走4.2公里/37分鐘/平均時速6.6公里/消耗290卡路里

空氣真的很差，戴口罩走路也可是個訓練，因為進氣量少了，所以我可以練習調氣，就像一般阿兵哥在跑頭5000公尺一樣，我們是跑山路的5000公尺，那時調氣就是關鍵，最後跑起來的速度也跟在平地跑一樣，我山上的山路一5000公尺最佳成績是19分30幾秒，那你呢？

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