કામના તાણને લીધે બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને હૃદયની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

bit.ly/2P1iI9z

 

10 માંથી 9 ભારતીયો તાણથી પીડાય છે.

 

તાણ ઘટાડવાના પગલાં:

 

1. જ્યારે પણ તમે કામ પર તણાવ અનુભવો ત્યારે ઊંડા શ્વાસ લો.

2. મહત્વના આધારે કામને પ્રાધાન્ય આપો અને અન્ય વિચલિત કરનારા કાર્યોને અવગણો.

3. જો તમને ચિંતા થાય તો તમે તમારી આંગળીઓ પર એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટનો ઉપયોગ કરીને રાહત મેળવી શકો છો.

4. પૂરતી ઊંઘ લો.

5. તંદુરસ્ત ખોરાક લો.

6. ધુમ્રપાન અને દારૂ પીવા જેવી ખરાબ ટેવો છોડો.

Done