và lá lách v.v…

80. Trung Dung, là nguyên tắc căn bản của dưỡng sinh. Khí huyết trong cơ thể ngườicũng là một cặp âm dương, huyết là âm là thể, khí là dương là dụng. huyết là mẹcủa khí, khí là chủ tướng của huyết. Khí không đủ, dễ mắc các bệnh do ứ trệ tạonên như mọc u, tắc động mạch; khí quá độ; dễ mắc các bệnh về xuất huyết não.Cho nên, chỉ khi khí huyết cân bằng, con người mới có thể khỏe mạnh.

81. Con người chỉ khi ngộ ra được cái gì là “tự nhiên”, mới được coi là đắc đạo.Biết được tự nhiên, sau đó mới có thể tùy kỳ tự nhiên. người này chính là Thầnnhân. Hiểu được âm dương, hiểu được tùy kỳ tự nhiên, bạn nhất định sẽ trở thànhlương y đại đức.

82. Cái gì là tự nhiên, tự nhiên chính là bất kỳ sự vật gì đều có hai mặt âmdương, bất kỳ sự vật nào đều cần trải qua quá trình Sinh (sinh sản), Trưởng(tăng trưởng), Thu (thu hoạch), Tàng (tàng trữ). Bạn thuận theo quá trình này,sử dụng nguyên lý tương sinh tương khắc của ngũ hành để điều tiết sự cân bằng củabệnh nhân, làm sao mà không trị được khỏi bệnh chứ.

83. Đơn giản và phức tạp là một cặp âm dương, sự tình càng phức tạp, thường thườngsử dụng biện pháp đơn giản nhất lại có thể giải quyết. Cũng đồng dạng như thế,một vấn đề nhìn tưởng chừng đơn giản, để giải quyết nó bạn sẽ thấy thật không dễdàng, bạn phải phó xuất nỗ lực rất lớn cũng không nhất định giải quyết được. Điềunày giống cương nhu vậy, cực nhu có thể khắc chế cương, cực cương thì nhu cũngkhông thể chống. Cho nên, chúng ta khi giải quyết vấn đề cần có lối suy nghĩ rằng,gặp phải vấn đề phức tạp nên tìm biện pháp đơn giản để giải quyết, gặp phải vấnđề đơn giản đừng vội coi thường nó, cần phải chú trọng đủ mức tới nó.

84. Chúng ta hãy thử xem trong thế giới này có phải là có tồn tại đạo lý đó haykhông. Liệu có được mấy người có thể tùy kỳ tự nhiên trong việc ăn ngủ, có đượcmấy người có thể tuân thủ tự nhiên. Bạn tuân thủ không được, vì sao? Bởi vì nóquá đơn giản, chính vì quá đơn giản, cho nên bạn không dễ mà có thể tuân thủ.Đây gọi là phép biện chứng.

85. Cái gì là cân bằng? Cân bằng chính là sự tồn tại dựa vào nhau và khắc chếnhau của âm dương, phương diện nào quá độ hoặc quá kém cũng sẽ khiến mất đi sựcân bằng. Tổn thương nguyên khí là gì, mất đi sự cân bằng chính là tổn thươngnguyên khí. Thường xuyên ở trong trạng thái cân bằng, nguyên khí ắt sẽ được bảotrì tốt, con người sẽ lão hóa chậm.

86. Đạo về âm dương chính là sự tương hỗ dựa vào nhau và chuyển hóa lẫn nhau củahai phương diện mâu thuẫn đối lập. Bất kỳ một cặp mâu thuẫn nào, nếu một bênthoát ly khỏi bên kia, không còn chịu sự ức chế của đối phương nữa, thì thời điểmmà nó bị diệt vong cũng không còn xa. Bạn thử nhìn xem, xã hội ngày nay, cáclãnh đạo đều không thích bị khống chế, thích được độc lập tự do, thích làm theoý mình, tham ô hối lộ, thế thì kết quả là gì đều có thể tưởng tượng ra được. Âmvà dương chính là như thế. Trong đại tự nhiên, khi một sự vật xuất hiện, đều cómang theo nhân tố do nó sinh ra, nhưng đồng thời cũng sẽ xuất hiện một nhân tốđể khắc chế nó. Đó chính là đạo lý ngũ hành tương sinh tương khắc, cũng là đạolý dựa vào nhau, ức chế lẫn nhau của âm dương. Cho nên đạo lý dưỡng sinh cũng vậy,khi bạn bị bệnh, luôn tồn tại một nhân tố khiến bạn sinh bệnh, đồng thời cũng sẽcó một nhân tố ức chế nó, có thể giúp bạn tiêu trừ nhân tố gây bệnh. Tương tựnhư thế trong thế giới tự nhiên, tại chỗ có tồn tại rắn độc, chắc chắn khu vựcxung quanh sẽ có tồn tại loại thảo dược có thể giải độc.

87. Cái gì gọi là đắc ý vong hình (vì đắc ý mà quên đi dáng vẻ vốn có của mình)? Anh ta đã mất đi sự khống chế, mất đi sự ức chế của mặt âm, cho nên kết quảnhất định là …. cũng như thế con người không nên để tinh thần sa sút, vì như thếsẽ mất đi sự ức chế của mặt dương đối với họ.

88. Làm thế nào để có đại trí huệ? Nếu không có tấm lòng quảng đại, ở đâu mà cóđại trí huệ chứ.

89. Tục ngữ có nói, sống đến già, học đến già. Học tập cũng cần phải hợp thời,đến tuổi nào thì học những điều mà ta nên học vào giai đoạn ấy, nếu không ắt sẽkhông hợp thời, không tùy kỳ tự nhiên. Nhưng hãy xem sự giáo dục của chúng tangày nay, từ nhà trẻ đến đại học, có bao nhiêu điều là đáng để học. Lúc còn nhỏnên học cái gì. nên học đạo đức, học hiếu đạo, tiếp theo là học nhận biết chữ,dấu chấm câu, tiếp theo là học cách làm việc. Đến tuổi thanh niên thì học cáchlàm sao để sống tốt giáo dục con cái tốt, làm cho gia đình hạnh phúc. Đến tuổitrung niên, học tập đạo dưỡng sinh. Đến những năm tuổi già, học cách buông bỏtâm thái, an hưởng tuổi già. Ngành giáo dục cần học gì, chính là học những thứnày.

90. Tình chí （7 loại tình cảm của con người） đối vớibệnh tật có mối tương quan mật thiết với nhau, có một số bệnh tật là do tìnhchí gây ra, bạn dùng thuốc trị liệu, trị mãi mà vẫn không khỏi, đối với loại bệnhtật này, muốn cởi chuông thì phải tìm người buộc chuông. Ngũ chí có thể gây bệnh,ngũ chí cũng có thể giải trừ bệnh.

91. Dưỡng sinh có một điều rất trọng yếu, đó là không được sợ chết. Người sợ chếtdương khí không đủ, dương khí không đủ, tử thần sẽ tìm ra được bạn. Đây chínhlà điều mà đạo gia giảng, người tu luyện cần có một khí chất anh hùng. Nhân,trí, dũng không thể thiếu một trong ba.

92. Khi nào bạn lấy học vấn lý giải được nó là vô cùng đơn giản và bình dị, lúcnày bạn mới là chân chính đạt được một trong tam muội. Nếu như bạn vẫn còn cảmthấy nó là bác đại tinh thâm, thâm sâu không thể đo lường, chứng tỏ bạn vẫnchưa nắm được tinh túy của nó, mới chỉ nhìn thấy phần tươi tốt của lá cây, mà vẫnchưa nhìn thấy được căn bản của nó, lúc này bạn mới chỉ ở giai đoạn “có”, vẫnchưa đặt được cảnh giới của “vô”. Tất cả đều không thoát được âm dương, vạn sựvạn vật đều không thoát khỏi được âm dương. Căn bản của điều này chính là âmdương. Biết được một điều này, mọi sự đều có thể hoàn thành.

93. Tập trung tinh thần định khí, quên đi cả bản thân và mọi sự vật. Đó là cốtlõi của dưỡng sinh

94. Chủ minh ắt hạ an, theo đó để dưỡng sinh ắt sẽ thọ, tình thế sống chết cũngkhông nguy hiểm, thiên hạ ắt sẽ hưng thịnh. Chủ bất minh ắt thập nhị quan gặpnguy, khiến cho đạo tắc nghẽn không thông, thực thể liền bị thương tổn, theo đóđể dưỡng sinh ắt sẽ mang họa, người trong thiên hạ, và gia tộc này sẽ gặp đạinguy, nghiêm cấm nghiêm cấm !

95. Ứng dụng của ngũ hành tương sinh tương khắc: Phàm là do ngũ tạng hoạt độngthái quá sẽ gây ra bệnh tật, đều có thể dùng phương pháp ngũ hành tương sinhtương khắc để trị. Giống như thế, phàm là vì ngũ hành không đủ dẫn khởi bệnh tậtthì đều có thể dùng phương pháp ngũ hành tương sinh tương khắc để giải quyết.Đây là nguyên tắc căn bản của phép vận dụng ngũ hành.

96. Người hiện đại thường chú trọng vào phương diện truy cầu đề cao chất lượngcuộc sống, hậu quả của loại truy cầu này rất đáng sợ. Cần biết, dục vọng củacon người đối với vật chất là không có giới hạn. Khi mà loại dục vọng này khôngđược khống chế, cũng tương đương sự thống khổ không có giới hạn của chúng ta. Kỳthực, vật chất có thể đem lại sự hưởng thụ, thì tinh thần cũng có thể; thuốc cóthể trị bệnh, thì phương pháp trị liệu tâm lý cũng có thể làm được. Cho nên,chúng ta dùng cả cuộc đời để truy cầu tài phú, thì chi bằng hãy dùng quãng thờigian ấy để bồi dưỡng một loại tâm thái tốt, khiến cho tinh thần của chúng ta đạttới một loại cảnh giới siêu phàm.

97. Sau khi con người nắm vững được phương pháp về sức khỏe, họ sẽ thực sự hưởngthụ được một trạng thái tự tin khi không còn lo sợ mắc bệnh. Cái loại cảm giácnày thật tuyệt, hy vọng rằng bạn và chúng tôi đều có thể có được trạng thái tựtin đó.

98. Thân thể của chúng ta là một cơ thể có đầy đủ trí tuệ và chức năng, thân thểcủa chúng ta có rất nhiều “lính gác” như: răng, ruột thừa, a-mi-đan v.v… Khithân thể chúng ta có hiện tượng dị thường (thông thường là “thăng hỏa”), nhữnglính canh này sẽ lập tức phản ứng thông báo tới đại não. Người thông minh lúcnày nên điều tiết lại tâm thái, kiểm điểm bản thân, để thân thể cân bằng hàihòa trở lại. Vậy mà hiện nay Tây y đều làm những việc gì? Bạn bị đau đúngkhông, tôi sẽ cắt bỏ bộ phận bị đau của bạn. Hiện nay thậm chí còn có người,phát minh ra một loại máy, bạn bị viêm mũi dị ứng sẽ phải hắt xì hơi đúngkhông? Vậy tôi sẽ đốt cháy khu vực thần kinh mẫn cảm trong mũi của bạn, như thếsau này mũi bạn có bị kích thích gì đi nữa cũng sẽ không bị hắt hơi. Hậu quả củanhững việc làm như thế của Tây y chính là sau này nếu chúng ta lại tiếp tục bịbệnh, thì bộ phận bị cắt bỏ chính là lục phủ ngũ tạng của chúng ta.

99. Hãy nhớ kỹ, khi chúng ta ngẫu nhiên bị đau bụng, hắt hơi, ho, phát sốt v.v…đều là hệ thống phục hồi thân thể của chúng ta đang hoạt động, đừng có quá lạmdụng thuốc khi vừa mới xuất hiện bệnh trạng, nếu không chính thuốc ấy sẽ phá hoạichức năng phục hồi thân thể của bạn, khi mà chức năng phục hồi của bạn bị suy yếuhoặc mất đi, thế thì bạn đã giao vận mệnh của mình cho thuốc rồi. Nên nhớ rằng,nếu bệnh trạng không nghiêm trọng, biện pháp tốt nhất là dưỡng tĩnh, an tâmtĩnh khí có thể khiến hệ thống sữa chữa của bản thân hoàn thành được công tácphục hồi. Cho nên, mỗi một người trong chúng ta cần thận trọng khi dùng thuốc,để cho hệ thống hồi phục chức năng của cơ thể được khôi phục, đây mới chính làđạo chân chính trong việc giữ gìn sức khỏe.

100. Rất nhiều trọng bệnh hoặc bệnh hiểm nghèo, đều chỉ bắt nguồn từ một lý do:Hận. Khi mà cái hận này biết mất, bệnh ắt cũng theo đó mà tiêu trừ. Trong thếgian này điều khó giải quyết nhất chính là hận thù kéo dài, chính vì không hóagiải được cái hận đó, mới có những bệnh không thể trị khỏi được.

Nguồn: NTDTV Biên tập: Tuệ Minh

Điểm G

Trước đây, người ta vẫn coi âm vật là một cơ quan khoái cảm duy nhất của người phụ nữ. Do vậy, kích thích âm vật đã trở thành một kĩ thuật chuẩn không thể thiếu được trong sinh hoạt tình dục.

Cho đến những năm 1940, một nhà sản khoa đồng thời cũng là nhà tình dục học – BS Ern...

yeumoingay.com/suc-khoe/diem-g-su-hay-huyen-thoai/

Ba mẹ con Jenna Jameson được chăm sóc sức khỏe tại bệnh viện từ ngày lâm bồn 15/3 do sinh non. Một tháng sau họ mới được về nhà.

Chi tiết: Tin Cựu 'nữ hoàng phim sex' khoe cặp sinh đôi

Thịt đỏ

Các món thịt đỏ có hàm lượng chất béo cao như thịt nướng và bánh mì kẹp thịt có thể khiến bạn thấy buồn ngủ.

“Cần rất nhiều năng lượng để phân hủy những thức ăn này, do đó tất cả năng lượng của cơ thể bạn sẽ phải tập trung vào công việc này”, Napoli cho biết.

Bà cũng k...

yeumoingay.com/suc-khoe/te-ngua-voi-nhung-thuc-pham-cang-...

Tẩy giun sán bằng rau sam

Loại rau “nhà quê” này không chỉ có tác dụng giải nhiệt, mát gan mà nó còn có tác dụng tẩy giun rất tốt.

Bạn chỉ cần lấy một nắm rau sam, rửa sạch, giã nát chắt lấy nước để uống, uống liền trong 3-5 ngày. Đặc biệt với những trẻ nhỏ bị nhiễm giun “vị thuốc” này sẽ cực...

yeumoingay.com/suc-khoe/mach-ban-cach-tay-giun-khong-can-...

Quả khế có nhiều loại khác nhau ở hương vị. Có loại khế có vị ngọt, có loại có vị chua. Tùy từng bài thuốc trị bệnh, món ăn bạn có thể dùng khế xanh hoặc khế chín. Để tạo nên những món ăn ngon và tốt cho sức khỏe, bạn cần chế biến trái khế đúng cách. Dưới đây một cách chế biến khế đơn giản và tốt cho sức khỏe:

Xử lý trước khi ăn quả khế tươi

1. Lựa chọn khế phù hợp với bài thuốc và món ăn. Đối với khế chua, khế chín thường có màu vàng. Rửa sạch quả.

2. Cắt bỏ rìa từng múi khế, vì phần rìa này thường có vị chát có thể ảnh hưởng tới khẩu vị của món ăn.

3. Cắt khế thành những miếng nhỏ, bỏ hạt, chấm kèm khế với muối ớt, muối vừng để tăng hương vị.

Dùng quả khế để chế biến món ăn

Sau khi rửa sạch và cắt bỏ rìa, bạn có thể sử dụng khế để:

Làm mứt, thạch

Làm nước ép, thức uống

Trang trí các món ăn, cho vào các món bánh

Nấu canh chua với cá, hải sản như nghêu, sò

Thái mỏng và cho vào món salad, các món trộn

Món ăn ngon nấu với quả khế

Chỉ với 1 – 2 quả khế, bạn có thể nấu những món ăn ngon miệng, mang đậm hương vị quê hương.

1. Món cá rô đồng kho khế thơm ngậy

Để làm món cá rô đồng kho khế, bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu: khế xanh, cá rô đồng, thịt ba chỉ, gừng, nước hàng, hành và gia vị đầy đủ.

Cách chế biến

– Cá rô đồng rửa sạch, bóc mang, đánh vảy, bỏ ruột, để nguyên con xát muối. Thịt ba chỉ thái miếng. Cá thịt ướp gia vị khoảng 15 – 20 phút.

– Lót khế xuống đáy nồi, cho vài lát gừng sau đó xếp cá rô đồng và thịt lên mặt lớp khế. Đổ nước vào đun sôi nhỏ lửa.

– Khi cá chín, nêm gia vị đầy đủ, sau đó đun nhỏ lửa tới khi gần khô nước, cá và thịt chín nhừ thì tắt bếp.

2. Món ốc xào khế đổi vị cho bữa tối

Để làm món ốc xào khế, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu: thịt ốc nhồi hoặc ốc bươu, khế chua, tía tô, hành lá, nước nghệ tươi, gia vị đầy đủ.

Cách chế biến

– Ruột ốc làm sạch, để ráo nước, ướp với gia vị trong 5 – 10 phút.

– Phi thơm hành khô, sau đó cho ốc vào chảo xào to lửa đến khi ốc chín, lấy ra để riêng, để lại nước ốc trong chảo.

– Tiếp tục cho khế xanh thái lát vào xào với nước ốc, sau đó cho ốc vào đảo đều, nêm gia vị vừa ăn. Lấy ra đĩa, rắc tía tô thái nhỏ lên mặt và ăn khi còn nóng ấm.

3. Món canh chua nấu khế giải nhiệt mùa hè

Bạn có thể nấu món canh tôm chua nấu khế, canh ngao chua nấu khế, canh cá chua nấu khế hấp dẫn đưa cơm. Để chế biến món canh tôm chua nấu khế, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu: tôm, khế chua, cà chua, rau ngổ, mùi tàu, lá lốt, hành lá và gia vị đầy đủ.

Cách chế biến

– Sơ chế tôm, cắt bỏ chân, giữ nguyên vỏ, rửa sạch. Cắt khế theo chiều ngang hình sao, thái cà chua, rau ngổ, lá lốt….

– Xào tôm chín hồng với dầu ăn đã phi hành thơm, sau đó cho khế và cà chua vào chảo, đảo đều 2 phút.

– Trút tôm, khế và cà chua vào nồi. Đổ nước, đun sôi, nêm gia vị vừa ăn. Trước khi tắt bếp, cho rau ngổ, hành lá, mùi tàu… và múc ra tô lớn.

4. Món sườn kho khế béo ngậy

quả khế

Để làm món sườn kho khế, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu: sườn non, sả, ớt, tỏi, gia vị đầy đủ.

Cách chế biến

– Dùng đường để làm nước hàng. Sau đó cho sả, tỏi, ớt băm nhỏ vào chảo phi thơm rồi xào sườn cho sườn heo săn lại.

– Cho nước dừa, nước hàng vào chảo, đảo đều để sườn ngấm gia vị và chín mềm, sau đó cho khế chua, ớt.

– Đun to lửa thêm khoảng 5 phút thì nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp, bạn sẽ được món sườn kho khế vàng ươm, béo ngậy và có mùi thơm hấp dẫn.

“Quê hương là chùm khế ngọt, cho con trèo hái mỗi ngày…”. Quả khế là loại quả thân thuộc đối với người dân Việt Nam ta từ những bài ca dao và câu chuyện xưa, đồng thời cũng là thực phẩm mang lại nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vì thế, bạn hãy kết hợp khế cùng với nhiều món khác nhau để tạo sự phong phú cho các bữa ăn hàng ngày nhé!

Pharmacy Vn - Kênh sức khỏe và đời sống

Địa chỉ: 34 đường 17 Phường 4, Quận 4, Hồ Chí Minh. Phone: 0345489436

Mail pharmacyvn18@gmail.com Website pharmacy.com.vn/ #pharmacyvn #pharmacy #suckhoe

Giảm béo là một quá trình dài và nhiều khó khăn. Do đó, bạn không nên áp dụng một chế độ giảm cân quá nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn ngủi nào đó.Bạn có thể đặt mục tiêu vừa phải để mất trọng lượng trong 1 tháng. Sau đó tập trung vào việc bảo trì cơ thể ít nhất một vài tuần trước khi bạn bắt đầu tiếp tục giảm cân một lần nữa. Điều này không chỉ cho bạn một cảm giác tốt về những gì bạn cần làm để duy trì trọng lượng mà quan trọng nó còn khiến toàn bộ quá trình giảm cân ít căng thẳng hơn.

Tạo các thói quen có lợi

Cắt giảm calo trong mọi trường hợp có thể

Thay vì luôn ăn uống vô tội vạ tất cả mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa thì bạn hãy chỉ hạn chế ăn vừa đủ trong mọi trường hợp.

Đặc biệt hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt nhỏ. Ví dụ bạn nên chọn ăn salad hoặc uống một cốc nước trược khi ăn. Điều này sẽ làm bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Những bữa phụ, bạn có thể chuyển sang sữa ít chất béo và uống đồ uống không đường, các loại hoa quả…

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn.

Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và trở thành con mèo ú từ bao giờ không hay biết đấy!

Gia nhập một nhóm giảm cân để được hỗ trợ

Những chuyên gia sức khỏe cho rằng, muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên gia nhập một nhóm giảm cân để hành trình giảm cân của bạn đúng cách và rút ngắn hơn.

Bạn có thể được những người bạn cùng hội khuyến khích đi xe đạp, hay như các cuộc gặp mặt chia sẻ về giảm cân giữa các thành viên… Như thế, bạn sẽ có thêm quyết tâm và động lực để giảm cân bằng được.

Chú ý hoạt động và di chuyển liên tục

Dáng người của bạn có thể chuyển từ mèo ú thành mảnh mai chỉ nhờ sự hoạt động thường xuyên và liên tục của bạn sau khi đã rời khỏi phòng tập thể dục buổi sáng đấy!

Thực tế, bạn có thể có cơ hội giảm calo và sự nặng nề cho cơ thể ở khắp mọi nơi. Ví dụ, trong khi nói chuyện trên điện thoại bạn có thể gác chân lên tranh thủ luyện tập một số bài tập cho vùng bụng, bắp đùi. Bạn cũng có thể ngồi xổm trong khi đánh răng; đi xe đạp hoặc đi bộ nhiều hơn khi bạn ở văn phòng.

Luôn giữ cuốn nhật ký về các thực phẩm

Luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó… chính là chìa khóa để giảm cân.

Điều này càng đặc biệt quan trọng nếu bạn là một nhân luôn ăn theo cảm xúc và có xu hướng ăn quá nhiều thực phẩm chứa chấp chất béo, đường khi bạn đang căng thẳng, buồn bã hay lo âu.

Ghi nhật ký thực phẩm bạn đã ăn trong khoảng hai tuần sẽ giúp xác định những thực phẩm phổ biến khiến cho bạn ăn quá nhiều để tránh xa nó teen nhé!

Quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân

Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm trong quá trình này là phải biết quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện hệ tim mạch và giảm lượng mỡ cơ thể.

Bạn không nên nghĩ đó là những thực phẩm không tốt cho bạn giảm béo mà nghĩ rằng nó chỉ không đủ hàm lượng dinh dưỡng để cho bạn khỏe mạnh hơn. Từ đó quá trình giảm cân sẽ ít căng thẳng với bạn hơn đấy.

Thực phẩm tốt cho người muốn giảm cân

Tỏi: Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ 400-1.200mg tỏi khô hoặc 2-5gr tỏi tươi. Chúng giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo.

Hải sản: Rất giàu chất đạm nhưng ít mở, là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó sẻ hạn chế dùng thức ăn vặt hơn. Cá và hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng. Đây là chất cần cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể.

Trà: Là thức uống rất tốt cho vòng hai và có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chống ô-xy hóa cao. Uống hai tách trà mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng sự sinh nhiệt ô-xy hóa chất béo. Nhờ đó, cơ thể sẽ giảm trọng lượng.

Súp: Bạn nên dùng súp trước các bữa ăn. Thức ăn này chứa nhiều nước khiến bạn có cảm giác mau no và ăn ít hơn.

Trứng: Ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 70 calorie. Trứng không chứa carbohydrate nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết cho cơ thể. Đây là lựa chọn khôn ngoan cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calorie.

Cà phê: Là thức uống giúp giảm cân vì nó khiến bạn đi tiểu nhiều, gây mất nước. Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm cân lâu dài. Bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 tách cà phê/ngày và nên kết hợp tập thể thao.

Hoa quả: Nếu muốn giảm cân mà dạ dày không quá “réo rắt”, bạn nên hạn chế dùng chất béo và thay vào đó bằng hoa quả tươi. Thực phẩm này chứa nhiều nước và chất xơ, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mau no.

Nước chanh: Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một ly nước pha 2 thìa cá phê nước cốt chanh hoặc ngâm hai lát chanh mỏng. Chúng sẽ giúp cơ thể sảng khoái, hưng phấn, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo và giải độc.

Lạc(đậu phộng): Có tác dụng làm giảm cholesterol. Mỗi ngày ăn một nắm đậu nhỏ, bạn có thể khắc phục chứng thèm ăn.

Bài viết liên quan

Bài tập giảm mỡ bụng

Tập thể dục 15 phút có thể tăng 3 năm tuổi thọ

Ăn gì để giảm cân?

Càng sợ béo, càng dễ béo

Học ăn… trái cây

Các loại thực phẩm giúp tiêu mỡ

7 lí do cản trở việc giảm cân

Giữ trọng lượng sau khi giảm cân

Nếu bạn không có đủ thời gian cho những buổi tập aerobic hay đến phòng gym, hãy thử…9 bí quyết cơ bản để giảm cân trong 1 tháng7 lí do cản trở việc giảm cânGiảm cân hiệu quả bằng ngũ cốcChế độ giảm cân hợp lí1. Cười thả phanhĐể tìm mối liên hệ giữa cười và cân nặng, hai nhà khoa học thuộc ĐH. California, Mỹ là GS. Lee S.Berk clip hài , sau đó tiến hành các bước kiểm tra, xét nghiệm. Họ phát hiện có sự thay đổi của hàm lượng hormone vị giác, giúp cho những người này có khả năng kiểm soát được cơn thèm ăn.Cười giúp bạn có khả năng kiểm soát được cơn thèm ăn - Ảnh minh họa.Còn một nghiên cứu khác của Đại học Vanderbit ở Nashville, Tennessy, Mỹ thì đưa ra những kết luận cụ thể hơn. Theo họ, cười 15 phút/ngày giúp bạn đốt cháy 2,2 kg mỡ/năm.2. Đốt cháy mỡ thừa bằng thực phẩmTrà xanhTrong khi một số loại đồ uống khiến bạn tăng cân không ngừng thì cũng có những loại giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa. Một tách trà (trà xanh, bạc hà, cúc atiso), nhất là trà ấm sau bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy kha khá lượng mỡ thừa trong cơ thể.Một tách trà ấm sau bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể  - Ảnh minh họa.Nước lọcUống nước lọc cũng giúp bạn giảm cân bởi nước tham gia vào quá trình đốt cháy calorie trong cơ thể khi bạn hoạt động. Thận cần được cung cấp đủ nước để thanh lọc các chất cặn bã và để chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn. Một nghiên cứu tại Mỹ đã chứng minh: những người thường xuyên uống 2 cốc nước/ngày có thể giảm 2,3 kg trọng lượng thừa mỗi năm. Nghiên cứu này khuyên những người đang trong thời kỳ giảm cân nên uống từ 8 cốc nước/ngày. Những người đang trong thời kỳ giảm cân nên uống từ 8 cốc nước/ngày - Ảnh minh họa.Thêm một điều thú vị nữa là nước lạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nước ấm. Sở dĩ như vậy là vì, khi uống nước lạnh cơ thể cần thêm năng lượng để làm ấm nó, vì vậy mà đốt cháy nhiều calorie hơn. Theo tính toán, khi uống một cốc nước lạnh, bạn tiêu hao 62 calorie. Để giảm cân bạn nên uống nước lạnh giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn.Kẹo cao su không đườngTheo một nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Rhodes Islands,Mỹ nhai kẹo cao su trước bữa ăn trưa khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn ( vì vậy giảm được năng lượng thu vào ) so với người không ăn khoảng 67 calories. Đồng thời động tác nhai kẹo còn giúp bạn tiêu hao 5% năng lượng mà cơ thể đã nạp. Thông qua việc giảm năng lượng vào và tăng năng lượng tiêu hao, nhai kẹo cao su ít nhiều cũng có thể giúp bạn giảm cân.Nhai kẹo cao su không đường trước bữa ăn trưa khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn - Ảnh minh họa.3. Tắm nước nóng10 phút ngâm mình trong bồn nước ấm, cùng một ít tinh dầu hoặc tắm nước ấm với vòi hoa sen sẽ giúp bạn loiaj bỏ đáng kể lượng mỡ thừa. Tắm nước nóng được cho là giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy hệ hô hấp, giúp làm mềm lớp mỡ dưới da.Hiệu quả giảm béo sẽ cao hơn nếu bạn kết hợp tắm nước ấm với massage: Ngâm mình trong nước ấm từ 38-42 độ C trong vòng 10 phút. Dùng tay hoặc máy để massage những phần cơ thể có nhiều mỡ thừa như đùi, mông, bụng…4. Làm việc nhàCó rất nhiều lý do để bạn trì hoãn các buổi tập luyện nhưng việc thì không phải lúc nào cũng có thể. Vậy tại sao không một công đôi việc, làm việc nhà kết hợp giảm cân.15 phút làm vườn giúp bạn tiêu hao 74 calories. Làm vườn thường xuyên, trong 1 tháng tiêu hao từ 17.000 – 18.000 calories ( tương đương từ 4,5-5kg ).Lau cửa một giờ tiêu hao 350 calories. Trung bình một tháng tiêu hao 10.000-12.000 calories ( tương đương từ 3-3,5 kg).Công việc dọn dẹp giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả - Ảnh minh họa.Lau dọn nhà ( ngôi nhà 100m2 cao 3 tầng): Lau nhà: 200 calorie/giờ, quét nhà: 250 calorie, chăm chỉ lau dọn nhà trong vòng một tháng giúp bạn tiêu hao 10.000-12.000 calorie tương đương 2,5-3,5 kg/tháng.Ủi quần áo: 125, rửa bát: 136, cắm hoa: 114, cọ sàn nhà, cửa sổ: 400, xúc đất: 350 calorie.Đi chợ, làm bếp: 150 calorie/giờ ( mỗi ngày 2 giờ ), trong 1 tháng bạn giảm 2,5-3 kg.Giặt quần áo bằng tay (1 ngày/1 lần, cho gia đình 4 người): tiêu hao khoảng 150 calorie, 1 tháng giảm khoảng 1,2-1,5 kg/tháng.5. Hôn và yêu Có thể bạn không tin nhưng sự thật là một nụ hôn say đắm giúp bạn tiêu thụ 6,4 calorie và nửa giờ “yêu” giúp bạn đốt cháy 150-250 calorie, đôi khi lên đến 350 calorie, tùy thuộc vào cách bạn “yêu”. Theo các chuyên gia để giảm cân nhanh chóng bạn hãy dành 10 phút mỗi ngày để hôn và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.Mẹo “cắt” cơn thèm ănChia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ: Với một lượng thức ăn nạp vào như nhau, việc chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ giúp bạn đốt cháy nhiều calorie hơn là chỉ ăn 2 bữa chính. Bởi khi bạn bắt đầu một bữa ăn, bạn cần đốt cháy năng lượng để hệ thống tiêu hóa hoạt động. Vì vậy, nếu bạn chỉ ăn 1 hoặc 2 lần/ngày thì bạn chỉ đốt cháy calo một hoặc hai lần. Nếu bạn ăn 5-6 lần mỗi ngày bạn sẽ đốt cháy calo nhiều hơn.Ngửi mùi đồ ăn: Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng, hít mùi thơm từ phô mai, cacao, hành có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Họ giải thích, não của chúng ta dễ bị đánh lừa bới các mùi thơm mạnh. Ngửi mùi thơm sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn, nhờ vậy giảm lượng thực phẩm đưa vào cơ thể. Điều này cũng giải thích vì sao những người đóng vai trò là đầu bếp dù chưa ăn vẫn có cảm giác no và không muốn ăn nữa.Sức Khỏe GĐẢnh STCác mẹo giảm cân hiệu quả khác:9 bí quyết giảm cân trong vòng 1 thángClip hướng dẫn bài tập giảm mỡ bụng Ăn gì để giảm cân Các loại thực phẩm giúp tiêu mỡ Bí quyết dành cho người muốn giảm cân Làm thế nào để giữ trọng lượng sau khi giảm cân

Lười tập thể dục

Việc vận động duy nhất trong ngày của anh ấy là “đi bộ” ra tủ lạnh để lấy nước. Sex là một “buổi tập luyện” tuyệt vời và nếu anh ấy không bền bỉ và có sức khỏe thì không thể là một tay chơi cừ khôi trên giường được.

Anh ấy không làm cho bạn cảm thấ...

yeumoingay.com/suc-khoe/dau-hieu-chung-chang-la-nguoi-kem...

Những năm gần đây, hệ thống y tế nước ta đã có nhiều phát triển, nâng cao chất lượng trong công tác chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ cho nhân dân. Tuy nhiên, nhu cầu khám chữa bệnh ngày càng lớn trong khi đội ngũ y bác sĩ không có đủ thời gian và khả năng giải quyết nhiều nhu cầu của bệnh nhân đã tạo nên một áp lực rất lớn cho chính công việc của cán bộ y tế.

tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/07/img86.png

Tình hình đó đặt ra yêu cầu cần phải đưa công tác xã hội vào lĩnh vực y tế để hỗ trợ cho bệnh nhân đồng thời giảm áp lực cho các cán bộ y tế.

Yêu cầu tất yếu

Mới sáng sớm, phòng khám Bệnh viện (BV) Nhi Trung ương đã đông nghẹt bệnh nhân. Cảnh xếp hàng chen chúc chờ mua sổ vào khám bệnh trong cái nắng nóng lên đến 40 độ khiến cho bệnh nhân và người nhà càng thêm mệt mỏi. Theo ước tính, mỗi ngày tại BV Nhi có trên 1.000 lượt bệnh nhân đến khám và gần 1.000 bệnh nhân nằm nội trú. Tại các khoa, số bệnh nhân luôn cao gấp 2-3 lần số giường bệnh, nhất là tại các khoa Tim mạch, Ung bướu… Tình trạng này diễn ra tương tự tại các BV, đặc biệt là các BV lớn ở Hà Nội như Bệnh viện K, BV C, BV Bạch Mai, BV Xanh Pôn…

Hầu hết các bác sĩ khi được hỏi đều trả lời rằng họ chỉ dành được 5-10 phút để khám và tư vấn cho mỗi bệnh nhân. Với các trường hợp bệnh cảnh nặng thì dành nhiều hơn một chút nhưng cũng không thể quá nhiều thời gian. Trong khi đó, những người đến các cơ sở y tế đều rất bỡ ngỡ, họ rất cần biết thông tin về giá cả, chất lượng, địa điểm các loại dịch vụ khám chữa bệnh, rất cần được tư vấn về phác đồ điều trị, cách phòng ngừa, và hơn hết họ cần có sự trấn an về tinh thần…

Mặt khác, tại các BV, bệnh nhân thường đến từ các vùng quê khác nhau, trong số đó có những người mới lần đầu đặt chân tới BV. Họ không biết cách thức liên hệ với các phòng ban trong BV như thế nào, cần những loại giấy tờ gì phục vụ cho công tác khám chữa bệnh. Môi trường BV khác xa với cuộc sống thường ngày của họ. Nhiều người không tuân thủ y lệnh của bác sĩ do thói quen, tập quán sinh hoạt.

Bên cạnh đó một số bệnh nhân có vấn đề về tâm lý và tình cảm ảnh hưởng đến kết quả chăm sóc y tế và can thiệp y học. Những vấn đề đó đặt ra yêu cầu cần có hệ thống cán bộ CTXH tại các cơ sở khám chữa bệnh để nắm bắt thông tin từ bệnh nhân, hỗ trợ hướng dẫn thực hiện các chỉ định y tế đồng thời đề xuất các giải pháp chăm sóc toàn diện, phù hợp với bệnh nhân, qua đó giảm áp lực công việc cho đội ngũ y tế, nâng cao chất lượng chăm sức khoẻ cho người dân.

Thực tế, nhiều quốc gia trên thế giới đã giải quyết rất thành công những căng thẳng trong mối quan hệ giữa bệnh nhân và cơ sở y tế bằng công tác xã hội. Nhân viên CTXH họ sẽ là một thành phần trong êkíp trị liệu làm nhiệm vụ tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh, phương pháp chữa trị qua thu thập thông tin về điều kiện sống, thói quen, tìm hiểu tâm lý, đặc điểm xã hội tìm hiểu hoàn cảnh thực tế cũng như các mong muốn của bệnh nhân để từ đó thực hiện các trợ giúp tâm lý.

Trong những trường hợp để lại tác động lâu dài, nhân viên xã hội sẽ cung cấp hỗ trợ tâm lý xã hội cho quá trình phục hồi của bệnh nhân. Nhân viên CTXH còn nối kết người bệnh với các dịch vụ xã hội, vận động xã hội tham gia vào việc hỗ trợ, giúp đỡ bệnh nhân. Có thể khẳng định rằng CTXH đóng vai trò quan trọng trong việc tạo dựng mối quan hệ hài hòa giữa tinh thần và thể chất người bệnh, giữa người bệnh với người thân, giữa người bệnh với những người xung quanh, giữa người bệnh với cơ sở y tế.

Mang lại những nụ cười...

Đối với những người công tác trong ngành y ngoài những áp lực nghề nghiệp giống như những ngành khác còn phải gánh trên mình một trách nhiệm lớn, chỉ một sơ xuất nhỏ có khi phải trả giá bằng cả mạng sống của con người. Áp lực công việc nặng nề ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình khám chữa bệnh cho bệnh nhân. Đưa CTXH vào lĩnh vực y tế, cán bộ y tế được trang bị tốt các kỹ năng CTXH và có sự hỗ trợ của các nhân viên CTXH trong BV sẽ làm giảm những áp lực này, đội ngũ y bác sĩ chuyên tâm vào nhiệm vụ chuyên môn, từ đó chất lượng khám chữa bệnh được nâng cao.

Một trong những cơ sở y tế làm tốt việc đưa CTXH là BV Nhi Trung ương. Là đơn vị được Bộ Y tế giao làm đầu ngành của hệ thống nhi khoa toàn quốc, BV Nhi Trung ương tiếp nhận bệnh nhân nặng từ tất cả các tỉnh phía bắc và một số tỉnh miền Trung và miền Nam chuyển lên. Trong những bệnh nhi đến điều trị có những trường hợp hoàn cảnh rất khó khăn, bất hạnh. Nhiều trường hợp bệnh nhân có thể điều trị để khỏi bệnh nhưng vì hoàn cảnh kinh tế cha mẹ đã phải xin về.

Xuất phát từ thực tế đó, lãnh đạo BV đã thành lập tổ CTXH với nhiệm vụ chuyên trách là hỗ trợ bệnh nhân về mặt tâm lý, tinh thần và phần nhỏ vật chất nhằm chia sẻ với các bệnh nhi đồng thời hỗ trợ các bác sĩ trong công tác điều trị. Bà Dương Thị Minh Thu - tổ trưởng tổ CTXH - cho biết: Từ khi thành lập, tổ đã giúp đỡ được nhiều bệnh nhân về tinh thần, vật chất đem lại cho nhiều bệnh nhi tiếng cười.

Nhìn đứa con gái Đoàn Thị Mai đang dần hồi phục sau hơn 3 tuần nằm viện, chị Phạm Thị Hồng (xã Vĩnh Chung, Móng Cái, Quảng Ninh) không cầm được nước mắt. Chị kể: “Hơn 3 tháng trước, thấy cháu tự nhiên gầy rộc, rồi đi ngoài liên tục, từ 39kg sút chỉ còn 30kg. Đưa con đi viện Móng Cái được chẩn đoán là basedow và viêm ruột rồi chuyển lên viện tỉnh Quảng Ninh điều trị cả tháng trời con cũng không đỡ. Sau đó BV tỉnh lại giới thiệu lên BV Nội tiết Trung ương, bệnh tình của cháu cũng không tiến triển mà ngày càng yếu đi và BV cho về nhà. Hai mẹ con chỉ biết ôm nhau khóc rồi lại quay về BV Quảng Ninh. Được các bác sĩ giới thiệu lên BV Nhi Trung ương, tôi lại khăn gói đưa con lên”.

Gia đình chị ở cái vùng vốn chẳng thuận lợi cho làm ăn. Làm ruộng thì mùa màng luôn thất bát. Chồng đi biển cũng chỉ kiếm những con tôm, con cá, con ốc… ở gần bờ nên cả gia đình 8 người gồm 4 đứa con, 2 vợ chồng và 2 bố mẹ già vẫn chỉ bữa cơm, bữa cháo. Đứa con bị bệnh chạy chữa mấy tháng trời, vay mượn khắp nơi số tiền lên đến 50 triệu đồng. Lúc được giới thiệu lên Viện Nhi, chị cũng vì thương con mà đi chứ chưa biết lấy tiền đâu chạy chữa. Vào viện, thấy hoàn cảnh của cháu đáng thương, tổ CTXH đã đến thăm hỏi, động viện chị yên tâm cho con nằm điều trị. Số tiền viện phí khá cao, ngoài phần bảo hiểm chi trả, tổ CTXH đã kêu gọi các tổ chức cá nhân ủng hộ để cháu tiền viện phí. Ngoài ra tổ CTXH còn hỗ trợ những suất ăn miễn phí cho hai mẹ con cháu.

Một trường hợp tương tự được tổ CTXH giúp đỡ là cháu Nguyễn Thị Linh 14 tuổi ở Xuân Nguyên, Đông Triều, Quảng Ninh. Bị bỏng từ năm 3 tuổi, khuôn mặt biến dạng, hai bàn tay mất hết các ngón. Sau khi xuất hiện trên chương trình “Chắp cánh ước mơ” cháu được BV Nhi Trung ương mời đến phẫu thuật chỉnh hình miễn phí. Tuy nhiên, do hoàn cảnh kinh tế khó khăn nên vào viện gia đình rất lo lắng, không yên tâm cho cháu điều trị. Tổ CTXH đã đến động viên gia đình yên tâm cho cháu nằm viện chờ phẫu thuật, đồng thời giúp đỡ một số suất ăn miễn phí cho cháu.

Còn rất nhiều trường hợp khác được tổ CTXH giúp đỡ, hỗ trợ về tinh thần trong quá trình nằm điều trị và kêu gọi các tổ chức, cá nhân ủng hộ vật chất để tanh toán chi phí nằm viện. Nhiều trường hợp đã được cứu sống nhờ được sự giúp đỡ của các tổ chức, cá nhân.

Mô hình tổ CTXH ở BV Nhi là một mô hình mới nhưng đã giúp được các bệnh nhi, đặc biệt là các bệnh nhi có hoàn cảnh khó khăn được hưởng sự chăm sóc y tế tốt hơn và phần nào làm công tác tâm lý cho các em nhỏ không may mắn và người nhà của các em. Theo bà Thu, trong bệnh việc cần xây dựng một phòng CTXH có nhân viên làm việc ngày từ phòng khám để hướng dẫn bệnh nhân đến các chuyên khoa, các bước cần làm trong quá trình khám bệnh.

Cần giải pháp phát triển đồng bộ

Trước những yêu cầu, đòi hỏi của ngành y tế hiện nay, việc thành lập mạng lưới CTXH tại các khoa phòng trong các BV để hỗ trợ các bệnh nhân và đội ngũ cán bộ y tế là vô cùng cần thiết. Hiện tại cả nước có khoảng hơn 1.000 BV. Nếu hình thành một mạng lưới hoạt động CTXH tại các BV thì phải cần đến hàng chục nghìn nhân viên xã hội. Vấn đề hiện nay là đội ngũ cán bộ làm CTXH tại các BV, cơ sở y tế chưa được đào tạo một cách chuyên nghiệp cho nên việc đào tạo đội ngũ này có nghiệp vụ, bài bản là yêu cầu để đưa CTXH phát triển tại các BV.

Để làm được điều này cần phải thực hiện đồng bộ các giải pháp: Nâng cao nhận thức về CTXH cho bệnh nhân, người dân; đào tạo bồi dưỡng kiến thức, kỹ năng CTXH cho cán bộ y tế; xây dựng mạng lưới cán bộ CTXH y tế, xây dựng mô hình CTXH tại các cơ sở y tế, hợp tác trao đổi kinh nghiệm trong nước và quốc tế.

Theo một số nhà chuyên môn ngoài việc đào tạo dài hạn chuyên ngành CTXH tại các trường đại học có lẽ nên đưa môn CTXH trong y tế vào các trường y dược để CTXH trong ngành y tế sớm trở thành một nghề chuyên nghiệp. Bên cạnh đó, mở các lớp tập huấn về kỹ năng CTXH cho các bộ y tế đang công tác tại các cơ sở y tế, các BV.

Phạm Ngọc

(Theo laodong)

(source: tin180.com/suckhoe/2010/07/25/giai-phap-de-nang-cao-chat-... )

Chúng ta vẫn thường mắc phải những lỗi sai cơ bản khiến khẩu trang trở thành vật “lợi thì cũng lợi, mà hại cũng vô cùng”.

Với tốc độ ô nhiễm đô thị ngày càng cao như hiện nay, việc sử dụng khẩu trang khi đi ra đường đã trở thành thói quen đối với mọi người. Không những giúp chống lại các loại b...

Xem bài viết gốc tại đây: ytalanda.com/2016/02/02/nhung-luu-y-khi-dung-khau-trang-a...

Công ty GOLD GARDEN: cung cấp sản phẩm tốt cho sức khỏe

* Đĩa đệm GT Gold | Giảm đau xương khớp | Thoái hóa cột sống |Thoát vị đĩa đệm |

* Sữa bột Garden Milk | chăm sóc | đau yếu | bệnh tật | bệnh người già | hỗ trợ | bác sỹ | khám chữa bệnh | bệnh viện | điều trị | xương khớp | sức khỏe | người cao tuổi | đời sống | tinh thần | cao tuổi | người cao niên |an sinh xã hội | sức khỏe người cao tuổi | sức khỏe và đời sống | người cao tuổi ở việt nam | sức sống | khỏe |

Sản phẩm | Hàng Việt nam chất lượng cao | tốt | cho | tim | mạch | xương | khớp | đĩa đệm | mắt | trí nhớ | người | già | cao niên | việt nam | Đời sống sức khỏe | Người già cao niên tuổi.

* Liên hệ: 0865 897 719 ( Gold garden )

* Email: lienhe0865897719@gmail.com

* Xem thêm: goldgardenmilk.blogspot.com/

Liên hệ✯ 0865897719✯ Sữa bột Garden Milk ✯ sữa✯ bột✯ dinh dưỡng✯ tốt✯ sức✯ khỏe✯ người✯ già✯ trung✯ cao✯ niên✯ tuổi✯ hỗ✯ trợ✯ tim✯ mạch✯ xương✯ khớp✯mắt✯ trí nhớ✯ nguyên✯ kem✯ giá✯ rẻ✯ nhất ✯ nhà✯ phân✯ phối✯ sữa bột✯ người cao tuổi✯ sức khỏe✯ tim mạch✯ xương khớp✯ garden milk✯ sữa người già.

Liên hệ ✯ 0865 89 77 19. Đĩa đệm GT Gold, Xương khớp, Đĩa đệm, Thoái hóa cột sống, Thoát vị đĩa đệm, Chăm sóc sức khỏe, Người cao niên tuổi:

✯ Đăng ký ĐẠI LÝ để hưởng chính sách tốt nhất trên các, tỉnh, thành phố:

Xương khớp Đĩa đệm An Giang, Xương khớp Đĩa đệm Bà Rịa - Vũng Tàu, Xương khớp Đĩa đệm Bắc Giang, Xương khớp Đĩa đệm Bắc Kạn, Xương khớp Đĩa đệm Bạc Liêu, Xương khớp Đĩa đệm Bắc Ninh, Xương khớp Đĩa đệm Bến Tre, Xương khớp Đĩa đệm Bình Định, Xương khớp Đĩa đệm Bình Dương, Xương khớp Đĩa đệm Bình Phước, Xương khớp Đĩa đệm Bình Thuận, Xương khớp Đĩa đệm Cà Mau, Xương khớp Đĩa đệm Cao Bằng, Xương khớp Đĩa đệm Đắk Lắk, Xương khớp Đĩa đệm Đắk Nông, Xương khớp Đĩa đệm Điện Biên, Xương khớp Đĩa đệm Đồng Nai, Xương khớp Đĩa đệm Đồng Tháp, Xương khớp Đĩa đệm Gia Lai, Xương khớp Đĩa đệm Hà Giang, Xương khớp Đĩa đệm Hà Nam, Xương khớp Đĩa đệm Hà Tĩnh, Xương khớp Đĩa đệm Hải Dương, Xương khớp Đĩa đệm Hậu Giang, Xương khớp Đĩa đệm Hòa Bình, Xương khớp Đĩa đệm Hưng Yên, Xương khớp Đĩa đệm Khánh Hòa, Xương khớp Đĩa đệm Kiên Giang, Xương khớp Đĩa đệm Kon Tum, Xương khớp Đĩa đệm Lai Châu, Xương khớp Đĩa đệm Lâm Đồng, Xương khớp Đĩa đệm Lạng Sơn, Xương khớp Đĩa đệm Lào Cai, Xương khớp Đĩa đệm Long An, Xương khớp Đĩa đệm Nam Định, Xương khớp Đĩa đệm Nghệ An, Xương khớp Đĩa đệm Ninh Bình, Xương khớp Đĩa đệm Ninh Thuận, Xương khớp Đĩa đệm Phú Thọ, Xương khớp Đĩa đệm Quảng Bình, Xương khớp Đĩa đệm Quảng Nam, Xương khớp Đĩa đệm Quảng Ngãi, Xương khớp Đĩa đệm Quảng Ninh, Xương khớp Đĩa đệm Quảng Trị, Xương khớp Đĩa đệm Sóc Trăng, Xương khớp Đĩa đệm Sơn La, Xương khớp Đĩa đệm Tây Ninh, Xương khớp Đĩa đệm Thái Bình, Xương khớp Đĩa đệm Thái Nguyên, Xương khớp Đĩa đệm Thanh Hóa, Xương khớp Đĩa đệm Thừa Thiên Huế, Xương khớp Đĩa đệm Tiền Giang, Xương khớp Đĩa đệm Trà Vinh, Xương khớp Đĩa đệm Tuyên Quang, Xương khớp Đĩa đệm Vĩnh Long, Xương khớp Đĩa đệm Vĩnh Phúc, Xương khớp Đĩa đệm Yên Bái, Xương khớp Đĩa đệm Phú Yên, Xương khớp Đĩa đệm Cần Thơ, Xương khớp Đĩa đệm Đà Nẵng, Xương khớp Đĩa đệm Hải Phòng, Xương khớp Đĩa đệm Hà Nội, Xương khớp Đĩa đệm TP HCM, Xương khớp Đĩa đệm Việt nam.

1. Nhu cầu tình dục của đàn ông cao hơn phụ nữ

Nhiều người cho rằng nhu cầu của đàn ông thường cao hơn phụ nữ. Điều này là hoàn toàn sai lầm.

Sự hứng khởi về “chuyện ấy” của đàn ông và phụ nữ phụ thuộc vào chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và đặc tính công việc.

Những người thường xuyên bị căng t...

yeumoingay.com/suc-khoe/bi-mat-ve-nhu-cau-tinh-duc-cua-da...

Công ty GOLD GARDEN: cung cấp sản phẩm tốt cho sức khỏe

* Đĩa đệm GT Gold | Giảm đau xương khớp | Thoái hóa cột sống |Thoát vị đĩa đệm |

* Sữa bột Garden Milk | chăm sóc | đau yếu | bệnh tật | bệnh người già | hỗ trợ | bác sỹ | khám chữa bệnh | bệnh viện | điều trị | xương khớp | sức khỏe | người cao tuổi | đời sống | tinh thần | cao tuổi | người cao niên |an sinh xã hội | sức khỏe người cao tuổi | sức khỏe và đời sống | người cao tuổi ở việt nam | sức sống | khỏe |

Sản phẩm | Hàng Việt nam chất lượng cao | tốt | cho | tim | mạch | xương | khớp | đĩa đệm | mắt | trí nhớ | người | già | cao niên | việt nam | Đời sống sức khỏe | Người già cao niên tuổi.

* Liên hệ: 0865 897 719 ( Gold garden )

* Email: lienhe0865897719@gmail.com

* Xem thêm: goldgardenmilk.blogspot.com/

Liên hệ✯ 0865897719✯ Sữa bột Garden Milk ✯ sữa✯ bột✯ dinh dưỡng✯ tốt✯ sức✯ khỏe✯ người✯ già✯ trung✯ cao✯ niên✯ tuổi✯ hỗ✯ trợ✯ tim✯ mạch✯ xương✯ khớp✯mắt✯ trí nhớ✯ nguyên✯ kem✯ giá✯ rẻ✯ nhất ✯ nhà✯ phân✯ phối✯ sữa bột✯ người cao tuổi✯ sức khỏe✯ tim mạch✯ xương khớp✯ garden milk✯ sữa người già.

Liên hệ ✯ 0865 89 77 19. Đĩa đệm GT Gold, Xương khớp, Đĩa đệm, Thoái hóa cột sống, Thoát vị đĩa đệm, Chăm sóc sức khỏe, Người cao niên tuổi:

✯ Đăng ký ĐẠI LÝ để hưởng chính sách tốt nhất trên các, tỉnh, thành phố:

Xương khớp Đĩa đệm An Giang, Xương khớp Đĩa đệm Bà Rịa - Vũng Tàu, Xương khớp Đĩa đệm Bắc Giang, Xương khớp Đĩa đệm Bắc Kạn, Xương khớp Đĩa đệm Bạc Liêu, Xương khớp Đĩa đệm Bắc Ninh, Xương khớp Đĩa đệm Bến Tre, Xương khớp Đĩa đệm Bình Định, Xương khớp Đĩa đệm Bình Dương, Xương khớp Đĩa đệm Bình Phước, Xương khớp Đĩa đệm Bình Thuận, Xương khớp Đĩa đệm Cà Mau, Xương khớp Đĩa đệm Cao Bằng, Xương khớp Đĩa đệm Đắk Lắk, Xương khớp Đĩa đệm Đắk Nông, Xương khớp Đĩa đệm Điện Biên, Xương khớp Đĩa đệm Đồng Nai, Xương khớp Đĩa đệm Đồng Tháp, Xương khớp Đĩa đệm Gia Lai, Xương khớp Đĩa đệm Hà Giang, Xương khớp Đĩa đệm Hà Nam, Xương khớp Đĩa đệm Hà Tĩnh, Xương khớp Đĩa đệm Hải Dương, Xương khớp Đĩa đệm Hậu Giang, Xương khớp Đĩa đệm Hòa Bình, Xương khớp Đĩa đệm Hưng Yên, Xương khớp Đĩa đệm Khánh Hòa, Xương khớp Đĩa đệm Kiên Giang, Xương khớp Đĩa đệm Kon Tum, Xương khớp Đĩa đệm Lai Châu, Xương khớp Đĩa đệm Lâm Đồng, Xương khớp Đĩa đệm Lạng Sơn, Xương khớp Đĩa đệm Lào Cai, Xương khớp Đĩa đệm Long An, Xương khớp Đĩa đệm Nam Định, Xương khớp Đĩa đệm Nghệ An, Xương khớp Đĩa đệm Ninh Bình, Xương khớp Đĩa đệm Ninh Thuận, Xương khớp Đĩa đệm Phú Thọ, Xương khớp Đĩa đệm Quảng Bình, Xương khớp Đĩa đệm Quảng Nam, Xương khớp Đĩa đệm Quảng Ngãi, Xương khớp Đĩa đệm Quảng Ninh, Xương khớp Đĩa đệm Quảng Trị, Xương khớp Đĩa đệm Sóc Trăng, Xương khớp Đĩa đệm Sơn La, Xương khớp Đĩa đệm Tây Ninh, Xương khớp Đĩa đệm Thái Bình, Xương khớp Đĩa đệm Thái Nguyên, Xương khớp Đĩa đệm Thanh Hóa, Xương khớp Đĩa đệm Thừa Thiên Huế, Xương khớp Đĩa đệm Tiền Giang, Xương khớp Đĩa đệm Trà Vinh, Xương khớp Đĩa đệm Tuyên Quang, Xương khớp Đĩa đệm Vĩnh Long, Xương khớp Đĩa đệm Vĩnh Phúc, Xương khớp Đĩa đệm Yên Bái, Xương khớp Đĩa đệm Phú Yên, Xương khớp Đĩa đệm Cần Thơ, Xương khớp Đĩa đệm Đà Nẵng, Xương khớp Đĩa đệm Hải Phòng, Xương khớp Đĩa đệm Hà Nội, Xương khớp Đĩa đệm TP HCM, Xương khớp Đĩa đệm Việt nam.

More picture:

Coupons

Coupons

Express coupons

ASOS promo code

Urban Outfitters coupon

Ralph Lauren sale

Thiếu vitamin D bé sẽ chậm lớn, còi xương, khó phát triển chiều cao mong đợi. Dó đó bổ sung vitamin D là điều cần thiết cho mỗi người ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/04/Ban-da-c...

Những người được sống ở những vùng đất tràn đầy ánh sáng bao giờ cũng có đủ vitamin D cho cơ thể

Tại sao chúng ta cần phải có đủ vitamin D?

Cơ thể phải có vitamin D để hấp thụ… và kích thích xương phát triển. Quá ít vitamin D sẽ khiến xương giòn, còi xương ở trẻ em và biến dạng xương ở người lớn. Ngoài ra vitamin D cũng cần cho những cơ quan khác của cơ thể.

Lượng vitamin D nếu không được cung cấp đầy đủ có liên quan mật thiết với các bệnh như ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, các bệnh tim mạch, trầm cảm, cơ thể gày gò thiếu cân và các chứng bệnh khác.

Ngoài ra, vitamin D cũng có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về thần kinh, tiểu đường, huyết áp cao, vết thương lâu ngày, cảm cúm, loãng xương…

Tác dụng tốt của vitamin D còn thể hiện ở việc nó đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành khung xương vững chắc, tăng cường hệ miễn dịch, hệ thần kinh, các cơ và vòng đời của các tế bào người.

Một điều đặc biệt là vitamin D vô cùng quan trọng đối với làn da con người sau khi được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.

Do đó, những người được sống ở những vùng đất tràn đầy ánh sáng bao giờ cũng có đủ vitamin D cho cơ thể.

tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/04/Ban-da-c...

Các loại cá hồi, cá thu, nấm tự nhiên được coi là “siêu thực phẩm chứa vitamin D

Làm sao để biết cơ thể thiếu vitamin D?

Nếu muốn biết cơ thể bạn có đủ vitamin D hay không, bạn cần làm xét nghiệm sinh huyết 25-OHD (25-hydroxyvitamin D). Chỉ số 25-OHD ít hơn 15ng/mL hay 37.5 nmol/L cho thấy bạn đang thiếu vitamin D.

Nghiên cứu năm 2002 cho thấy 42% phụ nữ Mỹ gốc Phi trong độ tuổi nuôi con có chỉ số dưới 15ng/mL.

Viện Dịch tễ Quốc gia Mỹ cũng nhấn mạnh rằng chỉ số 25- OHD từ 30ng/mL trở lên là tốt nhất và nếu có thể làm cho nó ngày càng tăng từ 40 ng/mL - 70 ng/mL được đánh giá là “chỉ số đẹp”.

Bao nhiêu là đủ?

Các nhà khoa học, dinh dưỡng học khuyên mọi người nên bổ sung khoảng 200 đơn vị/ ngày cho người lứa tuổi dưới 50, 400 đơn vị/ngày cho người từ 51-70 tuổi và 600 đơn vị cho người trên 70 tuổi.

Vitamin D cũng có nhiều loại, loại tốt nhất là vitamin D3 có tự nhiên từ việc sưởi nắng. Vitamin D2 cũng là một dạng và tốt không kém vitamin D3 nhưng không được tự nhiên.

tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/04/Ban-da-c...

Loại tốt nhất là vitamin D3 có tự nhiên từ việc sưởi nắng

Nhận đủ vitamin D bằng cách nào?

30 phút tắm nắng hoặc để cơ thể từ mặt, chân, lưng, tay được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào sáng sớm ít nhất 2 lần/tuần có thể mang lại nguồn vitamin D dồi dào.

Nếu ra ngoài nắng từ 9 giờ sáng trở đi cần bôi kem chống nắng để chống các tia tử ngoại có hại cho da.

Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy phụ nữ thiếu vitamin D rất có khả năng mắc ung thư vú và dễ “ra đi” hơn so với những người được cung cấp đủ.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cũng đã từng công bố kết quả nghiên cứu của họ ở những phụ nữ mới sinh con tại miền Bắc nước Mỹ cho thấy 54% phụ nữ da đen và 42% phụ nữ da trắng không tự cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể mình mặc dù đã được khuyến cáo.

Bạn cũng có thể lấy vitamin D từ nguồn thực phẩm ăn uống hàng ngày. Các loại cá hồi, cá thu, nấm tự nhiên được coi là “siêu thực phẩm chứa vitamin D”, ngoài ra còn có dầu cá, cá ngừ (nhưng không nên lạm dụng vì loại cá này tuy giàu vitamin D nhưng lại chứa thủy ngân), cá mòi ngâm dầu, sữa tươi, sữa chua ít béo, thịt bò, bê, gan, lòng đỏ trứng, bơ, ngũ cốc…

Vitamin D dạng viên giống như thuốc cũng có nhưng nếu có sử dụng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Tương tác với thuốc khác

Những loại thuốc chứa steroid như thuốc kháng viêm có thể chặn sự chuyển hóa của vitamin D. Vì vậy, nếu đang dùng thuốc có chứa steroid mà muốn dùng thêm vitamin D nên có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Các loại thuốc giảm cân điều trị béo phì cũng có thể làm giảm sự hấp thu vitamin D.

Các loại thuốc an thần, thuốc điều trị thần kinh ảnh hưởng tới sự trao đổi chất của vitamin D và hấp thụ canxi. Điều này cũng xảy ra tương tự với các loại thuốc chống nhiễm khuẩn.

Mặt khác, các loại thuốc làm hạ cholesterol, giảm cao huyết áp, lợi tiểu làm tăng tác dụng của vitamin D.

(Theo Tiền phong/Webmd.com)

(source: tin180.com/suckhoe/2010/04/20/ban-da-co-du-vitamin-d/ )

Những trải nghiệm trong đời được lưu giữ như thế nào?

Những tác động gì gây mất trí nhớ (quên số điện thoại của chính nhà mình hay phản xạ về trí nhớ không còn nhạy bén)... còn nhiều bí ẩn khác mà riêng ngành tâm lý học chưa thể lý giải. Tuổi tác, thiếu ngủ, chất độc hại (thuốc lá, rượu...), chấn thương, bệnh tật đều có thể ảnh hưởng xấu đến trí nhớ, vì thế cần nhận diện đúng những tác động làm suy giảm hay cải thiện năng lực của trí nhớ.

Nghiện rượu có hại cho trí nhớ không? Đúng, rượu mạnh, nồng độ cồn cao nếu uống trong thời gian dài (vài năm) gây ra những tổn thương không hồi phục cho tế bào thần kinh. Y học đã chứng minh rằng, những người nghiện rượu có sự biến đổi về trí nhớ lâu dài do tổn thương não.

Stress làm cho người ta dễ quên? Khi gặp những stress nghiêm trọng trong đời sống (buồn đau, căng thẳng...) thì có ảnh hưởng xấu đến trí nhớ. Khi đó, cơ thể tiết ra nhiều hormon glucocorticoid của tuyến thượng thận và cuối cùng đã ảnh hưởng đến vùng hải mã của não, một vùng não "giống như nhạc trưởng của hoạt động lưu giữ trí nhớ". Một số bệnh nhân trầm cảm nặng có vùng hải mã bị teo. Những stress nhỏ hàng ngày cũng ảnh hưởng đến trí nhớ gần.

tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/03/Kham-pha...

Giấc ngủ cần thiết để duy trì trí nhớ? Ban đêm là thời gian để não sàng lọc và sắp xếp lại những ký ức ban ngày. Chính trong giai đoạn ngủ chính thức mà những tế bào thần kinh sắp xếp lại những thông tin thu nhận được ban ngày. Nếu thiếu ngủ thì việc lưu giữ ký ức sẽ bị rối loạn.

Thuốc chống lo âu có thể gây chứng quên? Trong dòng benzodiazepine (valium, temasta...) mỗi loại thuốc có hiệu ứng khác nhau với trí nhớ. Một số có tác động đến lưu giữ những thông tin mới, một số khác đến trí nhớ về ngữ nghĩa hoặc đến trí nhớ hoàn cảnh. Nếu quý ông nào đã quên ngay người phụ nữ đã ngồi trò chuyện vui vẻ và cùng ăn cạnh mình trong bữa tiệc tối hôm trước thì cũng đừng quá lo lắng, tác động đến trí nhớ sẽ hết sau đợt điều trị.

Cannabis (1 loại ma tuý) có ảnh hưởng trí nhớ dài lâu? Cannabis có ảnh hưởng đến trí nhớ gần và lúc đầu không gây ra tổn thương. Tác động đến não ngừng khi không sử dụng nữa. Trạng thái phê gây ra những rối loạn trong trí nhớ về những sự việc mới xảy ra và gây ra những tổn hại không hồi phục đến một số loại tế bào thần kinh.

Đi máy bay có dẫn đến mất trí nhớ? Theo một số nghiên cứu thì những nhân viên hàng không dễ gặp vấn đề về trí nhớ nhưng có thể chỉ vì thiếu ngủ.

Trí nhớ bắt đầu suy giảm từ tuổi 20? Một nghiên cứu ở Mỹ cho rằng, trí nhớ bắt đầu suy giảm khi qua tuổi vị thành niên (tức sau tuổi 20) và có thể trước nữa. Ngược lại, cuộc khảo sát này cũng đã cho thấy rằng vốn từ ngữ và khả năng nói năng trôi chảy lại tăng lên từ tuổi 70.

Nghe băng cát-xét trong lúc ngủ có phải là một phương pháp học? Không phải vì nghe băng cát-xét trong lúc ngủ có thể giúp nhớ được bài học. Mà sự đọc và xem lại bài trước buổi thi vấn đáp sẽ giúp cho não "tái hiện" lại những gì đã học tối hôm trước.

Sữa đậu nành có phải là thức ăn lý tưởng để tăng cường cho các tế bào thần kinh? Giá trị của sữa đậu nành đến trí nhớ có phần cường điệu bởi vì không có thức ăn màu nhiệm nào cho não. Não cần đến 40 chất gồm 13 loại vitamin, 15 chất khoáng và vi chất, 8 acid amin và 4 chất béo. Tóm lại, cần có một chế độ ăn đa dạng và cân đối mới đảm bảo có chất lượng trí tuệ tốt.

Có phải trí nhớ gần của con người có thể lưu giữ được tối đa 15 từ? Trí nhớ gần chỉ có thể lưu giữ tốt không quá 7 từ (cộng trừ 2 tuỳ theo mỗi người) do đó không nên cố nhớ cả một danh sách.

Có phải buổi sáng trí nhớ lưu giữ tốt hơn? Từ giữa buổi sáng đến giờ ăn trưa là quãng thời gian có khả năng nhận thức cao nhất. Buổi sáng chắc chắn là lúc tốt nhất để học. Ngược lại, ngay sau bữa ăn trưa, khả năng tập trung chú ý kém đi, nhất là sau bữa ăn thịnh soạn và nhiều mỡ, khi đó còn dễ buồn ngủ.

BS. Xuân Anh

(theo suckhoedoisong)

(source: tin180.com/suckhoe/?p=9711 )

Tại Ấn Độ, các nhà khoa học đã khám phá ra rằng việc ngủ trên sàn nhà sẽ giúp các dây thần kinh não được nghỉ ngơi và tránh được vỡ mạch máu não.

Chúng ta vẫn thường nghĩ nằm ngủ trên sàn nhà rất dễ bị nhiễm lạnh và nhiễm bệnh. Nhưng các nhà khoa học nhận định thói quen này lại rất tốt cho sức...

Xem bài viết gốc tại đây: ytalanda.com/2016/02/24/5-lieu-thuoc-bat-ngo-nho-viec-ngu...

Theo các nghiên cứu lâm sàng, dùng quá nhiều chất bea-carotene, vitamin A, vitamin E có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Khi dùng thực phẩm, cơ thể “biết” cách để chuyển hóa chúng thành vitamin, chất khoáng, dinh dưỡng cần thiết.

Tuy nhiên, với các loại thuốc nhân tạo thì không hẳn ...

yeumoingay.com/suc-khoe/5-loai-thuc-pham-bo-hon-ca-thuoc/

Cặp phi công trẻ bị lây sùi mào gà

Bà H. (HN) tìm đến phòng khám đa khoa Thiên An để kiểm tra vùng kín vì thấy có những nốt sần màu hồng đã 2 tuần nay. Bà cho biết, những nốt sần này không đau, không ngứa nhưng có dấu hiệu lan rộng.

Một số chỗ đã phát triển thành những cụm nhỏ, có bề mặt ...

yeumoingay.com/suc-khoe/mau-hau-u50-tieu-tuy-vi-ruoc-benh...

*http://tin180.com/suckhoe/?p=8788

Các bác sĩ tin rằng nước ép củ cải đỏ có tác dụng rất tốt trong việc điều trị và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Củ cải đường là loại thực phẩm có màu đỏ, chứa rất nhiều sắt, magie, acid folic, vitamin A, vitamin C và cacbonhydrat… Các nghiên cứu của y học hiện đại đã chứng minh được rằng củ cải có hàm lượng chất protein thô, đường hòa tan, chất béo, chất xơ, vitamin C, rất phong phú. Ngoài ra nó còn có chứa kali, natri, phốt pho, magiê, sắt, canxi, kẽm, mangan, đồng và các khoáng chất khác. Củ cải có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe rất tốt.

Nếu bị chứng thiếu máu, thể chất yếu thì hãy ăn nhiều củ cải đường. Rễ của của cải đường rất giàu kali, photpho và giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa rất tốt. Bên cạnh đó, nó có thể thúc đẩy tiêu hóa. Củ cải đường có vitamin B12 tự nhiên và giúp thúc đẩy sự hấp thu sắt, tham gia vào việc tổng hợp hemoglobin, do đó lượng oxy hemoglobin tăng cao giúp bồi bổ thể lực.

*http://tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/02/Tac-dung-chua-benh-tuyet-voi-cua-cu-cai-duong_Tin180.com_001.jpg

Nếu bạn có những thói quen xấu như hút thuốc, uống quá nhiều rượu và sinh hoạt không điều độ khiến sức khỏe giảm sút, hãy ăn nhiều củ cải đường. Không chỉ vậy, những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính, chịu ảnh hưởng của các bức xạ và tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời cũng có thể dùng củ cải đường để hạn chế ảnh hưởng xấu.

Với những người bị mắc bệnh viêm dạ dày và viêm niêm mạc dạ dày, việc tiêu hóa thức ăn sẽ rất khó khăn và gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy ăn nhiều củ cải đường. Các chất dinh dưỡng trong củ cải đường giúp thúc đẩy và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Các chất xơ trong loại thực phẩm này cũng giúp thúc đẩy sự hấp thu kẽm và khoáng chất. Khi bị cảm, thần kinh căng thẳng, cũng có thể dùng củ cải đường để điều trị.

*http://tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/02/Tac-dung-chua-benh-tuyet-voi-cua-cu-cai-duong_Tin180.com_002.jpg

Củ cải đỏ có tác dụng trong việc điều trị ung thư

Các bác sĩ tin rằng nước ép củ cải đỏ có tác dụng rất tốt trong việc điều trị và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Ăn củ cải đường được coi là cách giảm cholesterol rất hiệu quả. Từ đó nó có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

Ngoài ra, củ cải đường có chứa nhiều chất xơ, chính vì vậy mà ăn nhiều củ cải đường có thể trị táo bón rất hiệu quả.

Hà Linh (tổng hợp từ MC)

(theo afamily)

*http://tin180.com/suckhoe/?p=8788

*http://tin180.com/suckhoe/?p=8846

Các chuyên gia y tế phương Tây luôn đề cao các loại thuốc dân gian của người phương Đông, trong đó có các loại rau gia vị được coi là kháng sinh thực vật có hiệu quả tốt trong điều trị và không gây ra tác dụng phụ như một số thuốc kháng sinh tổng hợp.

*http://tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/02/Rau-gia-vi-Khang-sinh-thuc-vatnbsp_Tin180.com_001.jpg

Các loại gia vị khô có nguồn gốc thực vật

Các sách y học cổ truyền có uy tín như Bản thảo cương mục (Lý Thời Trân), Nam dược thần hiệu (Tuệ Tĩnh - Nguyễn Bá Tĩnh), Lĩnh Nam bản thảo và Dược phẩm vận yếu (Hải Thượng Lãn Ông - Lê Hữu Trác) đều có nêu tác dụng trị liệu của nhiều loại rau thơm, gia vị mà nhân dân thường dùng. Trong các bữa ăn của người Việt, nhất là vào các dịp cúng giỗ, lễ, Tết, đĩa rau thơm gia vị có vai trò quan trọng trong việc điều hòa tính hàn nhiệt của các loại thực phẩm, tăng cường sức đề kháng của cơ thể đối với một số bệnh tật, kích thích tiêu hóa, đem lại sự ngon miệng. Dưới đây là các loại rau gia vị phổ biến:

- Bạc hà: Vị cay thơm, tính mát, có tác dụng phát tán phong nhiệt, hạ sốt. Thường dùng chữa cảm mạo nhức đầu, dị ứng nổi mề đay, viêm họng có sốt, đàm vướng ở cổ, đau họng khản tiếng, say nắng.

- Hẹ (cửu thái): Vị cay, hơi chua, đắng, tính ấm. Củ hẹ và lá hẹ thường dùng chữa ho (hấp với đường phèn), chữa kiết lỵ, giun kim, đau họng, hen suyễn.

- Hành: Vị cay, tính ấm, có tác dụng trừ phong, giải hàn tà, lợi khí, tiêu sưng. Thường được dùng chữa cảm cúm (cháo hành), đau bụng do lạnh, đau răng, lợi tiểu, trừ mụn nhọt, an thai.

*http://tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/02/Rau-gia-vi-Khang-sinh-thuc-vatnbsp_Tin180.com_002.jpg

Với phương châm “Thức ăn phòng và trị được bệnh là loại thuốc tốt nhất (thượng phẩm)”, người phương Đông đã sử dụng các loại rau gia vị như dược liệu hiệu quả mà an toàn

*http://tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/02/Rau-gia-vi-Khang-sinh-thuc-vatnbsp_Tin180.com_003.jpg

- Ngò tây (ngò gai, ngò tàu): Vị cay, thơm, tính ấm, có tác dụng thông khí, trừ hàn, tiêu thực, được dùng để kích thích tiêu hóa, trừ cảm mạo. Thường được dùng chung với rau húng quế trong món phở, tạo ra hương vị đặc biệt.

- Húng quế (húng lủi): Vị cay, thơm, tính ấm, có tác dụng làm ra mồ hôi, chữa đau dạ dày, ăn uống không tiêu, thông tiểu tiện, nấu nước để ngậm và súc miệng chữa đau răng, sâu răng. Hạt húng quế có tác dụng chống táo bón: cho từ 6-12gr hạt vào chén nước sôi để nguội hoặc nước pha đường, đợi cho hết chất nhầy nở ra rồi uống.

- Diếp cá: Vị cay, chua, mùi hơi tanh, tính mát, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu, điều kinh. Chữa các loại viêm sưng, mụn nhọt, đau mắt đỏ, sốt xuất huyết, kinh nguyệt không đều, phế ung.

- Kinh giới: Vị cay, tính ấm, có tác dụng phát tán phong hàn, thông huyết mạch. Dùng chữa ho, cảm lạnh, giải độc, chữa đau nhức do phong hàn. Kinh giới sao đen có tác dụng cầm máu rất tốt, dùng chữa đái ra máu, rong kinh, băng huyết, chảy máu cam.

- Ngò (mùi): vị cay, thơm, tính ấm, có tác dụng kích thích tiêu hóa, phát tán phong hàn, trừ phong, chống tà khí, thông khí uất ở đường tiêu hóa. Thường được dùng làm tăng cảm giác ngon miệng, trị cảm lạnh, thúc ban sởi mau mọc. Y học cổ truyền dùng hạt ngò làm thuốc chữa tắc sữa, mặt bị nám, ban sởi. Tuy nhiên những người bị hôi nách, hôi miệng, sưng chân không nên ăn ngò. Khi uống thuốc Đông y có các vị bạch truật, mẫu đơn bì cũng không nên ăn ngò.

- Tía tô: Vị cay, tính ấm, có tác dụng phát tán phong hàn, giải độc, tiêu tích, hạ khí. Chữa cảm cúm, ngộ độc, an thai.

- Răm: Vị cay, tính ấm, có tác dụng kích thích tiêu hóa, tiêu thực, sát trùng. Thường dùng làm ấm tỳ vị, ngon miệng, khử mùi tanh của các món ăn. Người xưa còn cho rằng ăn nhiều rau răm sẽ giảm ham muốn tình dục. Có nơi dùng rau răm làm thuốc thông tiểu, chữa sốt, chống nôn, hắc lào.

Ngoài ra, còn có các loại gia vị hữu ích khác thường dùng trong bữa ăn có nguồn gốc thực vật.

- Củ nghệ: Vị cay đắng, tính ấm, vào 2 kinh can, tỳ, giúp phá ác huyết, cầm máu và làm lên da non. Thường được dùng chữa bệnh loét dạ dày, vàng da, phụ nữ đau bụng sau khi sinh. Đàn bà có thai không nên ăn.

- Hạt tiêu (hồ tiêu): Vị cay, thơm, tính ấm, dùng liều lượng nhỏ có tác dụng kích thích tiêu hóa, nhưng khi dùng liều lớn sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, gây xung huyết và viêm cục bộ, gây sốt, viêm đường tiểu tiện và đái ra máu. Hồ tiêu còn được dùng để chữa đau răng, đau bụng (liều 1-3gr). Hợp với gừng chữa tiêu chảy do lạnh, nôn mửa.

- Ớt: Vị cay, thơm, tính hơi ôn, dùng kích thích tiêu hóa, làm ngon miệng, chữa đau lưng, đau khớp. Lá ớt dùng chữa rắn cắn: giã nhỏ, đắp vào chỗ rắn cắn, ngày 2 lần.

Lương y Đinh Công Bảy

(theo thanhnien)

*http://tin180.com/suckhoe/?p=8846

1. Sử dụng chất tẩy rửa không đúng cách có thể gây vô sinh ở nam giới

Trong chất tẩy rửa có ít nhất 12 loại hóa chất khác nhau liên quan đến các thành phần chứa sodium dodecyl benzene sulfonate.

Những chất có trong nước tẩy rửa, xà phòng các loại có tác dụng tạo bọt và làm sạch bề mặt ngoài của ...

yeumoingay.com/suc-khoe/nguy-co-vo-sinh-cao-cho-nam-gioi-...

Tưởng “sung sướng” nào ngờ gặp “trái đắng”

Chị Thủy năm nay ngoài 50 tuổi. Vợ sếp, bản thân sở hữu ba cơ sở buôn bán đồ trang trí nội thất ăn nên làm ra nên gia đình cũng có của ăn của để.

Con cái đi du học nên hầu như ở nhà chỉ có vợ chồng chị và cô giúp việc. Chồ...

yeumoingay.com/suc-khoe/quy-ba-u50-trai-dang-vi-mot-lan-r...

Nhiều thế kỷ trước, người Trung Quốc đã biết sử dụng các loại gia vị làm thuốc chữa bệnh. Hiện nay, cũng có rất nhiều nghiên cứu chứng thực tính hiệu quả thần kỳ của các loại gia vị đối với sức khỏe con người.

Theo Donna Tainter, tác giả của cuốn sách “ Sổ tay Công nghệ Thực phẩm ”, gia vị trong...

yeumoingay.com/suc-khoe/ket-qua-khong-ngo-khi-ban-chiu-kh...

Miệng hôi là do các những thực phẩm lắng đọng lâu ngày trong cơ thể chuyển thành chất độc và tạo ra mùi hôi.

Táo bón

Bạn có thể đang bị táo bón nếu 3 ngày trở lên không đại tiện một lần. Tuy nhiên, tùy theo thể trạng để phân thành táo bón thường xuyên và không thường xuyên.

Thời gian dài kh...

yeumoingay.com/suc-khoe/dau-hieu-canh-bao-ban-phai-giai-d...

*http://tin180.com/suckhoe/?p=8620

Hiện nay, tình trạng trẻ em mắc đái tháo đường typ 2 có xu hướng gia tăng. Đái tháo đường ở trẻ em rất khó khống chế do trẻ vẫn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển. Vậy chúng ta cần phải làm gì để ngăn chặn căn bệnh nguy hiểm này ở trẻ?

Nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường ở trẻ.

- Do yếu tố di truyền: Trong gia đình có người mắc bệnh đái tháo đường, hoặc do người mẹ mắc bệnh trong khi mang thai.

- Béo phì ở trẻ: Là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh đái tháo đường ở trẻ và nguy hiểm hơn, trẻ béo phì còn có thể mắc bệnh đái tháo đường typ 2 giống như người lớn. Đây thực sự là điều đáng lo lắng, vì đi cùng với bệnh đái tháo đường typ 2 là việc tăng các nguy cơ về tim, thận, tuần hoàn máu và các chứng loạn thị.

- Thừa dinh dưỡng: Trong tình hình phát triển của nền kinh tế hiện nay nên chế độ dinh dưỡng có sự thay đổi, đặc biệt là ở trẻ ăn nhiều chất béo, nhiều đường dẫn đến thừa năng lượng và glucose máu tăng. Mặt khác, do thiếu vận động nên năng lượng thừa ngày càng nhiều và dẫn đến béo phì, đây cũng là nguyên nhân gia tăng bệnh đái tháo đường ở trẻ.

Trong khi đó, việc điều trị bệnh cho trẻ đái tháo đường typ 2 không hề đơn giản. Thông thường, người mắc đái tháo đường typ 2 ngoài dùng thuốc còn phải tuân theo một chế độ ăn kiêng cực kỳ nghiêm ngặt. Nhưng với trẻ, nhất là những trẻ đang độ tuổi phát triển, không thể bắt trẻ kiêng khem quá mức. Hơn thế nữa, với trẻ, việc tạo lập một ý thức về bệnh không dễ.

Bên cạnh đó, việc điều trị bệnh đái tháo đường không đúng sẽ gây ra những biến chứng nhất định, trong đó có hạ đường huyết. Do não trẻ em cần được cung cấp đường hằng định, nên khi hạ đường huyết sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến não, làm giảm sự phát triển của não. Kết quả giảm trí thông minh và giảm thị lực nếu tình trạng hạ đường huyết kéo dài hoặc xảy ra thường xuyên.

*http://tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/02/Tre-em-va-benh-dai-thao-duong_Tin180.com_001.jpg

Béo phì là nguyên nhân chính gây bệnh đái tháo đường ở trẻ ( ảnh chỉ có tính minh họa). Ảnh: H.lan

Ăn cân bằng, vận động hợp lý

Hiện cả nước có khoảng 4,5 triệu người (tương đương 5,7 % dân số) mắc bệnh đái tháo đường. Đặc biệt khoảng 36,6 % số dân trong cả nước nằm trong nhóm có nguy cơ mắc bệnh. Đáng chú ý, độ tuổi của người mắc bệnh đái tháo đường đang trẻ hóa. Theo đó, số người dưới 30 tuổi mắc bệnh ngày càng gia tăng, thậm chí có những trẻ dưới 10 tuổi cũng bị mắc bệnh.

Theo các nhà chuyên môn, cách hạn chế tốt nhất bệnh đái tháo đường là áp dụng một chế độ ăn lành mạnh, khoa học, giàu chất xơ và tăng cường vận động cho trẻ. Với trẻ mắc đái tháo đường typ I, cha mẹ nên đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ, không nên bắt trẻ kiêng khem quá mức. Trẻ mắc đái tháo đường typ I vẫn có thể phát triển bình thường nếu được tiêm đủ insulin và chế độ ăn uống thích hợp. Trẻ mắc đái tháo đường nên hạn chế bánh kẹo, sô - cô - la, nước cốt dừa, đặc biệt, không nên dùng nước ngọt có gas. Các bậc cha mẹ nên cho trẻ ăn thành nhiều bữa trong ngày vì nếu ăn quá nhiều trong một bữa sẽ làm cho đường huyết tăng cao. Đồng thời, nên thường xuyên kiểm tra nồng độ đường trong máu của trẻ để có giải pháp thích hợp. Trong những ngày Tết, bố mẹ hãy chú ý đến trẻ. Đừng để trẻ lúc thì nhón cái kẹo, khi thì nhón cái bánh. Ăn quá nhiều bánh kẹo không chỉ gây tác hại với trẻ bị đái tháo đường mà còn với cả những trẻ bình thường. Trẻ có thể bị đầy bụng, thậm chí có trẻ bị đau quằn quại do giun. Ăn nhiều kẹo có thể làm tăng đường huyết bất thường, dẫn đến đi tiểu nhiều và mất nước. Mặt khác, khi đã ăn kẹo nhiều thì trẻ thường lại không ăn cơm, do vậy, lượng đường thì tăng nhưng trẻ lại bị thiếu hụt các chất khác.

Bên cạnh đó, chế độ vận động luyện tập thể dục thể thao đóng một vai trò quan trọng. Trẻ giảm được cân cũng có nghĩa là đã giảm được lượng đường trong máu. Cần lưu ý:

- Các thực phẩm không nên ăn: Đường ngọt, bánh kẹo, nước ngọt, kem, nước mía, các loại quả khô ướp đường như mứt, quả ngọt sấy khô như chuối, mít...

- Các thực phẩm nên hạn chế: Các quả chín quá ngọt như mít, na, chuối, nhãn, vải...; các đồ ăn chế biến sẵn như patê, xúc xích, lạp sườn, thịt hun khói...; các món ăn xào rán nhiều mỡ, bánh mỳ, mỳ tôm, cơm, các loại thịt nhiều mỡ, bơ, pho mát...

- Các thực phẩm nên ăn: Ngũ cốc nguyên hạt như ngô, khoai sọ...; các loại rau xanh như bắp cải, rau cần, rau bí, rau muống...; quả chín ít ngọt như dưa chuột, thanh long, bưởi, cam, táo ta, lê, mận...

Hiện nay, trên thị trường đã có rất nhiều sản phẩm sử dụng những loại đường thay thế rất tốt cho người đái tháo đường nên trẻ đái tháo đường cũng không cần thiết phải kiêng đường hoàn toàn. Ngoài ra, nếu trẻ đái tháo đường buộc phải theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, trẻ có khả năng bị thiếu một số chất dinh dưỡng. Theo các nhà chuyên môn, với những trường hợp này, nên cho trẻ sử dụng các thực phẩm bổ sung có nhiều chất xơ và vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là những sản phẩm dành cho người thừa cân, béo phì và phải dùng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

*http://tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/02/Tre-em-va-benh-dai-thao-duong_Tin180.com_002.jpg

Không nên cho trẻ ăn quá nhiều chất dinh dưỡng để tránh nguy cơ mắc đái tháo đường.. Ảnh: Khánh Chi

Làm gì khi trẻ có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường?

- Lập cho trẻ một kế hoạch tập luyện để trẻ giảm cân khi trẻ bị béo phì.

- Thường xuyên kiểm tra nồng độ đường trong máu để bảo đảm glucose máu luôn ổn định. Nhằm giúp cho trẻ tránh được bệnh đái tháo đường và có một cuộc sống khoẻ mạnh.

- Trong giai đoạn trẻ đang phát triển cơ thể trẻ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để cho trẻ tăng trưởng và phát triển. Vì vậy, cần phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

- Nên cho trẻ ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều chất vitamin, chất sắt, acid folic.

- Không nên cho trẻ ăn những thực phẩm quá mặn, không để trẻ sử dụng nhiều đồ ăn đông lạnh, không cho trẻ em dùng những thức ăn có chứa chất màu tổng hợp và đặc biệt không để trẻ dùng thức uống của người lớn và ăn quá thừa chất dinh dưỡng.Vì như thế sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Bác sĩ Quý Nhân

(theo suckhoedoisong)

*http://tin180.com/suckhoe/?p=8620

Họ không biết rằng tự ý dùng thuốc phá thai là cực kỳ nguy hiểm.

Thai thối rữa vì phá thai giữa chừng

Chị em phụ nữ thường coi rằng đẻ mới là cửa mả tuy nhiên theo các bác sĩ sản phụ khoa thì phá thai một thủ thuật đơn giản nhưng nếu không biết vẫn là cửa mả.

Điều này cực ký nguy hiểm như...

yeumoingay.com/suc-khoe/kinh-hoang-pha-thai-3-khong-cu-co...

Nói đến tập thể dục giảm cân, phải nói đến các bài tập tim mạch (cardio) là những “ông lớn” tiêu hao một lượng calo lớn sau mỗi bài tập, hỗ trợ giảm mỡ cho cơ thể săn chắc hơn.

Spinning – đạp xe đạp

Trong hàng chục nghiên cứu y tế đã chỉ ra lợi ích của môn đạp xe đạp. Theo các chuyên gia, việc t...

ytalanda.com/2015/12/21/bo-3-bai-tap-giam-can-hieu-qua/

Phối hợp các loại rau củ quả dưới đây sẽ thành một bài “thuốc nam tiềm gà”, giúp bổ khí huyết mà không cần phải vất vả tìm đến các tiệm thuốc Bắc mua thuốc.

tin180.com/wp-content/blogs.dir/12/files/2010/03/Thuoc-ti...

Rau củ quả nấu “thuốc nam tiềm gà” rất dễ tìm - Ảnh: T.T.D.

Theo quan niệm của y học cổ truyền, muốn cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật thì khí huyết phải lưu thông, âm dương bình hành. Vì vậy việc lựa chọn những thực phẩm dễ mua, dễ chế biến, lại vừa ngon miệng, vừa nên thuốc, vừa có tác dụng bổ dưỡng như món gà tiềm là rất cần thiết.

Các bà nội trợ không cần cầu kỳ với món “gà ác tiềm thuốc Bắc” mà có thể chế biến món tiềm với các loại rau củ quả quen thuộc, vừa túi tiền mà còn đầy đủ dược tính giúp tăng cường sức khỏe cho các thành viên trong gia đình sau một ngày lao động.

1. Củ năng, được dùng làm thức ăn và làm thuốc từ lâu đời. Củ năng có vị ngọt, tính bình, tác dụng bổ trung ích khí, khai vị tiêu thực, giải nhiệt độc, chỉ khát sinh tân, bổ phế, trừ thũng. Củ năng được dùng làm thuốc chữa ăn uống không tiêu, trướng bụng, các trường hợp ngộ độc rượu, trẻ em nổi rôm sảy, sởi, ho có nhiều đàm, người lớn có cơ địa huyết áp tăng cao, phù thũng, táo bón, viêm gan vàng da. Nước sắc từ củ năng còn giúp tiêu hóa tốt, dễ hấp thu. Mỗi ngày lấy khoảng 100 gam (10 củ) gọt vỏ sạch, cho vào nồi tiềm.

2. Nấm mèo (mộc nhĩ), có chứa nhiều sinh tố như B1, B2, PP và khoáng tố. Nấm mèo có vị ngọt, tính bình, tác dụng thông lợi ngũ tạng, hoạt huyết, bổ khí, tăng lực, hay dùng để chữa băng huyết, kiết lỵ, trĩ, bệnh đường ruột, chữa táo bón, giải độc cơ thể, hạ mỡ máu, phụ nữ ăn mỗi ngày vài tai nấm mèo sẽ giúp khí huyết lưu thông, làn da sáng đẹp. Ngâm nở khoảng 2-3 tai nấm (10 gam) rồi tiềm chung với gà hoặc thịt heo.

3. Hạt sen, chứa nhiều tinh bột, protid, lipid, đường, tác dụng an thần, được dùng để chữa mất ngủ, đau đầu, thần kinh suy nhược, tim đập nhanh, hồi hộp. Hạt sen còn có tác dụng tăng cường chức năng của tì vị, đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, giúp hấp thu tốt. Đối với nam giới, hạt sen còn chữa chứng di tinh, hoạt tinh, thận yếu. Trẻ em hay khóc đêm, đái dầm, dùng mỗi ngày 10-30gam, nấu nước uống hoặc tiềm chung với gà ác.

Chỉ cần ngon miệng

Sự ngon miệng sẽ kích thích tì vị hoạt động tốt. Không cần cao lương mỹ vị, không cần ăn nhiều, chỉ cần ngon và ăn trong trạng thái thoải mái, phấn khởi, vừa lòng sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết và đem lại cho ta một giấc ngủ ngon. Điều đó không đúng với câu ông bà thường nói “ăn được ngủ được là tiên” đó sao?

4. Củ sen có tác dụng lợi tiểu, lọc máu. Củ sen được chế biến tùy thích, có thể ép thành nước và cho thêm một ít mật ong để uống, cũng có thể nấu chè hoặc hầm canh xương, nấu món tiềm... Củ sen chứa nhiều chất dinh dưỡng như protid và nhiều vitamin C, giúp tăng cường chức năng tim và dạ dày, có tác dụng tốt cho giấc ngủ. Dùng mỗi ngày 1/3 củ là đủ.

5. Long nhãn có vị ngọt, tính bình, tác dụng định tâm ích trí, khai vị kiện tì, nhuận phế, được dùng để trị kém ăn mất ngủ, suy nhược thần kinh, thiếu máu, tì vị yếu, giảm trí nhớ. Mỗi lần dùng 10-20 gam nấu chè chung với hạt sen hoặc dùng chung trong món tiềm.

6. Cà rốt, thêm nửa củ cà rốt vào tiềm chung với các loại kể trên sẽ giúp chữa được nhiều bệnh như quáng gà, mắt mỏi do làm việc nhiều trên máy tính, tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch tế bào, kháng khuẩn, giải độc, chống rụng tóc, khô da. Phụ nữ dùng mỗi ngày rất tốt nhờ cà rốt chứa một lượng lớn carotene, protid, lipid, glucid, các chất xơ, các nguyên tố vi lượng và các vitamin E, A. Cà rốt không chỉ bồi bổ cơ thể mà còn có khả năng chữa bệnh tuyệt vời. Tuy nhiên không nên mua loại củ to đẹp vì có thể có chất kích thích tăng trưởng.

7. Hành tây, vài lát hành tây trong món tiềm sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa, ngoài ra tinh dầu trong củ hành còn có tác dụng sát khuẩn, chống nhiễm khuẩn đường hô hấp, chữa ho, giảm đau nhức, chữa mệt mỏi, tiểu đường, bổ thần kinh, ngừa huyết khối, chứng suy sinh dục và viêm đường tiết niệu.

8. Gừng, đóng vai trò một sứ giả để điều vị trong bài tiềm vì gừng có vị cay, tính ấm, trung hòa tính mát của các vị kể trên, giúp ấm bụng, chống nôn, đầy bụng; ngoài ra gừng còn chống nhiễm trùng, ngừa cảm cúm, giảm đau nhức xương khớp, ăn gừng còn giúp sáng mắt. Dùng một củ gừng nhỏ là đủ, gừng còn giúp khử được mùi tanh nồng của các loại thịt cá.

9. Thịt gà, vị ngọt, tính ôn, thịt gà đen tác dụng bổ khí lực, bổ thận tinh; thịt gà trắng tác dụng bổ khí, trừ lao, lợi tiểu, trừ đàm, chữa ho. Vì vậy có thể dùng gà đen hoặc trắng tùy trường hợp. Người Trung Quốc hay dùng gà nuôi lâu năm (gà già) đem hầm lấy nước uống có tác dụng bổ hư, tăng khí lực. Dùng khoảng 200 gam thịt gà cho một lần ăn.

Nếu không có gà cũng có thể sử dụng giò heo, thịt heo, bồ câu, vịt, dê, tùy ý thích và tùy đối tượng sử dụng. Tất cả đều tốt cho người già, nam giới, phụ nữ mang thai hoặc sau sinh, thanh thiếu niên, trẻ em suy dinh dưỡng. Mỗi tuần có thể ăn một lần.

Tóm lại, việc phối hợp các thực phẩm trên vừa là thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể vừa là thuốc bổ dưỡng giúp ta sống khỏe.

DS LÊ KIM PHỤNG

(theo tuoitre)

(source: tin180.com/suckhoe/?p=9697 )

Ngoài việc tăng lượng protein dễ dàng hàng ngày, mỗi quả trứng còn chứa trung bình 80 calo, các axit amin, chất chống oxy hóa và chất sắt.

Không chỉ lòng trắng trứng mới giàu chất dinh dưỡng, lòng đỏ trứng còn chứa chất choline giúp đốt cháy chất béo.

Trứng cũng là một trong số các loại t...

yeumoingay.com/suc-khoe/12-dieu-giai-oan-cho-thuc-pham-ma...

photographer Hoàng Gia - 0938100075

mail: hoangiaphoto@yahoo.com.vn

Kiện tướng dance post : Khánh Thi

Với những bạn gái có gương mặt nhiều mụn, khi trang điểm sẽ không tự tin. Chuyên viên Thụy Thảo sẽ mách bạn "vài chiêu" để có một làn da mịn màng như mong muốn.

Tìm hiểu nguyên nhân gây mụn

Mụn trứng cá - nguyên nhân và cách phòng trị

Chăm sóc da bị mụn Trang điểm có thể dẫn đến mụn

Ảnh minh họa.

Đầu tiên nên đánh một lớp kem bảo vệ da đối với làn da đang còn mụn. Kế đến chọn một loại kem nền dành cho da nhờn để giảm độ bóng nhờn trên da.Sau đó chọn loại kem dạng nén để che khiếm khuyết trên những vùng mụn thâm, dùng bông phấn được nhúng nước sẽ tán lớp kem phấn một cách dễ dàng hơn. Riêng những vùng mụn thâm nhỏ có thể dùng ngón út hoặc cọ chuyên dụng để che khiếm khuyết.

Lưu ý: khi dùng kem che khiếm khuyết bạn nên dặm nhẹ nhàng và không kéo miết tránh tình trạng kem phấn sẽ trôi đi.

Sau cùng dặm lại bằng phấn phủ thật chặt và đều tay để bảo đảm phấn bám lâu hơn trên da.Tán phấn má hồng trên vùng che khiếm khuyết bạn nên dùng cọ dặm thật nhẹ và xoay đều về phía thái dương.

Thường thì da bị mụn là da nhờn nên khi che khiếm khuyết lưu ý không nên bôi lớp kem quá dày, trông sẽ không tự nhiên.

Luôn chuẩn bị giấy thấm nhờn khi da bắt đầu đổ mồ hôi để tránh tình trạng kem bị trôi đi.Khi dặm phấn lại nên dùng bông phấn nhúng nước thêm chút kem và dặm thật mỏng.Theo Minh Thu - Thạch Miên Ảnh ST

Các mẹo làm đẹp khác có thể bạn quan tâm:

Cách che khuyết điểm gương mặt khi trang điểm

Bí quyết trang điểm cho người bận rộn

Giúp cô dâu rạng ngời trong ngày cưới

Bí quyết cải thiện vùng da quanh mắt10 vấn đề lớn nhất về da

Chọn kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt