[MYC 95] CHĂM SÓC MẸ BẦU SAU SINH 1 CÁCH KHOA HỌC - DẤU HIỆU MANG THAI

[MYC 95] CHĂM SÓC MẸ BẦU SAU SINH 1 CÁCH KHOA HỌC - DẤU HIỆU MANG THAI

#chamsocsausinh #kinhnghiemmangthai #babau #chamsocbabau #sausinh

Cộng Đồng Chia sẻ kinh nghiệm làm mẹ.

Google plus: goo.gl/P5ta5p

Facebook: goo.gl/2GFfN3

Youtube: goo.gl/9Fapj5

Pinterest: goo.gl/m7bMZy

 

Nội dung được tìm kiếm nhiều nhất

Chăm sóc bà bầu – mẹ bầu: goo.gl/7EWzpD

Nuôi trẻ sơ sinh – chăm sóc trẻ nhỏ: goo.gl/dobHDs

Chăm sóc sức khoẻ mẹ sau sinh : goo.gl/cPMDwf

 

 

*Video có thể chứa nội dung bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use

(www.youtube.com/yt/copyright/...)

 

Chuyện mới lạ 24h không sở hữu tất cả tư liệu được sử dụng trong video này. Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác vui lòng liên hệ email: kenhmeyeucon@gmail.com

We do NOT own all the materials as well as footages used in this video. Please contact kenhmeyeucon@gmail.com for copyright matters!

 

THAM KHẢO 1 SỐ VIDEO HAY CHO BÀ BẦU

[MYC 96] CÁCH SỬ DỤNG PHẤN RÔM AN TOÀN CHO TRẺ

www.youtube.com/watch?v=jmBxs...

[MYC 97] CÁC LOẠI SỮA DÀNH CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT TRÊN THỊ TRƯỜNG

www.youtube.com/watch?v=mrXnF...

[MYC 98] CÁCH TRỊ CẢM SỔ MŨI HO THEO CÁCH D N GIAN

www.youtube.com/watch?v=Cwyf6...

[MYC 99] CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ SAU SINH THƯỜNG

www.youtube.com/watch?v=N-tkZ...

[MYC 100] MANG THAI 3 THÁNG CÓ NÊN UỐNG NƯỚC DỪA NƯỚC MÍA KHÔNG

www.youtube.com/watch?v=c274U...

CÁCH CHĂM SÓC KHOA HỌC CHO BÀ MẸ SAU SINH

Sau khi con chào đời, cơ thể mẹ bắt đầu khôi phục lại những gì đã thay đổi trong suốt thai kỳ và sinh nở. Số lượng rất lớn các nội tiết tố khi có thai có thể biến mất khiến cho giai đoạn hậu sản có thể là giai đoạn rất mệt mỏi cho mẹ. Do đó các mẹ hãy cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn càng nhiều càng tốt.

 

1) Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ sau khi sinh

Sau khi sinh bà mẹ cần được ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá mức vì bà mẹ rất cần lấy lại sức và tạo sữa nuôi con. Mẹ có khỏe thì con mới phát triển tốt được. Những thực phẩm mẹ cần bổ sung trong giai đoạn này là:

- Các loại hoa quả tươi và rau xanh để đảm bảo lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất

- Chất bột đường thường có trong cơm, bún, bánh mì, khoai lang, khoai tây…

- Nên cung cấp Protein từ thịt nạc, thịt gà, trứng và các loại đậu

- Canxi từ sữa, bơ, cá mòi, đậu phụ… để hỗ trợ phát triển xương và răng cho bé

Mẹ cần tránh điều gì trong thời gian cho bé bú?

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý, các bà mẹ sau sinh cũng cần lưu ý:

- Tránh xa thuốc lá và tránh uống rượu. Rượu bia và thuốc lá sẽ khiến sữa mẹ về ít hơn, trẻ cai sữa sớm và tinh thần không ổn định. Những thực phẩm này cũng rất có hại và khiến mẹ chậm quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh hơn.

[MYC 95] CHĂM SÓC MẸ BẦU SAU SINH 1 CÁCH KHOA HỌC - DẤU HIỆU MANG THAI

- Hãy thận trọng với thực phẩm có thể gây khó tiêu: Mẹ nên tránh các thức ăn dễ ôi thiu và có thể gây ngộ độc (thịt, trứng, hải sản sống). Nên lưu ý các loại thức ăn có thể khiến con bạn phản ứng lại khó tiêu (hành, cải bắp, trứng cá, trứng tôm, gia vị cay) nếu chúng gây phản ứng.

 

Có được ăn kiêng trong giai đoạn cho con bú?

[MYC 95] CHĂM SÓC MẸ BẦU SAU SINH 1 CÁCH KHOA HỌC - DẤU HIỆU MANG THAI

2) Chế độ nghỉ ngơi cho mẹ sau sinh hợp lý

Trong tuần đầu sau khi sinh mẹ nên cố gắng ngủ những khi có thể ngủ được. Càng nghỉ ngơi nhiều càng tốt. Việc ngủ đủ giấc và ngủ sâu giúp các bà mẹ tái tạo năng lượng, sản xuất sữa tốt hơn và tránh được bệnh stress, trầm cảm sau sinh. Mặt khác, các bà mẹ cần phải cẩn thận hơn trong chăm sóc cơ thể, sinh hoạt hay chọn thực phẩm để mau hồi phục sức lực, nhất là với những sản phụ sinh mổ thường hồi phục chậm hơn so với sản phụ sinh thường.

Ngoài ra, vấn đề sa tử cung cũng khiến các mẹ lo lắng, đặc biệt là với những mẹ sinh thường có nguy cơ gặp phải các vấn đề này cao hơn sinh mổ. Bệnh này khiến mẹ đi tiểu nhiều lần, giảm ham muốn tình dục và khiến sinh hoạt hằng ngày gặp nhiều khó khăn. Để phòng tránh bệnh sa tử cung thường gặp ở phụ nữ sau sinh, sản phụ không được làm việc nặng, không ngồi quá lâu và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Đặc biệt, việc cho con bú sớm – sau sinh 24 tiếng sẽ giúp tử cung hồi phục tốt, tránh được bệnh sa tử cung, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh.

Vận động nhẹ nhàng:

- Nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh và mau lành vết mổ khi mổ đẻ.

- Giảm căng thẳng, stress, đặc biệt, giữ tinh thần thanh thản, không lo lắng, buồn phiền sẽ là phương pháp tối ưu giúp các mẹ hồi phục sức khỏe, tâm lý nhanh chóng và giảm trầm cảm sau sinh.

- Giảm tỉ lệ đau lưng.

- Cải thiện khí chất, tăng cường sự lưu thông máu, tốt cho tim mạch.

- Giảm táo bón, tránh bí tiểu.

- Phục hồi sự săn chắc của cơ thể, giảm mỡ bụng.

- Giảm các tai biến tim mạch.

- Tránh nguy cơ viêm tắc tĩnh mạch sâu, nghẽn mạch phổi.

Done