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¿Quieres Perder Barriga Para Recuperar Tu Peso Ideal? Quema grasa sin sacar la lengua
PIERDE PESO → comoperderkilosrapidamente.com/pierdegrasaendias
¿Quieres perder barriga un poco hasta recuperar tu peso ideal?
1. No te distraigas
Investigadores han descubierto que distraerse dos veces por semana con el televisor mientras se cena, propicia un aumento de peso de 3.5 kilos al año. ¿La explicación? Al estar distraído, masticas menos y comes más de la cuenta. Ocho semanas sin tele durante la cena equivalen a medio kilo menos.
2. Mueve el esqueleto
Cuando hables por el móvil, aprovecha para estirar las piernas. El simple hecho de estar de pie pone en funcionamiento tu musculatura, y si además caminas un poco, estarás quemando calorías por un tubo sin darte cuenta.
La ecuación es la siguiente: habla por teléfono en movimiento durante 10 minutos y quemarás 48 calorías. Tres veces al día durante un mes es igual a 3.500 calorías (Un mes = medio kilo menos).
3. Suda la camiseta
Científicos de la Universidad han descubierto que en los dos días posteriores a un entrenamiento físico intenso el metabolismo quema 600 calorías más que después de un entrenamiento más suave. Así, dos días de entrenamiento fuerte a la semana ayuda eliminar 3600 calorías más en tres semanas. (9 semanas = 1.5 kilos menos).
4. Elige buenos ingredientes
Expertos de la Universidad han descubierto que tomar una ensalada aderezada con vinagreta baja en calorías como entrada ayuda a controlar el peso. Al parecer, el ácido acético del aliño disminuye el apetito, lo que reduce el consumo caló-rico alrededor de un 10% a lo largo del día. Por tanto, dos ensaladas por semana equivalen a 3.600 calorías menos (12 semanas = Un kilo).
5. Controla las proporciones
Un estudio de la Universidad revela que las personas que consumen la mitad de hidratos de carbono, y el doble de proteínas que la media, pierden un kilo más que aquellos que siguen una dieta de adelgazamiento específica durante 10 semanas. (10 semanas = Un kilo).
6. Crea una sociedad con el calcio
Tomar tres raciones de lácteos al día (que aportan unos 1200 miligramos de calcio) puede duplicar la pérdida de peso, según los expertos de la Universidad. Prueba con dos yogures de frutas (28 gramos cada uno), 26 gramos de queso y un vaso de leche semidesnatada. Ventaja: pierdes el doble de peso en el mismo tiempo.
CONOCE EL MÉTODO, CLIC AQUI → comoperderkilosrapidamente.com/pierdegrasaendias
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1. No te distraigas
Investigadores han descubierto que distraerse dos veces por semana con el televisor mientras se cena, propicia un aumento de peso de 3.5 kilos al año. ¿La explicación? Al estar distraído, masticas menos y comes más de la cuenta. Ocho semanas sin tele durante la cena equivalen a medio kilo menos.
2. Mueve el esqueleto
Cuando hables por el móvil, aprovecha para estirar las piernas. El simple hecho de estar de pie pone en funcionamiento tu musculatura, y si además caminas un poco, estarás quemando calorías por un tubo sin darte cuenta.
La ecuación es la siguiente: habla por teléfono en movimiento durante 10 minutos y quemarás 48 calorías. Tres veces al día durante un mes es igual a 3.500 calorías (Un mes = medio kilo menos).
3. Suda la camiseta
Científicos de la Universidad han descubierto que en los dos días posteriores a un entrenamiento físico intenso el metabolismo quema 600 calorías más que después de un entrenamiento más suave. Así, dos días de entrenamiento fuerte a la semana ayuda eliminar 3600 calorías más en tres semanas. (9 semanas = 1.5 kilos menos).
4. Elige buenos ingredientes
Expertos de la Universidad han descubierto que tomar una ensalada aderezada con vinagreta baja en calorías como entrada ayuda a controlar el peso. Al parecer, el ácido acético del aliño disminuye el apetito, lo que reduce el consumo caló-rico alrededor de un 10% a lo largo del día. Por tanto, dos ensaladas por semana equivalen a 3.600 calorías menos (12 semanas = Un kilo).
5. Controla las proporciones
Un estudio de la Universidad revela que las personas que consumen la mitad de hidratos de carbono, y el doble de proteínas que la media, pierden un kilo más que aquellos que siguen una dieta de adelgazamiento específica durante 10 semanas. (10 semanas = Un kilo).
6. Crea una sociedad con el calcio
Tomar tres raciones de lácteos al día (que aportan unos 1200 miligramos de calcio) puede duplicar la pérdida de peso, según los expertos de la Universidad. Prueba con dos yogures de frutas (28 gramos cada uno), 26 gramos de queso y un vaso de leche semidesnatada. Ventaja: pierdes el doble de peso en el mismo tiempo.
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