View allAll Photos Tagged Emagrecer,
Alternative tittle: MEASURE WHAT IS SAID
Título alternativo: MEDIR O QUÊ SE FALA
I don't know any music with the theme either "food" or "diet", so...sorry!
Yeah, I have to lose weigh, it's healthy!So...I've decided to take a photo of it :)
By the end of this month, I'll be thiner than before and by the end of ne next month, I'll be great :D
Wish me luck ;-)
__
Eu desconheço qualquer música que fale sobre comida, regime, esse tipo de coisa, então desculpa, mas não tem música hoje não,hahaha
Entõa, eu decidi emagrecer,pro meu próprio bem!Por conta do estresse, eu engordei um quilos aí...Enfim, então, decidi voltar a boa forma e decidi tirar uma foto dessa decisão! :)
e no final desse mês, eu estarei mais magra que agora eee no final de Outubro, eu estarei do jeitinho que quero! \o/
Me desejem sorte ;-)
Beijos/Kisses
____________________
PS:I'VE FOUND A MUSICCC! =DDDD
Take a papaya
You like a guava?
Grab a banana
And a sultana
Rip them to pieces
With sticky fingers
Split the banana
Crush the sultana
(Eat the music - Kate Bush - WATCH: www.youtube.com/watch?v=R3kP8DdW4Jc )
Special thanks to: Elizabeth
^^
♥ ♥ ♥ ♥
Rules
1- Find a cool, random, picture that helps describe one of your questions.
2- Write 20 things that NO ONE really knows about you (if you don't have many things, you can shorten the amount)
3- After you're done, tag all your friends!"
♥ ♥ ♥ ♥
Photo by my friend, Gabri, love it! (but, please, excuse my bangs, they need a comb here...!XD)
I apologize for my poor english, it’s not my native language ^^’
1. I’m very shy and I HATE posing for photos, which is a little bit ironic considering that cosplay was my favorite hobby for over 10 years (then, I discovered the wonderful world of dolls.lol). In fact, I love posing when I’m into a character, but I’m always petrified being myself in front of the camera. =B
2. I don’t drink. I don’t like the taste and smell of alcohol and I take psychiatric medicine (this is my number one excuse for not going to bars and clubs when I’m invited). I can’t stand drunk people, all that chit-chat really get on my nerves!>.< Not funny at all when you are sober. =’D I get high few times because my medicine but never with alcohol... alcohol makes me sleepy, just it. =B
3. When I thought about my so-called “talents”, the word “drawing” never comes to my mind. Oh, boy, I’m drawing since I was a baby, but I never take it seriously, shame on me!D’: And I’m not bad, I’ve to say, but very lazy. +-+’
4. People always stare at me because I’m a weirdo. At first (oh, adolescence) I was always angry because “I can do what I want, mothefuckers!!!1111”, but now, I’m learning to like my... uh...idiosyncrasies ^^ I like being unique, I want to look like a doll or a princess, because I think it’s lovely... and don’t care if people think it’s freak or whatever. Nobody pays my bills but me.
5. I love books, I’m always reading. Current one: Never Let Me Go, by Kazuo Ishiguro. Very delicate and VERY SAD. My faves (a.k.a "i could transcribe pages if i wanted"): the novel Death in Venice, by Thomas Mann (as well as my fave movie, by Luchino Visconti), Lolita (Vladimir Nabokov), Super-Toys Last All Summer Long (by Brian Aldiss) and Sarah (JT Leroy or whatever it is).
6. Currently mantra: he loves me, he loves me not. feelsbadman.jpg and feelsgoodman.jpg at the same time. =T
7. Since I learned how to apply eyeliner, I’m addicted to it. I’m very pale and I look like a ghost without!And it’s very charming and feminine. I love blush too and I apply makeup everyday to go out (to work), I feel slob If I don't, but I’m still learning. Yes, I love “natural beauty” but, sorry, I don’t know where dark circles around eyes and etcetera are “beautiful”. If you are flawless, well, lucky you, I’m not!XD There’s nothing wrong to “fake it”.
8. I bought my first doll with my first payment. =)~ I choose Pullip Prunella because , to me, she looks alike my favorite game character, Kula Diamond, from The King of Fighters. Yes, me= nerd. Of course her name is Kula Diamond and the has cyan hair and rose eyes! I’m obsessed with mint/cyan/baby blue hair and I dyed my own hair in this color some months ago, but just couldn’t stand it... too much work!+_+
9. I don’t believe in religion (but believe in sort of life force... that I call God), but I NEED to believe there is a place I will hug my dog and say hello to people I love and don't exist in this world anymore.
10.I’m such a cry baby. I’m always crying: when I’m very happy, when I’m very sad, when I’m very angry, when I’m depressed. When I was a young girl, people used to say that was wrong being emotional and the act of crying was very “ugly”. I don’t think so, I like to cry, sometimes I cry for nothing, I think I cry everyday. I’m not EMO, though.lol
11. My family is my joy, my sister is my best friend and I’m really sorry for brothers and sisters that don’t like each other. My family always support me, they believe me ( they believe in me more than I do myself) and they do anything to make me smile... I’m very lucky. Sometimes I don’t think I deserve them...sometimes I don’t think I deserve the great friends I have. I have very low self-esteem and need to work it. I need more self-love to believe I deserve pretty things.
12. My fave color of all time is pink, since I was a little girl. My wardrobe is 80% pink but I'm currently trying new colors, I'm in love with brown, mint, cream, black and red now!^^ Of course pink will be always my favourite, but changing is nice too!^^
13. If I could go see anyone in a concert my choice would be... The Beatles? Elvis? Michael Jackson? No, The SPICE GIRLS...LOL... Can’t help but love them... I grew up in the 90s!My fave Spice was Baby Spice (because she was the sweetest thing in the world and at that time I used to style my hair like hers) and my song was Too Much, but now is Love Thing. =)
14. I hate... I HATE talking on the phone, I’m always avoiding it. Just text me, please. But I never read my messages though. Opsss.
15. My favourite features on myself are my teeth gap and the shape of my nose. I used dental braces for a few years, but NEVER let the orthodontist fix my diastema, I inherited this from my father, but his is more pronounced. Jealous. And I love my nose, I feel panic just thinking of hurt it!XD I'm always protecting my nose (I’m a natural disaster)!=~
16. I mentioned at 7º topic I feel slob when I don’t wear make up (and cute clothes) to go out. Well, when I’m at home, I’m almost a beggar.lol. Never surprise me with a visit!8D
17. My sister noticed and told me that every time I will talk shit (aka gossiping) about someone I start my sentence with "No ...", every-single-time. Never noticed this myself!8D I'm very stubborn and when I don’t like a person for a reason, is difficult to change my mind. "Loyal to my friends dangerous to my enemies", feel like so. lol
18. I’ve a very dirty mouth, I’m trying to change it, but..so difficult... =X Tee-hee!8D I know it’s ugly but sometimes just a nice %#$@ can express my feelings accurately...erm... but I improved a lot lately and I’m a good girl, I swear!^^
19. Currently frivolous goal: learn to walk in heels. As I said above, I’m a natural disaster and I'm always falling down in the streets (NOT FUNNY! =T) and the last time wasn't exactly pretty... but I think heels are just... gorgeous, MUST LEARN!
20. My favorite drink is Cappuccino, I think this is the reason why lost weight is so difficult to me...
...and my ideas end up here.
♥ ♥ ♥ ♥
1. Eu sou muito timida e odeio tirar fotos, o que é engraçado, já que cosplay foi meu hobby preferido durante anos... gosto de quando estou interpretando uma personagem, mas sempre me sinto incomodada em "ser eu mesma" na foto...=P
2. Eu não bebo porque odeio o gosto e cheiro de alcool e tomar remédios psiquiatricos é minha desculpa número um pra quando me convidam para ir pra bares. Não vejo graça, porque das vezes que bebi, só morri de sono mesmo...XD
3. Quando penso nos meus “talentos” sempre esqueço que sei desenhar... e olha que faço isso desde pequena e trabalho com isso.. D’:
4. As pessoas sempre ficam me encarando porque sou esquisita. Quando eu era mais nova, ficava PUTA com isso, mas agora aprendi a gostar de ser estranha!^^ E, afinal, não vou mudar meu jeito por ninguém.
5. Estou sempre lendo, especialmente quando volto do trabalho, no ônibus. Agora estou lendo Não me Abandone Jamais, do Kazuo Ishiguro e é TÃO triste... =~
6. Mantra da vez: bem me quer, mal me quer. =T
7. Desde que aprendi a usar delineador, fiquei viciada, sem ele me sinto um fantasma sonolento!XD Sem maquiagem me sinto desleixada, eu amo a “beleza natural”, mas não vejo problemas em dar uma ajudada, heuheue... e não vejo nada de beleza em olheiras, por exemplo!=P
8. Comprei minha primeira pullip com meu primeiro salário, escolhi uma Prunella porque acho ela parecida com a Kula Diamond, do jogo The King of Fighters. Sou obcecada por cabelos verde água/ciano/mint/azul-bebê e já pintei o meu dessa cor, há alguns meses, mas dá MUITO trabalho e eu sou muito ocupada, por isso não pude manter...=P
9. Eu não acredito em religião, mas acredito em uma força da vida e PRECISO acreditar que, após a morte, existe um lugar que reencontramos quem já perdemos,
10. Eu sou muito chorona, choro por qualquer coisa!XD Mas não sou EMO, gente...lol.
11. Minha familia é a melhor coisa que tenho e meus amigos também. As vezes acho que não mereço tantas pessoas boas na minha vida, preciso trabalhar minha auto-estima.
12. Minha cor preferida é rosa, desde sempre. Meu guarda-roupas é 80% cor-de-rosa mas ultimamente ando tentando variar e estou gostando muito de creme, verde-água, preto e vermelho!^^
13. Se eu pudesse escolher um show pra ir...seria das Spice Girls! Cara, cresci nos anos 90, oras! Minha preferida era a Baby Spice e minha música era Too Much, mas agora é Love Thing!^^
14. Eu odeio falar no telefone e nunca vejo minhas mensagens. =P (mas quero comprar um Iphone... por TUDO, menos ele ser um telefone!XD)
15. O que mais gosto em mim são meus dentes da frente, que são separados e bem grandes, e o formato do meu nariz. Como sou muito desastrada, vivo protegendo meu nariz... =~
16. Eu mencionei que não gosto de sair sem maquiagem, mas em casa é o contrário:pareço uma mendigona!XD Por isso odeio visitas surpresas...=X
17. Minha irmã me disse que toda vez que vou falar fofoca de alguém, começo a frase com “Não e...”...hahahaha!XD Pior que é verdade! Sou bem teimosa e quando não gosto de alguém, não gosto MESMO.
18. Eu sou bem boca-suja, sei que é feio e tô tentando melhorar. Mas sou boazinha, juro...^^’
19. Meu desejo fútil do momento: aprender a andar de salto. Acho DIVO, mas com a cidade esburacada e toda a minha graciosidade (vivo cando na rua e da última vez não foi nada bonito) é complicado!XD
20. Deve ser porque minha bebida preferida é Cappuccino que acho tão dificil emagrecer...lol...
...e minhas idéias acabaram. Foi DIFICIL responder, gente!XD
/tosca
Mas amei a foto, a Gabri quem tirou!*-* Só perdoem minha franja, lol, eu devia ter dado uma penteada nela antes da foto...8D
VARGEM PEQUENA
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GENGIBRE! O gengibre é uma raiz que age no corpo como um potente anti-inflamatório e analgésico e é utilizado principalmente para essa função na medicina oriental há muitos anos. Ele modula a produção de substancias envolvidas na inflamação e dor gerada pelo exercício, contribuindo para a redução da fadiga muscular, da dor tardia após o exercício e neutralização de radicais livres formados durante os treinos. A parte utilizada do gengibre é o rizoma e como princípios ativos a zingiberina e o gingerol, que podem acelerar o metabolismo, promovendo maior gasto energético. O benefício é igual tanto para atletas de alto nível quanto para iniciantes. Outro benefício é auxiliar na digestão e aliviar as náuseas da gestação. Alguns estudo sugerem a ingestão de 1 a 2g de raiz em pó ou fresca, 1 colher de café de gengibre em pó ou um pedaço médio de gengibre fresco.
Está estudando sobre a perda de peso ? Então você provavelmente quer resultados, e rápido, ou seja deseja saber como emagrecer rápido.
Deixe-me lhe poupar algum tempo: não vamos falar das dietas da moda. Seus resultados não duram, e você tem opções mais saudáveis que você pode começar em hoje p...
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Photo by Paula Anddrade
16 coisas sobre mim:
1- Sou apaixonada pela natureza. Amo o mar, céu, lua, sol, estrelas, borboletas, golfinhos, pássaros, chuva, arco-íris, pôr-do-sol, árvores, grama, cachoeiras...
2- Amar vem antes de tudo na minha vida. Quando estou em dúvida, ouço o coração. Primeiro o coração e depois a razão. Nem sempre eu acerto.
3- Não sei mentir. Detesto mentiras.Sou sincera. Falo até com os olhos e com a alma. Sou intensa e verdadeira em tudo o que eu faço. Mergulho na situação.
4- Tenho 1 irmã e 3 irmãos. Sou a caçula de casa. Perdi meu pai há 12 anos. Ele é meu herói. Um grande homem.
5- Tudo o que é colorido me chama atenção. Adoro cores. Eu sonho colorido.
6- Sou muito feminina. Adoro o universo feminino e tudo o que ele contém como maquiagem, vestidos, saias, sapatos, biquínis, jóias, bijouterias, perfumes, cosméticos e acessórios... É um imã pra mim. Costumo comprar muitos biquínis e sapatos mas não sei qtos tenho.
7- Sou cantora em casa. Sei bem das limitações da minha voz e não sou nada profissional. Sou apenas afinada. Gosto de cantar pra minha família e amigos e adoro quando eles me pedem pra cantar. Não vivo sem música. Escuto sempre que posso. Gosto de quase todos os estilos.
8- Amo minha profissão. Sou Ginecologista e Obstetra há mais de 11 anos e trabalho feliz. Qdo decidi fazer medicina queria ser cardiologista, mas mudei de idéia no primeiro ano da faculdade.
9-Estou sempre de bom humor. Até mesmo de manhã bem cedinho.
10- Preciso emagrecer. Estou 6 kg acima do meu peso. :-(
11- Amo frutos do mar e comida japonesa. Não como muito doces.
12- Amo, amo, amo dançar.
13- Trabalho de salto alto. Mesmo qdo faço cirurgias.
14- Viagens é meu assunto favorito. Ainda vou conhecer tudo o que tenho sonhado.
15- Costumo ler bastante. Ao menos 2 livros por mês. Mas já cheguei a ler uma vez 5 livros em 1 mês.
16- Essa é uma das fotos mais lindas que já tirei na minha vida.
I've been tagged again and I need to writte 16 things about me. Are you ready?
1- I'm a nature lover. I love the sea, the sky, the moon, the sun, the stars, butterflies, dolphins, birds, rain, rainbows, sunsets, trees, grass, flowers, waterfalls...
2- Love comes first than everything else in my life. When I'm in doubt I listen to my heart. First emotion, then reason. But not always I do it right.
3- I don't know how to lie. I hate lies. I'm sincere and talk with my eyes and soul. I'm intense and true in everything I do. I dive into the situation.
4- I have 1 sister and 3 brothers and I'm the youngest one. My family is everything to me. I lost my father 12 years ago. He's my hero! A great man!!
5- Everything that's colorful catches my eyes. I love colors! My dream is colorful.
6- I'm as feminine as a woman can be. I love the feminine universe and everything it owns, like make up, dresses, skirts, shoes, bikinis, jewels, bijouteries, perfumes, all cosmetics, and woman's accessories... It's magnetic to me!!! I used to buy lots of bikinis and shoes, but I won't tell you how many I have because I don't know.
7- I'm a home singer. I know the limitations of my voice, of course I'm not professional but I'm tuned. I like to sing to family and friends and love when they ask me to do that. I don't live without music. I listen to it every time and everywhere I can. And I like almost all kinds, almost all rhythms.
8- I love my profession. I'm an obstetrician and gynecologist doctor for more than 11 years and I work happily! When I decided to become a doctor I wanted to be a cardiologist but changed my mind in the first graduating year at university.
9- I'm always in a good mood even early in the morning.
10- I need to diet. I'm 6 kg overweight! :-(((
11- I love sea food and japonese food. I don't eat too much sweet things.
12- I love to dance.
13- I work in high heels, even when I'm doing a surgery.
14- Traveling is my favorite pastime. One day I'll visit everywhere I've been dreaming about!!
15- I used to read a lot. At least 2 books a month but I've already read 5 in one month.
16- This is one of the most beautiful portraits I have taken in my life.
Fui Taggeada pela Nath e pela Thai, respectivamente :33 Obrigada meninas! x33
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1. Most Views: Happy B-day Babi! (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
2. Most favs: Lil' Princess
3. Most comments: Vermelho - #1mêsdeblythe (Março 2014)
4. Personal favorite: Still waiting Santa
Por causa do meu ultimo ano na escola e do enem, meu ano de 2014 aqui no flickr não foi muito agitado... Sabendo disso, eu acabei por não fazer a tag das metas e elas continuaram sendo basicamente as mesmas de 2013 >: Mal pude dar atenção para as minhas dollzinhas ano passado, mas espero que esse ano seja diferente <33
Então, das metas do ano passado, consegui completar as seguintes:
-Conseguir um obitsu para a Tally
-Fotografar mais o Chris e a Tally
-Estudar mais
-A droga do aparelho eu já coloquei (lul)
-Não emagrecer tanto por causa do aparelho
-Tirar fotos melhores (pelo menos eu acho que eu melhorei em relação a 2013 ok >: )
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Então é isso aí pessoal x33 Obrigada por cada forcinha que vocês me deram no ano de 2014 aqui no flickr, obrigada por cada comentério fofinho e por cada favoritada, vocês fazem meu dia <33
Tirei muitas fotos na viagem e logo eu vou tentar postar <33 Beijinhos! ^u^
Estou assustada com 75 kilos! Não lembro de ter pesado tanto assim na minha vida!
Depois de uma dieta restritiva de açúcar devido as taxas alteradas onde emagreci horrores! Voltei a comer um absurdo!
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Quer emagrecer e não sabe como?
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Há grande confusão entre os termos, suplementos e remédios para emagrecer, sendo que as pessoas acreditam que há muitos remédios para emagrecer sendo vendidos no mercado hoje em dia. Todavia, isso é um equívoco, pois, no Brasil atualmente só existem dois remédios para emagrecer sendo vendidos.
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São eles a sibutramina e o orlistat e comumente são usados como uma necessidade e não um meio para atingir maior beleza estética. Sabe-se que a obesidade é um problema mundial e em função disso muitas pessoas chegam ao ponto de terem que fazer uso de medicação para reverter o quadro e seus nocivos efeitos colaterais e consequências na vida cotidiana.
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Como #emagrecer o #rosto de bolacha? Para emagrecer o rosto de bolacha, você deve primeiro fazer uma série de coisas para perder gordura no seu corpo inteiro.
Existem muitos processos em que você usa maquiagem para emagrecer o rosto de bolacha. Mas, as dicas que você vai encontrar nesse artigo, vão fazer seu rosto emagrecer de verdade.
Com o passar da idade, seu rosto naturalmente vai ficando mais gordo e acumulando bastante gordura.
Muitas pessoas fazem cirurgias como botox e outras cirurgias plásticas para evitar esse problema. Porém, isso é algo muito caro.
Existem alguns procedimentos simples, para você deixar seu rosto mais magro. A sua pele tem um uma certa elasticidade.
Quando você é mais jovem, essa elasticidade é mais forte, e à medida que você vai envelhecendo, essa elasticidade vai diminuindo.
Desse modo, o seu rosto vai ficando mais flácido como se fosse uma sacola vazia.
Logo, o primeiro passo, é você usar cremes ricos em colágeno. Você deve estimular o colágeno, porque ele faz a sua pele retrair. Isso é muito importante para deixar seu rosto mais fino.
10 Passos para você emagrecer o rosto de bolacha naturalmente.
- Evite comer alimentos industrializados.
- Beba a quantidade certa de água.
- Evite a retenção de líquidos.
- Fique longe de alimentos com muita gordura.
- Evite consumir bebidas alcoólica.
- Não abuse de sal e açúcar.
- Tenha uma alimentação saudável.
- Faça atividades físicas divertidas.
- Emagreça o corpo todo.
- Evite o estresse.
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Assim como você, dezenas, centenas, até milhares de pessoas buscam informações de como emagrecer correndo, pois precisam se livrar de alguns quilos extras que se instalaram em seu corpo, e por não conseguirem seguir uma dieta rigorosa para perder esses quilinhos encontram no exercício físico uma ...
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First in portuguese, then in english for my non-brazilian friends understand. :)
Vai em português e inglês, de modo que meus amigos não brasileiros possam entender também.
XD My dear friend Gabi tagged me, so I'll have to honor her with some irrelevant stuff about my mustached self.
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Minha querida amiga Gabi me tagueou, portanto devo honrá-la com 10 coisas irrelevantes sobre meu ser embigodado.
Tag game -> 1 foto sua + 10 coisas sobre você. Depois repasse a 10 amigos.
Tag game -> 1 picture of you + 10 things about you. Then you can tag 10 friends to keep on with the game if you want.
1. Tenho TDA (transtorno do déficit de atenção) e sofro muito com os sintomas, especialmente perfeccionismo, procrastinação, frustração por não conseguir fazer as 10 bilhões de coisas que penso em fazer ao mesmo tempo. Estou em tratamento, mas ainda há um longo caminho a percorrer, até eu estar no ponto de dominar o universo.
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1. I have ADD (attention deficit disorder) and I suffer a lot with its symptoms, specially the perfectionism, procrastination and frustration for not handling the 10 billion things I think to do at the same time. I'm currently in treatment but there's still a long patch to run until the point where I can dominate the universe (be scared then).
2. Sou filha única. Quando criança queria ter irmãos, especialmente com quem compartilhar idéias, broncas e talvez uma roupa ou outra.
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2. I'm the only child. When I was young I used to wish to have siblings, specially when I wanted to share ideas, clothes and parent's yells.
3. Amo quase tudo dos anos 50, especialmente música, moda e design.
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3. I LOVE almost everything from the 50s, specially music, fashion and design.
4. Gosto de fazer as pessoas que gosto rirem, torná-las felizes por alguns momentos que seja, mas ultimamente tenho muita preguiça das pessoas. Não quero sair da minha toca, e isso é problemático.
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4. I really enjoy making people I like to laugh and be happy for some moments if I can, but nowadays I'm too tired of people. I don't want to get out of my evil lair and that's a problem.
5. Gostaria muito de aprender fluentemente outros idiomas com a mesma facilidade e autonomia com que aprendi inglês. Comecei francês, mas tive preguiça. Pretendo retomar de onde parei e futuramente pensar em outros idiomas também.
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5. I'd like to learn other languages (fluently) as easily and with the same autonomy as I learnt english. I started french classes but I was too lazy then. I want to go on with this purpose and learn other languages in the future too.
6. Em 2007 emagreci 25kg fazendo academia e mudando padrões de pensamento e comportamentos por livre e espontânea vontade. Persisti neste objetivo e consegui. Entretanto, com a morte de uma amiga de infância e outros eventos que me deixaram emocionalmente cagada, engordei tudo de novo e agora preciso retomar essa força de vontade e botar a vida nos eixos novamente.
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6. In 2007 I got hid of 25kg going to the gym and changing mental patterns and behaviors with my own will. I persisted in this objective and was winning the game. But in the end of the year a friend of mine died, and following some unhappy events that destabilized me emotionally, I got my fat back again. Now I need to get that powerful self esteem and confidence back again to make my life go on decently one more time.
7. Sou aquariana com lua e sol em aquário e ascendente em libra. Ou seja, nada de elemento terra no meu mapa, por isso eu viajo tanto na maionese. Talvez. Será?
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7. I'm aquarian with sun and moon in aquarius and more air elements on my map. That's why I live with my head on the stratosphere. Perhaps.
8. Quando criança eu amava os New Kids on the Block, que revezava com uma fita dos Beatles que eu adorava, embora não entendesse nada, e cantava tudo errado.
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8. When I was a child I used to love New Kids on The Block (shame!) and only changed the tape for one of the Beatles. I still love Beatles today but back then I didn't understand what they said and sang everything wrong. lol
9. Amo e odeio chocolate. Gostaria de poder viver sem ele em paz, mas o vício é forte. Até sonho com chocolate quando tento parar. É pior que cigarro.
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9. I love and hate chocolate. I'd like to live without it in peace with myself, but the addiction is sooo strong... I even dream with chocolate bars when I try to quit. It's worst than smoking.
10. Sou faixa vermelha em taekwondo, mas faz mais de um ano que não treino. Pretendo voltar assim que emagrecer o suficiente pra não sacrificar meus joelhos.
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10. I'm a taekwondo red belt, but it's been more than a year I don't practice. I will be back to the classes as soon as I get hid of some excessive weight enough to make my knees safe to kick some asses again.
If you like it, just go on with the tag game and tell the world 10 random stuff about yourself. I'd love to hear from you! :)
Se gostou da brincadeira, também participe escrevendo 10 coisas aleatórias sobre você. Adoraria ver. :)
Post atualizado com sugestão de Apps no final.
Continue lendo em : Estudo promete: corpo fitness com 7 minutos de exercícios
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Blog Rais - Viva Saudável
Áreas: #ExercíciosFísicos, #Fitness, #Musculação
Para #emagrecer e ganhar massa muscular, você deve aliar a musculação com algum outro exercício aeróbico.
Emagrecer e ganhar massa muscular, é possível e é uma boa estratégia, visto que, quanto mais massa muscular você ganha, mais o seu corpo queima gordura com facilidade.
Além de praticar esses dois tipos de atividades, você deve ter uma alimentação balanceada. Apenas comer menos pode te ajudar a emagrecer.
Porém, para ganhar massa muscular, você deve comer alimentos saudáveis e nutritivos, como por exemplo, boas fontes de proteína e boas fontes de carboidratos e gorduras boas.
Você deve ter uma alimentação rica em proteínas e gorduras boas. As proteínas são como se fossem os tijolos do seu corpo.
Logo, não é possível você construir massa muscular sem consumir proteínas de qualidade. Alguns exemplos de alimentos que tem proteínas de qualidade, são as carnes brancas, de frango, queijo, ovos e carnes vermelhas.
Se você não fornece as proteínas, o seu corpo não constrói músculos, isso não vai acontecer.
Muitos hormônios dependem de gorduras para serem produzidos. Alimentos que contêm gorduras boas são, nozes, abacate, azeite de oliva e coco. As gorduras boas são essenciais para a produção desses hormônios.
Logo, você deve consumir esses dois macronutrientes.
Para emagrecer e ganhar massa muscular, você não deve abusar dos carboidratos.
Levando em consideração que você tem excesso de gordura, é uma péssima ideia você ter uma alimentação muito rica em carboidratos.
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Aprenda os segredos para um emagrecimento saudável.
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Saiba como emagrecer utilizando spirulina. Estudos apontam que a spirulina emagrece porque atua no aumento na produção de enzimas. Acesse www.dicascomoemagrecer.com.br/spirulina-emagrece-e/