SHOULD EVERY WORKOUT LEAVE YOU EXHAUSTED? ДОЛЖНА ЛИ КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА ОСТАВЛЯТЬ ВАС БЕЗ СИЛ?

Crazy lives and lack of time make us choose short and high-intensity workouts. Moreover, we know that they burn fat very effectively, boost our heart, muscles and bone health more than prolonged moderate intensity classes. But remember: it also takes longer to recover from them! Slowing down from time to time is good. Schedule that consists of merely high-intensity workouts can easily lead to overtraining syndrome that is characterized by fatigue, bad sleep and irritability. So, try to add some easy days to your timetable! Visit yourpt.pro for more interesting information! Your Personal Trainer.

 

ДОЛЖНА ЛИ КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА ОСТАВЛЯТЬ ВАС БЕЗ СИЛ?

Cумасшедшая жизнь и постоянная нехватка времени все чаще вынуждают нас останавливать выбор на максимально коротких и максимально интенсивных тренировках. Тем более, что они доказали свою эффективность в снижении веса и улучшении метаболизма! Но помните: после таких занятий организму требуется больше времени на восстановление. Обязательно разбавляйте их низко- или среднеинтенсивными программами! Если спортивное расписание будет состоять только из тренировок, которые выжимают из вас все силы, то можно заполучить синдром перетренированности. Среди симптомов – усталость, раздражительность, бессонница. Так что постарайтесь найти баланс!

Хотите знать больше о тренировках и здоровом питании? Заходите на сайт youtpt.pro. Ваш Персональный Тренер.

 

 

Done