risktohhai
काम के तनाव के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे की रक्त-दाब, मधुमेह, चिंता और हृदय की समस्याएं हो सकती हैं।
10 में से 9 भारतीय तनाव से पीड़ित हैं।
तनाव को कम करने के उपाय:
1) जब भी आप काम में तनाव महसूस करें तो डीप ब्रीद लें।
2) महत्व के अनुसार काम को प्राथमिकता दें और अन्य विचलित करने वाले कार्यों से बचें।
3) यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो आप अपनी उंगलियों पर एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग करके शांत हो सकते हैं।
4) स्वस्थ भोजन खाएं।
5) पर्याप्त नींद लें।
6) धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतों को छोड़ दें।
काम के तनाव के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे की रक्त-दाब, मधुमेह, चिंता और हृदय की समस्याएं हो सकती हैं।
10 में से 9 भारतीय तनाव से पीड़ित हैं।
तनाव को कम करने के उपाय:
1) जब भी आप काम में तनाव महसूस करें तो डीप ब्रीद लें।
2) महत्व के अनुसार काम को प्राथमिकता दें और अन्य विचलित करने वाले कार्यों से बचें।
3) यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो आप अपनी उंगलियों पर एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग करके शांत हो सकते हैं।
4) स्वस्थ भोजन खाएं।
5) पर्याप्त नींद लें।
6) धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतों को छोड़ दें।