Tác động của việc thức khuya đến sức khỏe tóc

 

Việc thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn là nguyên nhân gây rụng tóc. Khi thiếu ngủ, cơ thể dễ gặp căng thẳng, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng đến nang tóc. Những lý do cụ thể khiến thức khuya gây rụng tóc bao gồm:

 

Gia tăng căng thẳng: Thức khuya làm tăng căng thẳng, khiến cơ thể tiết ra cortisol, ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc và làm tóc dễ rụng.

Rối loạn hormone: Thiếu ngủ làm rối loạn hormone, dẫn đến da đầu tiết nhiều dầu, gây tắc nghẽn nang tóc và khiến tóc yếu, dễ gãy.

Khả năng phục hồi và tái tạo tế bào giảm sút: Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào, bao gồm cả tế bào tóc. Khi không ngủ đủ, quá trình tái tạo này bị gián đoạn, khiến tóc không còn chắc khỏe.

Cách giảm rụng tóc do thức khuya

Xem thêm: ecopharma.com.vn/thuc-khuya-co-rung-toc-khong/

 

Dù công việc bận rộn, việc duy trì sức khỏe tóc vẫn rất quan trọng. Dưới đây là những cách giảm rụng tóc hiệu quả khi bạn phải thức khuya thường xuyên:

 

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B, C, E và kẽm, sẽ giúp tóc được nuôi dưỡng từ bên trong.

Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc giúp cấp ẩm, ngăn ngừa tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng.

Tập thói quen ngủ sớm khi có thể: Nếu lịch làm việc cho phép, hãy cố gắng điều chỉnh thời gian ngủ để cơ thể và tóc có cơ hội phục hồi.

Vai trò của giấc ngủ đối với mái tóc khỏe mạnh

 

Giấc ngủ không chỉ mang lại sức sống cho cơ thể mà còn giữ cho mái tóc chắc khỏe, hạn chế tình trạng rụng tóc. Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp tóc khỏe mạnh từ gốc đến ngọn. Nếu muốn bảo vệ mái tóc của mình, hãy coi giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong lối sống hàng ngày.

 

#vnvc #rungtoc

Done