davidmasset kravmaga
circuit-hitt-cardio-training-par-david-masset-instructeur-kravmaga-boxe-self-defense-coach-en-motivation-et-inspiration
www.youtube.com/watch?v=_eR3w-IOYMg
Circuit training haute intensité pour le krav maga ou les sports de combat. Idéal pour travailler son endurance et sa résistance à l'effort. Travail musculaire et cardio. David Masset instructeur en sport de combat utilise beaucoup de variations de ce type pour augmenter le potentiel physique de ses élèves.
5 tours de circuit - 1 minute de repos entre chaque circuit :
30 secondes de travail sur chaque atelier sans repos - 10 ateliers
1 - jumping jack
2 - squat jump
3 - pompes
5 - montee genoux
6 - ramper version extension
7 - releve buste du sol
8 - sprint
9 - ramper
10 - burpees
Retrouvez-nous sur les médias sociaux:
Facebook: @KRAVMAGAMASSET
Twitter : twitter.com/KRAVMAGAMASSET
Le site : www.kravmaga-st-go.com/
Instagram : www.instagram.com/KRAVMAGAMASSET/
circuit-hitt-cardio-training-par-david-masset-instructeur-kravmaga-boxe-self-defense-coach-en-motivation-et-inspiration
www.youtube.com/watch?v=_eR3w-IOYMg
Circuit training haute intensité pour le krav maga ou les sports de combat. Idéal pour travailler son endurance et sa résistance à l'effort. Travail musculaire et cardio. David Masset instructeur en sport de combat utilise beaucoup de variations de ce type pour augmenter le potentiel physique de ses élèves.
5 tours de circuit - 1 minute de repos entre chaque circuit :
30 secondes de travail sur chaque atelier sans repos - 10 ateliers
1 - jumping jack
2 - squat jump
3 - pompes
5 - montee genoux
6 - ramper version extension
7 - releve buste du sol
8 - sprint
9 - ramper
10 - burpees
Retrouvez-nous sur les médias sociaux:
Facebook: @KRAVMAGAMASSET
Twitter : twitter.com/KRAVMAGAMASSET
Le site : www.kravmaga-st-go.com/
Instagram : www.instagram.com/KRAVMAGAMASSET/