SMOOTHIE

D E B A N A A N

♡ Bananen zijn goed om met enige regelmaat te eten. De banaan is namelijk een goede bron van vitamine C. Deze draagt bij aan een gezond immuunsysteem en helpt het lichaam sneller herstellen.

♡ Bananen bevatten vrij veel kalium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het doorgeven van prikkels in het zenuwstelsel

♡ Daarnaast bevat de banaan veel ijzer, wat ervoor zorgt dat het lichaam hemoglobine aanmaakt wat het risico op bloedarmoede verkleint.

♡ Ook mineralen en vitamines als fosfor, ijzer, zink, vitamine C en foliumzuur zitten in een banaan.

 

D E K I W I

♡ Een kiwi is gezond, supergezond zelfs. Kiwi's zijn rijk aan vitamine C, B en E. Door de vele vitamine C draagt het eten van een kiwi bij aan een goede weerstand.

♡ Daarnaast zijn kiwi's heel vezelrijk en die vezels zijn, zoals je misschien al wel weet, goed voor je spijsvertering.

♡ Kiwi is de enige fruitsoort die dit enzym bevat, dit enzym zorgt er voor dat het lichaam eiwitten verteert.

 

C H I A Z A A D

♡ (bijna) alles wat een vrouw nodig heeft

♡ Om je een indruk te geven, chiazaad bevat o.a. magnesium, omega 3 vetzuren, calcium, eiwitten, selenium, ijzer, kalium en volop vezels.

♡ Chiazaad is rijk aan eiwitten die je nodig hebt om spieren en ander weefsel in je lichaam op te bouwen. Ideaal dus voor de sportende vrouw die werkt aan omzetting van vet naar spieren door middel van krachttraining.

♡ Dit kleine zaadje draagt tevens bij aan een goede absorptie van calcium; de belangrijkste bouwstof voor onze botten.

 

D E S I N A A S A P P E L

♡ Sinaasappelen hebben een ontgiftend effect op het lichaam.

♡ Daarnaast bevat deze vrucht limonoïden en phytochemicaliën. Hierdoor wordt de kans op een aantal kankersoorten verkleind.

♡ Naast deze stoffen bevat de vrucht ook pectine. Dit zorgt ervoor dat de eetlust wordt verminderd en het heeft tevens een cholesterolverlagende werking.

Done