Semana de treino encerrada com #LegsDay ! Treino realizado hj: Treino de MMII 1- Super série Cadeira adutora Cadeira abdutora Stiff c/ halteres Ambos 4x20 2- Cadeira extensora unilateral 6x20/15/12/10/8/6 (aumentando carga) 3- Leg Press 45 6x20/20/1