Treino especial de Quadríceps com essas crianças desnutridas @nortomjames @official_vitor !!! Segue a brincadeira de sábado à tarde !! Treino de Quadríceps 1- cadeira extensora 5x20 2- leg press 5x20 +1 serie 30rep(diminui carga) 3- cadeira extensora