Ayranı daha lezzetli hale getirin!

2 orta boy salatalığı su haline gelene kadar blenderden geçirin. Ardından üzerine 1 su bardağı yoğurt, yarım su bardağı süzme yoğurt, 1 şişe sade maden suyu, 3 su bardağı su, 1'er çay kaşığı nane ve fesleğen ekleyin. Bu içeceği yemeklerinizin yanında tüketerek tokluk sürenizi de uzatabilirsiniz. Yüzde 96’sı su olan salatalık C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin bir sebze. Sıvı ihtiyacını karşılamanın yanı sıra bağışıklık güçlendiriyor. Sağlıklı olan bu soğuk içecek, alerji, kalp hastalıkları ile kansere karşı da koruyucu etkiye sahip.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Elmayı sev...

✅ Faydaları:

✅ Beyin ve Sinir Sistemi

✅ Kan Şekerinin Dengelenmesi

✅ Kalp Sağlığı

✅ Kansere Karşı Koruma

✅ Felç

✅ Astım

✅ Kemik Sağlığı

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

❗Hamileyken Spor Yapabilir Miyim?

✅ Hamilelikte hareket hem sana hem de bebeğine son derece faydalıdır. Egzersiz, bel ağrısı gibi sık görülen gebelik şikayetlerine iyi gelir. Enerjini arttırır.

✅ Gebeliğe bağlı şeker ve yüksek tansiyon riskini azaltır. Doğum sonrası depresyon ihtimalini yüksek oranda engeller.

Ancak:

Vücut ısının 39 santigrat derecenin üzerine çıkmaması gerekir. Çünkü vücut ısındaki artış vücudun susuz kalmasına neden olabilir. Bu yüzden de özellikle sıcak havalarda çok uzun süreli aerobik egzersizden kaçınmalısın.

Eğer hamilelikten önce aerobik egzersiz yaptıysan biraz daha düşük bir seviyede aerobik egzersize devam edebilirsin. Fakat hamilelik sırasında bedensel zindeliği arttırmak için yorucu bir aerobik programa başlamak akıllıca değildir. Hamilelik öncesinde düzenli egzersiz yapmıyorsan yürüme ve yüzme senin için en iyi seçenekler olacaktır.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

YÜZ DEKOLTE MASAJI

CHEST AND FACIAL MASSAGE

Dekolte masajına öncelikle dekolte bölgesinden omuzlara doğru sıvazlama hareketi ile başlanır, boyun bölgesine doğru bir yön izlenir. Burada ense bölgesine baskı uygulanır. Daha sonra yüz bölgesi ele alınır. Son olarak kulaklara uygulanan ovalama hareketleri ile kişinin rahatlaması sağlanır.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Günün egzersiz hareketi – Kalça Kaslarını şekillendirme

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Ruh halinize göre hangi sporları yapabilirsiniz?

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

10’lu masaj paketi size özel sadece 1200 TL!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Yaşasın Hayat Bursa’da yoga ile parasempatik sinir sisteminize fırsat tanıyın.

Modern hayat daha çok sempatik sinir sistemi yani tehlikelere ve strese karşı uyarılan sinir sistemimizi canlı tutar. Oysa sağlıklı yaşam için parasempatik sinir sistemimizi yani dinliği sağlayan sinir sistemimizi aktif hale getirmemiz gerekiyor. Bunu sağlamanın en kolay ve etkin yöntemlerinden birisi de meditasyon ve yoga yani bedeniniz üzerinden ruhunuza yoğunlaşmak. Yaşasın Hayat Bursa’da yoga ile parasempatik sinir sisteminize fırsat tanıyın.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Pilates!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #green #meditasyon #yoga #pilates #greenlife #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks #energy

👉 SAĞLIKLI YAŞAM PAKETLERİMİZ:

✅ HAYATI KEŞFET | 1-7 GECE

✅ YENİLEME MOLASI | 7-15 GECE

✅ SAĞLIKLA YENİDEN | 15 GECE VE ÜZERİ

✅ GÜNÜ YAKALA | 1 GÜNLÜK KONAKLAMASIZ PROGRAM

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

SPA - Termal Havuz...

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #green #meditasyon #yoga #pilates #greenlife #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks #energy

Pilates!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

☯️ Yoga ve Meditasyon

Modern hayat daha çok sempatik sinir sistemi yani tehlikelere ve strese karşı uyarılan sinir sistemimizi canlı tutar. Oysa sağlıklı yaşam için parasempatik sinir sistemimizi yani dinliği sağlayan sinir sistemimizi aktif hale getirmemiz gerekiyor. Bunu sağlamanın en kolay ve etkin yöntemlerinden birisi de meditasyon ve yoga yani bedeniniz üzerinden ruhunuza yoğunlaşmak. Yaşasın Hayat Bursa’da yoga ile parasempatik sinir sisteminize fırsat tanıyın.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Hangi egzersiz & spor kaç kalori?

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Yüzmenin faydaları!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #green #meditasyon #yoga #pilates #greenlife #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks #energy

Hamamın vücuda yararları!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #green #meditasyon #yoga #pilates #greenlife #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks #energy

Medikal el ve ayak bakımı...

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Kayropraksi...

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Vücut Bakımı…

Vücut bakımı, vücuttaki toksinleri atarken cildin kalitesinde gözle görülür bir fark yaratır. Mineral açısından zengin aromatik yağ ve tuzlardan oluşan peeling ile vücuttaki ölü hücrelerin atılması sağlanır. Duştan sonra uygulanan vitamin v mineral içeren vücut kremi ile cildin nemi yenilenip serbest radikallere karşı koruma sağlanır. Böylece ışıl ışıl parlayan pürüzsüz ve kusursuz bir vücuda sahip olabilirsiniz.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Pilates

Pilates kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Yaşasın Hayat Bursa spor eğitmenleri tarafından reformer pilates cihazları ve Technogym Kinesis cihazının da desteği ile kinetik pilates, balans pilates ve dinamik pilates olarak adlandırılan farklı pilates dersleri verilmektedir. Bu pilates formlarının her biri hedef odaklı, uzmanlaşmış pilates uygulamalarıdır.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

💘 Kalp ritminizi bozan sadece "o" olsun!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks #valentinesday #sevgililergünü

⁉️ Bunu yerim diyorsan 😅

✅ 1 dilim baklava için 30 dk bisiklet sürmelisin 🚴‍♂️ 🚴‍♀️

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Yaşamın 3 altın kuralı!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #green #meditasyon #yoga #pilates #greenlife #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks #energy

Bunu içerim diyorsan 😯

1 adet küçük boy kahveye koyulacak her ekstra krema için ekstra 20 dk tempolu yürüyüş yapman gerekir.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Pilates!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#Yaşasınhayat #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

SULTAN HAMAMI

Türk hamamı geleneğindeki ilk aşamayı oluşturan ‘kese’, vücudun yoğun ter atmasının ardından temizlenmek ve arınmak için tatbik edilir. Kese, derinin gözeneklerin de birikmiş olan toksik maddeleri çıkararak tıkanmış gözenekleri açar ve pürüzleri giderir.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Nefes terapisi...

Bedenimiz kadar ruhumuzun da dinlenmeye ve yenilenmeye ihtiyacı var. Modern hayat bedenimizi olduğu kadar ruhumuzu da yıpratıyor. Olumsuz ruhsal uyaranlar ve stres ruh-beden uyumunu bozuyor. Konusunda uzman eğitmenler eşliğinde nefes egzersiz teknikleri ile beden ve ruh dengesini yeniden kurmayı, vücut enerjisini yeniden yüklemeyi hedefliyoruz. Modern hayatın stresi ve yıpratıcılığından uzaklaşarak hayata daha dingin ve huzurlu bakmayı sağlıyoruz.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

10’lu masaj paketi size özel sadece 1200 TL!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Bisiklete binmek!

30-35 dakikalık bir bisiklet sürümü ortalama 400 kalori harcatır. Üstüne üstlük bisiklet kullandığımız esnada pedal çevirdiğimizden bacak ve karın kaslarımız da aktif olarak çalışır.

➡️ Vucudun dik ve sıkı olması için yardımcı olur. Geliştirdiği kaslar bunlarla da bitmiyor. Ayrıca kol, omuz, boyun, sırt ve göğüs kasları da aktif olarak devreye giriyor. İşe veya okula giderken, eğer çok uzak veya ters bir güzargah kullanmıyorsan, artık araba ve toplu taşımalardan sıyrılıp bisiklete binmek için en uygun zamanlar. Aman dikkatli kullan. Hepinize spor dolu günler…

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Sütlaç - Bunları biliyor musunuz?

Sütlü bir tatlı olması nedeni ile nispeten hafif tatlı kategorisine giren sütlacın bir kasesi 299 kalori. Sütlü tatlı diye tüketiminde aşırıya kaçmamak, içeriğindeki pirincin miktarını da az tutmakta fayda var. Zira pirinç glisemik indeksi yüksek bir besin olduğundan kana karışma hızı ve yağlanmaya sebep olma olasılığı da yüksek. Ayrıca yapımında kullanılan sütün az yağlı olanlardan tercih edilmesi bu tatlıdan alınan kalorinin düşürülmesine yardımcı olacaktır.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

💬 Günlük ipuçları!

✅ Lokmalarınızı azaltıp, adımlarınızı çoğaltın.

✅ Her sabah güne yumurta gibi kaliteli bir protein kaynağı ile başlayın.

✅ Enerjinizi tam tahıl ürünlerinden (çavdar ekmeği, yulaf, tam tahıllı ekmek, bulgur) alın.

✅ Daha çok su için.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

1 gündeki kalori ihtiyacımız?

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Lunge

Normal duruş pozisyonunda bir bacak, bir adım öne doğru atılır. Öne doğru atılan bacakta dizin parmak ucunu geçmemesi önemlidir. Diğer ayağın parmak uçları yerdedir. Hareket uygulanır ve başlangıç pozisyonuna dönülür. Aynı hareket diğer bacakla tekrarlanır. Bacak öne atıldığında nefes almak, geriye giderken nefes vermek kaidesiyle hareket uygulanır. Bu hareket, kalça kaslarının sıkılaşmasında etkin bir rol üstlenmektedir.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

✅ Doğru Beslenme!

✅ Her şey daha iyi bir hayat için. Sağlıklı yaşam yolculuğumuz “YAŞASIN HAYAT / BURSA” ile sürüyor.

🎯 Profesyonel ekibimizle size Mercure Bursa Hotel bünyesinde yeni bir hayat deneyimi öneriyoruz. Yaşasın Hayat / Bursa’da sağlıklı yaşam için gerekli tüm donanımı ve konforu ile kendinizi yeniden keşfedeceğiniz zinde, formda, fazla toksin ve kilolardan arındırılmış keyifli ve sağlıklı yeni bir hayat bu…

✅ Hazırsanız sizi de bekliyoruz.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks #haftasonu

Kahve hakkında!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #green #meditasyon #yoga #pilates #greenlife #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks #energy

😀 Hangi Ev İşi Kaç Kalori Yakar?

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Hamam

Hem sağlık, hem temizlik, hem de bedensel ve ruhsal arınma mekanı…

Hamam, Türk kültürünün olmazsa olmazı… Hem sağlık, hem temizlik, hem de bedensel ve ruhsal arınma mekanı… Yaşasın Hayat Bursa’da Türk hamam kültürünü tüm güzelliği ve özgünlüğü ile yaşayabilirsiniz. Kese, Sultan hamamı, köpük masajı ve dahası…

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

✅ Böbrek dostu gıdalar!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

⬇️ Gurme Diyeti

"Yaşasın Hayat Bursa mutfağı diyet yapmanın ve sağlıklı beslenmenin tatsız, lezzetsiz gıdalar yemek ve aç kalmakla eş anlamlı olmadığını iddia ediyor. Mükemmel menüsü, şaşırtıcı tat kombinasyonları ve düşük kalorili içeriğiyle damaklarınızda lezzet patlamaları yapacağına inanıyoruz. Diyetisyenler ve ödüllü gurme diyet şeflerimiz, hazırladıkları doyurucu ve göz alıcı menüleriyle sizi konuk etmeye hazırlar. Gurme Diyet’te her öğünü diyet yaptığınızı hissetmeden yiyecek, masanızdan hafifleyerek ve doyarak kalkacaksınız."

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Masaj Hizmetlerimiz...

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

LOMİ LOMİ MASAJI

Hawaii kökenli bir masaj türü olan Lomi Lomi, terapistin daha çok bir dansı andıran, kol ve dirseklerle ritmik hareketler eşliğinde uyguladığı eğlenceli ve enerjik bir masajdır. Değişen ve birbirine bağlı, alt kol ile yapılan uzun ve akıcı masaj hareketleri ve dirsek yardımıyla eklemlerin gevşemesi, ruhun serbest kalması sağlanır, bedenen ve ruhen derin bir rahatlama hissi uyanır.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

➡️ Salatalığın Sağlığa Faydaları:

✅ B Vitamini Kaynağı

✅ Doğal Sıvı Takviyesi

✅ K Vitamini Deposu

✅ Antioksidan Özellikler

✅ Kalp Sağlığı

✅ Cilt Sağlığı

✅ İdrar Söktürücü Özellik

✅ Sindirim Düzenlemeye Yardımcı

✅ Zihin Sağlığı

✅ Nefesi Tazeleyici Özellik

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Jump!

Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, zıplayıp dizlerinizi karnınıza çekerek, olduğunuz yere kontrollü bir şekilde inerek hareketi tamamlamış oluyorsunuz. Bu egzersizde hem bacak kaslarınız etkin bir biçimde çalışırken hem de kardiyovasküler sistem çalışması yapılır. Bu da bir yandan sıkılaşma, diğer yandan da vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulmanız da size yardımcı olacaktır.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

➡️ Değerli misafirlerimiz Nilgun Bodur ve Hakan Mengüç ile Yaşasın Hayat Bursa'da gerçekleştirdiğimiz harika etkinlikten kareler. Katılımları için teşekkür eder, sağlıklı ve mutlu günler dileriz..

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Karın kası egzersizi!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #de

LOMİ LOMİ MASAJI

Hawaii kökenli bir masaj türü olan Lomi Lomi, terapistin daha çok bir dansı andıran, kol ve dirseklerle ritmik hareketler eşliğinde uyguladığı eğlenceli ve enerjik bir masajdır.

Hawaii kökenli bir masaj türü olan Lomi Lomi, terapistin daha çok bir dansı andıran, kol ve dirseklerle ritmik hareketler eşliğinde uyguladığı

eğlenceli ve enerjik bir masajdır. Değişen ve birbirine bağlı, alt kol ile yapılan uzun ve akıcı masaj hareketleri ve dirsek yardımıyla eklemlerin

gevşemesi, ruhun serbest kalması sağlanır, bedenen ve ruhen derin bir rahatlama hissi uyanır.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Bekliyoruz...

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Kan basıncını dengeler.

Kalp hastalıkları riskini azaltır.

Zihinsel olarak güçlenirsiniz.

Yağ oranını azaltır.

Ruhunuzu dinlendirir.

Psikolojinizi düzeltir.

Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10 💻 www.yasasinhayatbursa.com

info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursaspor #bursanilüfer #bursaorganizasyon #green #meditasyon #yoga #pilates #greenlife #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks #energy #koşma #koşu #kanbasıncı #kalp #hastalık #yağoranı #psikoloji #osmanmüftüoğlu #sağlıklıyaşam #kilo #spor

Hücrelerinizi oksijenle canlandırın. Su için, doğru nefes alın ve iyi beslenin.

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursamagazin #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #bursam #meditasyon #yoga #pilates #spor #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks

Göz egzersizi!

☎️ Rezervasyon Tel. 0 (224) 230 01 10

💻 www.yasasinhayatbursa.com / info@yasasinhayatbursa.com

#yasasinhayatbursa #bursa #bursaspor #bursablogger #health #healthy #mercurehotelbursa #wellness #bursasağlık #bursalife #yasasinhayat #hayat #bursanilüfer #bursaorganizasyon #green #meditasyon #yoga #pilates #greenlife #healthyfood #sağlıklıbeslenme #istanbul #izmir #ankara #termalspa #sauna #detoks #energy