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The lymphatic system is part of the immune system where cleansing of blood, and the detoxification of our bodies takes place. A huge network of lymphatic vessels recycles blood plasma by removing fluid from the tissues, filtering it, and carrying it back into the bloodstream.
These are foods to add into your diet to boost the lymphatic system:
* Garlic
Garlic boosts immune function and combats harmful microbes. It improves circulation and aids in the cleansing of toxins. It boosts the function of your lymphatic system and contains antibacterial qualities.
* Citrus
Citrus fruits aid hydration, carry powerful antioxidants and enzymes, and help cleanse and protect the lymphatic system.
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Proper hydration is absolutely essential for our overall health. Our bodies are about 60% water and the water we consume optimizes blood pressure, regulates body temperature, lubricates joints, moves waste out of the body, and aids in digestion. Drinking water is also one of the best things you can do for your smile!
According to the American Dental Association, there are several ways that drinking water can help maintain dental health.
It Strengthens Teeth
Drinking tap water with fluoride is one of the easiest and most beneficial things you can do to help prevent cavities. Fluoride is a naturally-occurring mineral that strengthens teeth by reducing tooth decay when in drinking water. Water fluoridation is endorsed by the American Medical Association, the American Dental Association, the American Academy of Pediatrics, and the Centers for Disease Control and Prevention, which lists it as one of the top 10 greatest public health achievements of the 20th century.
Cleveland Water is required by the Ohio EPA to add fluoride to our drinking water. We add about 0.7 to 0.9 milligrams per liter (mg/L) of liquid fluoride during the water treatment process. When added to the amount (0.1 to 0.3 mg/L) naturally found in Lake Erie, the total concentration in water leaving our treatment plants is approximately 1.0 mg/L. This falls right in the middle of the range for fluoride content designated by Ohio law.
It Fights Dry Mouth
Saliva, which is 99% water, is your mouth’s first defense against tooth decay. It neutralizes enamel-eating acids produced by bacteria and washes away food particles. Saliva also enhances your ability to taste, makes it easier to chew and swallow, and aids in digestion.
When your saliva supply runs low, dry mouth can result, putting you at risk for tooth decay. Drinking water supports saliva production, which is essential for fighting tooth decay and keeping gums healthy.
It Keeps Your Mouth Clean
Beverages like juice, sports drinks, and soda leave behind unwanted sugar on your teeth. The cavity-causing bacteria in your mouth eat that sugar and produce acid. The acid created by this bacteria wears away protective tooth enamel which leads to cavities. Many of these drinks also have added acids (phosphoric, citrus or malic acid) that only add to the problem. In addition, built up bacteria can contribute to bad breath
Water, however, helps keep your teeth and mouth clean. Drinking water will wash away any lingering food residue and help prevent bacteria that contribute to bad breath or tooth decay from forming. It also dilutes the acid produced by bacteria in your mouth. You’ll still need to brush and floss twice a day, but drinking water throughout the day will go a long way toward maintaining your dental health.
Tags:
health
Drinking Water is Good for Your Smile published first on medium.com/@OsmoWaterFilter
Tradizionalmente usati per favorire la digestione finocchio, melissa e liquirizia, provenienti dalle coltivazioni biologiche di Messico ed Egitto, si incontrano in questa accurata miscela di piante officinali, dal gusto intenso, piacevole e rinfrescante.
Ingredienti: Finocchio (Foeniculum vulgare), Liquirizia (Glycyrrhiza glabra), Melissa (Agastache mexicana)
Origine: Messico, Egitto, Iran
Food from the Andes.
His Majesty, Cuy.
Cuy contains proteins of easy digestion, minerals (phosphorus, iron), essential fat acids (DHA) and is low in fats 3.5%.
Cuy prevents loss of memory and cardiovascular problems. Cuy helps intelectual development and reinforces muscular mass and reinforces the immunologic system. It has asparagine, and it does stop the growth and proliferation of cancerous cells.
The meat is a nutrient for children and older adults, and can be eaten three-four times a week. It does not have counter indications, because its level of fat is less than the levels found in chicken or meat.
Use the least amount of spices, and avoid to fry it.
Eat it with lentils, beans, peas, cereals like quinoa.
Potatoes and Yuca inhibit some nutrients.
Cuy has a high level of Collagen and it is an important option for people with arthritis.
There were no sources of animal protein in the Andes, as in Europe-Asia.
No Bulls, Pigs, Horses, Chicken.
The kingdoms of the Andes, by Biological Engineering, developed plants that now feed the world.
Quinoa, being one sample. Go ask NASA why they include Quinoa on the diet of Astronauts.
People from the Andes, made from a venomous tuberous, developed over 500 varieties of Potatoes. And at some point the Irish died because they only had imported two types of potatoes from the Andes.
Oh well... :-)
And while the Biological Engineers from the Andes, developed all of this wonderful foods, the Roman Legions, tell us of the English eating other human beings.
But..., history is funny, covers what is inconvenient, in the name of destroying another defeated group.
So..., while the English natives of that time were eating human beings, people of the Andes were eating his Majesty, Cuy.
Cuy is one of those domesticated animals.
Friedrich Wilhelm Heinrich Alexander Freiherr von Humboldt.
Born in Berlin, Lutheran.
Humboldt funded most of his studies with money left by Baron Holwede to Alexander's mother.
Humboldt passed by the Cayambi Kingdom, which had existed for thousands of years, in the Andes, between the Guallabamba River and the Pasto River, sometime between 1801-1803.
Atahualpa was half Inca and half Cayambi. Son of a Cayambi Princess.
The last Great Empire of the Andes, with the conquest of the Inca Empire, by Atahualpa and the Huambracuna Warriors, was a Cayambe Empire.
My Grandmother, Lucila Castillo Maldonado, is one of the direct descendants of this Kingdom on the Puento-Maldonado line.
Humboldt found an empty and barren land, over 90% of the natives, had been eliminated in a bacteriological war, done against them by the Vatican and their Spanish army.
Humboldt: "Ecuadorians are strange and unique beings,
they sleep peacefully
amid smoking volcanoes,
they live in poverty
amid incomparable wealth
and they cheer up with sad music."
And I can add: "... They eat Cuy"
Panoramica del'impianto di digestione anaerobica operante in condizioni di mesofilia (temperatura ottimale pari a 38°C) e leggermente miscelato. Tale parte dell'impianto è stata introdotta nel 2006("revamping" dell'impianto, precedentemente operante unicamente in condizioni di psicrofìlia).
Bought somewhere in England.
Made by Smith Kendon Ltd, 132 Borough, London, SE1.
Altoids were made in Borough from 1860 until 1974 when the Smith Kendon moved production to Bridgend in South Wales.
The Smith Kendon Ltd company came into existence in 1948.
"From Chemists only"
"This preparation has been made from the following formula: Ol. Menth. Pip.* opt. 1.21%, Basis Troch. Gum Acac**. Sacch. Purif***. etc. ad. 100%"
*Oleum Menthae Piperita (Peppermint Oil), 1.21% of the total tablet
**Gum acacia (Gum arabic)
***Purified sugar
Four Seasons, Chinatown, London
My friends' favorite chinese restaurant in London, it seems. We went there for dinner one night, the roast duck was not very photogenic, so I took a picture of our stirfried kailan instead.
Roughage is good for you!
www.siendosaludable.com/vida-sana/como-optimizar-la-diges...
En la entrega anterior vimos los fundamentos de una buena digestión y la importancia de un fuego digestivo saludable y potente. También hablamos de los ritmos naturales y el perfecto funcionamiento de nuestra maquinaria biológica.
En esta segunda parte ampliaremos la información con las claves para una buena digestión. A su vez te brindaremos tips fáciles para incorporar a tu vida cotidiana con resultados rápidamente asombrosos.
Claves para una digestión óptima
Realizar Ciclos Completos
“Los ciclos de ingestas completas son perfectamente complementarios con un reposo digestivo completo”. Esto significa que si durante el día hacemos 5 comidas o picoteos, utilizamos muchas veces el sistema digestivo. Es decir, que fraccionamos demasiado la ingesta de alimentos en bloques muy pequeños y ello entorpece un poco el trabajo que debería hacer nuestro estómago. Es como si cada vez que nos quedamos dormidos suena el despertador o una bocina en la calle. ¡Seguro no nos agradará demasiado!
Si nos alimentamos realizando ciclos completos estaremos haciendo entre 3 y 4 ingestas diarias con espacios de 3 a 5 horas entre ellas. En ese lapso la potencia digestiva se restaurará completamente antes de volver a ser utilizada.
Por ejemplo, si a las 2 horas de desayunar tenemos hambre es porque no ha sido suficiente o le faltó equilibrio. Un almuerzo deficiente también traerá deseos de picotear cualquier alimento hasta la hora de la merienda.
Esto quiere decir que:
Las personas que se levantan muy temprano deben elegir un desayuno suculento, un almuerzo fuerte y una cena temprana algo más liviana. Si existiese mucha demanda física o se practica ejercicio intenso probablemente también sería deseable tomar una merienda, sobre todo si a causa de las actividades, la cena se realiza demasiado tardía.
Para aquellos que se levantan mas tarde (a media mañana) porque su actividad se extiende hasta pasada la media noche, probablemente sea mejor que tomen un desayuno liviano o algunas piezas de fruta para disfrutar de un suculento almuerzo. Luego pueden disfrutar de una buena merienda y una cena tardía igualmente buena.
Combinar Adecuadamente
“juntar aquellas comidas de diferentes naturalezas para que nos aporten la proporción equilibrada de nutrientes. Esto nos traerá como consecuencia saciedad y óptima combustión energética”.
Un plato equilibrado constará de:
Una fuente de proteínas
Una dosis de carbohidratos
Un poco de grasas
Un aporte de minerales
Una cantidad suficiente de fibra
Cuando falta algún componente de los indicados anteriormente o las proporciones se encuentren desequilibradas, no sólo no nos estaremos alimentando bien sino que también causará los tan conocidos “picoteos”. También se producen lo que se conoce como “hambres constantes” y lo que es peor de todo, inestabilidades en los niveles de glucosa en sangre (con todos los problemas que ello acarrea).
No todas las personas tienen los mismos requisitos en cuanto a las proporciones de nutrientes, cada uno deberá encontrar su combinación más adecuada por medio de ensayos y errores.
Las combinaciones mas desaconsejables son:
Diferentes proteínas animales, como huevo, carnes y lácteos.
Almidones de diversa naturaleza, como cereales y patatas o batatas.
Algunas personas podrían tener dificultades digestivas si mezclan alimentos muy proteicos con alimentos ricos en almidones. Recomendamos repasar el artículo que habla en detalle sobre las combinaciones de alimentos.
Seguir un orden conveniente
“Es necesario saber cuando un alimento va primero y cuando va después”.
Muchas personas experimentan problemas digestivos a causa de incluir muy poca cantidad de alimentos crudos, (vegetales y frutas) que no han sido procesados, envasados, enlatados, etc.
Una pregunta muy habitual es ¿cómo puede ser que una banana de acidez estomacal si la fruta es tan “saludable”? Y la respuesta es simplemente porque si comemos fruta con el estomago ocupado, aun hay comida de la ingesta anterior “bloqueando” el acceso al intestino. Esto provoca una ralentización en el proceso de digestión y por lo tanto congestión estomacal, acidez y reflujos.
La comida puede haber estado bien y la fruta también, pero el orden correcto es la banana (o la fruta que sea) primero y los alimentos con alta cantidad de proteínas y grasas después. ¿Cómo? ¿Primero el postre y después la comida? Si. Invertir el orden evita dispepsias, gastritis y todo tipo de reflujos y malestares digestivos.
También cometemos un error cuando bebemos agua mientras comemos. La hidratación debe ocurrir antes de la comida y al terminar la digestión. Nunca durante la ingesta. Comer y beber a la vez es una mezcla inconveniente para el sistema digestivo. Es como si por un lado alguien estuviera encendiendo una fogata y por el otro la estuviera apagando con agua. Es algo que no resulta.
Desde SiendoSaludable.com te animamos a encontrar tu mejor versión de ti mismo y optimizar la digestión siguiendo estos consejos! ¿Te animas?
Para ver la entrada completa haz click aquí: Como Optimizar la Digestión | Parte 2 - De Nuestro Blog www.SiendoSaludable.com
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Llorar a lágrima viva
Llorar a chorros.
Llorar la digestión.
Llorar el sueño.
Llorar ante las puertas y los puertos.
...Llorar de amabilidad y de amarillo.Abrir las canillas,
las compuertas del llanto.
Empaparnos el alma,
la camiseta.
Inundar las veredas y los paseos,
y salvarnos, a nado, de nuestro llanto.Asistir a los cursos de antropología,
llorando.
Festejar los cumpleaños familiares,
llorando.
Atravesar el África,
llorando.Llorar como un cacuy,
como un cocodrilo...
si es verdad
que los cacuyes y los cocodrilos
no dejan nunca de llorar.
Llorarlo todo,
pero llorarlo bien.
Llorarlo con la nariz,
con las rodillas.
Llorarlo por el ombligo,
por la boca.Llorar de amor,
de hastío,
de alegría.
Llorar de frac,
de flato, de flacura.
Llorar improvisando,
de memoria.
¡Llorar todo el insomnio y todo el día!
oliverio girondo