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Musculation Testostérone - Comment augmenter la testostérone naturellement par la nutrition et la supplémentation ?
Les études sur la façon d'augmenter la testostérone naturellement ont montré qu'il existe une relation nette entre le niveau d'un homme de testostérone, l'alimentation, le cholestérol, le poids et la pression artérielle. Cette information peut être utile pour les culturistes pour améliorer la taille et la force musculaire. S'il n'y a pas assez de testostérone dans le corps d'un homme, il peut s'attendre à des gains de muscle décevants.
Alors que certains culturistes peuvent choisir de prendre des hormones artificielles ou des injections de testostérone, il est fortement recommandé d'utiliser plutôt des suppléments qui stimulent la testostérone naturellement. Une façon naturelle majeure pour stimuler la production de testostérone est par la nutrition. Voici quelques aliments que vous devriez inclure dans votre repas prévoit d'améliorer votre taux de testostérone et, par conséquent, les résultats de vos renforcement musculaire:
Produits laitiers - une tasse de fromage cottage est une source de protéines saines qui peuvent favoriser la libération de testostérone. Bodybuilders qui souhaitent éviter les résultats négatifs de la consommation de graisse qui pourrait venir avec du boeuf ou du poulet peuvent utiliser du fromage blanc à la place.
Notez que certains produits laitiers pourraient augmenter la quantité de graisse dans votre corps, ce qui n'est pas une bonne chose pour le renforcement musculaire. C'est parce que la graisse encourage la production d'oestrogène dans votre corps, plutôt que de la testostérone, ce qui serait un revers pour vos efforts de culturisme. Par conséquent, limitez votre consommation de produits laitiers pour les bonnes.
Légumes et herbes - Beans offrent non seulement une bonne protéine, mais sont aussi riches en zinc et en fibres. Ils peuvent augmenter considérablement la production de testostérone. Ils aident également à éliminer les mauvaises graisses de l'organisme.
Choux de Bruxelles, le chou et le brocoli sont bonnes pour les bodybuilders car ils contiennent un composé qui aide à prévenir la formation de graisse corporelle. Les matières grasses sont connues pour abriter des œstrogènes et permettra de réduire la production de testostérone.
La recherche a montré que l'ail contient un ingrédient, l'allicine, qui contribue à améliorer la production de testostérone. L'ail aide également à réduire la production de cortisol, qui est une hormone qui est en concurrence avec de la testostérone dans le communiqué.
Viandes . - Il existe plusieurs types de viande qui aident à stimuler la libération de testostérone huîtres sont une excellente source de zinc, un minéral important testostérone augmenter. D'autres bonnes sources de graisses protéines, de zinc, de magnésium et mono-insaturés sont volaille, bœuf maigre et aussi des œufs . Bien que certaines de ces protéines, riche en testostérone stimuler les aliments contiennent du cholestérol, gardez un œil sur votre taux de cholestérol.
Dans la majorité des cas, les suppléments naturels de testostérone sont recommandés plutôt que les pilules ou d'injections.
Musculation Testostérone - Comment augmenter la testostérone naturellement par la nutrition et la supplémentation ?
Les études sur la façon d'augmenter la testostérone naturellement ont montré qu'il existe une relation nette entre le niveau d'un homme de testostérone, l'alimentation, le cholestérol, le poids et la pression artérielle. Cette information peut être utile pour les culturistes pour améliorer la taille et la force musculaire. S'il n'y a pas assez de testostérone dans le corps d'un homme, il peut s'attendre à des gains de muscle décevants.
Alors que certains culturistes peuvent choisir de prendre des hormones artificielles ou des injections de testostérone, il est fortement recommandé d'utiliser plutôt des suppléments qui stimulent la testostérone naturellement. Une façon naturelle majeure pour stimuler la production de testostérone est par la nutrition. Voici quelques aliments que vous devriez inclure dans votre repas prévoit d'améliorer votre taux de testostérone et, par conséquent, les résultats de vos renforcement musculaire:
Produits laitiers - une tasse de fromage cottage est une source de protéines saines qui peuvent favoriser la libération de testostérone. Bodybuilders qui souhaitent éviter les résultats négatifs de la consommation de graisse qui pourrait venir avec du boeuf ou du poulet peuvent utiliser du fromage blanc à la place.
Notez que certains produits laitiers pourraient augmenter la quantité de graisse dans votre corps, ce qui n'est pas une bonne chose pour le renforcement musculaire. C'est parce que la graisse encourage la production d'oestrogène dans votre corps, plutôt que de la testostérone, ce qui serait un revers pour vos efforts de culturisme. Par conséquent, limitez votre consommation de produits laitiers pour les bonnes.
Légumes et herbes - Beans offrent non seulement une bonne protéine, mais sont aussi riches en zinc et en fibres. Ils peuvent augmenter considérablement la production de testostérone. Ils aident également à éliminer les mauvaises graisses de l'organisme.
Choux de Bruxelles, le chou et le brocoli sont bonnes pour les bodybuilders car ils contiennent un composé qui aide à prévenir la formation de graisse corporelle. Les matières grasses sont connues pour abriter des œstrogènes et permettra de réduire la production de testostérone.
La recherche a montré que l'ail contient un ingrédient, l'allicine, qui contribue à améliorer la production de testostérone. L'ail aide également à réduire la production de cortisol, qui est une hormone qui est en concurrence avec de la testostérone dans le communiqué.
Viandes . - Il existe plusieurs types de viande qui aident à stimuler la libération de testostérone huîtres sont une excellente source de zinc, un minéral important testostérone augmenter. D'autres bonnes sources de graisses protéines, de zinc, de magnésium et mono-insaturés sont volaille, bœuf maigre et aussi des œufs . Bien que certaines de ces protéines, riche en testostérone stimuler les aliments contiennent du cholestérol, gardez un œil sur votre taux de cholestérol.
Dans la majorité des cas, les suppléments naturels de testostérone sont recommandés plutôt que les pilules ou d'injections.