10/23配速跑21-30k 雖然配5分速跑，跑到15k膝蓋好緊不舒服，到了22k真的不行了，就下來休息一下，後續補完3k，真的感覺很差，但我知道下一次能更好，加油了！ #跑吧 #跑了就懂 #創造無限 #創造自我 #創造無限可能 #挑戰 #挑戰極限 #挑戰自我 #挑戰自我極限 #自我挑戰 #追逐吧 #加油 #nike #nikerun #nikerunning #asics #adidas #asics虎走 #asicsrun #adidasrun #asicsrunning #adidasrunnin