Basilikum (Ocimum basilicum), auch Basilie, Basilienkraut, Königskraut genannt

Vom echten Basilikum gibt es viele verschiedene Sorten. Ich schreibe hier über den grossblättrigen Basilikum wie auf dem Foto abgebildet.

Dieses Kraut kennt wohl fast jeder von euch. In der Küche wird es für Pasta, Pesto, Pizza, Tomatensauce, Fischgerichte, oder einen feinen Tomatensalat mit oder ohne Mozzarella verwendet. Frischer Basilikum verträgt sich super mit Aubergine, Tomaten und Zucchini.

Basilikum sollte möglichst frisch verwendet werden, weil seine Aromastoffe bei Erhitzung verloren gehen und die Blätter nicht mehr schön aussehen. Also immer erst nach dem Kochen auf die warmen Speisen geben oder untermischen.

Die Blätter können eingefroren oder in neutralem Öl konserviert werden. Mag ich persönlich jedoch nicht. Meinen Basilikum verarbeite ich zu Pesto. Bei der Zubereitung gut Ölivenöl beimischen und immer gut mit Öl (1-2 cm) decken, wenn keine Luftblasen mehr im Pesto sind. So hält es im Kühlschrank sicher bis zu 6 Monate. Ich persönlich bevorzuge eher kleinere Gläser die in 2-3x aufgebraucht werden können.

Als Motivationsschub findet ihr hier mein persönliches Pesto-Rezept:

www.flickr.com/photos/mayawalti/28812625753/in/album-7215...

Es gelingt an einem Tisch im Garten oder auf dem Balkon zubereitet viel besser. Vermutlich konservieren sich auch die Sonnenstrahlen in der Sauce und ausserdem ist es viel gemütlicher als in der Küche zu stehen.

Heilwirkung:

Magenbeschwerden, Blähungen, leichte Erkältungsbeschwerden, Fiebersenkend, Blutdrucksenkend, Entzündungshemmend, Entkrampfend, Beruhigend

Er wird als Tee getrunken oder pur (frisch) gegessen.

WICHTIG:

Basilikum enthält einen hohen Gehalt an Estragol. Es wird davon abgeraten ihn zu Therapiezwecken einzusetzen.

Estragol wirkt in hohen Mengen krebserregend.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte Basilikum nicht verwendet werden, da der Gehalt an Kampfer (Campher) Gebärmutterkrämpfe erzeugen kann und in die Muttermilch aufgenommen wird.

Pflanz- und Pflegeanleitung

Die einfachste Art ist es, einen gut aussehenden Basilikum im Topf zu kaufen. Meist sind die Pflanzen bereits gross genug um sie zu Teilen und in neue, tiefe Töpfe oder in den Garten mit durchlässiger Erde zu setzen.

Ob Garten oder Balkon, wichtig ist viel Sonne, Wärme und windgeschützt. Staunässe mag er überhaupt nicht !!! Die Erde sollte jedoch immer leicht feucht sein.

Die Aussentemperaturen sollten bei Tag und Nacht nicht unter 10°C fallen. Ist es noch zu Kühl, der Basilikum jedoch schon gekauft, einfach auf die sonnige Fensterbank stellen und bei noch kleinen Pflänzchen gut mit einer Sprühpistole abduschen. Das mag er auch im „Erwachsenenalter“ am Abend in den Sommermonaten (nach Sonnenuntergang und mit warmem Giesskannenwasser). Die Dusche ersetzt nicht die Wassergabe, sondern gehört zum Verwöhnprogramm.

Frost mag er überhaupt nicht!

Im Topf gepflanzt, mag er alle 4 Wochen etwas Kräuterdünger.

Wird das Pflänzchen im Herbst früh genug an einen sonnigen Ort ins Haus geholt, ist Basilikum mehrjährig. Sollte der Basilikum geblüht haben und man liess an ihm die Blüten trocknen, gibt darin Samen für das nächste Jahr. Sie sind sehr klein, also vorsichtig den ganzen Zweig abschneiden und auf einem weissen Tuch ausschütteln oder ausklopfen. In einem Schraubglas mit ein paar Reiskörnern bis zum Frühling trocken aufbewahren.

Basilikum selber ansäen. Wie es geht, steht auf den Samenbeuteln oder im Internet.

Die Blätter (Köpfe) können ungefähr ab Mai geerntet werden.

WICHTIGER TIPP: Keine einzelne Blätter zupfen, immer die Spitzen (Köpfe) samt Stiel, ungefähr 5 mm oberhalb des darunterliegenden Blattes, abschneiden. Wenn bei dem darunterliegenden Blatt bereits kleine Blättchen nachwachsen, entstehen daraus innert kürzester Zeit weitere Triebe.

Bitte respektiere mein Copyright. Keine Verwendung des Fotos ohne meine ausdrückliche Genehmigung.

Please respect my copyright. No use of the photo without my expressly permission.

Por favor, respete mis derechos de autor. Ningún uso de la foto sin mi permiso explícito.

Muesch aber schnäll cho, suscht isches verbii .. :(

"Lisbon in Spring: A four-day photographic treasure hunt"

Meine Fotoserie aus Lissabon ist Teil der 72. Ausgabe des "Fuji X Passion" Magazins, in bester Gesellschaft zu fantastischen Bildstrecken von Paul Mart Dicle, Alwin Kok, Fabrizio Grillo und Alice Yang - von Portrait bis Street ist alles dabei.

Das Magazin gibt es für 3,50 € als PDF-Download im Shop der Fuji X Passion Website:

shop.fujixpassion.com/product/fuji-x-passion-virtual-phot...

An dieser Stelle ein riesiges Dankeschön an Hugo, der das Magazin zusammen mit Mauricio herausgibt und den Kontakt zu mir aufgenommen hatte.

Ist für mich wirklich toll, meine Bilder so aufbereitet im Magazin zu sehen und ich hoffe natürlich, dass viele Leser/Anhänger von Fuji X Passion ebenso ihre Freude daran haben - vielleicht ja die gleiche Freude wie ich beim Durchstöbern der weiteren Foto-Reportagen.

Also wenn ihr Lust habt, Inspiration sucht oder einen Motivationsschub für eure nächste fotografische Schatzsuche gebrauchen könnt, schaut mal rein.

Auf der Salhöhe starteten wir zu einer Wanderung nach Brugg. Im Postauto, welches uns auf die Salhöhe, der Endstation, brachte, waren wir ab Kienberg die einzigen Fahrgäste. Als wir ausstiegen, schaute der Chauffeur zum Himmel und fragte uns, ob wir bei diesem Wetter wirklich losmarscheren wollten. Es wehte ein heftiger Wind, und der Himmel war stark bedeckt, Regen war jedoch keiner prognostiziert. Als wir zuerst ein paar Schritte in die falsche Richtung gingen und deshalb nochmals am Postauto vorbeikamen, rief uns der Chauffeur zu sich und schenkte uns zwei kleine Schokolädchen als Motivationsschub. Er hat genützt, wir schafften an diesem Tag insgesamt über 25 Kilometer,

"Eurovision Song Contest 2013", "Natália Kellys erste Probe in Malmö." ?Die Bühne ist der Wahnsinn und meine erste Probe ist super gelaufen! Ich konnte meinen Song vier Mal performen ? und am Ende war ich schon ziemlich zufrieden mit unserer Leistung. Das war noch einmal ein richtiger Motivationsschub und jetzt heißt es üben, üben und nochmals üben, damit am 14. Mai dann alles perfekt ist.? Heute, am Montag, dem 6. Mai 2013, stand Natália Kelly zum ersten Mal auf der Song-Contest-Bühne in der Malmö Arena. Die 18-jährige Niederösterreicherin eröffnete den Probenmarathon der 39 teilnehmenden Nationen, da Österreich von den Produzenten der Show die Startnummer eins im ersten Semifinale am 14. Mai zugeteilt wurde und ?Shine? somit der Auftaktsong des größten Musikwettbewerbs der Welt ist. Unterstützt wird Natália Kelly auf der Bühne von Monika Ballwein, Karin Bauer, Birgit Kubica, Regina Mallinger und Harald Baumgartner, die auch schon bei der österreichischen Vorentscheidung im Februar im Chor mit dabei waren.

Bei der ersten Probe performte Natália Kelly ihren Song insgesamt vier Mal. Direkt danach ging es weiter in den sogenannten Viewing-Room, wo die Künstler/innen und Delegationen die Möglichkeit haben, die TV-Umsetzung der Bühnenperformance zu sehen und Änderungswünsche zu deponieren. ORF-Delegationsleiter Stefan Zechner: ?Natália hat sich bei der ersten Probe sofort wohl gefühlt. Ich bin jetzt auf jeden Fall erleichtert, weil wir gesehen haben, dass unser Performance-Konzept und das Zusammenspiel mit ihren Backgroundsängern auf der riesigen Bühne sehr gut funktioniert. Natürlich müssen wir noch an Details arbeiten, aber dafür haben wir noch bis kommenden Dienstag ausreichend Zeit.?Im Bild: Natália Kelly. - Veroeffentlichung fuer Pressezwecke honorarfrei ausschliesslich fuer die redaktionelle Berichterstattung in Zusammenhang mit Sendungen oder Veranstaltungen des ORF. Foto: ORF/Milenko Badzic. Andere Verwendung honorarpflichtig und nur nach schriftlicher Genehmigung der ORF-Fotoredaktion. Copyright: ORF, Wuerzburggasse 30, A-1136 Wien, Tel. +43-(0)1-87878-13606

"Eurovision Song Contest 2013", "Natália Kellys erste Probe in Malmö." ?Die Bühne ist der Wahnsinn und meine erste Probe ist super gelaufen! Ich konnte meinen Song vier Mal performen ? und am Ende war ich schon ziemlich zufrieden mit unserer Leistung. Das war noch einmal ein richtiger Motivationsschub und jetzt heißt es üben, üben und nochmals üben, damit am 14. Mai dann alles perfekt ist.? Heute, am Montag, dem 6. Mai 2013, stand Natália Kelly zum ersten Mal auf der Song-Contest-Bühne in der Malmö Arena. Die 18-jährige Niederösterreicherin eröffnete den Probenmarathon der 39 teilnehmenden Nationen, da Österreich von den Produzenten der Show die Startnummer eins im ersten Semifinale am 14. Mai zugeteilt wurde und ?Shine? somit der Auftaktsong des größten Musikwettbewerbs der Welt ist. Unterstützt wird Natália Kelly auf der Bühne von Monika Ballwein, Karin Bauer, Birgit Kubica, Regina Mallinger und Harald Baumgartner, die auch schon bei der österreichischen Vorentscheidung im Februar im Chor mit dabei waren.

Bei der ersten Probe performte Natália Kelly ihren Song insgesamt vier Mal. Direkt danach ging es weiter in den sogenannten Viewing-Room, wo die Künstler/innen und Delegationen die Möglichkeit haben, die TV-Umsetzung der Bühnenperformance zu sehen und Änderungswünsche zu deponieren. ORF-Delegationsleiter Stefan Zechner: ?Natália hat sich bei der ersten Probe sofort wohl gefühlt. Ich bin jetzt auf jeden Fall erleichtert, weil wir gesehen haben, dass unser Performance-Konzept und das Zusammenspiel mit ihren Backgroundsängern auf der riesigen Bühne sehr gut funktioniert. Natürlich müssen wir noch an Details arbeiten, aber dafür haben wir noch bis kommenden Dienstag ausreichend Zeit.?Im Bild: Natália Kelly. - Veroeffentlichung fuer Pressezwecke honorarfrei ausschliesslich fuer die redaktionelle Berichterstattung in Zusammenhang mit Sendungen oder Veranstaltungen des ORF. Foto: ORF/Milenko Badzic. Andere Verwendung honorarpflichtig und nur nach schriftlicher Genehmigung der ORF-Fotoredaktion. Copyright: ORF, Wuerzburggasse 30, A-1136 Wien, Tel. +43-(0)1-87878-13606

"Eurovision Song Contest 2013", "Natália Kellys erste Probe in Malmö." ?Die Bühne ist der Wahnsinn und meine erste Probe ist super gelaufen! Ich konnte meinen Song vier Mal performen ? und am Ende war ich schon ziemlich zufrieden mit unserer Leistung. Das war noch einmal ein richtiger Motivationsschub und jetzt heißt es üben, üben und nochmals üben, damit am 14. Mai dann alles perfekt ist.? Heute, am Montag, dem 6. Mai 2013, stand Natália Kelly zum ersten Mal auf der Song-Contest-Bühne in der Malmö Arena. Die 18-jährige Niederösterreicherin eröffnete den Probenmarathon der 39 teilnehmenden Nationen, da Österreich von den Produzenten der Show die Startnummer eins im ersten Semifinale am 14. Mai zugeteilt wurde und ?Shine? somit der Auftaktsong des größten Musikwettbewerbs der Welt ist. Unterstützt wird Natália Kelly auf der Bühne von Monika Ballwein, Karin Bauer, Birgit Kubica, Regina Mallinger und Harald Baumgartner, die auch schon bei der österreichischen Vorentscheidung im Februar im Chor mit dabei waren.

Bei der ersten Probe performte Natália Kelly ihren Song insgesamt vier Mal. Direkt danach ging es weiter in den sogenannten Viewing-Room, wo die Künstler/innen und Delegationen die Möglichkeit haben, die TV-Umsetzung der Bühnenperformance zu sehen und Änderungswünsche zu deponieren. ORF-Delegationsleiter Stefan Zechner: ?Natália hat sich bei der ersten Probe sofort wohl gefühlt. Ich bin jetzt auf jeden Fall erleichtert, weil wir gesehen haben, dass unser Performance-Konzept und das Zusammenspiel mit ihren Backgroundsängern auf der riesigen Bühne sehr gut funktioniert. Natürlich müssen wir noch an Details arbeiten, aber dafür haben wir noch bis kommenden Dienstag ausreichend Zeit.?Im Bild: Natália Kelly mit dem Chor (Monika Ballwein, Karin Bauer, Birgit Kubica, Regina Mallinger und Harald Baumgartner). - Veroeffentlichung fuer Pressezwecke honorarfrei ausschliesslich fuer die redaktionelle Berichterstattung in Zusammenhang mit Sendungen oder Veranstaltungen des ORF. Foto: ORF/Milenko Badzic. Andere Verwendung honorarpflichtig und nur nach schriftlicher Genehmigung der ORF-Fotoredaktion. Copyright: ORF, Wuerzburggasse 30, A-1136 Wien, Tel. +43-(0)1-87878-13606

"Eurovision Song Contest 2013", "Natália Kellys erste Probe in Malmö." ?Die Bühne ist der Wahnsinn und meine erste Probe ist super gelaufen! Ich konnte meinen Song vier Mal performen ? und am Ende war ich schon ziemlich zufrieden mit unserer Leistung. Das war noch einmal ein richtiger Motivationsschub und jetzt heißt es üben, üben und nochmals üben, damit am 14. Mai dann alles perfekt ist.? Heute, am Montag, dem 6. Mai 2013, stand Natália Kelly zum ersten Mal auf der Song-Contest-Bühne in der Malmö Arena. Die 18-jährige Niederösterreicherin eröffnete den Probenmarathon der 39 teilnehmenden Nationen, da Österreich von den Produzenten der Show die Startnummer eins im ersten Semifinale am 14. Mai zugeteilt wurde und ?Shine? somit der Auftaktsong des größten Musikwettbewerbs der Welt ist. Unterstützt wird Natália Kelly auf der Bühne von Monika Ballwein, Karin Bauer, Birgit Kubica, Regina Mallinger und Harald Baumgartner, die auch schon bei der österreichischen Vorentscheidung im Februar im Chor mit dabei waren.

Bei der ersten Probe performte Natália Kelly ihren Song insgesamt vier Mal. Direkt danach ging es weiter in den sogenannten Viewing-Room, wo die Künstler/innen und Delegationen die Möglichkeit haben, die TV-Umsetzung der Bühnenperformance zu sehen und Änderungswünsche zu deponieren. ORF-Delegationsleiter Stefan Zechner: ?Natália hat sich bei der ersten Probe sofort wohl gefühlt. Ich bin jetzt auf jeden Fall erleichtert, weil wir gesehen haben, dass unser Performance-Konzept und das Zusammenspiel mit ihren Backgroundsängern auf der riesigen Bühne sehr gut funktioniert. Natürlich müssen wir noch an Details arbeiten, aber dafür haben wir noch bis kommenden Dienstag ausreichend Zeit.?Im Bild: Natália Kelly. - Veroeffentlichung fuer Pressezwecke honorarfrei ausschliesslich fuer die redaktionelle Berichterstattung in Zusammenhang mit Sendungen oder Veranstaltungen des ORF. Foto: ORF/Milenko Badzic. Andere Verwendung honorarpflichtig und nur nach schriftlicher Genehmigung der ORF-Fotoredaktion. Copyright: ORF, Wuerzburggasse 30, A-1136 Wien, Tel. +43-(0)1-87878-13606

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Motivationsschub, Frauen (durch ihre Körpergröße) wurden eindeutig benachteiligt. Wasserstand: 150cm.

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Der Wunsch abzunehmen ist wohl bei den meisten Übergewichtigen vorhanden, sagt der Hypnosetherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie Dr. phil. Elmar Basse von der Praxis für Hypnose Hamburg (www.hypnose-hamburg.biz). Zwischen Wunsch und Wirklichkeit, beziehungsweise zwischen Wunsch und Umsetzung des Wunsches, klafft aber oft eine Lücke, die den Betroffenen schmerzhaft bewusst ist. Einerseits wissen die meisten wohl einzuschätzen, welche Gefahren das Übergewicht für ihre Gesundheit birgt. Sie hören auch sowohl von ihren Ärzten als auch aus den Medien und von ihren Bekannten und Freunden genug darüber, wie ungesund für den Körper und wie schädigend auch für die Seele das Übergewicht sein kann. Das ist für viele Betroffene ein enormer Druck, weiß der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse. Wenn trotzdem nicht selten über Übergewichtige gesagt wird, sie seien eben willensschwach und würden deshalb zu viel essen, so dürfte dies der Sachlage kaum gerecht werden. Ist der Leidensdruck nur groß genug, dürften die meisten Menschen den Willen haben, etwas in ihrem Leben zu verändern, um diesen Leidensdruck zu mindern. Wenn der übergewichtige Mensch also weiter zu viel isst, obwohl er die Folgen geradezu wortwörtlich am eigenen Leib spürt, so muss es laut dem Hypnosetherapeuten Dr. phil. Elmar Basse wohl andere Gründe geben als den Mangel an Willensstärke.

Damit sei nicht gesagt, so Elmar Basse, dass Willenskraft nicht auch eine Rolle spielen kann. Tatsächlich gibt es nicht wenige Menschen, die es in ihrem Leben an der für sie notwendigen beziehungsweise hilfreichen Konsequenz mangeln lassen. Es fehlt ihnen an Durchhaltevermögen, sie geben schnell auf, wenn der erste Motivationsschub verflogen ist, lassen sich schnell frustieren und werfen die Flinte ins Korn, weil sie schnell denken, dass es doch wieder nichts werden wird. Die Folge ist bei vielen Menschen, so sagt der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse, der bekannte Jojo-Effekt: Gut motiviert nimmt der betreffende Mensch den Kampf gegen das Übergewicht auf. Obwohl er tatsächlich die Essensmengen reduziert und sich mehr bewegt, bleibt der Erfolg aber nicht selten überschaubar. Vielleicht nimmt er anfangs tatsächlich einige Pfunde ab, dann aber stagniert das Gewicht, es kommt vielleicht sogar wieder zu einer leichten Gewichtszunahme, obwohl das regulierte Ess- und Bewegungsverhalten beibehalten wird. Darauf meldet sich nicht selten der Gedanke, so der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse, dass es eben doch nichts bringe, dass der ganze Aufwand umsonst sei, woraufhin dann eine Neigung besteht, frustriert abzubrechen. Andere Menschen erleben es laut Elmar Basse sogar so, dass sie schon anfangs, trotz deutlich reduzierter Essensmengen und verstärkter Bewegungsaktivität, kaum oder gar nicht abnehmen, sodass sie sich die Frage stellen, ob sie überhaupt irgendeinen spürbaren Einfluss auf ihr Übergewicht nehmen können.

Als Unterstützung hat sich für viele Menschen die klinische Hypnose erwiesen, wie sie Dr. phil. Elmar Basse in seiner Praxis für Hypnose Hamburg seit vielen Jahren anwendet. ... pr-gateway.de/t/339112

Unterschätzt wurde wahrscheinlich die Kampfgemeinschaft Höhenkirchen-Pliening (Jonas Palm, Mathias Schütze -beide Höhenkirchen- und Daniel Sigl vom TSV Pliening-Landsham) im Katateam der Herren. Gleich in der ersten Runde konnten die Jungs einen Sieg gegen der Mannschaft aus Erfurt einholen, was wohl Motivationsschub genug war, um auch noch die zweite Runde für sich zu entscheiden, um somit direkt ins Finale einzuziehen. Hier wartete das Team vom Budokan Bochum, welches mit einer guten Unsu und Bunkai vorlegte. Unsere Herren hatten als Finalkata die eher niedrig angesiedelte Enpi auf Lager, welche jedoch mit großer Synchronität vorgetragen wurde. Auch die Bunkaidemonstration glänzte mit vielen spektakulären Einlagen.

Um dauerhaft vom Rauchen frei zu werden, kann es laut dem Hypnosetherapeuten und Heilpraktiker für Psychotherapie Dr. phil. Elmar Basse von der Praxis für Hypnose Hamburg (www.rauchen-hypnose.com) wichtig sein, auch die Gründe und Ursachen zu verstehen, aus denen heraus geraucht wird. Der einfache, naheliegende Hinweis, dass man eben abhängig sei, ist laut dem Hypnosetherapeuten Dr. phil. Elmar Basse weniger zielführend, als man vielleicht zunächst denken mag. Denn schließlich ist es ja so, gibt Elmar Basse zu bedenken, dass die jeweiligen Raucher, die allesamt als abhängig zu bezeichnen wären, durchaus verschieden mit ihrem bisherigen Rauchverlangen umgehen. Manchen von ihnen gelingt es, "einfach so" mit dem Rauchen aufzuhören. Den Beobachtern erscheint das oft als ein besonderes Beispiel der Willensstärke der jeweiligen Menschen. Dies kann und soll ihnen auch unbenommen bleiben. Allerdings wäre für ein klareres Verständnis laut Elmar Basse auch ein Blick darauf zu werfen, was die jeweils herrschenden Rahmenbedingungen des Aufhörentschlusses sind. Zum Beispiel fällt es vielen Frauen in der Schwangerschaft deutlich leichter, mit dem Rauchen aufzuhören, als früher und später. Auch werdende Väter stellen oft fest, dass ihnen die Schwangerschaft ihrer Partnerin einen Motivationsschub geben kann, mit dem Rauchen aufzuhören. Dieser Motivationsschub ist allerdings körperlich weniger stark bedingt als bei den Frauen und wirkt sich daher oftmals auch nicht in vergleichbarer Stärke aus.

Ebenso ist es laut dem Hypnosetherapeuten Dr. phil. Elmar Basse für den Willensakt, mit dem Rauchen aufzuhören, durchaus generell vorteilhaft, wenn sich der betreffende Mensch gerade in einer guten, ruhigen Lebenslage befindet. Schwierig kann es hingegen laut Elmar Basse werden, wenn sich starke Stressfaktoren melden. Denn von vielen Rauchern wird ohne Weiteres zugestanden, dass das Rauchen sie innerlich und äußerlich beruhigt. Dem steht nicht die begründete Auffassung entgegen, dass mittel- bis langfristig das Rauchen von Zigaretten mit schweren Schädigungen einhergehen kann, auch und besonders im Herz-Kreislauf-System, sodass sich nicht selten der Blutdruck erhöhen kann und ein geradezu permanenter innerer und äußerer Spannungszustand entsteht. Kurzfristig aber, bezogen auf die jeweils einzelne Zigarette, wird das Rauchen von vielen Rauchern und Raucherinnen durchaus als beruhigend erlebt und beschrieben. Hingegen ist das Aufhören bei vielen Menschen mit mehr oder minder starken Entzugssymptomen verknüpft, insbesondere innere Unruhe, Stress, Unausgeglichenheit machen den Betroffenen zu schaffen, weiß der Hypnosetherapeut Dr. phil. Elmar Basse. Werden diese Symptome zu stark und wird kein Weg gefunden, mit ihnen umzugehen, kann der Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, zu scheitern drohen. Hypnose, wie sie Dr. phil. Elmar Basse in seiner Praxis für Hypnose Hamburg seit vielen Jahren anwendet, kann eine entscheidende Hilfestellung für die betroffenen Menschen sein. ... pr-gateway.de/t/345737

... als Motivationsschub

Eines der Hauptprobleme beim Abnehmen ist für viele Menschen der Konsum von Süßigkeiten, weiß Dr. phil. Elmar Basse, Hypnosetherapeut und heilpraktischer Psychotherapeut, von der Praxis für Hypnose Hamburg (hypnose-hamburg.biz). Nicht umsonst wird oft von "Nervennahrung" gesprochen, denn Süßigkeiten setzen kurzfristig Glückshormone frei und befriedigen damit insbesondere bei denjenigen Menschen Essbedürfnisse, die aus emotionalen Gründen zu viel essen. Wer aber seinen Konsum von Süßigkeiten genauer betrachtet, der wird sich, so sagt der Hypnosetherapeut Elmar Basse, vermutlich unschwer und schnell bewusst werden können, dass das "Versprechen" der Süßigkeiten keineswegs eingehalten wird: Der emotionale Esser erhofft sich eine Stimmungsverbesserung oder auch einen Motivationsschub von Süßigkeiten. Der tritt zwar auch ein, sagt der Hypnosetherapeut Elmar Basse, allerdings ist er viel zu kurz, um tatsächlich die Stimmungslage auf ein neues Niveau heben zu können. Es ist mehr wie ein kurzer Kick, der dann aber schnell wieder in sich zusammenfällt.

Gerade darum erleben es viele Betroffene ja auch so, weiß der Hypnosetherapeut Elmar Basse, dass sie zu ihrem Leidwesen nicht stoppen können, wenn sie einmal mit dem Verzehr von Süßem begonnen haben. Es gibt einen Drang, die ganze Tüte aufzuessen, wenn man sie einmal geöffnet hat, und zwar gewissermaßen "in einem Zug". Hinterher ärgert man sich zwar darüber, kann aber im Moment trotzdem nicht widerstehen. Der Hintergrund dürfte hier laut dem Hypnosetherapeuten Dr. phil. Elmar Basse sein, dass der Kick sich gut anfühlt, den das Süße bewirkt. Wenn er schnell wieder abflacht, möchte man ihn ein weiteres Mal auslösen, und so immer weiter. Dahinter verbirgt sich die trügerische, immer wieder enttäuschte und doch widerstandsfähige Hoffnung, man könne ein "Plateau" der guten Stimmung erreichen und halten, wenn man nur genug Süßes esse, was dann in der Regel bedeutet, die ganze Tüte aufzuessen. Doch das Resultat ist meist, dass man zwar pappsatt ist, aber sich trotzdem nicht besser oder motivierter fühlt. Das Glücksverprechen und der Wunsch nach besserer Stimmung können aber so stark sein, dass die Psyche sich einfach nicht eines Besseren belehren lassen will. Selbst wenn die Betroffenen sich rational über ihr Essverhalten Gedanken machen und es hinterfragen, wirkt innerlich, untergründig doch der Drang nach dem alten Problemverhalten.

Der Drang nach Süßigkeiten nimmt bei den Betroffenen nicht selten das Muster einer Abhängigkeit an, nicht unähnlich derjenigen der Raucher. So bedarf es laut dem Hypnosetherapeuten Dr. phil. Elmar Basse daher gegebenenfalls auch einer Art Entwöhnung, für die die klinische Hypnose (auch Hypnosetherapie genannt), wie sie Elmar Basse seit vielen Jahren in seiner Praxis für Hypnose Hamburg einsetzt, ein besonders hilfreiches Vorgehen sein kann. Denn mittels klinischer Hypnose unternimmt es Elmar Basse, auf die Kräfte des Unbewussten einzuwirken, die das Problemverhalten bislang untergründig steuern. ... pr-gateway.de/t/319374

Auffahrt zur Schweitlalm - Motivationsschub - wenn mi de lady ned uebahoit haett warat i beim auffifahrn eigschloafn

Der Motivationsschub

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