Quieres rodillas sanas? ¡Alterna la carrera...

¿Quieres rodillas sanas? ¡Alterna la carrera con bici! Complementar tus entrenamientos de carrera con un día de bici y/o usar la bici como medio de transporte, además de ser divertido, te ayuda a ejercitar los músculos complementarios para la carrera: trabaja principalmente los cuadriceps, grupo muscular grande que la carrera no trabaja tanto. Tener cuadriceps débiles resulta en desbalance y mayor riesgo de lesiones especialmente en las rodillas. Cuadriceps fuertes=rodillas sin dolor 👍😊💪🚴 #DraRun #RunningJam

 

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5 Comments on Instagram:

 

itzelesezeta: A agarrar la bici entonces!!! Mis rodillas me lo exigen...

 

eldiuxx: Spinning también cuenta?? @araizcorre ? Dos clases por semana 😁

 

marvinrozs: Uno como ciclista complementa la misma activad con correr; sin duda el uno para el otro. (Y)

 

garminmexico: Araiz ahora necesitaras un Edge 510 para medir tus kilómetros, recorrido, cadencia y calorías quemadas. 😉

 

rokamaratonista: Trato de darle a la bici una vez a la semana por que no quiero volver a lesionarme las rodillas por qie lo mio es correr!!

 

 

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