Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng
Cham Soc Suc Khoe - Folkd
Thay đổi lối sống của bạn
- Bạn nên tránh các hoạt động đòi hỏi các cử động lặp đi lặp lại hoặc gập cổ tay;
- Bạn cũng nên tránh các hoạt động có thể ảnh hưởng đến cơ, gân, dây thần kinh và dây chằng trong cổ tay. Các vấn đề trong các mô này có thể dẫn đến đau ở cổ tay;
- Nếu bạn phải ngồi cả ngày và thực hiện các động tác có ảnh hưởng đến cổ tay, bạn nên ngồi thẳng dựa vào ghế và vai thư giãn, cổ tay thẳng và bàn chân nằm trên sàn nhà. Giữ cổ linh hoạt;
- Thư giãn bàn tay và cổ tay khi bạn gõ bàn phím. Áp lực trong khi gõ có thể gây ra căng cơ;
Tránh dùng lực quá mức trên bàn phím hoặc chuột.
Cham Soc Suc Khoe - Folkd
Thay đổi lối sống của bạn
- Bạn nên tránh các hoạt động đòi hỏi các cử động lặp đi lặp lại hoặc gập cổ tay;
- Bạn cũng nên tránh các hoạt động có thể ảnh hưởng đến cơ, gân, dây thần kinh và dây chằng trong cổ tay. Các vấn đề trong các mô này có thể dẫn đến đau ở cổ tay;
- Nếu bạn phải ngồi cả ngày và thực hiện các động tác có ảnh hưởng đến cổ tay, bạn nên ngồi thẳng dựa vào ghế và vai thư giãn, cổ tay thẳng và bàn chân nằm trên sàn nhà. Giữ cổ linh hoạt;
- Thư giãn bàn tay và cổ tay khi bạn gõ bàn phím. Áp lực trong khi gõ có thể gây ra căng cơ;
Tránh dùng lực quá mức trên bàn phím hoặc chuột.