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When I went to take today's picture, I was only out for half an hour. Within those 30 minutes, I got a bijillion mosquito bites. And then I came home and didn't even really like my photos. I guess this turned out alright, but I still don't like it, I don't knowwwwwww
Thanks for stopping by! :)
If you're interested, I have social media! :D
The bargains you can find on marketplace, who said older don't work..a little bit of tweaking some long hair good to go :)
I saw this while looking for a photo op and driving down a street I don't normally drive on. The underside of a water tower in Abilene, Texas.
Murallas de Tarragona.
Es la construcción más antigua de la Tarraco romana. En un primer momento se trataba de una simple empalizada de madera que tenía como misión proteger la guarnición militar.
La muralla romana se construyó a principios del siglo II a.C., aunque los especialistas aún no se han puesto de acuerdo de si fue durante la 2.ª guerra púnica o posteriormente. Se sabe que sufrió una ampliación a lo largo del siglo II aC, seguramente durante la formación de la ciudad romana de Tarraco. De esta época se conservan tres torres originales: la de l'Arquebisbe, la del Cabiscol y la de Minerva.
En el 217 y el 197 a. C. fue ampliada y fortalecida con un frontal de piedra de 6 metros y unos 4,5 metros de grosor, con torres en los puntos débiles. Tenía una longitud hacia el siglo III a. C. de unos 4 km. Sin embargo, en la actualidad sólo se conserva alrededor de 1 km y una puerta adovelada original.
Después de la invasión islámica, Tarraco sufrió un despoblamiento paulatino y no fue hasta la ocupación de Ramón Berenguer IV, en el siglo XII que la muralla fuese reutilizada y reparada. De la época moderna y contemporánea se conocen diversas modificaciones y reparaciones, siendo modificada durante la ocupación napoleónica.
Desde de finales del siglo XIX es de propiedad pública y Patrimonio de la Humanidad, y es uno de los símbolos característicos de la ciudad de Tarragona.
Biceps Parte II
D) Banco Scott:
Es un ejercicio ideal para quienes deseen congestionar el músculo al finalizar los entrenamientos. También puede ser de gran ayuda para quienes utilizan excesivamente la trampa. Esto debido a que la posición del ejercicio bloquea todo movimiento de la articulación del hombro y la columna. Es necesario realizar un buen calentamiento antes de ejecutar este ejercicio y recomiendo subir las cargas en forma progresiva a fin de evitar lesiones.
Para realizar este ejercicio pueden utilizar mancuernas, poleas y barras. En el caso que sea la última alternativa les aconsejo la barra Z. Su forma anatómica permite disminuir la tensión en la articulación de la muñeca.
Este ejercicio trabaja principalmente el bíceps braquial.
Ejecución:
Se toma la barra con ambas manos mirando hacia delante. La separación de estas variará dependiendo de la morfología del individuo. (Hay quienes optar por realizar este ejercicio sin asiento. Esto permite desplazar parte del hombro y ayudarse un tanto con la columna. A quienes sean principiantes les recomiendo usar el asiento hasta lograr desarrollar unos bíceps potentes y una espalda fuerte) Sentados deben apoyar absolutamente todo el brazo en el banco, dejando solo el hombro fuera. Una vez allí suban la barra hasta un poco antes de que este llegue al mentón mediante una flexión de codo. Pasada la fase concéntrica deben bajar la barra en forma controlada sin llegar a extender completamente el codo. Deben tener en cuenta que la barra o las mancuernas no deben subir mucho. Cuando estas llegan arriba se pierde la tensión y no hay trabajo muscular alguno.
E) Martillo con mancuernas:
Este ejercicio no es tan básico como los otros pero sin lugar a dudas es igual de útil. Se puede realizar de múltiples formas, barra, cuerda pero lo más común son las mancuernas. La ejecución de este ejercicio por lo común es exactamente igual que la del “curl de bíceps con mancuernas”. La única diferencia que he notado, aparte de la posición de las manos, es que hay quienes realizan la flexión de codo por delante mientras otros por el costado.
El “curl martillo” desarrolla el brazo en grosor expandiéndolo hacia lateral. Trabaja el bíceps braquial en gran parte pero también el braquial anterior y el bracorradial ubicado en el antebrazo.
Ejecución:
Se toma un par de mancuernas y se sientan en el borde de una banca. La diferencia con el “curl de bíceps” convencional es que acá las palmas de las manos no deben mirar hacia delante, sino que hacia el sujeto. (Semi pronación) Es decir, las palmas de las manos se enfrentan o se miran. Una vez que estén en esa posición, las mancuernas deben subir hasta casi llegar al mentón mediante una flexión de codo. Recuerden que la articulación del hombro debe permanecer inmóvil. Una vez terminada la fase concéntrica deben descender las mancuernas sin llegar a extender completamente el codo. No utilicen cargas muy elevadas ya que este ejercicio tiene un nivel de dificultad mayor que el curl convencional. Al igual que cualquier ejercicio con mancuernas, se puede realizar en forma simultanea o alternada.
F) Curl Inclinado con mancuernas:
Este ejercicio tampoco es muy básico pero genera un rompimiento enorme de fibras musculares. El lugar a utilizar para realizarlo es un banco inclinado donde se hacer el press banca que lleva ese mismo nombre. Se darán cuenta que en esta posición el bíceps se encuentra estirado cuando las mancuernas llegar abajo. Esto es lo que permite que el músculo tenga un mayor recorrido, lo que por consiguiente genera más trabajo mecánico. Si al día siguiente sienten más agujetas de lo normal en el músculo no deben alarmarse. Esto es producto al mayor rompimiento de fibras que se genera. No recomiendo este ejercicio para principiantes. Para ellos es mejor realizar el “curl de bíceps”convencional (B)
Este ejercicio trabaja principalmente el bíceps braquial y en alguna medida el deltoide anterior.
Ejecución:
Este es un “curl de bíceps” normal.(Véase la letra B de la foto anterior) La única diferencia, como dije anteriormente, es la posición del tronco. Traten en lo posible de no utilizar trampa con el hombro. Es común que en este ejercicio se realice una flexión frontal del hombro, lo que desplaza el trabajo al deltoide anterior. No utilicen grandes cargas ya que este ejercicio es todavía más difícil que el anterior. Pueden realizarlo en forma simultanea o alternada. Les recomiendo comenzar en forma simultanea y cuando ya no puedan realizar más repeticiones cambiar a la forma alternada.
Próximamente: Pierna (Pantorrilla)
En la foto:
Arriba: Bíceps Scott con mancuernas y con barra
Abajo: Curl martillo e inclinado con mancuernas.
I’ve added sparkly unicorns to my collection. I don’t need them. But got them anyway. I need to stop.
I think the baby has dropped in the past week or so; I can breathe more easily, there is more pressure on my lower belly, and people have confirmed that my belly looks lower and larger.
Film 34 K100
Kentmere 100 @box
Perceptol 1+1 15' 30” @ 20 Deg C
Adofix 1+4 @ 20Deg C 4 mins
Invert x 3 to start
Invert x 3 every 90 sec + 10 Sec twirl
Stop bath 1 min
Wash 10 mins
'34 Ford fender.
It had been raining incessantly for a few days and this '34 Ford street machine was left exposed to the rainfall.
By doing so it provided a great opportunity to capture the feel of the moment with its highly polished surface creating water droplets which added to the appearance of the highly polished and reflective fender.
Port Macquarie.
New South Wales, Australia.
When it is quiet
and you are alone
do you find peace?
Breathing in the
cool fresh air
clearing out the
residue of chaos
having the solitude
to search within
and find the answers
to questions in your heart
take the time
to be alone
to listen
to breathe
and to know.
peace can be found
when you need it.
Day 34 20130704
"A Song For Eve"
I didn't know how to sing a love song not until I met you…
www.facebook.com/pages/Pol-Tadifa-Photography/42366647103...
Pont-du-Château, et pas ailleurs
Collection #urban #street
Pont-du-Château
Canon set/7 num. /40mm
inédit - 2017
Photo Credit: Ryan Shippelt
We ventured out this week to get some photos of my big beach ball. Special thanks to my husband who was hot and miserable and endured swarms of mosquitoes for these photos. Just 6 more weeks of this... hopefully...
More information regarding this picture can be found in my blog.
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