Recuperándome de la lesión sin correr, pero sin dejar de entrenar: cada día un paso más cerca de #ChicagoMarathon2014 😊🙏❤️ #runningjam #winfromwithin

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jac743: Pronta recuperación DraRun!! 👍

araizcorre: Es una desesperación que sucede justo ahora @ingdeleon, pero mira estuve leyendo mucho de cómo entrenan sus maratones los pros a pesar de estar lesionados, Meb se lesionó feo, entrenó´casi 100% en bici para NY 2004 y quedó en 2º lugar! La cosa es mantener el cardio y fuerza y lo lograremos, ya verás :)

araizcorre: Gracias 🙏@jac743

jalfredo20: Que te paso?

marieeaane: Si se puede recuperate pronto! Un saludo!!

mgeneva: @araizcorre question, do you happen to know when the We Run Mexico Df will take place?

araizcorre: Yes, the last weekend of november @mgeneva ✌️

mgeneva: @araizcorre thank you!!

I'm in the mud for run! ☔️⚡️😊 Nunca nos quitarán la diversión de correr sobre los charcos 👧#DraRun #RunningJam #Instarunners

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xavitr: @araizcorre soy tu fan! :)

yaniskat: 😊

rose_moobos: Quiero tus tennis! 😊

mas_oli: Se te ensuciaron tu tenis :P👍💪

alexoli:  

instarunners: 👏👏👏

Dr.Arun Kumar Singh

Nadie se hizo fuerte durante los entrenamientos fáciles. El mal clima forja buenos corredores 👊☔️ #DraRun #RunningJam #instarunners @adidaswomen @adidasrunning_ #runningshoes #energyboost

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instagram.com/bere.c.medina: Estaré al pendiente muchas gracias!!! 😄

shulideyglz: Jamás había corrido bajo la lluvia y bueno, es de mis experiencias favoritas. Se siente hermoso :D jajaja buen día Araiz

araizcorre: Es súper liberador!! Feliz semana @shulideyglz 🙋😊

alexoli:   

ninamarievkaiser: @tritossen Eeeeej de er flotte hva'?😍

maxbonomi: @brynek19

tritossen: De er godt nok fede @ninamarievkaiser - next "most have"👍

dgelista: @araizcorre corres sin calcetas??

¡La pura verdad! Fue una carrera de subidas intensas y largas. En plano o bajadas me sentí muy ligera y veloz, pero las subidas las sufrí. Me toca buscar tiempo los fines de semana para sumarle distancias largas en montaña a mi entrenamiento y llegar más fuerte a mi maratón de otoño😊. Tú, ¿cómo te sentiste? ✌️#split16k #runningjam #DraRun

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marcoavilamx: Pfff del km 8 al 13 pesadísimas las subidas pero terminamos con toda la actitud :)

jezaoviedo: @araizcorre estoy como bulto jajajaja pero lo logre :) saludos y felicidades

karina_instyle: Uff, se pasaron! Todavía estoy cansada 😳

jossema_: Y esa carilla ?

araizcorre: Siii buena ruta, me viste sufrir jaja saludos @richfles :)

araizcorre: Llegaremos con todo @danielaon_ 👊

araizcorre: Gracias @_ncalderon_ 😁

instagram.com/giovanna.rodser: @andreacabelle estoy de acuerdo contigo, esta chica es asombrosa, humilde y con mucha buena vibra... Arriba @araizcorre :3 💪

¡Los betabeles te harán correr veloz!!! Los nitratos del betabel se transforman en el cuerpo en en óxido nítrico, un potente vasodilatador que mejora la oxigenación y aumenta la capacidad de realizar actividades aeróbicas. En dos estudios de la Universidad de Exeter con 15 ciclistas, quienes bebieron medio litro de jugo de betabel varias horas antes del competir, recorrieron 20% más distancia que quienes habían recibido un placebo de jugo de grosella. #eatyourbeets #beets #betabel #betabel #DraRun

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mayrisvela: Gracias por el tip, me encanta el betabel y no sabía de esos beneficios

rv_ricky: Excelente gracias por el tipo lo tomare muy en cuenta, además que el jugo de between es. Muy rico y se puede combinar con jugo de zanahoria

ailyn999: mira @wencesmj3 !!!!!! A darleee

arauj0_05: Oye Araiz como se hace este jugo? Recuerdo q era con jugo de naranja pero no recuerdo toda la preparación, la puedes compartir.

Tengo un objetivo grande y emocionante para 2015 y planes increíbles para festejar mi cumpleaños como más me gusta: corriendo el maratón de mis sueños y viajando con la gente que más quiero ❤️. Gracias @adidas por estos pequeños recordatorios que aparecen en mi ropa 😊❤️👊#DraRun #BostonQualify #Boston2BigSur #boston2015

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karymagdai: Festejos corriendo son lo mejor. Mi cumple 2014 los festejé un pre con medio maratón (el 1ro) y lo festejaré con un post de otro medio!

araizcorre: Eso mismo voy a hacer, pero con dos maratones y un viaje costa a costa 😊@stepy123migdai

karymagdai: Que padre! Y muchisimas felicidades por tan bonita meta que te propusiste! Motivos por los cuales te empecé a seguir!

araizcorre: Gracias @stepy123migdai 😊

teamallamerican: ✊

Para rendir y mejorar en tus entrenamientos, carrera, trabajo y vida personal, necesitas dormir idealmente ocho y mínimo seis horas cada noche y descansar COMPLETAMENTE (cero entrenamiento) uno o dos días por semana. Si no descansas, no asimilarás los entrenamientos correctamente, mejoraras más lento o te estancarás, serás víctima fácil de lesiones y de sentirte agotado y desmotivado. ¡Tratátate bien! #DraRun #RunningJam @adidaswomen @adidas

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dmocteo: Cuáles son esos tenis?

araizcorre: Son los Adidas #EnergyBoost que saldrán en la siguiente temporada @dmocteo

bernardodelrio7: Es verdad @araizcorre muy buen consejo, a veces creemos que con los entrenamientos es suficiente.

medranoide: Energy Boost 2 o ya son los 3...???

araizcorre: Se llaman Adidas Energy Boost 2 ESM, son para otoño-invierno 2014 y salen a la venta en agosto. Tienen mejoras en el ajuste y confort del empeine, hay naranja y verde para hombre @medranoide

medranoide: A perfecto, acabo de comprar los energy 2 y dije "esperenme no saquen el 3 tan rapido" jejeje

araizcorre: Jajaja son muy similares, no te agobies :) @medranoide

dannyrdzrios: Pregunta pueden ser descansos activos por ejemplo sentadillas, dezplantes, lagartijas y abs un circuito de 10 set con 10 reps o descanso total? Gracias y saludos desdes Mty

Mi lugar favorito del gimnasio 😂✌️. Comenzando fuerte los entrenamientos rumbo a mi maratón de otoño 🙊😊#DraRun @adidasrunning_

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isa_urrutia: Hola Araiz! Felicidades por tus logros! Una pregunta: sabes si en la pista El sope hay guardaropa o lockers? Me intereza mucho entrenar ahí pero siempre ando con una mochila llena de cosas! Saludos hermosa!

klayton73: Para que fecha es la prueba ? Quizás sea todavía pronto para el entrenamiento específico , no?

deporprive_mx: Hola Araiz! Somos tus fans!! #latinrunner #latinrun 👍👍😊😊

araizcorre: Nooo no hay @isaurrutia 😕

isa_urrutia: Mmm...ni modo! Muchas gracias @araizcorre ! Saludos!

¡Nací lista! 👊. Apetito de asfalto #Split16K #Adidasrunning #instarunners @adidasrunning_ @adidaswomen #DraRun

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the_zfive: @araizcorre ahí nos vemos mañana! 👍

15kilómetros a la hora de la comida a 4:57👊. Entrenar a la mitad del día laboral te ayuda a regresar a trabajar más enfocado y productivo. El mediodía es ideal para el entrenamiento de calidad, pues los músculos están más calientes que por la mañana y no están tan cansados como cuando corres en las sesiones de la tarde. #DraRun #RunningJam @adidasrunning_ #instarunners #runspo #marathontraining

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tonomontano: Mmmm

miriamhaller: Me encantan tus típs, @araizcorre. Comparte unos para compra de tenis.

jetzua06: Salu2 gran conseje ya la esperamos en Zacatecas otra vez ;:;:;:;:

medranoide: Siempre y cuando tengamos una regadera cerca...jejeje

instarunners: 👍😊

Cruzar la meta es sólo la mitad del triunfo en una carrera. Divertirte en la ruta es la otra mitad. 😊✌️#Instarunners #Split16K #DraRun @adidasrunning_

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yutziliu: Que genial, muchas felicidades :D

carlos_naveda: Una chica como tú :)

kissafterrunning: Linda

marypozacruz: Asi es hay k disfrutar y divertirse

josealonsox: Araiz, acabo de conocerte por medio de una publicación de men's healt español, un video para ser específico y me encantaron los consejos que das. Eres especial! Te voy a comenzar a seguir

araizcorre: Gracias @josealonsox espero sea útil lo que comparto. Muchos saludos!!

#CheatMeal: una vez por semana, hago una comida que se salga de mi rutina, lo que sea que se me antoje, lo disfruto al máximo y sigo tranquila con mi alimentación súper saludable y balanceada. ¿Por qué lo hago? Porque la vida no es de blancos y negros y la perfección no existe y no me interesa alcanzarla, lo que procuro es el equilibrio ❤️. Una comida por semana no te afecta en tus objetivos y te permite relajarte un poco, convivir con amigos y volver a la rutina sana con más fuerza y dedicación 😊👌💪Hoy comimos sándwich de hot dog y malteada de plátano 🙊#DraRun #RunnngJam #AlimentaciónSana #Corredores

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cpanamaf: Supeeeerrr !!!

cmeza13: Así hasta se disfruta más!

La mejor manera de descubrir una nueva ciudad, es con los tenis puestos, devorarla paso a paso, kilómetro a kilómetro, vivir sus amaneceres. #DraRun #RunningJam #TenisViajeros 😊 #LasVegas

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¡Nueva temporada de vídeos en mi canal de Youtube! Trabajamos duro para mejorarlos, ve el primero y pláticame qué te parece. El tema de hoy: cosas que me hubiera gustado saber antes de comenzar a correr. Si te sirve compártelo. 😊✌️ #drarun #runningjam #adidasrunning @adidasrunning_

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joyalvarezb: @araizcorre eres igualita a tu hermana en esta pic!! 👯 Besos!!

taniasg1: Me gustó! Esperare los siguientes ☺️

carrenomaria: Còmo lo encuentro? @araizcorre lo quiero ver!

barbaraluhr: Super!!! Ya te extrañaba

barbaraluhr: Tenías tiempo sin poner vídeos!!

araizcorre: Youtube.com/araizcorre @carrenomaria 😉

araizcorre: Graacias @barbaraluhr @taniasg1 @cecidomi_o 😘

araizcorre: @joyalvarezb 😘😘

¡Todo corredor debería tener la avena entre sus alimentos básicos! Mientras los cereales de caja son altos en azúcar, colorantes y saborizantes y bajos en fibra, la avena es el cereal más alto en proteínas y contiene una buena cantidad de fibra, que lo convierte en un carbohidrato de bajo índice glicémico (mantiene la sensación de saciedad por más tiempo), tiene también potasio, magnesio, calcio y fósforo, para reparar los músculos después de los entrenamientos y es rica en complejo B y antioxidantes, por si fuera poco. ¡Todos a comer avena! Hoy más ideas de recetas en mi blog araizcorre.com 😊🍶🍴💪#DraRun #comidasana #avena #nutricióndeportiva

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que_mujeres_tan_lindas: deseo invitarte a mi cuenta de reflexiones @tus_reflexiones te va a gustar @tus_reflexiones

que_mujeres_tan_lindas: te invito a mi pagina de reflexiones @tus_reflexiones te va a gustar @tus_reflexiones

theregrass: Crema de cacahuate mmm la amo

suekaneitor: @insano_zamora veee :)

luchogj: Ni modo, a comer avena =S

purefitness64: Saludos los invito a nuestro espacio donde tambien hay buenos tips, comidas, recomendaciones y mucho mas, solo gente FITNESS !!!

yurbancity: La avena cruda o cocida? Es igual?

¿Quieres rodillas sanas? ¡Alterna la carrera con bici! Complementar tus entrenamientos de carrera con un día de bici y/o usar la bici como medio de transporte, además de ser divertido, te ayuda a ejercitar los músculos complementarios para la carrera: trabaja principalmente los cuadriceps, grupo muscular grande que la carrera no trabaja tanto. Tener cuadriceps débiles resulta en desbalance y mayor riesgo de lesiones especialmente en las rodillas. Cuadriceps fuertes=rodillas sin dolor 👍😊💪🚴 #DraRun #RunningJam

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itzelesezeta: A agarrar la bici entonces!!! Mis rodillas me lo exigen...

eldiuxx: Spinning también cuenta?? @araizcorre ? Dos clases por semana 😁

marvinrozs: Uno como ciclista complementa la misma activad con correr; sin duda el uno para el otro. (Y)

garminmexico: Araiz ahora necesitaras un Edge 510 para medir tus kilómetros, recorrido, cadencia y calorías quemadas. 😉

rokamaratonista: Trato de darle a la bici una vez a la semana por que no quiero volver a lesionarme las rodillas por qie lo mio es correr!!

Las horas de sueño son parte del entrenamiento 😴 #DraRun #instarunners

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medranoide: Yo tengo una taza como esa pero de Korea :)

instagram.com/lety.garcia.sanchez: @aleeejandragm

maitearriolag: Tus uñitas jijiji :-)