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Step by step vamos a cada dia progredindo !! É assim na vida! É assim em meus treinos 🙏💪💥! Treino MMII ênfase em Quadríceps : 1- cadeira extensora 5x15 (unilateral s/ descanso) 2- agachamento smith 4x13 ( 1 mov slow, 3 mov normais +1 | by personaljanu

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januario pinheiro

personaljanu

Step by step vamos a cada dia progredindo !! É assim na vida! É assim em meus treinos 🙏💪💥! Treino MMII ênfase em Quadríceps : 1- cadeira extensora 5x15 (unilateral s/ descanso) 2- agachamento smith 4x13 ( 1 mov slow, 3 mov normais +1

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Uploaded on March 28, 2015