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Vem treinar!! Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra ti sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 📌 Pra intensificar os teus resultados e te ajudar a ter uma vida cada vez mais saudável , eu desenvolvi uma linha inteira de suplementos da melhor qualidade. Você pode encontra-los acessando 👉 ift.tt/32F1tUq 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #HEALTHCOACH #PROJETOBIQUINI #VERÃO #EXERCÍCIOEMCASA #GANHODEMASSA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #PROJETOVERÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #BARRIGASARADA #PROJETOBIQUÍNI #LPF #BARRIGADESONHO #NUTRIÇÃO #PERDADEPESO #AUTOESTIMA #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #TREINOSAOVIVO #EMCASA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE ----------------------------------------------------------------------------- Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

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🌞 DEFINIR ABDÔMEN - Top exercícios | PROJETO BIQUÍNI verão 2020 #3 Oie Gurias , preparadas pro verão ? Pra esse verão eu resolvi liberar mais um Projetinho pra vocês. SERÃO AO TODO 6 TREINOS !!! 2 treinos por semana que vocês podem fazer aqui no canal junto comigo. E é aquilo que eu sempre falo, pode fazer junto comigo no video, ou no seu tempo. O importante é a execução bem feita . Se quiser intensificar o treino pode repetir ele até 3 vezes ou fazendo os exercícios até a falha ( quando arde/treme ) Bom treino e bom verão pra todas vocês Beijos --------------------------------- Se gostou do treino e quer saber mais sobre o meu trabalho fica ligada nas informações abaixo do meu programa : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs -------------------------------------------------------------------- 🔴 Inscreva-se no meu canal : www.youtube.com/channel/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q?sub_conf... -------------------------------------------------------------------- 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: ift.tt/2yl3tRX ✅ Instagram: ift.tt/2yGsE0v ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2GFuxRo QUER EMAGRECER E DEFINIR MAS NÃO ESTÁ ACOSTUMADA A TREINAR? 🔴 COMO MONTAR SEU TREINO EM CASA : O meu aconselho é que você treine de 4 a 5 vezes na semana. Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!! Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder. ⚠ Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino. Foque primeiro na execução do exercício e depois na intensidade. Assim você garante resultados sem nenhum tipo de lesão! -----------------------TREINO FEITO, ALMA LAVADA #SEMANARQX --------------------------- Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer. Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados. ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!! EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!! Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

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TREINO DE 20 MINUTOS PARA QUEIMAR BARRIGA E ELIMINAR FLACIDEZ DO BUMBUM Nesse Vídeo eu passo alguns exercícios muito eficazes para perder barriga e eliminar flacidez. O treino é com exercícios avançados mas vou mostrar a versão adaptada pra quem quiser fazer e é iniciante. 🔥 Conheça AQUI 👉 bit.ly/2Sz5iqi -------------------------------------------------------------------- 🔴 Inscreva-se no meu canal : www.youtube.com/channel/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q?sub_conf... -------------------------------------------------------------------- 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/2EQugdE ✅ Instagram: bit.ly/2EIuJNY ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: bit.ly/2DNqQFo QUER EMAGRECER , DEFINIR MAS NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A TREINAR ? 🔴 COMO MONTAR SEU TREINO EM CASA : Dentro do meu programa eu aconselho que você treine de 3 a 4 vezes na semana Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!! Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder. Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino!!! Depois disso é só escolher 3 a 4 vídeos da playlist SEMANA DE TREINO RQX e faça eles durante a semana aqui comigo pelo canal no Youtube. Quando terminar o treino Deixe seu Like e COMENTE : -----------------------TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX --------------------------- Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer. Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados. ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!! EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!! 🏁SEMANA DE TREINO RQX 🏁 ✔ Exercícios Para Emagrecer | Top 7 Melhores Exercícios Para Emagrecer Rápido - bit.ly/2N7pxFG 💪 Como Fazer Aquecimento - Como Aquecer Antes de Malhar - bit.ly/2EbMrsx 🔥 Exercícios Para Iniciantes - Top 7 Exercícios Sem Impacto Para Sedentários - bit.ly/2TYCfZO Melhores Exercícios Para Coxas e Bumbum | Treino de 6min Para Aumentar Coxa e Bumbum - bit.ly/2DMU5bI 💥 Como Queimar Gordura da Barriga - Top 6 Exercícios Para Queimar Gordura Para o Verão - bit.ly/2TSkqvB 🔥 Treino Para Iniciantes | Como Definir Pernas E Glúteos - bit.ly/2S5GH7v 💪 RQX System - Como Fazer Agachamento Correto - bit.ly/2UZup2j ------------------------------------------------------------------- 📌 Siga no Youtube as minhas Hashtags ❤️ : #raquelquartiero #barrigadesonho #programabarrigadesonho #barrigadossonhos #rqxsystem #rqxtraining #rqxnutrition #rqxmind -------------------------------------------------------------------- Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

🔥 Conheça AQUI 👉 bit.ly/2Sz5iqi -------------------------------------------------------------------- 🔴 Inscreva-se no meu canal : www.youtube.com/channel/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q?sub_conf... -------------------------------------------------------------------- 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/2EQugdE ✅ Instagram: bit.ly/2EIuJNY ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: bit.ly/2DNqQFo -------------------------------------------------------------------- BORA TREINAR ? 😍 Nesse treino cada ciclo dura 3 minutos : Você pode acompanhar cada um dos exercícios e tentar fazer junto comigo no vídeo, mas se quiser fazer no seu tempo não tem problema. Lembre que ao FIM DO VÍDEO é só você repetir a série dos exercícios e completar os 4 CICLOS !!! É muito importante você fazer o ciclo de 12 minutos para atingir os resultados , sem moleza !!! Vamos conseguir JUNTAS !!! --------------------------------------------------------------------- QUER EMAGRECER , DEFINIR MAS NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A TREINAR ? 🔴 COMO MONTAR SEU TREINO EM CASA : Dentro do meu programa eu aconselho que você treine de 3 a 4 vezes na semana Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!! Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder. Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino!!! Depois disso é só escolher 3 a 4 vídeos da playlist SEMANA DE TREINO RQX e faça eles durante a semana aqui comigo pelo canal no Youtube. Quando terminar o treino Deixe seu Like e COMENTE : -----------------------TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX --------------------------- Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer. Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados. ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!! EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!! 🏁SEMANA DE TREINO RQX 🏁 ✔ Exercícios Para Emagrecer | Top 7 Melhores Exercícios Para Emagrecer Rápido - bit.ly/2N7pxFG 💪 Como Fazer Aquecimento - Como Aquecer Antes de Malhar - bit.ly/2EbMrsx 🔥 Exercícios Para Iniciantes - Top 7 Exercícios Sem Impacto Para Sedentários - bit.ly/2TYCfZO Melhores Exercícios Para Coxas e Bumbum | Treino de 6min Para Aumentar Coxa e Bumbum - bit.ly/2DMU5bI 💥 Como Queimar Gordura da Barriga - Top 6 Exercícios Para Queimar Gordura Para o Verão - bit.ly/2TSkqvB 🔥 Treino Para Iniciantes | Como Definir Pernas E Glúteos - bit.ly/2S5GH7v 💪 RQX System - Como Fazer Agachamento Correto - bit.ly/2UZup2j ------------------------------------------------------------------- 📌 Siga no Youtube as minhas Hashtags ❤️ : #raquelquartiero #barrigadesonho #programabarrigadesonho #barrigadossonhos #rqxsystem #rqxtraining #rqxnutrition #rqxmind -------------------------------------------------------------------- Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

Já conhece o LPF? É uma técnica respiratória também conhecida como Técnica da Barriga Negativa ou Ginástica Abdominal Hipopressiva. Ele tem diversos benefícios como tratar a diástase, a incontinência urinária além de auxiliar na diminuição de medidas e muito mais! Eu utilizo essa técnica no meu novo programa o Barriga Chapada - Hipopressivo. E hoje eu resolvi abrir pra ti um treino onde eu vou te explicar e ensinar um pouco sobre essa técnica. Conheça meu programa Barriga Chapada - Hipopressivo Basta clicar no link: bit.ly/barriga_chapada_youtube Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra ti sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LPF #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE ----------------------------------------------------------------------------- Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

🔥 Conheça AQUI 👉 bit.ly/2Sz5iqi -------------------------------------------------------------------- 🔴 Inscreva-se no meu canal : www.youtube.com/channel/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q?sub_conf... -------------------------------------------------------------------- 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/2EQugdE ✅ Instagram: bit.ly/2EIuJNY ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: bit.ly/2DNqQFo AQUECIMENTO PRÉ TREINO NO MEU EVENTO AO VIVO Todo mundo sabe que antes de treinar é importante aquecer bem o corpo pra poder começar o treino com todo gás. AQUECIMENTO 20 REPETIÇÕES CADA + 10 SEGUNDOS DE DESCANSO ENTRE CADA EXERCÍCIO. 1 - Polichinelo 2 - Alongamento Lateral 3 - Agachamento 4 - Rotação Tronco 5 - Corrida no Lugar 6 - Pulando Corda 7 - Agachamento Braços para CIMA 8 - Pulando Corda -----------------------TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX --------------------------- Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer. Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados. ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!! EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!! 🏁SEMANA DE TREINO RQX 🏁 ✔ Exercícios Para Emagrecer | Top 7 Melhores Exercícios Para Emagrecer Rápido - bit.ly/2N7pxFG 💪 Como Fazer Aquecimento - Como Aquecer Antes de Malhar - bit.ly/2EbMrsx 🔥 Exercícios Para Iniciantes - Top 7 Exercícios Sem Impacto Para Sedentários - bit.ly/2TYCfZO Melhores Exercícios Para Coxas e Bumbum | Treino de 6min Para Aumentar Coxa e Bumbum - bit.ly/2DMU5bI 💥 Como Queimar Gordura da Barriga - Top 6 Exercícios Para Queimar Gordura Para o Verão - bit.ly/2TSkqvB 🔥 Treino Para Iniciantes | Como Definir Pernas E Glúteos - bit.ly/2S5GH7v 💪 RQX System - Como Fazer Agachamento Correto - bit.ly/2UZup2j ------------------------------------------------------------------- 📌 Siga no Youtube as minhas Hashtags ❤️ : #raquelquartiero #barrigadesonho #programabarrigadesonho #barrigadossonhos #rqxsystem #rqxtraining #rqxnutrition #rqxmind -------------------------------------------------------------------- Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

Já conhece o LPF? É uma técnica respiratória também conhecida como Técnica da Barriga Negativa ou Ginástica Abdominal Hipopressiva. Ele tem diversos benefícios como tratar a diástase, a incontinência urinária além de auxiliar na diminuição de medidas e muito mais! Eu utilizo essa técnica no meu novo programa o Barriga Chapada - Hipopressivo. E hoje eu resolvi abrir pra ti um treino onde eu vou te explicar e ensinar um pouco sobre essa técnica. Conheça meu programa Barriga Chapada - Hipopressivo Basta clicar no link: bit.ly/barriga_chapada_youtube 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LPF #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE ----------------------------------------------------------------------------- Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

👉 BATE PAPO COM ALUNA RQX 👈 Oi, oi! 😊 Dessa vez eu trouxe a aluna Ana Piccolo para conversar sobre os resultados e todas as experiências dela com o programa RQX System. Mais uma história real de uma pessoa real! 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LPF #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE

Vem treinar!! Dia 4 do Desafio focado em coxas e glúteo. Treino de 9 minutos que QUEIMA gordura e te ajudar a definir o corpo. E mais! Ao final do treino vamos ter uma super aula de yoga com a professora Juliana Ludwing. Te desafio a fazer também! 💪 Conheça o meu Novo Programa GAP! Basta clicar no link: bit.ly/rqx_gap_Raquel_Quertiero Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra ti sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LPF #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE

Oi, oi! Tu já deve saber, mas caso não saiba, essa semana está acontecendo o grande lançamento do programa RQX Leve no RQX System, criado e realizado pela minha grande amiga, Ju Ludwig. E essa é a live #2 , onde eu faço um super treino de 4 minutos e logo depois a Ju vem com uma aula TOP de yoga, dando uma palinha do que vai ser o programa. Ficou curiosa sobre o programa? Clica no link abaixo para saber mais! ➡➡➡ bit.ly/yt_raquel_leve ⚠ Ganhe um super bônus! Ao fazer a tua inscrição nesta semana de lançamento (13/10 a 18/10), tu vai receber de bônus uma mentoria AO VIVO com a Ju Ludwig por um mês, uma vez por semana! Não perca essa oportunidade. _______ 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acesse o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM! 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE

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Vem treinar!! Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra ti sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 📌 Pra intensificar os teus resultados e te ajudar a ter uma vida cada vez mais saudável , eu desenvolvi uma linha inteira de suplementos da melhor qualidade. Você pode encontra-los acessando 👉 ift.tt/32F1tUq 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #HEALTHCOACH #PROJETOBIQUINI #VERÃO #EXERCÍCIOEMCASA #GANHODEMASSA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #PROJETOVERÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #BARRIGASARADA #PROJETOBIQUÍNI #LPF #BARRIGADESONHO #NUTRIÇÃO #PERDADEPESO #AUTOESTIMA #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #TREINOSAOVIVO #EMCASA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE ----------------------------------------------------------------------------- Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

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💥 Desafio Celulite Zero - Magra aos 30/40/50 | Raquel Quartiero Oi, oi! 😜 Se você tem celulite e não consegue de jeito algum diminuir ou até mesmo ELIMINAR elas, vem comigo que nesse vídeo eu vou te mostrar como acabar com a celulite mesmo tendo 30/40/50 anos ou mais! Não acredita? Assista o vídeo até o final e coloque em prática todas as minhas dicas. Eu tenho certeza que você vai conseguir! 💪 ⚠ Não esquece de compartilhar esse vídeo com as suas amigas! 😉 Beijos, Raquel ----------------------------------------------------------------- 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/2NmngXj -------------------------------------------------------------------- 🔴 Inscreva-se no meu canal : www.youtube.com/channel/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q?sub_conf... -------------------------------------------------------------------- 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: ift.tt/2yl3tRX ✅ Instagram: ift.tt/2yGsE0v ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2GFuxRo QUER EMAGRECER , DEFINIR MAS NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A TREINAR ? 🔴 COMO MONTAR SEU TREINO EM CASA : Dentro do meu programa eu aconselho que você treine de 4 a 5 vezes na semana Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!! Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder. Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino!!! -----------------------TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX --------------------------- Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer. Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados. ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!! EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!! Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

Vem treinar!! Nesse desafio eu foco muito nas coxas e glúteo em um treino que QUEIMA e tem apenas 9 Minutos. E mais! Ao final do treino vamos ter uma super aula de yoga com a professora Juliana Ludwing. Te desafio a fazer também! 💪 Conheça o meu Novo Programa GAP! Basta clicar no link: bit.ly/rqx_gap_Raquel_Quertiero Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra ti sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LPF #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE

Dia 3 - Desafio Coxa e Glúteo (9 MIN) ⚡ Hoje eu vou fazer o TERCEIRO dia de Desafio voltando para Coxa e Glúteo! Ele tem duração de 9 minutos e é MATADOR, queima tudo mesmo. E mais! Ao final do treino vamos ter uma super aula de yoga com a professora Juliana Ludwing. Te desafio a fazer também! 💪 Conheça o meu Novo Programa GAP! Basta clicar no link: bit.ly/rqx_gap_Raquel_Quertiero Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra ti sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LPF #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE

Vem treinar!! Dia 2 do Desafio focado em coxas e glúteo. Treino de 9 minutos que QUEIMA gordura e te ajudar a definir o corpo. E mais! Ao final do treino vamos ter uma super aula de yoga com a professora Juliana Ludwing. Te desafio a fazer também! 💪 Conheça o meu Novo Programa GAP! Basta clicar no link: bit.ly/rqx_gap_Raquel_Quertiero Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra ti sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LPF #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE

Chegamos ao terceiro e último treino e aula de yoga dessa semana de lançamento no RQX System. Por isso aproveita muito! Vou fazer mais um super treino de 4 minutos (daqueles bem pegados) e logo depois a Ju entra com a aula de yoga para relaxar e aliviar a ansiedade e estresse. Ficou curiosa sobre o programa? Clica no link abaixo para saber mais! ➡➡➡ bit.ly/yt_raquel_leve ⚠ Ganhe um super bônus! Ao fazer a tua inscrição nesta semana de lançamento (13/10 a 18/10), tu vai receber de bônus uma mentoria AO VIVO com a Ju Ludwig por um mês, uma vez por semana! Não perca essa oportunidade. _______ 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acesse o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM! 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE

Treino com Aluna AO VIVO! Oi, gurias! Nessa live eu vou fazer um super treino junto da minha aluna Vanessa! Entre trancos e barrancos a Vanessa conseguiu eliminar 22 kg. Bora com a gente? Coloca a tua roupa de treino e vamos juntas! Para fazer para do RQX SYSTEM clique no link abaixo e venha se juntar com mais de 130 mil mulheres. Acesse: bit.ly/rqx_gap_Raquel_Quertiero 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LPF #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE

Vem treinar!! Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra ti sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 📌 Pra intensificar os teus resultados e te ajudar a ter uma vida cada vez mais saudável , eu desenvolvi uma linha inteira de suplementos da melhor qualidade. Você pode encontra-los acessando 👉 ift.tt/32F1tUq 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #HEALTHCOACH #PROJETOBIQUINI #VERÃO #EXERCÍCIOEMCASA #GANHODEMASSA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #PROJETOVERÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #BARRIGASARADA #PROJETOBIQUÍNI #LPF #BARRIGADESONHO #NUTRIÇÃO #PERDADEPESO #AUTOESTIMA #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #TREINOSAOVIVO #EMCASA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE ----------------------------------------------------------------------------- Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

🔴 POWER BUMBUM + COXA | Raquel e Coxa Eu vou te ensinar 2 exercícios POWER pra conquistar BUMBUM E COXA durinhos. Você que quer o tão sonhado aumento de glúteos e coxas mais grossas não pode perder esse desafio!! STIFF + AGACHAMENTO POWER Mas lembra, fazer sempre 1 ou 2 exercícios isolados sem agregar novos movimentos não vai te trazer grandes resultados. Você precisa de um método de treino que seja progressivo e de alta intensidade, que trabalhe todos os músculos do corpo e te leve direto pro teu objetivo. Quer conhecer meu método RQX - BARRIGA DE SONHO? Então clica no link ift.tt/2NmngXj 🔴 Inscreva-se no meu canal : www.youtube.com/channel/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q?sub_conf... 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: ift.tt/2yl3tRX ✅ Instagram: ift.tt/2yGsE0v ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2GFuxRo Edição: Ana Pohlmann

Vem treinar!! Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra ti sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 📌 Pra intensificar os teus resultados e te ajudar a ter uma vida cada vez mais saudável , eu desenvolvi uma linha inteira de suplementos da melhor qualidade. Você pode encontra-los acessando 👉 ift.tt/32F1tUq 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #HEALTHCOACH #PROJETOBIQUINI #VERÃO #EXERCÍCIOEMCASA #GANHODEMASSA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #PROJETOVERÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #BARRIGASARADA #PROJETOBIQUÍNI #LPF #BARRIGADESONHO #NUTRIÇÃO #PERDADEPESO #AUTOESTIMA #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #TREINOSAOVIVO #EMCASA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE ----------------------------------------------------------------------------- Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

☀️ Seca Barriga - Desafio Verão 2020 | Raquel Quartiero Oi, oi, gurias! 😉 Essa semana eu dou início ao Desafio Verão 2020. Já estamos chegando na metade de setembro e no melhor momento para começar a preparar o seu corpo para chegar no verão em 2020 de maneira única! Nesse vídeo você vai saber como derreter gordura e se livrar daquela barriga indesejada! Se você quer SECAR BARRIGA, perder a pochete e a flacidez na barriga, assista à esse vídeo até o final! ➡ Importante que você assista a toda a série de vídeos da semana! ⚠ ⚠ Não esqueça de comentar e compartilhar com alguma amiga que sofre do mesmo problema. 😉 Beijos, Raquel ----------------------------------------------------------------- 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/2NmngXj -------------------------------------------------------------------- 🔴 Inscreva-se no meu canal : www.youtube.com/channel/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q?sub_conf... -------------------------------------------------------------------- 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: ift.tt/2yl3tRX ✅ Instagram: ift.tt/2yGsE0v ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2GFuxRo QUER EMAGRECER , DEFINIR MAS NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A TREINAR ? 🔴 COMO MONTAR SEU TREINO EM CASA : Dentro do meu programa eu aconselho que você treine de 4 a 5 vezes na semana Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!! Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder. Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino!!! -----------------------TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX --------------------------- Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer. Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados. ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!! EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!! Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

Oi, oi! 😊 📌 Treino 3/4 - Pernas Saradas🔥 Nessa semana, de 3 a 7 de agosto de 2020 às 18:00, vai acontecer o pré lançamento do novo programa de treinos PERNAS SARADAS. Com uma profissional incrível, a Simone Leal. Esse é o treino #3 de outros 4, onde eu e a Simone vamos treinar juntas e fazer a primeira semana do programa Pernas saradas de forma 100% gratuita. Se tu quer conquistar pernas lindas e saradas, emagrecer, ganhar massa muscular e ainda deixar o bumbum durinho e empinado, esse programa é pra ti. Bora participar? Faz aí com a gente! 😉 Quer acesso ao programa completo? Conheça o NOVO programa do RQX System. Clique no link: bit.ly/convite_lancamento_pernas_saradas Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra tu sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acesse o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM! 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE

Vem treinar!! Participe do meu grupo GRATUITO!! Nele eu passo treinos e dicas todos os dias. Basta clicar aqui e fazer seu cadastro: bit.ly/quarentena_youtube Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra ti sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acessa o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM : 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LPF #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE ----------------------------------------------------------------------------- Edição: Ana Pohlmann Contato Ins

Desafio: Musa Fitness Depois Dos 40 Anos PERGUNTAS E RESPOSTAS - DIA 4 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/2NmngXj -------------------------------------------------------------------- 🔴 Inscreva-se no meu canal : www.youtube.com/channel/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q?sub_conf... -------------------------------------------------------------------- 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: ift.tt/2yl3tRX ✅ Instagram: ift.tt/2yGsE0v ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2GFuxRo QUER EMAGRECER , DEFINIR MAS NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A TREINAR ? 🔴 COMO MONTAR SEU TREINO EM CASA : Dentro do meu programa eu aconselho que você treine de 4 a 5 vezes na semana Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!! Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder. Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino!!! -----------------------TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX --------------------------- Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer. Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados. ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!! EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!! Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann

Oi, oi! Sabe aquele bumbum cheio de celulite que parece uma laranja ou até um abacaxi de tanto furinho? É sobre isso que eu e o Dr. Rafael Gallassini vamos falar nessa live, em Como Acabar com a Celulite através da alimentação, aliando também ao exercícios físico! 😉 Se curtir, te convido pra conhecer e fazer parte do meu programa RQX System! Quer acesso ao programa completo? Conheça o meu Novo Programa GAP! Basta clicar no link: bit.ly/rqx_gap_Raquel_Quertiero Se quiser intensificar os resultados tu pode acessar o meu programa de treinos, eu estou disponibilizando 7 dias de teste grátis pra tu sentir na pele o que é ser minha aluna. 🔥 Quer ter acesso ao meu aplicativo por sete dias GRATUITOS? 👇 ✅ Acesse: ift.tt/38TKDkF Se gostou do vídeo e quer saber mais sobre o meu trabalho acesse o link abaixo do meu programa RQX SYSTEM! 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/34T4QVs 📖 MEU LIVRO 👉https://bit.ly/livro_barriga_de_sonho 🔴 Inscreva-se no meu canal : bit.ly/youtube_raquel 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: bit.ly/facebook_raquel ✅ Instagram: bit.ly/instagram_raquel ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ Blog Oficial: ift.tt/2QLfPfn #RQXSYSTEM #BDSRAQUEL #PROJETOBIQUINI #VERÃO2020 #EXERCÍCIOEMCASA #EMAGRECIMENTO #DEFINIÇÃO #ACADEMIAONLINE #FITNESS #SAÚDE #ACADEMIAEMCASA #TREINOHIIT #JEJUMINTERMITENTE #LOWCARBDIET #DIETALOWCARB #LOWCARB #DIARIODADIETA #PERSONAL #PERSONALTRAINER #HEALTHCOACH #RIOGRANDEDOSUL #BRASIL #PORTOALEGRE

Desafio: Musa Fitness Depois Dos 40 Anos - DIA 2 🔥 Conheça AQUI 👉 ift.tt/2ZCuQT5 -------------------------------------------------------------------- 🔴 Inscreva-se no meu canal : www.youtube.com/channel/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q?sub_conf... -------------------------------------------------------------------- 🙋 Me acompanha nas redes sociais : ✅ Facebook: ift.tt/2yl3tRX ✅ Instagram: ift.tt/2yGsE0v ✅ Twitter: twitter.com/raquelquartiero/ ✅ Blog Oficial: ift.tt/2GFuxRo QUER EMAGRECER , DEFINIR MAS NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A TREINAR ? 🔴 COMO MONTAR SEU TREINO EM CASA : Dentro do meu programa eu aconselho que você treine de 4 a 5 vezes na semana Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!! Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder. Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino!!! -----------------------TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX --------------------------- Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer. Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados. ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!! EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!! Edição: Ana Pohlmann Contato Instagram: anapohllmann