Cách làm tăng ham muốn ở phụ nữ sau sinh

🌸 Phụ Nữ Sau Sinh: Tìm Lại Sự Tự Tin và Ham Muốn 🌸

 

Sau khi chào đón thiên thần nhỏ, nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi và thiếu tự tin trong "chuyện yêu". Nhưng đừng lo, với những bí quyết dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại phong độ và hạnh phúc trong đời sống vợ chồng. 💑

 

Nguyên nhân giảm ham muốn sau sinh:

 

- Thay đổi hormone: 📉 Hormone prolactin tăng cao để hỗ trợ tiết sữa, nhưng lại làm giảm dopamine – chất kích thích ham muốn.

- Tâm lý tự ti: Thay đổi ngoại hình khiến nhiều chị em lo lắng và ngại ngùng.

- Chấn thương sau sinh: Vết rạch tầng sinh môn gây đau đớn khi quan hệ.

- Khô âm đạo: 💧 Niêm mạc âm đạo trở nên khô và mỏng, gây khó chịu.

- Âm đạo giãn rộng: 🔄 Quá trình sinh nở làm giảm độ đàn hồi, khiến chị em mất tự tin.

 

9 cách tăng ham muốn hiệu quả:

 

1. Chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung đậu nành, hàu, cần tây, gừng, lựu, socola, táo, chuối, bơ và mật ong để tăng cường sinh lý.

2. Điều chỉnh kỳ vọng: ⏳ Cho cơ thể thời gian hồi phục, đặc biệt trong 6 tuần đầu sau sinh.

3. Kiểm soát sức khỏe: Duy trì cân nặng, huyết áp và mỡ máu ở mức ổn định.

4. Dành thời gian riêng tư: 🕒 Tạo khoảng thời gian 2 giờ cho vợ chồng thư giãn và kết nối.

5. Sử dụng tinh dầu: ️ Mùi hương như hoa nhài, vani giúp tạo không gian lãng mạn.

6. Cân bằng tâm trạng: ♀️ Thực hành thiền, yoga để giảm căng thẳng.

7. Rèn luyện thể chất: 🏃♀️ Tập kegel, đi bộ giúp cải thiện sức khỏe và ham muốn.

8. Châm cứu: Phương pháp này giúp giảm căng thẳng và tăng cường sinh lý.

9. Tư vấn chuyên gia: 👩⚕️ Nhận lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý khi cần.

 

Hãy nhớ, chăm sóc bản thân không chỉ là chăm con mà còn là quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc của chính mình. 💖

 

Nguồn: nhathuocdominhduong.com/cach-tang-ham-muon-o-phu-nu-sau-s...

 

#SứcKhỏePhụNữ #TăngHamMuốnSauSinh #HạnhPhúcGiaĐình #ChămSócSauSinh #NhàThuốcĐỗMinhĐường

Done