circuit-pour-bruler-des-calories-par-david-masset-instructeur-kravmaga-boxe-self-defense-coach-en-motivation-et-inspiration

www.youtube.com/watch?v=CkjbSai1OzE

 

Comment améliorer son cardio et sécher en 6 exercices avec David Masset. Idéal pour brûler des calories même quand le circuit est terminer... Prépare aux conditions physique que l'on peut retrouver en combat ou en self défense.

 

12 tractions

12 pompes spiderman

12 burpees

12 abdos

12 planches dynamiques

12 pompes diamants

1 min de corde à sauter entre chaque exercice.

Entre 3 et 5 tours selon votre niveau

1 min de repos max entre les tours (6 exercices)

 

Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

 

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