👊👊👊#roadtoboston

 

 

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victospa: vengaaaaa araiz. 💪👊

 

luiseduardoom: Ánimo y paciencia

 

araizcorre: Gracias @luiseduardoom todo el éxito mañana, te mando mis porras, diviértete mucho 👏👏😊😊👊

 

hanabcn: Hola!! Q recomiendas como entrenamiento alternativo para medio maratón? Gracias 😊

 

araizcorre: 🙋para sustituir o complementar la carrera @hanabcn ?

 

hanabcn: Me podrías recomendar para ambos casos? 😊 muchas gracias

 

araizcorre: Hay un artículo muy bueno de Mario Fraiolo en la revista Competitor online donde explica cómo entrenar para maratón sin correr, te lo recomiendo mucho. A mí me ha funcionado hacer algún cardio que mi lesión me permita (elíptica, bici, natación) al mismo ritmo que lo que me toca de correr pero 1.5 veces el tiempo. También el entrenamiento de fuerza para cuerpo completo con enfoque especial en core, glúteos y cadera, las áreas más problemáticas y causantes de lesiones en rodilla u otras áreas. Saludos @hanabcn

 

hanabcn: Araiz mil gracias!!, buscaré el artículo 😊☺️😄 🙏🙏🙏

 

 

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