Yogavini Japan

【胸の開き②】

　ダヌーラドリル

 

1.お腹で横になる

2.お尻力入れて、肩甲骨を寄せる

3.両手を背中の後ろで組み腕を上に上げようとする

4.あごを引いて上を見る

5.胸を開く

 

⚠︎胸をあげようとせずに開こうとする

⚠︎お腹が浮きはじめると腰に負担がかかる

 

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