S'étirer - To stretch
Le stretching animal
Certains auteurs ont montré que le stretching bien employé permet un renforcement des structures myo-tendineuses pour les rendre capables de subir les contraintes en traction. Cette action conviendra à l’entretien du chien sportif afin d’éviter entre autres les « blessures » musculaires.
Tous les muscles n’ont pas une activité équivalente lors de l’exercice physique, de la même manière l’anatomie de l'animal ne permet pas d’étirer individuellement chaque muscle, les exercices se font donc par loge musculaire ayant une même fonction pour le mouvement. Également, ne pouvant pas demander à l'animal d’adopter certaines positions ou d’effectuer des contractions musculaires, le stretching s’orientera surtout vers un stretching simple, lent et passif. Il se pratique dans un endroit calme, avec de l’espace, sans trop de monde alentour.
Le stretching est une technique complémentaire, elle ne remplace pas le suivi vétérinaire et elle ne pourra bien évidemment pas tout traiter.
Le stretching trouve un intérêt pour les animaux mis au repos, qui ne pourront engager leurs groupes musculaires car limités au niveau des sorties et promenades.
Il est à noter qu’étirer durant un temps long avant une activité de type explosif peut entrainer une diminution des performances, cependant mal étirer est pire que de ne rien faire (si l’étirement est fait en force par exemple).
Mais lorsque les exercices d’étirement sont correctement conduits ils pourront, dans une certaine mesure en se basant sur la littérature vétérinaire, redonner amplitude, diminuer le risque de blessure, favoriser la récupération musculaire, améliorer la force mais aussi pour échauffer/préparer l’organisme à une certaine activité physique…
Stretching is a form of physical exercise in which a specific muscle or tendon (or muscle group) is deliberately flexed or stretched in order to improve the muscle's felt elasticity and achieve comfortable muscle tone.[1] The result is a feeling of increased muscle control, flexibility and range of motion. Stretching is also used therapeutically to alleviate cramps.[2]
In its most basic form, stretching is a natural and instinctive activity; it is performed by humans and many other animals. It can be accompanied by yawning. Stretching often occurs instinctively after waking from sleep, after long periods of inactivity, or after exiting confined spaces and areas.
Increasing flexibility through stretching is one of the basic tenets of physical fitness. It is common for athletes to stretch before and after exercise in order to reduce injury and increase performance.[3]
Stretching can be dangerous when performed incorrectly. There are many techniques for stretching in general, but depending on which muscle group is being stretched, some techniques may be ineffective or detrimental, even to the point of causing permanent damage to the tendons, ligaments and muscle fiber.[4] The physiological nature of stretching and theories about the effect of various techniques are therefore subject to heavy inquiry. source wikipédia
S'étirer - To stretch
Le stretching animal
Certains auteurs ont montré que le stretching bien employé permet un renforcement des structures myo-tendineuses pour les rendre capables de subir les contraintes en traction. Cette action conviendra à l’entretien du chien sportif afin d’éviter entre autres les « blessures » musculaires.
Tous les muscles n’ont pas une activité équivalente lors de l’exercice physique, de la même manière l’anatomie de l'animal ne permet pas d’étirer individuellement chaque muscle, les exercices se font donc par loge musculaire ayant une même fonction pour le mouvement. Également, ne pouvant pas demander à l'animal d’adopter certaines positions ou d’effectuer des contractions musculaires, le stretching s’orientera surtout vers un stretching simple, lent et passif. Il se pratique dans un endroit calme, avec de l’espace, sans trop de monde alentour.
Le stretching est une technique complémentaire, elle ne remplace pas le suivi vétérinaire et elle ne pourra bien évidemment pas tout traiter.
Le stretching trouve un intérêt pour les animaux mis au repos, qui ne pourront engager leurs groupes musculaires car limités au niveau des sorties et promenades.
Il est à noter qu’étirer durant un temps long avant une activité de type explosif peut entrainer une diminution des performances, cependant mal étirer est pire que de ne rien faire (si l’étirement est fait en force par exemple).
Mais lorsque les exercices d’étirement sont correctement conduits ils pourront, dans une certaine mesure en se basant sur la littérature vétérinaire, redonner amplitude, diminuer le risque de blessure, favoriser la récupération musculaire, améliorer la force mais aussi pour échauffer/préparer l’organisme à une certaine activité physique…
Stretching is a form of physical exercise in which a specific muscle or tendon (or muscle group) is deliberately flexed or stretched in order to improve the muscle's felt elasticity and achieve comfortable muscle tone.[1] The result is a feeling of increased muscle control, flexibility and range of motion. Stretching is also used therapeutically to alleviate cramps.[2]
In its most basic form, stretching is a natural and instinctive activity; it is performed by humans and many other animals. It can be accompanied by yawning. Stretching often occurs instinctively after waking from sleep, after long periods of inactivity, or after exiting confined spaces and areas.
Increasing flexibility through stretching is one of the basic tenets of physical fitness. It is common for athletes to stretch before and after exercise in order to reduce injury and increase performance.[3]
Stretching can be dangerous when performed incorrectly. There are many techniques for stretching in general, but depending on which muscle group is being stretched, some techniques may be ineffective or detrimental, even to the point of causing permanent damage to the tendons, ligaments and muscle fiber.[4] The physiological nature of stretching and theories about the effect of various techniques are therefore subject to heavy inquiry. source wikipédia