View allAll Photos Tagged runtagit
The morning jogger - Bilden från Kreta som har en europavandringsled kallad E4 som passerar här. Jag har vandrat delar av den men jag skulle vilja springa längs hela, 455 km totalt. 4 veckor kvar till Ultra Trail Camp i Spanien. Läk häl, läk. #TBT #throwbackthursday #löpning #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #trailporn #marathontraining #lonesomerunners #crete #greece #allaärfotografer
99 Likes on Instagram
2 Comments on Instagram:
urbanrunnersnl: Go Go Go
Lunch break - Ett litet distanspass på lunchen fick starta veckan. Beställde lite sista minuten prylar igårkväll inför helgen. Bl.a saltsticks att fylla på med under loppet och ett par nya vindbyxor från Patagonia. Det skulle ev. bli en obligatorisk del i packningen, byxor alltså. Amen det verkar rejält blött där uppe så jag skulle kanske köpt nya gummistövlar istället 😂☔️ #running #runtagit #runwithstrava #trailrunning #terränglöpning #uppsala #instarunners #stravarun #salomontrailrunning #gopro #jagspringer #lunchrun #löpning
93 Likes on Instagram
5 Comments on Instagram:
trailupptechloparen: Känns det bra inför Axa @upaflash ?
upaflash: 😳😅😁😀 Typ.. blandat @trailupptechloparen läst in mig på din blogg och @ekfors på 42km. Kör det som ren upplevelse och då får vi se om jag kan pressa ur en tid av det utan att jaga livet ur mig.
ekfors: Helt rätt, man ska njuta första gången @upaflash.
mariths79: Ja, det er bløtt! Men kanskje det torkar upp lite den her veckan.. ? 😂 Se fram i mot et fantastisk lopp! Lycka til!! 😊 👑
upaflash: Men då smälter snön 😝 Tack ! @mariths79
Morningtrail just fueled by a double espresso - Ett trailpass innan frukost för att kicka igång fettmotorn. Hade med vatten och en gel ifall jag skulle "krascha".#running #runtagit #runitfast #runwithstrava #trail #trailrunning #terränglöpning #uppsala #instarunners #stravarun #SalomonRunning #salomontrailrunning #jagspringer #lonesomerunners #löpning #2XU
129 Likes on Instagram
5 Comments on Instagram:
sportidapp: Nice! Check out SportID app. Link in our bio, you might like it
coyntha: Nice! Gick det bra?
upaflash: Yupp, frukosten/brunchen dubbel så god väl hemma igen. Hur går det prylmässigt för dig @coyntha ? Surt det som hände 😡
mbeephoto: Innan frulle funkar ofta bra tycker jag!👌
coyntha: Jag väntar och se hur mycket jag får från försäkringen! Men jag hoppas det kommer att lösa sig! Tack för att du frågar! 😍🙏
VDOT test - Långa dagar med jobb och just nu intensiv simträning varje kväll med femåringen ger sena kvällar. Känns lovande fysiskt att köra igång igen (peppar,peppar) så jag började kvällen (i klubbtröjan tom.) med att köra en test för att få fram en VDOT siffra att arbeta framöver med. En snabb (men inte maxad) 3:a följdes av en något långsammare. Avslutade med ett kortare pass på utegymmet och en lätt jogg hem. #running #runtagit #runitfast #träning #trailrunning #uppsala #instarunners #stravarun #jagspringer #löpning #lonesomerunners
106 Likes on Instagram
(Somewhere far from everyone) My head is in the sun 🎶 - Själ(v)medicinering. #therentals #jagspringer #runtagit #trailrunning #instarunners #running #trail #terränglöpning #uppsala #Nike #löpning #artsyfartsy
93 Likes on Instagram
Bonuspic from yesterday's run - Strax dags att valla barnen. Få med dem förbi en och annan sportbutik idag kanske... Ikväll fyller vi på med ett lugnt återhämtningspass och laddar inför de korta intervallerna på fredag. #running #runitfast #runtagit #runwithstrava #trail #trailrunning #terränglöpning #jagspringer #uppsala #instarunners #speedcross3 #salomontrailrunning #lonesomerunners #SalomonRunning
131 Likes on Instagram
9 Comments on Instagram:
upaflash: Tack, lite regnstänk för den där lilla extra kryddan @ultramamman
j_mauritzson: 👏👏👏
coyntha: Så bra bild! Följer du något program?
upaflash: Tack. Följer en desperat och lätt stressad mans idéer @coyntha . Dvs. mig själv och de små fragment av kunskap jag tagit till mig under mina 2 år som löpare 😂 Följt maraprogram tidigare som jag utgår ifrån.
beacoolman: High five (In Borat's voice) 😄
daxve: Nice pic! Tag your pics and videos with #worlderunners and follow @worlderunners to be featured!
nessk: Awesome equipment, dude)
malarhojdsterrangen: Phat!
With 19 studs in each shoe I run were I wanna run - Blev en lugn rekreationsmil i återhämtningsplanen på förmiddagen som gjordes progressivt på andra halvan. Isigt och knöligt ute i markerna men litade helt på dubbarna. Tyvärr @icebugof har skon redan börjat spricka och delar av dekalerna lossnar runt tåboxen, började redan vid 38km..#winterrun #run #running #instarunners #terränglöpning #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #stravaproveit #runnershoutouts #icebug #2XU #runitfast #xc #loucosporpodio #trailporn #lonesomerunners #runtagit
231 Likes on Instagram
8 Comments on Instagram:
duracellbambi: Låter oroväckande med dina skor - måste springa lite mer i mina o se så de håller ihop har bara avverkat 36km ännu.
therese_wester: Grym bild!! Trist med skorna men skönt att kunna springa trots detta underlag.
icebugof: Vackert som en dröm! Attans med skorna bara. Har du köpt dem i en butik så gå tillbaka dit så hjälper de dig. Om du har köpt dem i vår webshop - hör av dig till oss! Vill ju gärna se flera sådana där grymma bilder framöver!
annikablyckertz: ja jäklar vilken läcker bild!
instagram.com/megadrive.ua: Cool👍
upaflash: Tack och visst är det det. Synd att missa ett tillfälle bara för en sån sak. @therese_wester
upaflash: Tackar, kul att den gillas @annikablyckertz
upaflash: Köpt hos Addnature men de verkar sakna min storlek vid byte. Har returnerat så mycket (ångerköp) till dem senast så jag blir nog startlistad där snart. 😁 Ska springa winterrun i Stockholm med dem @icebugof
I’ma rip this shit till my bone collapse - Eminem är en av mina goto's just nu för det där stödet och extra pushen när det känns lite tungt och han surrade i lurarna på repeat idag. Sista km av de 25 planerade i förmiddags var tung. Då mötte jag en löpare som var påväg ut och han förstod/såg nog hur jag kände och applåderade när vi möttes 👏. Min sista kilometer blev passets snabbaste, det behövdes inte mer än så! Tack vem du nu än var. #longrun #winterun #run #running #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #2xU #Rcrunneroftheweek #runtagit #trailporn #marathontraining #lonesomerunners
158 Likes on Instagram
15 Comments on Instagram:
annikablyckertz: Grym bild, grym springlåt, och grym hejapå-löpare!
umarasports: Riktigt snyggt kort
kristinesverden: Eminem har samme effekt på meg :-) Får frem det lille ekstra!
upaflash: Nått med tempot i rappen som gör att det funkar bra för traillöpning för mig och lite djävlar anamma attityd @annikablyckertz, @kristinesverden
upaflash: Kul att den gillas 👍 @umarasports
upaflash: Nice @dezusvanmnbroer seems like a fun race. I dont know If I am the one to give you some tips on training. but I´d try doing more Intervalls (short & fast for lactate) and 1-2 days a week in a gym if possible leg/core but i´m sure you already doing some of this. Do you have any tips on a fun trailrun in your part of the world?
dezusvanmnbroer: We do have some trails over here (Abdijcross, N70 trailrun) but also a lot of obstacle runs (Strong Viking). I like both!
natepolta: awesome!
Got yelled at today by an old woman when I was riding my MTB. Saying we were messing up the pathways in the forrest... Needed an relaxrun after that encounter - Blev utskälld av en tant på Gula stigen där jag körde min MTB idag. Hon påstod att vi cyklister förstörde stigarna i skogen och hade inget där att göra. Lugnare då till fots i mitt favvoområde runt Gamla uppsala högar. #running #instarunners #runtagit #runitfast #loucosporpodio #löpning #lonesomerunners #trail #trailrunning #terränglöpning #uppsala #salomon #speedcross3 #salomonrunning #worlderunners #salomontrailrunning #jagspringer
135 Likes on Instagram
3 Comments on Instagram:
niels_k_: Comes back with crossmotor...
duracellbambi: Man blir lite paff när sånt händer 😨
upaflash: Ja, höll mig lugn och stilla och lyssnade på henne. Hon var inte inställd på att diskutera. Inte värt att börja käfta där ute. Se till att krya nu btw @duracellbambi
Slow and controlled 1 hour sessions keeping my HR @ MAX 150. Gives my Achilles the chance for recovery and for me to slowly getting back on track. - #lunchrun #rehab #running #runtagit #runitfast #runnershoutouts #träning #stravaphoto #stravaproveit #gopro #jagspringer #löpning #loucosporpodio #lonesomerunners #coolhunterun
113 Likes on Instagram
9 Comments on Instagram:
upaflash: Ja men det bästa. Enklare att följa pulsen och det känns mer kroppsvänligt och inte lika stelt som ett tidsprogram. @duracellbambi
duracellbambi: Ja, själv har jag en skärm på klockan som bara visar distans.. Rätt skönt att köra med enbart den ibland 😃
traningstokig: Härlig bild!
upaflash: Perfa när man kan tweaka skärmarna. Btw pimpade min Fenix idag, bytte till ett svart original band, hade varianten med rött band. Det fina nu är att boetten är silver och inte den mörka 😎 @duracellbambi
upaflash: Tack @traningstokig Var en ganska härlig vända idag, första hemma med shorts i lite värme ☀️
duracellbambi: 👍 du får slänga upp ett foto sen 😃
upaflash: Får kanske göra ett avsteg från mina 'principer' av den anledningen eller försöka smyga in den i bilden. @duracellbambi
duracellbambi: En endaste liten klockbild skadar inte 😄
Clear blue sky and crispy white trails - Skön känsla efter passet igår som jag var grymt oinspirerad av att göra, 1 km upp, 13 km i maratonfart och avslutande 1 km nedvarvning. Gick bättre än jag trodde och det blev lite av en värdemätare. Siktar på 3.30h i Stockholm i maj men får nog addera lite. 107 dagar kvar så mycket kan iofs. hända. Får jag bara in rutinen med två corepass i veckan så kan allt hända. #winterun #run #running #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #runtagit #stravarun #stravaproveit #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #Rcrunneroftheweek #Nike #2xU #trailporn #marathontraining #lonesomerunners
166 Likes on Instagram
16 Comments on Instagram:
luciezona: Perfect! 💙
virkstan: Inte så jag siktar på 3.30 på maraton, men tänkte också satsa mer core nu framöver. Man ska ju helst orka springa upprätt alla de där timmarna... 😁
upaflash: Ja jag såg att du hade några höjdmeter framför dig 💪 Ska köra Axa i höst så jag borde nog också köra mer sånt men det får bli efter maj @virkstan
virkstan: Kul med axa! Det är nog en utmaning.. Velade länge och väl mellan axa och irontrail. Blev irontrail i år, kanske axa nästa.
allarms7: Your profile bio about being "allergic to watch pics" hahahaha that is so funny! Ive got the same allergy 👍😃
upaflash: 😀 Got to warn you thou, might be one in the end of februari, beginning of march as I have the Fenix 3 on preorder @allarms
allarms7: Hahaha nice!! Ive got the fenix 1. I love it!!😃
mavaathletics: making us jealous with this picture!
Soon on my fourth week of medication with minimal improvement. Ultrasound examination of the Achilles tendon at the end of next week. Gör nog ett "personbästa" i mars, fått ihop 11 km löpning hitintills... Snön fick vi tillbaka också... #jagärintebitter #arkivbild #rehab #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #stravaphoto #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #2xu #icebug #Rcrunneroftheweek #trailporn #marathontraining #lonesomerunners
137 Likes on Instagram
2 Comments on Instagram:
vespamore: Härlig bild! Krya på dig 💪
duracellbambi: Krya på dig, känns segt när man är där men du är snart tillbaka inget att nojja för mycket över.. 👊
This one I call "Fuck Achilles Tendon" A very short trailrun, hard to resist when it looks like this. Otherwise I keep my running at a minimum for now. #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #salomon #2xU #trailporn #marathontraining #lonesomerunners
163 Likes on Instagram
3 Comments on Instagram:
rachdaretdream: 👍👍👍
running_grandma: Korta turer är också turer, men jag förstår vad du menar. 😐I morgon får jag springa 1 km. Om foten vill... 😊
upaflash: Härligt Lotta @running_grandma
Trailsession - Lunchpass på ca. 9 km i lite blandad miljö. Har fördelen att kunna komma ut i skogen nära kontoret. Stel fot i ca. 3 km innan den mjuknade. Kändes grymt trevligt precis efteråt, speciellt mentalt. Satt stilla i möte under em. så nu är både värk och haltandet tebax. Fyra veckor kvar till Ultra Trail Camp Spain... #surtmenfanvärtdet #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #stravaphoto #stravaproveit #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #craftsportswear #trailporn #marathontraining #lonesomerunners #gopro #herohd2
105 Likes on Instagram
5 Comments on Instagram:
philip11j: More of this 👍💪
coyntha: Vilken fin video? Hur filmar du dig? 😊
upaflash: Kör med en äldre Gopro just nu, min normala kamera är trasig just nu, precis som jag :-( @coyntha
coyntha: Snart är du tillbaka! Videon (och du) såg bra ut!
duracellbambi: Surt bara att kämpa på, det ger sig vad det lider!! 👊
Almost all alone but for an MTB rider today in the forrest. Some stormclouds passed quickly with some noice from the mighty Thor. #wewholovefootbridges #running #runtagit #runitfast #lonesomerunners #jagspringer #trailrunning #trail #terränglöpning #uppsala #instarunners #salomon #garmin #fenix3 #loucosporpodio #stravarun #stravaphoto #stravaproveit
124 Likes on Instagram
6 Comments on Instagram:
coyntha: Fantastiskt!
superjansson: Lins Lunsen? :P
upaflash: Kul kille 😜 Ser om jag återvänder dit imorgon med hojen, ganska tekniskt bitvis @superjansson
upaflash: Fint ställe det där @coyntha
coyntha: Var är det?
upaflash: Bilden taggad @coyntha , söder om Uppsala, längs gamla vägen till storstan
First day of vacation, what could be better then a trailsession - Vad kan vara bättre än att på semesterns första dag få dra till med ett lite längre trailpass. Dyngsura #speedcross3 som alltid levererade gott fäste även om de lät ganska mycket ifrån dem 😀 #jagspringer #running #runtagit #runitfast #trailrunning #trail #terränglöpning #uppsala #instarunners #salomon #stravarun #strava #salomontrailrunning #salomonrunning #löpning #lonesomerunners #2XU #runwithstrava
145 Likes on Instagram
3 Comments on Instagram:
swedrunner: Härligt jobbat o gott med semester 😃 Tycker också speedcrossen gör sig väldigt bra i de flesta terränger med bra grepp, men på våta stenar o klippor är de riktigt farliga o dåliga tycker jag. Springer med icebug som har rb9x gummi och har ett perfekt grepp på våta stenar 👍
upaflash: Siktar på att köra dessa på AXA. @swedrunner Skulle du köra andra?
swedrunner: Om det inte regnat precis innan, eller under tävlingen skulle jag köra i speedcrossen! Men omvänt skulle jag definitivt inte använda dem då jag fattat att det är mycket spångar, berg o stenar som blir såphala vid vått underlag
Slängde igår återigen in ett backpass som fortfarande känns i kroppen. Blev några vändor extra med packning i ryggan dessutom. Tänkte att ta några bilder men hade missat att sätta tillbaka sd-kortet (Doh) så det får bli en arkivbild från trailresan i Spanien och Montgó som får illustrera det passet istället. #hillsession #running #runtagit #runitfast #trail #trailrunning #terränglöpning #Utcs2015 #instarunners #salomon #salomonrunning #salomontrailrunning #jagspringer #löpning #loucosporpodio #lonesomerunners #asics
137 Likes on Instagram
2 Comments on Instagram:
nessk: Well done pal!
breedena87: @upaflash 👍
Jag har lidit av migrän sedan min sena tonår relaterad till vardagsstress. På senare år har den förvärrats och kommer allt oftare och starkare. För detta tar jag receptfri medicin som oftast hjälper. Vissa ggr. är det starkare, som nu i söndags. 12 timmar varade anfallet och jag kunde inte göra annat än vrida att kvida i sängen och rida ut det hela. Här kommer löpningen in. Den får mig ut ur vardagen och bort. För mig är det en flykt, en tillflykt från vardagen. Där ute löper mina tankar friare än någonannanstans, där ute är jag bara jag. Kvasi javisst men sant likaså. #running #runtagit #runitfast #trail #trailrunning #terränglöpning #uppsala #instarunners #salomontrailrunning #jagspringer #lonesomerunners #loucosporpodio
109 Likes on Instagram
8 Comments on Instagram:
lisalipbuster: Det är ett gissel. Haft samma problem . Sen började jag gå regelbundet hos en massör och vipps, alla problem borta, första halvanfallet just nu faktiskt med den beror på att jag slarvat ned att gå till massören och sen just jobbat 73 h arbetsvecka och just sovit 3 h sista dygnet.
lisalipbuster: Har mig skälv att skylla 💀
therese_wester: Låter inget vidare men det är ju bra det här med löpningen.
upaflash: Ja sömnbrist får jag betala för direkt. Fått tipset om akupunktur också alt. yoga. Allt som kan hjälpa till att slappna av. @lisalipbuster
upaflash: Gäller att hitta det som funkar. Minimalt med löpning sista månaderna så jag tror det byggts upp lite pga. det just nu. @therese_wester
mariths79: Vet hva du snakker om! For meg hjelper det med trening, og med mindre hvetemel og sukker !
mbeephoto: Jobbigt! Några i släkten lider av liknande men jag har hittills förskonats från migrän. Härligt foto! (Och bra bevis på att löpning är bra på mer än ett sätt!😉)
upaflash: Körde strikt paleo ett tag och mådde mycket bättre men hade svårt att hålla uppe vikten och två småbarn som av nån anledning föredrar processad mat tyvärr @mariths79
How was your weekend? I had a nice sundaytrail were I added some hillrepeats. Starting to look for yet another trailshoe. Wide toebox, 5-8 mm drop and with a soft heelcap. Any ideas? #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #terränglöpning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #salomon #Nike #Rcrunneroftheweek #marathontraining #lonesomerunners #jagspringer
125 Likes on Instagram
1 Comments on Instagram:
lindagoesultra: Härligt!!!!👍👌
Need to stretch my legs even thou (or maybe because) its race day tomorrow. Spent the whole night on a train so I'm a bit rigid at the moment. - En bensträckare måste man ju ha även om det är lopp imorgon. Har ju spenderat en hel natt på tåget och stelnat till och fint att få prylar på plats. Kanonväder idag men molnen hopar sig nu utanför Fjällstationen. #fjällmaraton #axafjällmaraton2015 #trailrunning #terränglöpning #instarunners #trail #salomon #SalomonRunning #salomontrailrunning #stravarun #stravaproveit #jagspringer #gopro #runtagit #runitfast #vålådalen
91 Likes on Instagram
11 Comments on Instagram:
upaflash: Tack & bock 👍 @therese_wester
coyntha: Heja heja!!! Njut!
upaflash: Pastaparty nu medan regnet börjar falla utanför. Blir episkt imorgon 😅 @coyntha
agnellispirelliii: Njut! Drömmer fortfarande om halvmaran där förra helgen. :)
coyntha: Ja! Men kul också! Har du gummistövlar med dig? 😜
duracellbambi: Lycka till 👊😃
upaflash: Blir en upplevelse detta @duracellbambi Tack 👍
upaflash: Såg fint ut @agnellispirelliii Hoppas få samma fina minnen idag.
Some old capture from a previous run. Still on rehab and not allowed to run for another 3-6 months. Getting shockwave therapy every week at my physio. Two weeks to #Utcs2015... Got my MTB up and ready to rock thou. #TBT #throwbackthursday #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #trailporn #marathontraining #lonesomerunners #notmadebygopro #Ekoln
90 Likes on Instagram
7 Comments on Instagram:
andriijas: Jobbigt. Krya på fötterna
luciezona: Oh, no! Stay positive! ✌🙋
life_is_a_blessed: Get well soon....
upaflash: Thanks, nice to hear @andriijas @luciezona @g4rys
antonio_1311: 75
orgelmatta: Kämpa!
duracellbambi: Fel att gilla på den kanske, trist läge men du får se det som att du kommer bli grym på att cykla 😃
-Go fast enough to get there but slow enough to see. "Jimmy Buffet" - A bit chilly morning but a lot of sun. 12 Km of trail was just great. Got a bit lost in the end but that's a part of it I guess. #running #runtagit #runitfast #runnershoutouts #trail #trailrunning #terränglöpning #instarunners #salomon #löpning #loucosporpodio #lonesomerunners #coolhunterun #jagspringer #uppsala #stravarun #stravaphoto #stravaproveit
113 Likes on Instagram
3 Comments on Instagram:
traningstokig: Underbar bild!!! Man vill verkligen vara med o springa där:-)
upaflash: Tack, riktig bra dag med 15 grader och sol , perfa löpväder. Filmade lite så ska få ihop nått klipp också tänkte jag. @traningstokig
j_mauritzson: Magic!!'👍🏃
Miss you and I will return. Stronger and faster. - #tbt #trail #throwbackthursday #AXAmarathon #runtagit #running #trailrunning #fjallmaraton
92 Likes on Instagram
3 Comments on Instagram:
mbeephoto: Vill också!! Kanske inte en bara men en halva iallafall!😃
line_kolbe: Me too 😉
luciezona: Me too! 😊 I hope...
#instarunners #trail #trailrunning #löpning #winterun #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #2XU #runtagit #hokaoneone #letsgohoka #stravaphoto #trailporn #marathontraining #lonesomerunners
153 Likes on Instagram
5 Comments on Instagram:
coyntha: Har du börjat att träna med Hoka? Vad tycker du?
upaflash: Diggar dom skarpt @coyntha. Clifton är mina första men inte sista. Den finns som trailvariant också.
coyntha: Jag har trailvarianten de är superbra!
fitnepreneur: Nice!
kidd_ok: 👏
Up at 1000 meters and 39 km running done, 5 more to go and with this view you can't stop smiling - Inte så ofta jag ler men svårt att inte göra det uppe på Välliste 1000 höjdmeter och efter 39 km löpning. Nu börjar löpsuget börjar komma tillbaka. också. Måste hitta en fjällmara till våren, helst i Norge. Nästa lopp blir dock tidigare, SUM (Sörmlands Ultra Marathon) den 10 okt. #fjallmaraton #instarunners #trailrunning #salomontrailrunning #axafjällmaraton2015 #runtagit #jagspringer #mountain #gopro
77 Likes on Instagram
5 Comments on Instagram:
marwenner: Underbart!!!
upaflash: Som slättmänniska är det helt galet. @marwenner Funderar på att bli sadla om. flytta och tex. bli Droneförare i Jämtland 😂😂 Fota åt alla skidorter etc.
marwenner: @upaflash haha, ja det vore ju suveränt, do it! :)✌️Jag anmälde mig till nästa Axa, ska bli skoj!
therese_wester: Nu blir jag också sugen, så vackra vyer! Ska nog lära mig springa långt slätt först bara 😂
luciezona: Jealous! 😅👍
Trailmemories - Fått tillbaka kameran från reparationen hos Olympus i Tyskland. Ny sensor, LCD skärm och uppdaterad firmware, inkl. 6 mån nygaranti. Allt detta på en 3 år gammal kamera ❤️ Blir att fota en del till helgen, ingen löpning dock. #tbt #throwbackthursday #winterrun #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #salomon #trailporn #marathontraining #lonesomerunners #getolympus
108 Likes on Instagram
6 Comments on Instagram:
coyntha: Hur går det med rehaben?
upaflash: Långsamt. Fortfarande stel och en del värk i hälsenan. Speciellt efter stillastående/sömn. Försöker gå en del i trappor på jobbet. Annars mest cykel till jobbet med längre vändor på helgen. Allt på miniminivå just nu. @coyntha
maax84: Vilken fin bild ☺️👏👏👏
upaflash: Kul att den gick hem @maax84 , tack
coyntha: Har du fått hjälp? Jag körde mycket crosstrainer när jag hade problem med hälsenor
upaflash: Tänkte ordna en tid hos en idrottsskadeklinik nästa vecka. Skulle tom. undvika crosstrainern ett tag i början. vill ju inte missa Spanien. ska ringa Pace nästa vecka också @coyntha
In the shade of the Forrest - Trodde jag skulle få skriva något kul idag jag. Äntligen varmt och ett väder värt att kalla sommar, lagom till att man börjat jobba igen. Tyvärr snittat runt en migräntablett om dagen den gångna veckan 😓 Kom äntligen ut idag på en tänkt finrunda men det slutade med värk på utsida knä, misstänker "Långdistanslöparknä" Fan, jag verkar tydligen bara vara anpassad för e-sport. #endofrant #jagspringer #runtagit #salomontrailrunning #trailrunning #instarunners #terränglöpning #uppsala #stravarun #löpning #Nike #stravaproveit
120 Likes on Instagram
9 Comments on Instagram:
upaflash: Ska testa det kyler på den nu, plockar fram rullen sen. 👍 @j_mauritzson
simplifythegetgoing: Uff migrän... Lider själv... Magnesium intag och så lite socker som möjligt hjälper mig... Vad gäller knäet... Starka höfter och stretch av psoas samt ITB gjorde susen... Hoppas du mår bättre imorgon. Fin bild oxå!!!
j_mauritzson: @upaflash 👍
upaflash: Mg kör jag en del, mest för att mota kramper. Dra ner på socker kan man testa men jag misstänker tyvärr att vardagsstressen är en del av det hela och mina två små, Search & Destroy 😉 @simplifythegetgoing
simplifythegetgoing: Haha! Känner igen. Låter som löpning bästa kuren 😃👌
mbeephoto: Åh! Magiskt som tusan!💫
upaflash: Skogen är som banken, den vinner alltid 🌲 @mbeephoto
mbeephoto: Absolut @upaflash! Synd med knät dock, du får börja köra mer som mej-kortare distanser och färre rundor😉
Ut idag på lunchen, första vändan på över en vecka. Varje steg gjorde ont och nu haltar jag lite lätt igen. Mer löpvila och se hur det verkar nästa vecka då... Försöker bara förstå hur något så litet kan ställa till med så stor skada. Träffade ortopeden i fredags som gav mig "rätt att löpa" men då var man ju hög på både smärtstillande och antibiotika såklart att allt kändes bra. #grrr #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #2xU #Nike #terrakiger #Rcrunneroftheweek #trailporn #marathontraining #lonesomerunners
113 Likes on Instagram
5 Comments on Instagram:
therese_wester: Usch vad tråkigt :-( Hoppas du snart kan löpa smärtfri igen!
raznu: Like på bilden, olike på känslan...
annacrowland: Som ovan! Hoppas på bättring snart!
upaflash: Tack för stödet. hoppas också att det ska ordna sig och bli bra snart. @therese_wester, @raznu ,@annacrowland
Raceweek and tapering for Stockholm on Saturday. Recipe by LG Skoog for my lunch workout was 1 Km warmup, 2 x 2 km @ marathon pace, 2 x 500 meter @ 10 km pace followed by a couple of slow km for cooldown. #running #runtagit #runitfast #löpning #jagspringer #salomon #marathontraining #stockholmmarathon #roadrunner #instarunners #gopro #uppsala #tapering #marathonweek #lunchrun #lonesomerunners #loucosporpodio
115 Likes on Instagram
1 Comments on Instagram:
j_mauritzson: Läcker bild.
Easy easy but not so easy - #Utcs2015 #trail #trailrunning #terränglöpning #spain #loucosporpodio #lonesomerunners #runtagit #runitfast #instarunners
103 Likes on Instagram
2 Comments on Instagram:
annaohlssonlundh: Ser sjukt brant ut.
upaflash: Brant och drop ner I havet. @annaohlssonlundh
Läkaren frågade om jag var allergisk emot något. -Löpvila blev mitt svar. Kuren med antibiotika, anti-inflammatoriska och smärtstillande har gett bra resultat så jag är nog igång snart igen. Inga bakterier kvar i magen däremot så den är rätt kass atm. #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #salomon #2xU #Nike #terrakiger #Rcrunneroftheweek #trailporn #marathontraining #lonesomerunners #hågadalen
171 Likes on Instagram
11 Comments on Instagram:
therese_wester: Bra svar :-) Hoppas du kryar på dig!
marie_blomgren: Krya!! 👏
upaflash: Tack, ser ljusning nu, vårväder lovat idag här uppe också så det blir nog bra det här 😎 @andriijas , @therese_wester
upaflash: vielen Danke @runskills - Dank u vel @dezusvanmnbroer 🏃
drifting_junkie: @upaflash quality pics!! Keep it up!! Check my pics out and the link to some new sports apparel. Drop me a follow and I'll follow back 👍💪👊✌️
upaflash: Tack 👍 @marie_blomgren
runnersgonnarun: Rad shot!!
mavaathletics: looks cold but absolutely stunning!
Easy easy but not so easy - heading down so we can head up again. #Utcs2015 #running #runtagit #runitfast #trail #träning #trailrunning #terränglöpning #instarunner #spain #löpning #loucosporpodio #lonesomerunners #coolhunterun #mountains
94 Likes on Instagram
1 Comments on Instagram:
aimhigh_seeksuccess: No matter what you do in life, I can tell you'll be successful. Have a great day! 👍😎
Finally some sun ☀️. The Easter gives the chance for some extra time outdoors. #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #trailporn #marathontraining #lonesomerunners
125 Likes on Instagram
6 Comments on Instagram:
supertakeoff: Kan tyvärr inte gilla bilden eftersom din läkare har givit dig löpförbud!
upaflash: Stå aldrig still Knut 🎧 @supertakeoff
duracellbambi: Var rädd om senorna 😉
upaflash: Kan ha stått en cykel i närheten 😉 @duracellbambi
duracellbambi: Aha, smart 👍😃
alaina_digs: Beautiful!
I'm back baby - Sol, vitsippor och blåklockor skiter jag i just nu. Lunchlöpning i skogen på 2 x 3,5 Km och ingen känning i hälsenan. Åker till Spanien nästa vecka på ultra trail Camp så det här känns tryggt. #Olympus ringde dessutom och lovade skicka en lånekamera då min är på service. Det är service det 😎 #Utcs2015 #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #2XU #trailporn #marathontraining #lonesomerunners #Nike #terrakiger #terränglöpning
118 Likes on Instagram
14 Comments on Instagram:
marwenner: Wohoo! 👍
luciezona: Welcome back, Tony! 👏👏👏
instagram.com/cj.karam: Nice
upaflash: Gick helt ok idag ☀️ @lindagoesultra
upaflash: Tack @lise_lott , lätt nu med sol och grönskan som kommer 😎
upaflash: Ja, trevligt att ha tillgång till den vid jobbet. Lagom stor för lite löpning på lunchen. @dreamnation
lindagoesultra: @upaflash Åh, vad bra!!!!
duracellbambi: 👍👍
Had an injury here 11 days ago, sadly still not much improvement or any running - I huvudet spelas den här olyckliga löpvändan upp om och om igen. 11 dagar dagar sedan nu och ingen större förbättring. Funkar halvdant att cykla så ska försöka mig på lite landsväg i helgen. #Ja_ä_inte_bitter #tbt #instarunners #trail #trailrunning #löpning #träning #stravarun #runnershoutouts #runitfast #loucosporpodio #runtagit #2xU #Nike #terrakiger #Rcrunneroftheweek #trailporn #marathontraining #lonesomerunners
109 Likes on Instagram
11 Comments on Instagram:
coachfilip: Grymt!
marie_blomgren: Kämpa!! 👍
swedrunner: Krya på dej 👍 och för övrigt håller jag med @j_mauritzson ☺
trailupptechloparen: Surt! @upaflash Trampade på en liten glasbit hemma igår och tänkte direkt på ditt oflyt. Inga symptom här dock som tur var.
upaflash: Ingen Vurpa men väl en Upa. Synd att man inte får namnge nått kul 😉 @trailupptechloparen
luciezona: Feel better soon!!!
jgallecier: 👍
upaflash: Thanks, much appreciated, take care and run free @luciezona
Easy easy but not so easy - #Utcs2015 #trailrunning #scrambling #trail #terränglöpning #spain #löpning #loucosporpodio #lonesomerunners #instarunners #runtagit #runitfast
73 Likes on Instagram
Yes, yet another hillsession. Love my cap btw. awesome in the sun and keeps the rain of my face - Schizoväder på semesterns tredje dag, regn och sol samtidigt. Tillbaka vid backarna som visade sig vara riktiga skitbackar idag. Bokstavligt talat då fåren spenderat mycket tid där också tydligen... #hillsession #running #runtagit #runitfast #trailrunning #terränglöpning #trail #jagspringer #uppsala #lonesomerunners #löpning #stravarun #speedcross3 #löpning #salomontrailrunning #instarunners
117 Likes on Instagram
2 Comments on Instagram:
iennikatariina: Är det bra backträning vid högarna? Har aldrig sprungit där..
upaflash: Tycker det, vi uppsalabor är inte direkt bortskämda med backar. Slottet och Sten sture är alternativ men i fel ände av stan. Jag kör i höghastighetsbacken, kort men brant, runt 50 höjdmeter. @iennikatariina
I min jakt efter nya prylar för bl.a kommande fjälläventyr kom jag över en ny jacka. Kollade först på en Arcteryx men fick fin hjälp på #Alewalds att kolla in denna gröna jacka, #Windpull från #Haglöfs. När man satt dessa 65 gram !! på sig så känns det inte att man bär den, sjuk känsla. Pullovermodell för att spara på vikten. Hade lite problem med huvan som kom loss i vinden ibland där den legat nerrullad i nacken och började fladdra i vinden. Hade föredragit en starkare färg som syns bättre vid det ev. olyckliga tillfälle man behöver det. Napoleonficka på bröstet kan vara smidigt men bär man löparrygga (som jag ibland) riskerar tyvärr spännet på den fickan ibland hamna under bärselen och skapa irritation. Den här jackan kommer trots de detaljerna alltid hänga med mig framöver. #running #runtagit #runitfast #trail #trailrunning #instarunners #jagspringer #löpning #loucosporpodio #lonesomerunners #Nike #L.I.M #LessIsMore #uppsala
118 Likes on Instagram
4 Comments on Instagram:
mbeephoto: 65 g?! Sjukt nice👌
swapshopkid: wonderful!
upaflash: Klarar ju naturligtvis inga mängder regn men en perfekt lättvikts jacka att ha med sig @mbeephoto
rachdaretdream: 👍👍👍
Run with the heart and your feet will follow. New week and time to kick it up a notch. Added 15 min @ a slightly higher pace. 18 days to Stockholm marathon, bigger things have happened on shorter periods. #rehab #running #runtagit #runitfast #runnershoutouts #trail #trailrunning #terränglöpning #uppsala #instarunners #salomon #gopro #jagspringer #lunchrun #löpning #loucosporpodio #lonesomerunners #coolhunterun #craftsportswear #neverstopexploring #marathontraining
129 Likes on Instagram
4 Comments on Instagram:
theasianprincess: Love this picture!
mbeephoto: Härlig stig!! Vart??😉 Lycka till med din rehab, alltid jobbigt och svårt att skynda (tillräckligt) långsamt...
upaflash: Utåt Danmark, Delar av Linnestigen går därute. Ser att du har ju börjat racea lite, kul 👍 Lite roligt med loop ibland. har funderat på Im a runner men inte fått fart på det. @mbeephoto
mbeephoto: Aha! Såg fint ut, dags att utforska lite nya ställen tror jag😉 Hm. Ja, om två smålopp på ett halvår räknas så😉 egentligen är det ju trevligare med mysiga skogsturer men lite utmaning kan vara bra ibland också👍