your_personal_trainer
HOW CAN LONG HOLIDAYS GET YOU OUT OF SHAPE. Длинные каникулы: как быстро мы теряем форму?
HOW CAN LONG HOLIDAYS GET YOU OUT OF SHAPE.
Studies show: if you are a regular exerciser (means you work out several times per week for over a year), you'll begin to lose muscular strength after about 2.5 weeks of rest; cardio endurance will be decreased by 50% after 12 days of inactivity. And the older you are the faster you will get out of shape. So, when the next big holidays come, try to do at least some light exercise couple of times a week! Read Your Personal Trainer website for more healthy lifestyle information! yourpt.pro
ДЛИННЫЕ КАНИКУЛЫ: КАК БЫСТРО МЫ ТЕРЯЕМ ФОРМУ.
Пост для тех, кто в эти каникулы не катался на доске/лыжах и не ходил в спортзал☺ Если вы тренируетесь регулярно (=несколько раз в неделю на протяжении как минимум года), то, взяв длительный перерыв, начнете терять мышечную силу примерно через 2,5 недели, а кардио выносливость и вовсе сократится на 50% уже через 12 дней. И, чем человек старше, тем быстрее он выходит из формы. Поэтому, чтобы не приходилось начинать все с нуля, старайтесь в отпуске находить время хотя бы для легкой физической нагрузки!
Заходите на сайт Вашего Персонального Тренера, чтобы получить еще советы по здоровому образу жизни! Yourpt.pro
HOW CAN LONG HOLIDAYS GET YOU OUT OF SHAPE. Длинные каникулы: как быстро мы теряем форму?
HOW CAN LONG HOLIDAYS GET YOU OUT OF SHAPE.
Studies show: if you are a regular exerciser (means you work out several times per week for over a year), you'll begin to lose muscular strength after about 2.5 weeks of rest; cardio endurance will be decreased by 50% after 12 days of inactivity. And the older you are the faster you will get out of shape. So, when the next big holidays come, try to do at least some light exercise couple of times a week! Read Your Personal Trainer website for more healthy lifestyle information! yourpt.pro
ДЛИННЫЕ КАНИКУЛЫ: КАК БЫСТРО МЫ ТЕРЯЕМ ФОРМУ.
Пост для тех, кто в эти каникулы не катался на доске/лыжах и не ходил в спортзал☺ Если вы тренируетесь регулярно (=несколько раз в неделю на протяжении как минимум года), то, взяв длительный перерыв, начнете терять мышечную силу примерно через 2,5 недели, а кардио выносливость и вовсе сократится на 50% уже через 12 дней. И, чем человек старше, тем быстрее он выходит из формы. Поэтому, чтобы не приходилось начинать все с нуля, старайтесь в отпуске находить время хотя бы для легкой физической нагрузки!
Заходите на сайт Вашего Персонального Тренера, чтобы получить еще советы по здоровому образу жизни! Yourpt.pro